Viktklubbaren Lillians dagbok

"Tänk att jag äntligen ska bli smal"

HÄLSA

Tors 20 april

”Bryta, smöra, smaska. Igen och igen?”

Vardag igen och det känns skönt att komma in i normala rutiner. Lite ringrostig med morgonrutinerna så det blir bråttombråttom till jobbet. Blir tvungen att ta med frukostgröten på årets premiärtur med cykeln för att hinna i tid! Speciell känsla att plocka fram cykeln igen, och jag trampar på så tårarna sprutar i den gråkalla morgonluften. Får upp ett bra flås men tyvärr tar det bara några få minuter så det får inte räknas några motionskallisar. *hmf*

Känner mig välkommen tillbaka på jobbet och jag får uppmuntrande ord från min egen viktcoach Monica, som med en snabb blick konstaterar att jag nog skött mig bra =).

Vi får väl se på måndag vad vågen säger?

Kan avslöja att jag fuskat lite och mätte midjan morse, och den är kvar på 88 cm. Nöjd!

Jag har redan innan semestern bokat en massagetimme denna förmiddag och det var underbart! 1 timmes helkroppsmassage! På frågan om vart jag hade ont svarade jag helt enkelt att jag mådde hur bra som helst och ville om möjligt bara få må ännu bättre! Men nog hittar en duktig massör lite spänningar och blockeringar så jag var tämligen mör efteråt! Hade planerat att fortsätta med 40 minuters stavgång direkt efter massagen, men jag frös så fruktansvärt så det blev att pinna sig tillbaka till jobbet direkt.

Massagen gör ju att man kan bli lite frusen och dessutom är det en av få biverkningar av viktminskningen att jag börjat frysa så förbaskat!

Värmer en fullkornspaj i mikron till lunch som får sällskap av en tomatsallad. Trots att jag åt ett äpple på vägen till massagen känner jag mig inte riktigt mätt av pajen.

Den är ju inte så stor precis, men man får vara nöjd med att den endast kostar 350kcal.

På eftermiddagen är det givetvis fikabröd igen. De håller hårt på traditionerna mina kollegor! Idag är det hembakade kanelbullar med rosa strössel. Dessutom bjuder chefen på vad som politisk korrekt skall benämnas chokladbullar. Och han skall ha en eloge för att han alltid tänker på mig och mitt viktkrig så jag fick ett specialinköpt vaniljhjärta med florsocker!

Sedan att det säkerligen innehåller minst lika många kalorier är en bagatell då det är tanken som räknas. Så jag knaprade ett äpple och sa att jag ville gömma min kaka till senare! Sedan fick hjärtat åka hem i grötbyttan och gjorde dubbel nytta då sambon fick det till kvällsfika! Snyggt jobbat av mig *stolt*.

Middagen blev dock ingen hit?Det spöregnade när jag cyklade hem och jag blev iskall och dyblöt. Hungrig och inget bra planerat inför middagen satte jag mig vid köksbordet med ett paket Vilmas Knäcke och Lättasken. (för att få upp värmen och fantasin?). Bröt bara av små bitar av knäcke med pyttelite lätta på. Salt o göttigött. Bryta, smöra, smaska. Igen och igen?Jaha! Plötsligt har jag knaprat i mig fyra hela Vilmas knäcke med Lätta = inga kalorier kvar till middag! När sambon kommer hem erbjuder jag honom te och macka till middag. Han tackar och nöjer sig med det!

Jag skall se till att koka ihop en laddning Lillis grönsakssoppa igen med det snaraste. Då har jag ju alltid ett nyttigt och mättande alternativ om inspiration och fantasi tryter efter jobbet.

Och inför helgen skall det laddas rejält i kylens grönsakslådor! Skall det bli seriöst Vk-race måste det finnas tillgång på massor av nyttigheter. Då får jag nog ordning på hungerkänslan igen också. Idag har jag känt mig lite hungrig mest hela dagen, men det kanske hjälper om jag kan komma ihåg att dricka vatten! Dricka vatten skall jag göra hela helgen?Och imorgonbitti kl 0600 ringer klockan för då är det seriös stavgång på schemat!

Försöker att inte tänka på en artikel jag läste hemma i Norge där en idrottsläkare uttalade att man börjar bränna fett först efter 5 timmars träning. Och det med en intensitet där man svårligen kunde föra ett samtal men ändå uthärda!! Att bränna fett var helt enkelt tidkrävande konkluderade han med!

Det måste väl ändå vara en Norgeshistoria?? Snälla?Jag som precis skall börja med 30 minuters expressträning! Säga vad man vill men det är inte enkelt att tappa vikt, och jag tänker för allt i världen inte göra denna resa flera gånger så nu är det full fokus käpprakt neråt!

