Jennifer Aniston väljer trenddiet

Håller vikten med ”The Zone”

HÄLSA

The Zone – så funkar det:

Trendigast i Hollywood. Är en diet där du drar ner på kolhydratsintaget, dock utan att strypa det lika drastiskt som med Atkinsmetoden. Enligt The Zone bör måltiderna bestå av 40 procent kolhydrater, 30 procent protein och 30 procent fett. Du äter frukt och grönsaker med låg stärkelsehalt, köttet ska vara magert och fettet omättat. Knepet är att äta ofta. Minst tre mål mat om dagen och två mellanmål ska du få i dig. På så sätt håller du insulinet på en jämn nivå. Du måste äta minst var fjärde timme vare sig du är hungrig eller ej.

Fördelar:

Du kan äta mer än du tror och slipper gå hungrig. Dessutom försvinner sötsuget.

Nackdelar:

Det är lätt att bli för fixerad vid lågt intag av kolhydrater, men kroppen kan skadas om den inte får tillräckligt med kolhydrater.

Kostexpertens kommentar:

För mig låter den här metoden sund, eftersom The Zone liknar GI-metoden, som jag själv förespråkar och har gått ner i vikt med. Jag vill poängtera att kolhydraterna bör komma från bönor, linser och fullkornsprodukter.

En dagsmeny i Jennifer Anistons liv

Läs mer:

Erika Scott