10 övningar som trimmar din figur

För att musklerna ska bli fasta och starka bör du komplettera din konditionsträning med styrketräning

HÄLSA

Här kommer några övningar för ”problemområden” som exempelvis mage, stjärt och lår.

Övningarna tar bara tio minuter att genomföra och enligt Liz Earle, författaren bakom ”Bikinidieten”, bör du göra dem dagligen för bästa resultat.

Hinner du inte varje dag så gör dem så ofta du kan och orkar.

1. Magrullning:

Foto: Börje Thuresson

2. Sit-ups:

3. Sneda sit-ups:

4. Bäckenlyft:

5. Åsnespark:

6. Liggande benlyft:

7. Lårens utsida:

8. Lårens framsida:

9. Lårens insida:

10. Armbågspress:

Petra Thorén