Säkert är det att det funkar att ha koll på vad man stoppar i sig, det tycks i alla fall de flesta vara överens om. Så med de kloka orden önskar jag er alla en riktig festlig helg med mycket vatten, fullkorn och motion? Försök sätta lite knorr på det bara =)

Ons 19 april

”Sambon säger att han är sugen på glass, men vill avstå av hänsyn till mig. Det tycker inte jag”

Igår lovade jag mig själv att idag är en ny dag med blanka ark! Tycker väl inte att jag är sådär jättenöjd med hur jag ritat och färgat dagens blad i VK-livets bok? Sambon väckte mig prick 0700 eftersom det var dags för tvättstuga och han ville väl fråga råd om tvättmedel eller vad det nu var. Helt klart kliver jag ur sängen med helfel ben och vet med mig själv att jag är världens kinkigaste surkärring som bara fräser och är trilsken.

Tur han inte yppade något om stavgång för jag var inte på det humöret alls!

Tyckte jag kunde tvätta själv eftersom jag ändå blivit väckt och sorterade tvätten så duktigt så första maskinen levererade en helt ny garderob till min gubbe! Grårosa är färgen i vår?Hur kom jag på att slänga in hans nya röda tröja i en maskin med beige/grå tvätt??

Jag ville helst krypa under täcket med min mikrovärmda havrepåse på magen, men sambon är så irriterande duktig och drar fram dammsugaren, muttrar om när det sist torkats dam (nej inte just där kanske!) och rumsterar som en tornado.

Jag kombinerar grötkok och utpackning av resväskor vilket självklart betyder svartbränd kastrull och mindre trivsam köksmiljö för en frukost.

Efter 6 tvättmaskiner och 2 grötkok tar jag en värktablett och drar täcket över huvudet igen! Tror min sambo tyckte det var en förträfflig idé.

Vaknar 4 timmar senare till en skinande ren lägenhet! Kan inte annat än att må lite bättre och känner att jag måste skärpa till mig och komma mig ut i vårsolen. Det hjälper!

Vi traskar iväg genom en snöfri (!) stad och jag konstaterar att sommaren är runt hörnet! Vi handlar in ett hundratal pennor och suddgummi som sambon ska ta med till barnen i Liberia. De äger inte så mycket som en klädtrasa, men älskar att rita och skriva! Jag övertalade honom att ta med lite färgpennor också. Det kan dem behöva?

En annans liv blir jämförelsevis äckligt lyxigt. Kan inte ens komma in på det ämnet!

Eftersom ingen av oss ätit eller druckit något sedan frukost, och klockan passerat fem, beslutar vi oss för att äta ute! Men jag får lite ångest för vad ett restaurangbesök kan orsaka så vi kompromissar om ett cafébesök. Fräcka Frökens Veggo-macka smakar ljuvligt gott! Ciabatta (hm..) med keso, avokado, rödlök, tomat, gurka och paprika! Stort glas te! Det blir dagens lunch och middag.

En kollega ringer o tycker jag kan komma tillbaka till jobbet eftersom jag ändå är hemma. Skönt att vara saknad =). Hon har också testat det nya gymmet ”Slim and Tone” och vill att vi börjar träna tillsammans 3 gånger per vecka i 3 månader! Utmaningen antagen, hur jag nu skall hinna med det? Jag vill inte skippa step/styrka och boxout, men vi får pyssla ihop det. Tror vi satsar på att köra morgonpass från 07:00 så kan vi ta frukosten på jobbet efteråt!

Till kvällskaffet blir det en halokola- choklad. Sambon säger att han är sugen på glass men vill avstå av hänsyn till mig. Jag tycker absolut inte att han skall avstå och snäser att jag vill att han respekterar mig och att jag minsann kan umgås folk som äter precis vad som helst utan att jag blir störd av det. (Sanningen är att jag är allmänt helstörd idag).

Så då tar han en megaportion vaniljglass med honung och pistagenötter. Och jag försöker att inte bry mig det minsta och uppträda totalt oberörd. Huvaligen va gott det såg ut*dräglar*

Beslutar mig här och nu att kommande 4 veckor skall bli i total VK-anda! Denna dag blev visserligen bara skit eftersom min kropp nu säkerligen tror att vi svälter igen!

Stackars kropp, fattar väl ingenting av vad som händer. Ingen j? ordning på 2 veckor!

Ingen mat, massor mat, ingen dryck, hejåhå här kommer det en caffefrappe med fetmjölk o socker, lång promenad, ingen mat, en halvflaska retsina, sjujädransmassa mat, ut o skutta, ingen mat, mera vin, fel mat, påskgodis, grillkorv marshmallows, stavgång, ingen mat, tårtbuffé, mera mat? Ojojojoj, hur i hela friden ska min mulliga lekamen haja vad som försiggår? Nej, jag måste få ordning på dagarna igen!

Skippar nu de sista 2 semesterdagarna och går till jobbet igen imorgon. Det är mycket enklare att sköta allting när dagarna ser normala ut med jobb och träning! Tråkigt men ändå tryggt! Nu skall jag bita ihop och satsa 100% tills vågen belönar mig med 69,9! En riktig kraftansträngning måste tydligen till just nu. På måndag vet jag hur många dussin hekto jag har kvar dit. (Hekto låter bättre än kilo).

