Håll vikten med ett glas mjölk

HÄLSA
En klunk om dagen. Enligt forskarna så räcker det med ett glas mjölk eller en liten bit ost för att kroppsfettet ska minska.
Foto: KATRIN JAKOBSEN
En klunk om dagen. Enligt forskarna så räcker det med ett glas mjölk eller en liten bit ost för att kroppsfettet ska minska.

Flickor som konsumerar

mycket kalcium har lättare att hållla vikten jämfört med de som inte gör det.

Mejeriprodukter och kalciumintag kopplas ofta samman med fett och vikt hos unga flickor, varför många avstår från det.

Men nu har forskarna vid University of Hawaii, USA, upptäckt att kalcium istället hjälper till att hålla vikten.

I studien deltog 323 flickor, 9-14 år, där de uppgav sina motions- och matvanor. Efter vägning kontrollerades hur mycket fett de hade på höfter och mage.

Naturligtvis var de flickor som motionerade minst och åt mest tjockast, men när forskarna tittade på kalciumintaget upptäckte de att de flickor som konsumerade mest kalcium vägde mindre än de som konsumerade minst kalcium. Det räcker med så lite som ett glas mjölk eller en liten bit ost per dag, cirka 300 milligram kalcium, för att kroppsfettet ska minska, enligt forskarna.

Under de senaste åren har konsumtionen av mejeriprodukter minskat i USA, något som forskarna tror kan vara en av orsakerna till den ökade fetman.

Läs mer: www.arla.se

Petra Weiss