Minska matsuget på åtta veckor

Skriv ut och fyll i schemat

HÄLSA

Har du blivit ett offer för din övervikt? För att lyckas gå ner i vikt måste du bli medveten om de tankar som styr dig, menar Ewa Forkélius. På 8 veckor kan du få ett nytt förhållningssätt till mat. Följ schemat och skriv ner dina tankar

Så varvar du ner. Gör som på bilden. sätt dig, slut ögonen och koncentrera dig på din andning.
Foto: Sara Ringström
Så varvar du ner. Gör som på bilden. sätt dig, slut ögonen och koncentrera dig på din andning.

VECKA 1 & 2

VECKA 3 & 4

Vecka 5 & 6

VECKA 7 & 8

Lär dig slappna av

Vivvi Toikkanen