Fixa fina fötter på en kvart

6 steg till fina fossingar

NÖJE

I en hel vinter har de varit

instängda i varma sockor och skor.

Men nu är det dags. Släpp fossingarna fria – det är vår!

Hälsa tipsar om hur du får fräscha fötter på en kvart.

På sommaren har man ju ofta öppna skor. Då kan det vara skönt att ha fina, fräscha fötter.
Foto: GETTY/PRB/FPG INTERNATIONAL
På sommaren har man ju ofta öppna skor. Då kan det vara skönt att ha fina, fräscha fötter.

1. Tappa upp ett fotbad

Vattnet ska inte vara för varmt, omkring 38 grader är lagom. Häll i lite tvål, helst fet, och lite olja. Det går bra med vanlig olivolja. Det finns även speciella fotbad med olja eller salt att köpa. Om du har torra fötter ska du använda olja, vid fuktiga fötter salt. Om du har väldigt fuktiga fötter använd grovsalt. Använd inte såpa, det är förlegat och mindre bra för dina fötter. Ha fötterna i vattnet i mellan 5 och 10 minuter.

2. Fila

Ta fram en fotfil med sandpappersyta. Filen ska absolut inte ha en metallyta, det gör mer skada än nytta, ruggar upp huden. Fila foten där det finns förhårdnader, fila långsamt i hälens riktning. Uppifrån och ner.

3. Torka

Torka av fötterna noggrant. Använd ett hushållspapper mellan tårna. Att torka fötterna ordentligt är viktigt för att det inte ska bildas svamp mellan tårna.

4. Klipp

Använd en rak nageltång, inte en sax. Följ tåtoppen/nagelns form och klipp av nageln rakt.

Undvik vassa kanter eller att klippa för kort. För korta naglar kan göra att du får nageltrång. Glöm inte att nageln sitter där för att

skydda.

5. Smörj

Smörj in dina fötter med en fet kräm om du har torra fötter.

Använd en vanlig hudlotion om du har fuktiga fötter. Det finns även speciella fotkrämer att köpa.

6. Lufta

Sätt inte på dig strumpor och skor på en gång, njut av att ha babylena fötter en smula innan.

Fötterna mår bra av att luftas ofta.

Källa: Ann Lindström, fotterapeut och fotvårds-

lärare vid Karolinska sjukhuset i Stockholm.

Malin Byström