Är ni flera VK-kompisar som kör ett vårryck? Skriv o tala om hur det går i forumet. Jag vill gärna ha tips o råd så välkomna med några rader i tråden Lillans dagbok!

Tis 18 april

”Sambon gissar att jag har gått upp 3 kilo i påsk!”

”Äntligen hemma”, kan jag väl inte säga efter dessa härliga semesterdagar, men lite skönt är det allt att komma hem till sitt eget!

Dök direkt in på VK-forumet och blir så rörd o lycklig över att läsa kommentarer från övriga VK-kompisar! Ni tror så stenhårt på mig så nu får jag ångest över varenda godisbit jag lirkat i mig mellan Charlottenberg och Norrköping? återkommer till det i tur och ordning.

Idag har i alla fall varit en låååååång resdag och jag tror jag ber om att få den bortsuddat från min VK-historia. Vaknade med världens mensvärk och bara det är ju en höjdare när man skall åka bil hela dagen*tjohej*. Började med en stående frukostfralla för att kunna ladda en värktablett innan min mamma och jag skyndade iväg för att handla bunadsko! Det är ingen lek att bli med folkdräkt skall ni veta!

Speciella skor med finfina spännen på, måste man ha!

Jag är ju tvungen att gå in skorna så jag kan marschera obehindrat i nya stassen hela 17: maj! Så nu skall jag klappra runt på jobbet i mina folkdanspjuck i en månad framöver.

Eftersom den första frukosten gick så snabbt så räknade jag inte med den utan satte i mig et par mackor med parmaskinka och en mugg te innan vid påbörjade bilresan mot Sverige.

Första stopp var den nya Godisfabriken på gränsen i Charlottenberg. (över 1000 sorter!)

Rebecca ville fylla på sitt godisförråd med ett par kilo (!) – och jag plockade en stor påse som hennes mamma skulle få vid nästa fikastopp i Värmland. Och en liiiiiiiten påse till mig själv.

Ni vet jag sitter ju där bak i bilen? Några chokladbananer, salmiakstockar, lite sursura saker! Bara för att det var så billigt (inte!) och för att passa på när vi ändå var i ett godisvaruhus (varför?) och för att jag varit så duktig i hela påsken (och!?). Och inte minst därför att min sambo strax innan vi kom till detta syndens varuhus yttrar att hans gissning var att jag gått upp 3 kilo i påsken!! Rebecca gissade max 1 kilo (tack!) Inte vet jag varför detta tema kom upp just innan vi skulle stanna till vid denna skitbutik. Sur blev jag i alla fall?

Hungrig var jag och började nalla i min liiiiiillla påse strax vi rullade vidare.

Lämnade dock fram den för förvaring i handskfacket då jag blev illamående efter några bitar.

På lunchrasten hos familjen i Värmland bjöds det på Ballerinakex och sockrade hallonmunkar? Då stod jag i alla fall över!(kors i taket) När klockan närmade sig 19:00 var vi av nöden tvungen till ett Mc Donalds stopp i Örebro. Sallad för mig – men med bröd, krutonger och hela menyn. Till och med en frukt&youghurt dessert som jag frågade om sambon ville dela. Och som redan var uppäten när han frågade efter sin halva?

Så det var dagen idag. Mil efter mil efter mil med värktablett, frallefrukost, salmiakstock och godis-uschusch. Och middag på den Gyllene Fågeln (McD).

Vilken förebild man är då! *skämsskäms*

Men imorgon är en ny dag med vita ark och nu skall ni få se på tjejen som skall kämpa järnet!

Tack för era peppande kommentarer och att ni tror på mig! Behövde ett jättelyft just nu?

Jag har beslutat mig för att vänta med vågen till på måndag. *scary business*

(Men inte sjutton är det +3 kilo- det ska jag banne mig bevisa!)

Påsken

”Frukostgröten är avgörande”

Så har påsken passerat och jag tror bestæmt att den læmnat kvar ett drygt kilo efter sig?

Mitt mål var att ”hålla nollan” under dessa dagar på resande fot, men givetvis inser jag att det var væl optimistiskt. Jag har vægt mig på min mammas digitala våg och den har hælsat godmorgen med +200 gram varje morgon. *Kjempehyggelig!*

Påsksolen har inte sløsat sina strålar øver oss precis, men lite fræknar på næsan har det blivit.

Jag ær mycket nøjd med mig sjælv nær det gæller diciplin med motionen. Stavgång innan frukost, dock høll tyværr inte snøn før længdskidorna. Mycket snø men den ær alldeles før mjuk att skida på. Traditionellt besøk vid den en frusen sjø har det blivit, men bara før grillning, sol och fika. Då slinker det ner grillad sotig korv med rostad løk och svartsvædda marsmallows innan jag hinner med kalliskalkylen. Jag står iallafall emot brorans ljuvligt doftande flæsk o løkblanding som værms i ett foliepaket på grillen. Mina 1300 kcal ræcker ju inte långt då...

Faster Lillis imponerar med en grillad banan som dessert, men tackar sedan inte nej till en bit kexchoklad. Det førs inte dagbok dessa dagar, men jag ser før mitt innre hur kalorierna rullar som på enarmade banditer.

