Toppa med detta

HÖGT / MEDELHÖGT GI

HÄLSA

Grönsaker

Rödbetor

Kokt morot

Majs

Friterad, bakad eller kokt potatis

Potatismos

Limabönor

Kokt kålrot

Sötpotatis

Frukt och fruktjuice

Banan

Dadlar

Fikon

Guava, mango

Ananasjuice

Katrinplommon

Russin

Vattenmelon

All fruktnektar (socker är tillsatt)

Spannmål/bröd

Bagel/frallor

Smörgåskex

Ströbröd

Vitt bröd, baguette,

ciabatta, grahamsbröd

Bulgur, cous cous

Cornflakes

Majsena

Potatismjöl

Croissant, wienerbröd,

vetebulle

Flottyrringar

Sötad müsli

Korngryn

Muffins

Äggnudlar

Pannkakor, våfflor

Pasta

Pitabröd, naan

Popcorn

Pretzel

Riskakor

Ris

Tacoskal

Tortillachips