Läckra rätter... som får kilona att rasa!

Njut av mat som är snål på kalorier men rik på goda smaker.Här är recepten till de första två veckorna i 3-stegsprogrammet, ur boken ”Koll på kolhydraterna”.

HÄLSA

LAMMKOTLETTER MED AUBERGINESALLAD OCH MYNTASÅS

SVAMPOMELETT

WOKAT FLÄSKKÖTT OCH SPENAT

VASSLEPROTEINSMOOTHIE MED BÄR

SALADE NICOISE MED SENAPS- OCH CRèME FRAICHEDRESSING

KYCKLINGSOPPA

AVOKADO- OCH RÄKSALLAD MED LIME- OCH PASSIONSFRUKTDRESSING

TOFURÖRA

Laxfilé med sardell- och rosmarinsalsa

Thailändsk räksoppa

Kyckling med sparris och hollandaisesås

Kålsallad

Gratinerad tonfisk med tomat och örtkryddor

Kalkon- och broccolisallad

Torsk i vitt vin och ingefära med vitkålswok