Jag packade faktisk ner Axas grynblandningi Norge-væskan før att kunna koka min frukostgrøt varje morgon! Ett klokt beslut! Før mig ær grøten avgørande før hur væl jag lyckas med kaloriintaget under resten av dagen. Men min grøt føll væl i smak hos flera så tyværr ræckte den bara i 4 dagar. Nær jag fick gå øver till frukostfrallor blev det inte alls lika roligt att hantera søtsuget under dagarna...Snokar i skafferier, nallar godisbitar, tuggar i mig oliver, tar en kaka till fikat istællet før frukt etc.

Min kusin firade sin 40 års dag på långfredagen med slæktkalas och tårtbuffe.

Som tur var fick jag en gedigen dos med berøm och peppning før mitt nya utseende nær jag kom till bjudningen så jag kunde ju inte ta før mig før grovt av godbitarna! Lyckades hyffsat med kaloriintaget men smakade av mina favoriter.

Det har inte blivit någon ordning på mellanmål under påsken, utan oftast hinner jag bli rejælt hungrig mellan måltidrna och blodsokret studsar. Då tar jag ofta mindre lyckade val. Som att ladda med chokladdoppade pistagenøtter som færdkost vid toabesøk!

Annars har jag faktisk græddat pannkakaor till sambons barnbarn Rebecca varenda morgon utan att provsmaka. Hennes frukostmeny består av 5 pannkakor med Nugatti! 17 år och pingelsmal med bacon, pizza och plenty godis i kostcirkeln. Hur ær det møjligt? Man blir ju lætt avundsjuk...

Jag har ansvarat før matlagningen under påsken så de flæsta måltider har gjorts i VK-anda. Men jag har ju laddat med fetaost och himmleskt goda oliver från Athen så maten ær oftast medelhavsinspirerad. Fisk, lamm och jag trøttnar aldrig på den grekiska salladen med tillhørande tzatsiki. Rebecca undrade en dag om jag anvænder youhurtsås till alla matrætter. Jo – det funkar utmækt*ler*

Som sagt ær den sociala samvaron under høgtidshelger alltid en utmaning med fikabjudningar god mat, vin och extra,extra av allting.

Jag kan stolt berætta att min bunad/folkdrækt nu ær klar! Har sjælv broderat dekorationerna under många sena kvællstimmar och nu har min mamma och jag monterat ihop den. Det ær oerhørt mycket arbete bakom, men det kænns så kul att jag æntligen æger en egen bunad. Vi norrmænn har en lite speciell tradition med just folkdrækter. Jag har helt enkelt varit før tjokk før att kunna iklæda mig en tidigare! Nu sitter den som gjuten och jag får andas førsiktigt før att knappar och smycken inte skall skjutas ivæg! Den kommer att vara mera bekvæm nær jag kryper under 70 kg strecket vilket er mitt delmål till nationaldagen 17:e maj. Det blir till att kæmpa stenhårt med kost och træning i kommande veckor! Oavsett hur smal man ær framstår bakdelen som en ladugårdsdørr i denna skrud*ler*. Nu hænger den iallafall hær o væntar på sin invigning om 4 veckor!

Jag har lite av en mardrømsvægning framfør mig nu. 2 veckor sedan jag varit på vågen och en Athenresa, norsk påsk och pms-svullo skall summeras. *Whiiiii!*. Det ær faktisk en lættnad att det blir vardag igen. VK-livet fungerar absolut bæst før min del nær dagarna føljer en viss rutin och jag kan vara lite egotrippad med mat och træning.

Har æven saknat VK-forumet och peppning och inspiration dærifrån under de senaste dagarna! Skønt att ordningen nu skall återstællas ! Veckans foto føljs inte av dokumenterad vikt – men jag kommer fortfarande i jeansen!

11-12 april

”Ha en riktig glad, gul påsk alla Vk-kompisar”

2 dagar på resande fot mellan Aten och gamla hemorten i Norge! Med tanke på den långa resan under tisdag ville jag grunda med en bra frukost. Søkte dærfør upp saluhallen och det lokala bageriet før att inhandla vettigt brød i den tidiga morgontimmen. En hærlig kommers! Jag ælskar att botanisera i utlændska saluhallar! Lægger inte så mycket tid på køtt och fisk-avdelningar, men kan falla i trans vid de vælfyllda frukt och grønsaksstånden, spænnande krukor med oljor och tillbehør. Kryddbodarna har jag svårt att slita mig ifrån! I tillægg till 4 grova frallor återvænde vi till hotellet med oliver, olivolja, kapris, kryddpåsar, bifftomater, rosa mild løk, færsk vitløk och fetaost...Det skall bjudas på genuin grekisk sallad i den norska påskidyllen!

En snabb morgonpromenad efter frallefrukost genom stadens gator och sedan en bekvæm resa med Athens nya metro till flygplatsen. En sista cafe frappe med mjølk och socker. Large...

