Klara färdiga gå

Rätt program för dig – välj bland 3 nivåer

HÄLSA

Nivå 1: Aldrig tränat

MÅL: Att vänja kroppen vid rörelse.

HUR? Smygmotionera minst 30 minuter om dagen. Du behöver inte gå alla 30 minuter i ett sträck! Börja lugnt.

Promenera mera! Det är toppenbra för din hälsa - och ett billigt sätt att bli friskare, piggare och smalare.
Foto: BÖRJE THURESSON
Promenera mera! Det är toppenbra för din hälsa - och ett billigt sätt att bli friskare, piggare och smalare.

Nivå 2: Tränar sporadiskt

Nivå 3: Motionär

Gör promenaden skönare

Här hittar du några lopp