En storlek mindre till sommaren

Skippa vissa kolhydrater efter klockan 17 och sluta räkna kalorier. Då minskar du en storlek till sommaren, utlovar en ny diet.

Foto: Per Björn
HÄLSA

Våren är här och nu är motivationen kanske som störst att gå ner i vikt.

Joanna Hall är Storbritanniens ledande fitnessexpert. Hon är författare till flera böcker och utkom nyligen med boken ”Drop a size for life”.

Hall hävdar att det är enkelt att minska en storlek. Det handlar egentligen bara om att göra mindre förändringar i matvanorna och att börja röra på sig.

Det mest revolutionerande med metoden är att man ska utesluta kolhydrater som potatis, ris, pasta, bröd och flingor efter klockan 17. Enligt Joanna Hall leder det till att du slipper räkna kalorier eftersom du då får en naturlig reduktion av kaloriintaget.

Svårigheterna ligger i att behålla den nya vikten hela livet, skriver Joanna Hall. Därför är det viktigt att du är mentalt förberedd och har funderat över din livssituation innan du börjar banta.

Helena Mayer