Tappa inte tålamodet om du hamnar på en viktplatå

Läkaren Yvonne Linné chattade på Aftonbladet.se

HÄLSA

Viktklubbens läkare Yvonne Linné chattade på Aftobladet.se. Hon svarade på frågor om övervikt och hälsa. Bland annat berättade hon att man inte alls behöver äta bara sallad för att gå ner i vikt.

   Yvonne Linné säger: Hejsan! Nu är jag här och kan svara på era frågor!

Melissa säger: Hej Yvonne, jag har en fråga, jag inte tycks fått svar på än,

jag är 17 år, går på Xenical,

och är även inne på viktklubben med min mor,

vilket går jätte bra.

jag har gått ner 4,6kg på en vecka,

nu har jag inte "motionerat" så pass mycket,

då jag varit sjuk.

Men jag har varit duktig, ätit tre mål om dagen,

och sunt.

Går jag ner ändå?

Eller måste motionen kombineras?

MVH/Melissa Johansson

   Yvonne Linné säger: Viktklubben är ju till för personer över 18 år. Detta är för att undvikta att personer som inte ska gå ner i vikt eller behöver mer hjäp tex barn felaktigt använder viktklubben. 4,6 kg på en vecka tycker jag låter som en andeles för stor viktnedgång och är inte att rekomendera i fortsättningen. Jag tycker att du ska ta kontakt med den doktorn som skrivit ut Xenical för att få mer individuell hjälp. Lycka till!

Suss säger: Hej Yvonne! Jo, jag undrar, kan man gå ner i vikt utan att äta massa konstiga mediciner? Tack på förhand!

   Yvonne Linné säger: Viist kan man göra det! Grunden är alltid att man äter mindre kalorier än man gör av med!

Lifv säger: Kan en avstannad viktminskning ha med stress att göra? Jag gör allt rätt, men står ändå still. Det är nog troligtvis ej en platå.

   Yvonne Linné säger: Ja det är nog en platå, håll ut så kommer viktminskningen säkert igång igen. Annars får du fundera på vad du ska förändra för att få igång viktminskningen.

Suss säger: Hej Yvonne! Kommer Viktklubben att vara på Hälsomässan i Älvsjö nästa helg? Det skulle ju vara kul.

   Yvonne Linné säger: Ja, det kommer vi! Välkommen!

Jessica säger: kan man gå ner 10 kg på 10 veckor?

   Yvonne Linné säger: Visst kan man göra det. VI rekomederar mellan 0,5-1 kg viktminskningstakt.

Smala_killen säger: Hej Yvonne! Eftersom namnet på klubben är "viktklubben" så undrar jag om ni bara sysslar med människor som är överviktiga? Behandlar/hjälper ni även dem som är underviktiga?

   Yvonne Linné säger: Nej vi behandlar inte dem som är underviktiga.

Kamilla säger: Hej! Är det sant att man måste dricka massa vatten för att förbränna fett? Jag har hört det någonstans. Blir jätteglad om jag får veta hur det egentligen är! Tack.

   Yvonne Linné säger: Visst vore det bra, men tyvärr är det inte sant...

Oldcode säger: Och min andra fråga då som är i anslutande till den innan är att, måste man verkligen leva som en kanin, alltså bara äta sallader och liknande, för att gå ned i vikt??/Johnny.

   Yvonne Linné säger: Svaret är nej:)

pillan säger: jag skulle vilja veta hur man kan peppa någon som är för tjock men som inte vill gå ner i vikt. Min pappa är för tjock, han har ont i knäna och ryggen och är sjukskriven för sin fetma, han har blivit rådd att banta men han vill inte gå ner i vikt. Hur kan jag, som dotter, peppa honom? från Pia

   Yvonne Linné säger: Jag det är svårt. Försök att inte tjata på honom det blir det inte bättre av. Kanske ni kan göra något något aktivt tillsammans promenera?

Ingela säger: Hej! Jag har en son som blir nio år till sommaren. Han är 137 cm lång och väger 40 kg. Jag har förstått att det är mer än de flesta av hans jämngamla kompisar men har för den delen inte varit orolig. Det som är tråkigt är att han blir kallad tjockis av de som är mindre. Vad är övervikt då barnet växer? Vi åker till simhallen tre ggr/vecka och äter bara godis på lördagarna så han borde inte vara överviktig. Eller...? Tacksam för svar.

   Yvonne Linné säger: Men barn kan man inte bara räkna ut BMI utan vikten måste sedan relateras till åler och kön som finns i tabeler. Ta kontakt med skolsköterskan som kan hjälpa dig att ta reda på hur din son ligger om du är orolig.

Moderator säger: Skärpning bakom tangenterna ni som ställer frågor, bara seriösa frågor läggs ut :)

lena säger: hur många kcal bör man äta när man är gravid? är med i viktklubben äter 1300 kcal

   Yvonne Linné säger: Viktklubben är inte till för gravida kvinnor då man inte ska försöka gå ner i vikt när man är gravid. DU är välkommen tillbaka när barnet är fött och du slutat amma.

Matte säger: Ska man steka maten i olja / smör/margarin ur hälso/viktsynpunkt?

   Yvonne Linné säger: Olja innehåller 100% tmen har bättre fettkvalite. Smör innehåller 80% men sämre fettkvalite.

Matte säger: Mineralvatten, är det farligt som daglig dryck till maten? det kan ju åtminstone inte innehålla socker, som läsk.

   Yvonne Linné säger: Mineralvatten är en bra måltidsdryck.

Christin säger: Hur får man tid hos en dietist?

   Yvonne Linné säger: Ta kontakt med din vårdcentral.

säger: Jessica V: Kan man gå med i viktklubben bara för att lära sig äta rätt och för att man vill minska 3-4 kilo?

   Yvonne Linné säger: Ja om man har ett BMI över 20 och men viktminskningen inte hamnar under BMI 20.

Moderator säger: Hej allihopa! Här kommer sista frågan i dagens chatt:

UniforM säger: Hejsan! Det är så att jag jobbar mycket o väldigt olika tider, under stress. Jag rör mig mycket på jobbet o även på fritiden, men jag känner mig fortfarande hungrig efter jag ätit ändå. Har du något/några bra tips för en man som mig (197cm/110 kg) att äta o bli mätt?

   Yvonne Linné säger: Försök att äta fiberrik mat tex grönsaker potatis grovt bröd som mättar med få kalorier.

   Yvonne Linné säger: Hejsan! Det var kul att chatta med er!

Moderator säger: Nu är chattet slut. Tack alla ni som ställt riktiga frågor och tack Yvonne för att du svarade så bra. En sammanfattning av chattet kommer snart.