Fas 2: Ät frukt igen

HÄLSA

Efter de första två veckorna får du gradvis börja äta fler kolhydrater igen, såsom frukt, sötpotatis och fullkornsprodukter, vilket gör att viktnedgången går långsammare. Att gå ner ett halvt till ett kilo i veckan är vanligt. Fortsätt att äta enligt fas två tills du nått din idealvikt.

En frukt om dagen. Efter två veckor är det tillåtet att äta äpplen igen. Montage: HÅKAN ELMQUIST
Foto: SARA RINGSTRÖM
En frukt om dagen. Efter två veckor är det tillåtet att äta äpplen igen. Montage: HÅKAN ELMQUIST

3 gyllene regler för fas 2

Det kan du äta igen

Det bör du äta sällan

Så kan en dag se ut i fas 2

Helena Mayer (kroppohalsa@aftonbladet.se)