Det serverades tortellini i kremig ostsås på flyget till Munchen. Tur att det var en pytteliten portion med ca 8 munnsbitar. Førvånansværd god flygmat! Inte lika kul på den sista flygstræckan mot Stockholm. Dagsgammal fralla med ost eller salami fullklætad med stenhårt smør! Usch...Forsøkte demontera smør och en del av osten innan jag skøljde ner elændet med ljummen te.

Ankom Arlanda vid 18 och lugnade magen med 1 æpple och 1 banan tillsammans med sista grekfrallan som fanns nerklæmde i baggaget.Kvællsfika vid 2300 hos sambons familj i Værmland. Tekaka med kokt ægg och tomat. Två, møjligen fyra, smørgåsrån med extra Lætta...I sæng vid 0230 på Arvikas hotell& Spa Rica Oscar.

Ingen bra VK-dag eftersom jag kænnt mig hungrig stora delar av dagen och blodsockret har åkt bergochdalbana. Bættre start på onsdagen dock! En fantastisk frukostbuffe på hotellet innan vidare resa mot Norge. Fullkornsbrød med keso, grønsaker, lite æggrøra, 2 glas færskpressad juice och en tallrik med hjortronyoghurt, musli, solros och linfrøn till færsk fruktsallad. Smøg æven till mig 2 knaperstekta baconremsor...

Obligatorisk bunkringstopp innan norska grænsen då den norska prisnivån ær horribel!

Frukt, grønt, drycker, kyckling och lambiffar. Sedan kanske jag skulle spara er før sista stoppet strax innan grænsen: Gottehuset! Ett varuhus till brædden fylld av allt tænkbart godis och snacks dit norrmænnen kommer i busslastar! Ofattbart att jag som inte ens skall tænka tanken på godis blir avkrævd 358 kronor i kassan! Sorterade sedan ut godiset i påskægg under de næsta milen i gråregnet. Ett o annat smakprov blev det allt fast sambon høll ett falkøga på mig i backspegeln. Fick passa på nær han konsentrerade sig på omkørningar.*skæms*

Sedan fick jag øverta ratten och han vaktade godisberget.

Ganska mør i kroppen och trøtt i øgat nær vi vid 15-tiden checkade in på Mammas Hotell!

Så skønt att vara hemmahemma! Olika ønskemål resulterade i en mærkluig lunch. Jag brassade pannkakor med nutella, kokade korv, græddade frallor och dessutom pinfærska køttkakor (stora køttbullar av flæskfærs) inrullade i den lokala specialte LEFSA. Mycket tunt græddad mjukbrød gjord av potatis. Absolut ingen VK-lunch,men den smakade førtræffligt. Styrde undan pannkakorna men unnade mig 2 kokta korvar och 2 køttkakor inrullade i lefsa.

Sedan fika givevis. En varningslampa hørdes i fjærran efter 5:e frasiga ”crepes wafers lemon”-kexet...

Senare på kvællen besøk av min brors familj och lyckliga barn frossade i bugnande påskægg som faster direktimporterat. Faster bjøds givetvis på en o annan godbit oxå...

Det kommer att bli rejæl utmaning med så mycket socialt umgænge, ledig tid och alla dessa mattraditioner! Det vill ta mig sjutton till att man hasar sig ut i den meterhøga snøn och pulsar ivæg en svæng mellan bjudningarna! Massor med snø så længdskidorna skall hæmtas fram! Otrolig skønt att vara hemma i Norge under några hærliga påskdagar iallafall!

Solbrænnan från Athen sitter perfekt och mina jeans stramar inte i midjan ænnu...

Hoppas jag springer på många gamla kompisar som jag inte træffat på sisådær 30 kilo! Førhoppningsvis blir det en bra peppning att vara diciplinerad och inte tappa fokus alldeles før ofta!

Jag vet inte hur Aftonbladet publiserar dagboken under påsk, men jag håller er informerad via Lillians Dagbok i forumet om de tænker ta långledigt!

Ha en riktig glad, gul påsk alla Vk-kompisar, och alla ni andra som hænger med via Aftonbladets.se också! Lova att ni gør en utflykt på kvasten øver Blåkulla, det premieras væl också med några behøvliga motionskallisar? (mitt språk ær lite kaotisk i dagarna så jag ber om øverseende med stavningen :)

Mån 10 april

”Skoent att jag inte tagit med vaagen i resvaeskan.”

Lika bra att jag borjar med en syndabekaennelse som inte kom med i helgens dagbok eftersom den skrevs innan vi hunnit med sondagens middag. Hittade vaerldens mysigaste taverna som serverade grillade raetter paa tallrikar stora som elefantoeron!! Fantastiks rustik miljo, supergod mat och jag dinerade tills magen stod i 8 hoern...Mycket sallad o groent med aeven alldeles foer maanga ljuvliga pitabroedbitar doppade i tzatziki. Paa hemvaeg i den sena kvaellstimmen laag en glassbar i vaegen och strax befann jag mig slickandes paa en maffig chokladstrut! Insaag efter naagra minuter att jag var helt ute o cyklade saa sambon fick ta oever kaloribomben.

