Är du fetsmart?

Test: Har du koll på dit fettintag?

HÄLSA

1. Vad brer du vanligen på dina smörgåsar?

a. Smör, Bregott eller margarin.

b. Lättmargarin eller ”mellanmargarin” (30 % fett).

c. Inget matfett alls.

2. Hur mycket matfett brer du på en smörgås?

a. Minst en portionsförpackning (à 10 gram).

b. Cirka en halv portionsförpackning.

c. Mindre än hälften av en portionsförpackning.

D. Inget alls.

3. Hur många ostskivor brukar du lägga på en ostsmörgås?

a. Tre eller fler.

b. Två.

c. En.

4. Vad för sorts mjölk, fil och yoghurt dricker/äter du?

a. Mest produkter av standardmjölk (3 % fett).

b. Både standardmjölk- och magrare mjölkprodukter.

c. Mest magra mjölkprodukter (mini/lätt/mellanmjölksprodukter, 0,1–1,5 % fett).

d. Knappast något alls.

5. Hur ofta äter du kött eller fläsk?

a. Så gott som dagligen.

b. Några gånger i veckan.

c. En gång i veckan.

d. Sällan eller aldrig.

6. Hur ofta äter du korv som huvudrätt?

a. Ett par gånger i veckan eller mer.

b. En gång i veckan.

c. Ett par gånger i månaden.

d. Sällan eller aldrig.

7. Hur ofta äter du stekt potatis eller pommes frites?

a. Ett par gånger i veckan eller mer.

b. En gång i veckan.

c. Ett par gånger i månaden.

d.. Sällan eller aldrig.

8. Hur ofta äter du grädde eller crème fraiche (även i såser och dylikt)?

a. Ett par gånger i veckan eller mer.

b. Ungefär en gång i veckan.

c. Ett par gånger i månaden.

d. Sällan eller aldrig.

9. Hur ofta äter du något från gruppen ”extra kalorier” (som chips, jordnötter, choklad, wienerbröd, tårtor och glass)?

a. Så gott som dagligen.

b. Några gånger i veckan.

c. Högst en gång i veckan eller mer sällan.

Så här räknar du dina FETTpoäng:

a-svar: 1 poäng

b-svar: 2 poäng

c-svar: 3 poäng

d-svar: 3 poäng

Obs – fördubbla poängen på fråga 2. Den är extra viktig.

Resultat