Åtta övningar som formar kroppen

HÄLSA

Genomför övningarna i cirkelträningsform, det vill säga utför dem en och en utan att vila mellan övningarna.

Kör igenom övningarna på det här sättet två eller tre gånger, alltså två eller tre ”cirklar”.

1. Säte och lår

Foto: Stefan Mattsson

2. Säte och lår

3. Axlar

4. Framsida arm

5. Baksida arm

6. Bröstet

7. Ryggen

8. Magen

Så lyckas du – experternas tips