Därför går du inte ner i vikt

Därför blir jag tjock:

Lågt blodsocker (hypoglykemi) kan drabba personer som äter mycket sött. Socker sätter insulinapparaten ur balans och kroppen reagerar då med att överproducera insulin, som sänker blodsockret. Det kan resultera i övervikt av tre orsaker:

  Sötsuget gör lätt att du äter för mycket.

  Pendlande blodsocker orsakar en stressreaktion som i sin tur kan ge ödem, ansamling av vatten i kroppen. Du blir tyngre och ser "tjockare" ut.

  Den ökande mängden insulin gör att levern och musklerna lättare tar upp och binder fett.

Vanliga symptom:

Tecken på lågt blodsocker kan vara svettningar, trötthet, övervikt, hunger, oro, koncentrationssvårigheter. Oftast kommer symptomen tre, fyra timmar efter en måltid. Diagnosen ställs av läkare.

Vad kan jag göra själv:

Dra kraftigt ner på läsk, kaffe, choklad och alkohol. Ät sex gånger om dagen och begränsa kalorierna. Viktigt är att äta sammansatta kolhydrater som pasta, ris och potatis. Uteslut socker. När blodsockret stabiliserats återfår de flesta normalvikt.

Vart kan jag vända mig:

Till din läkare för test och diagnos. Om du tror att du är beroende av socker finns speciell terapi. Gå in på www.bittensaddiction.com eller ring 0650/54 06 00.

Därför blir jag tjock:

Vatten i kroppen, eller ödem, är en vanlig åkomma. Tillståndet kan i sig både vara tecken på sjukdom (exempelvis rubbningar i lever och lymfkörtlar) och en biverkning av mediciner. Även lindrigare problem kan ligga bakom, som vitaminbrist, stress och saltrik kost. Ödem kan lätt förväxlas med fetma eftersom vattenmängden i kroppen gör dig tyngre och svullen.

Vanliga symptom:

Svullnad i ansiktet, runt vristen och fötterna. Du kan testa själv om du har för mycket vatten i kroppen genom att trycka med fingret vid fotleden. Om du lider av ödem fylls tryckmärket igen omedelbart. Andra tecken är att fötterna sväller kraftigt på kvällen eller om ansiktet känns "plufsigt" på morgonen när du vaknar, men sedan blir normalt efter någon timme.

Vad kan jag göra själv:

Ät en balanserad kost och se till att få i dig tillräckligt med vitaminer, mineraler och proteiner. Ta kosttillskott om du är osäker. Kontrollera om eventuella mediciner kan ligga bakom. För ordentlig behandling är det dock nödvändigt att du får veta roten till problemet. Ofta går viktminskningen då mycket snabbt.

Vart kan jag vända mig:

Till primärvården för diagnos och utredning av orsakerna till besvären.

Därför blir jag tjock:

Candida är en jästbakterie som i vanliga fall är helt ofarlig. Ibland kan den dock börja växa till och orsaka problem. Ungefär 20 procent av befolkningen har besvär kopplade till candida, enligt naturterapeuten Peter Wilhelmsson. Bakterien lever av socker, vilket gör att den drabbade ofta känner ett stort sug efter sötsaker, alkohol, bröd och mjölkprodukter.

Vanliga symptom:

Övervikt, uppkörd mage, trötthet, underlivsbesvär, diarré, allergireaktioner. Ofta är besvären diffusa och svåra att sätta fingret på. Suget efter socker och skräpmat leder lätt till en ond cirkel då personen "fastnar" i ett sötberoende, något som leder till fetma.

Vad kan jag göra själv:

Svår candida bör behandlas av läkare. Lindrigare svampinfektion bekämpas genom att utesluta socker, bröd med jäst, torkad frukt, nötter, svamp och mjölkprodukter. Pröva hur kroppen reagerar under ett par dagar.

Mår du bättre bör du fortsätta med dieten i sex månader för att "svälta ut" candidabakterierna. När infektionen går tillbaka går de flesta snabbt ner i vikt.

Vart kan jag vända mig:

Till primärvården för diagnos och allmän rådgivning. Om du har underlivsbesvär kan gynekologmottagningen hjälpa till.

Vanliga symptom:

PCOS, eller polycystiska ovarier, är egentligen ingen sjukdom utan ett tillstånd. Det innebär att äggstockarna har fler små och omogna ägg än vanligt. Syndromet leder till att kroppen producerar mindre östrogen och progesteron och mer testosteron. Hormonrubbningen leder i 50 procent av fallen till övervikt. Ungefär var femte kvinna tros ha PCOS.

Vanliga symptom:

På grund av den höga testosteronhalten får många kvinnor ökad kroppsbehåring, särskilt i ansiktet, på magen och låren. Akne, glesare menstruationer och stor muskelmassa är andra tecken. Ofta har personer med PCOS stort sug efter sött och fett. Bukfetma är därför vanligt.

Vad kan jag göra själv:

Lättare PCOS kan lindras genom att äta mindre kolhydrater. Varje kilo övervikt som försvinner gör att du mår bättre, eftersom bukfetma är farligare än annat fett. Ät regelbundet, tre mål om dagen plus mellanmål. Motion är också bra, en promenad om dagen räcker. Lär känna skillnaden mellan sötsug och hunger.

Vart kan jag vända mig:

Gynekologmottagningarna kan hjälpa dig att ställa diagnos och hitta rätt behandling.

Därför blir jag tjock:

Vatten i kroppen, eller ödem, är en vanlig åkomma. Tillståndet kan i sig både vara tecken på sjukdom (exempelvis rubbningar i lever och lymfkörtlar) och en biverkning av mediciner. Även lindrigare problem kan ligga bakom, som vitaminbrist, stress och saltrik kost. Ödem kan lätt förväxlas med fetma eftersom vattenmängden i kroppen gör dig tyngre och svullen.