Skoent att jag inte tagit med vaagen i resvaeskan. Dagens vikt blir daerfoer ett mysterium foer oss alla.

Vi har bytt hotell och dagens frukost var ett riktigt bottennapp! Det serverades sockerkaka, soeta bullar, groenkokta aegg, skinka, yoghurt tjock som smoer, honung och frostis med chokladpuffar...jisses! Min frukost blev daerfoer 1 styck groent aegg, 3 skivor skinka,2msk youhurt och en mugg te. Det staar man sig ju inte speciellt bra paa. I vaentan paa katamaranen som tog oss till oen Egina fick jag fylla paa med en cappuchino. Vid ankomst till oen sniffade jag mig fram till ett bageri och inhandlade en liten fullkornslimpa. Strax intill fanns solvarma, djuproeda och anabola jordgubbar att koepa. Perfekt maaltid att njuta paa en pir med taarna doppade i ett iskallt Medelhav. Vinterbleka armar och ben fick under dagen en grisroed nyans. Under en laang sittning paa ett soldraenkt cafe bestaellde sambon crepes med noetter, banan och chokladsaas. Jag noejde mig med en cafe frappe(kall kaffedrink med vispad mjoelk) Vid ett toabesoek var jag tvungen att passera en flera meter laang nyputsad glassdisk, saa daa ville det sig saa att jag aatervaende till bordet med en hallonsorbet i handen!

Den aat jag upp alldeles sjaelv och jag kan lova att den smakade foerbaskat gott i solgasset!

Koepte fina krukor med honung och noetter som paaskpresenter till familj och vaenner hemma i snoeslasket.

Jag avslutar lika gaerna med en syndabekaennelse oxaa: Det blir ett nytt besoek paa den underbara tavernan ikvaell. Inte vet jag vad ett elefantoera med smarriga grillraetter kan kosta i kalorier, men har man semester saa faar det vael staa sitt kast. Sista kvaellen innan vi flyger mot vintern igen...ja det finns maanga bra ursaekter att fylla magen med grekiska laeckerheter en maandagkvaell!

Ni faar haalla tillgodo ett par dagar innan naesta dagbok daa jag befinner mig paa resande fot mot Norge och paaskfirande.

Daa skall jag endast knapra moroetter....tror jag. Och byta promenadskor mot skidor! Hoppas ni inte blivit sjoesjuka av att laesa denna kryptiska stavning som de grekiska tagentborden bjuder paa! Nu doftar det nybakade sesamkringlor haer inne paa internetcafet. Baest jag pallrar mig ut haerifraan....

Helgen 7-9 april

”Jag bestaeller bara 1 portion i taget(nytt foer denna semester)”

En miniversion av helgens handelser ar ga,ata,ga,ata,ga,ata och sova, men givetvis hander det oandligt mycket dar emellan. Jag vill inte skryta men har fuskas det inte med morgonpromenaderna! Vi startar dagen lite fore Athenborna och ovriga turister med 45 minuters snabbt trav i en slinga runt Akropolis! Taenk om man hade en liknande slinga hemmavid...Tack o lov serverar hotellet en bra frukost som ger en bra grund foer dagens strapatser. Min favorit har blivit en kremig yoghurt med musli, kiwi, banan noetter och lite honung samt en grov fralla med skinka och plenty tomater.Bevapnad med karta,kamera och kreditkort(!) iklaedd skona skodon ger vi oss ut pa upptacktsfard. Trots att Athen blivit en modern varldsstad finns mycket av smastadskanslan kvar! Naer fotterna ommar och magen kurrar slaar vi oss ned vid naagon av de maanga traditionella tavernor lite i skymundan fraan trafik och stress. For min del blir det alltid en grekisk sallad med tillhorande tzatsiki, nybakat brod och lite foer maanga oliver...

Som oftast delar vi sedan en portion med grekisk husmanskost. Har jag inte hunnit kopa ett par skor eller ett balte innan lunch ser jag till att det blir inhandlat strax efter "ler". Paa kvallarna soker vi oss lite bort fraan de moderna krogarna och in i de traanga graenderna daer atmosfaeren liknar den som raader ute i den grekiska ovarlden.Rangliga stolar,rutiga dukar,menyer paa grekiska, aekta gaestfrihet och underbar mat!! Jag raeknar inte kalorier, men aeter sakta, njuter av dofter och smak. Viktigast kanske aer att jag numera bara bestaeller 1 portion i taget(nytt foer denna semester) Kvallskaffet tar vi gaerna i myllret av greker och turister, Athenborna aelskat att sitta paa cafe och det finns hundratals att vaelja paa. Kruxet aer att besegra sotsuget naer det doftar saa ljuvligt. Ovriga cafegaester slevar varm chokladsuffle och det aer tur att sambon deklarerar att vi INTE skall bestalla naagot saadant innan jag hinner fraaga om vi kanske kan dela en portion...Men en sipp paa hans brandyglas unnar jag mig allt! Kommande dagar skall det bli mera medelhav och lite besoek i arkipelagen. Kanke kan jag inviga den nya bikinin? Med somriga halsningar fraan er korrespondent i Grekland :)

Torsdag 6 april

”Jag njuter så jag får ståpäls!”

