Hitta dieten som passar dig bäst!

1) Hur mycket är du villig att ändra dina vanor?

  Ganska mycket, men under begränsad tid. (A)

  Helt och hållet. Jag vill ju ha resultat! (S)

  Så lite som möjligt. (M)

  Så mycket som behövs för att jag ska äta på ett vettigt sätt. (G)

  Inte särskilt mycket. Det får inte vara krångligt att gå ner i vikt. (L)

  Jag vill kunna äta ganska normalt, men dra ner lite

på godsakerna. (N)

  Jag vill kunna äta det jag tycker om, men i vettigare mängd. (V)

2) Vad äter du helst?

  Kött, fisk och ägg (A)

  Bär, frukt, nötter och grönsaker (S)

  Gåslever, choklad och dessert­ostar (M)

  Mat som håller mig mätt en längre tid (G)

  Lightprodukter (L)

  Jag har några favoriträtter

som jag bara måste ha! (N)

  Varierad kost (V)

3)Hur lång tid kan du tänka dig att hålla diet?

  Ett par månader. (M)

  Max 4 månader. (N)

  Max 6 månader. (A)

  Resten av livet. (S, G, L, V)

4) Vilken beskrivning passar bäst in på dig?

  Jag är ständigt sugen på något och småäter ofta. (A)

  Jag tycker om att laga mat och lägger mycket tid på det. (S)

  Jag äter allt jag tycker om utan att tänka mig för. (M)

  Jag vill lära mig att äta på

ett så bra sätt att jag kan

hålla mig till det resten av

livet. (G)

  Jag vill dra ner på fettet

i maten. (L)

  Jag kan äta nyttigt bara

jag får unna mig något gott ibland. (N)

  Jag tycker att det är svårt

att veta vad som är onyttigt och hur mycket av det jag

kan äta. (V)

5) Varför lägger du om dina kostvanor?

  Jag vill gå ner i vikt snabbt

till ett visst datum. (A)

  Jag vill förbättra min hälsa.

Maten jag äter nu känns onyttig. (S)

  Jag vill kunna äta mig mätt och ändå gå ner i vikt. (M)

  Jag vill äta på ett sätt som gör att jag går ner i vikt och sedan håller

den. (G)

  Jag vill minska risken för hjärt-kärlsjuk­domar. (L)

 Jag vill äta magert och riktigt, men kunna gå på fest och middag utan dåligt samvete. (N)

  Jag vill lära mig att äta på ett hälsosamt sätt och gå ner i vikt. (V)