Stora matlistan

Bra mat

HÄLSA

Mat som får dig att må bra. Dessa livsmedel fungerar bäst för den med förvirrad ämnesomsättning.

Foto: Börje Thuresson

Medelbra mat

Detta är källor med många bra näringsämnen, men en del livsmedel är lite för feta och kolhydraterna egentligen lite för raffinerade och stärkelserika.

Ät sparsamt ur denna kategori.

Mat att undvika

Livsmedel som du helt bör undvika. Ökar sötsuget och förvirrar ämnesomsättningen.

Foto: Per Björn