Kalimera (gomorron!) fraan Athen!

Laat mig varna alla kaensliga laesare redan haer att detta blir en utmaning att laesa! Grekiskt tagentbord med en norska bakom spakarna- ingen ordbok- jag ber er ha overseende foer stavfel och konstiga ord!

Haer kommer iallafall en liten haelsning fraan mig haer nere vid Medelhavet.

Har checkat in paa ett jaettemysigt hotel med utsikt mot sjaelvaste Acropolis. Perfekt!

Resan gick som paa raels, fast med flyg foerstaas, och jag hann med tre frukostar foer att vara exakt.

Solen skiner, +20 grader, haerlig groenska och full blommning.

Aeven om vi boerjade dagen redan vid midnatt har vi utnyttjat tiden maximalt. Ingen vila haer inte! Direkt ut i stadens vimmel och i de historiska graenderna vid foten av Acropolis intog vi en smarrig iskaffe i solvaeggen!

Njuter saa jag faar staapaels!

Sedan fyra timmars vandring i Athens krokiga shoppinggator innan sambon kungjorde att magen kurrade. Snubblade in paa en typisk inhemsk taverna som serverade grillspett, grekisk sallad med massor av oliver och fetaost (hm...), nybakad pitabroed och ljuvlig tzatziki.

Precis som man bara droemmer om att det skall smaka. Himmelskt!

Foersoekte haalla igen, men kunde inte annat aen att njuta hejdloest av varenda tugga... (Ni behoever inte boerja raekna kalorierna, jag gav upp efter andra frukosten.)

Gick lite vilse i pannkakan i de pittoreska labyrinterna av smaa graender paa hemvaegen, men hittade till slut hotellet med vaara mycket oemma och troetta foetter. Mycket att titta paa och hela staden doftar ljummen vaar!

Imorgonbitti, innan frukost, skall det bli en snabb promenad upp paa Acropolisberget foer att skaerpa apetiten...

Saa oroa er inte foer mig –haer aer gudagott att vara *stormyser*

Passar pa att oenska er alla en lika underbar helg som jag sjaelv taenker ha! Tror ta mig sjutton det kan halka ner ett vinglas eller tvaa ocksaa.

Jag slipper ju vaagen paa maandag!

(Ber om ursaekt om ni blivit aaksjuka av att laesa!)

Onsdag 5 april

”Jag trodde i mitt enfald att man inte kan bli speciellt varm av en halvtimmes träning.”

I morse kl. 05.30 kände jag mig mer död än levande när väckarklockan förkunnade att det var dags för stavpromenad igen. Jag kom i säng vid halv två eftersom jag skulle skall packa både till Greklandsresa och norsk påsk! Kan väl kallas kontrastpackning! Dessutom skall ju dagboken skrivas - och så rotar jag lite runt i VK's forum och då går det fort en halvtimme eller två... (Så är det när man har trevligt.) Idag var jag därför inte svår att övertala när sambon tyckte jag såg ut att må bäst av att sova vidare. Vattengympa på kvällen suger en del krafter, och dessutom hade jag ett nytt gympapass att ladda för på lunchen så jag kan inte säga att jag har dåligt samvete för att han fick gå ensam. Oh va skönt att somna om!

Nu måste jag berätta om dagens nya utmaning, som var ett 30 minuters träningspass på stadens nya kvinnogym ”Slim and Tone!”. Som öppningserbjudande fick man komma och testa gratis en gång och klockan 12.00 hade jag bokat tid. Jag trodde i mitt enfald att man inte kan bli speciellt varm av en halvtimmes träning: 5 minuters uppvärmning, 20 minuters styrka/kondition/smidighet och 5 minuters stretch. Ack, vad jag bedrog mig! Fick låna handduk och personalen försåg mig med fräscht citronvatten. Ett fantastiskt koncept tycker jag! Trevliga lokaler, kunnig och engagerad personal och ett perfekt pass som man precis hinner på en lunchtimme. Mycket effektivt. Enkla funktionella maskiner varvat med "balansbollar", gummiband och stepbräda. Jättekul! Bara för tjejer, och passar alla åldrar och olika förutsättningar. 20 moment med 1 minut på varje, en behaglig röst i lokalen som räknar ner och talar om att det är dags att byta station. Jag ska gå dit igen efter mina resor, ta reda på lite mera information och testa på riktigt. *puh* Återkommer med en rapport!

Grundade med frukostgröt och 1 äpple som mellis under förmiddagen. Efter slim&tone-passet smakade det förträffligt med en fullkorns-laxpaj som fick sällskap av tomat/solroskott. God, mättande lunch som kostar ca 400 kallisar.

Stort manfall med fyra sjuka på jobbet så den stackare som håller sig frisk jobbar ihjäl sig... Min enkla teori är att när man äter så mycket fikabröd som mina kollegor gör så kan man omöjlig hålla sig frisk i längden *ler*. Senaste två veckorna har det varit bjudbröd varenda dag! Bara för att passa på att skryta så har jag på dessa veckor inte smuttat en enda vetebrödssmula! Visserligen tog jag en pytteflisa av en kladdkaka men bara för att den bakades med 1%kesella för min skull...

