Chocka din kropp för att nå resultat

Styrketräningsprogram

HÄLSA

Styrketräningsprogrammet ska du göra tre gånger i veckan. Det är viktigt att du gör övningarna rätt för att inte skada dig.

1. Utfall

2. Benböj

3. Armhävningar

4. Rygglyft

5. Biceps

6. Triceps

7. Mage

Motionsprogram