Idag fuskar jag lite och skickar dagboken för publicering innan kvällens bestyr är klara. Mitt ressällskap tillhör kategorien som får en smula resfeber och jag vet att hans stress med att komma iväg med några timmars marginal inte går så bra tillsammans med att jag ska skriva dagbok.

Så för husfriden och en bra start på semestern kommer kvällens sysslor inte med... Tanken är att vi ska sova lite innan vi reser mot Arlanda vid 02.00. Men det vettisjutton om jag hinner.

När ni läser detta befinner jag mig i alla fall i Aten – och jag skall ha er i tankarna! Hoppas vi hörs under resans gång. Yamaz!

Tis 4 april

”Det finns en outsinlig källa med utmärkta orsaker till varför jag inte vill väga 100 kilo”

Tar mig tid att fundera lite över min anatomi när jag gör den obligatoriska morgonsittningen. Konstaterar att magen inte längre flyter ut över låren och jag domnar inte bort i benen om sittningen tar lite extra tid. Torkproceduren går utan besvär *ler* Ursäkta, men detta är positiva bieffekter som jag inte tänkt på tidigare. Jag spar alla dessa i en liten box som jag kan öppna, läsa och begrunda om motivation tryter, och jag glömmer varför jag kämpar med dessa kilo. En text kan då säga: "Jo för då slipper du ropa ‘fäääärdig’ när toabesöket är klart!"

Det finns en outsinlig källa med utmärkta orsaker till varför jag inte vill väga 100 kilo och jag skall försöka påminna mig själv om några varje dag resten av mitt liv.

Jag inser att jag kommer att möta motgångar framöver, men om jag bara är förberedd och har verktyg för at handskas med dem så kan jag snart leva ett friskt, sunt och lättare liv.

Det är lite tragiskt att jag inte tog tag i detta för 15 år sedan, eller satte stopp för min passionerade relation till mat. Måltider skall njutas och säkerställa att jag mår bra och håller mig frisk. Det skall inte vara ett substitut för annat. Inte en belöning, inte ett straff och inte tröst! Jisses så förnuftig jag är - hoppas bara jag fixar att praktisera detta också ...

Har börjat packa lite inför resan till Aten. Förra sommarens kläder är alldeles för stora. Och de nya kläderna sitter så tight så jag undrar hur jag skall få plats med souvlaki och dolmades i tillägg till mig själv i mina nya persedlar...Lika bra att det stramar så jag blir påmind om att det finns måtta på vad som skall konsumeras. Jag vill inte att resan resulterar i ett bakslag, men samtidigt måste vi ju göra restaurangbesök och sånt som hör semesterresor till. Mitt viktprojekt skall inte lägga en dämpare på stämningen. Sambon har fått tränarjobbet så morgonpromenader blir verkställda!

Bäst att komma överens i förväg att det är OK att han utmanar, tjatar och pushar mig, annars är det risk för att jag blir irriterad över att han envisas. Nu kan han säga:” Det är DU som vill gå”, och då är det ju bara att pallra sig iväg *samvetet segrar*. Usch, lite nervös är jag faktiskt. Litar liksom inte riktigt på mig själv och den gaffelförsedda varelsen som sitter på axeln och lockar:

"Unna dig nu, passa på nu, detta finns ju inte hemma, smaka får du ju "... Ja, ni vet!

Kollegan och jag hängde inte tillräckligt på låset för tidbokningen och blev utan plats på morgondagens boxout! Skit också! Anmälde mig till ett prova-på-pass på ett alldeles nyöppnat gym under morgondagens lunchtimme! Någon VK: are som hört talas om "Slim and tone"? (www.slimandtone.se), "30 minuters workout för kvinnor. En balanserad träningsform som fokuserar på styrka, kondition och smidighet", säger reklamen! Imorgon skall jag testa och rapportera till er!

Köpte en "Coop vardagsrätt" till lunch. Pannbiff med lök, rotfrukter, skysås och kokt potatis. 320 kalorier för en riktig god lunch, och priset 29:90! Förvånansvärt gott när jag piffade upp med salt & peppar! Tisdag kväll = medelpass vattengympa. Idag med sambon på släp! Ville bara visa att vattengympa minsann inte är en kärringsyssla och plask för mesar, utan serious business =). Smakade himmelsk med te och skinkmacka på kvällen.

Vet inte hur jag skall framföra min uppskattning till er entusiastiska VK-vänner som ger ett sånt fantastiskt stöd och feedback via Lillians Dagbok på forumet. Jag vill verkligen att ni skall förstå hur mycket detta betyder för mig. Jag "truckas" högre och högre för varje ny kommentar! En o annan tår skvätter när jag läser era glada tillrop! Inte en enda sur, dum eller elak kommentar har jag fått! Tack o lov!

Mån 3 april

”Jag har tappat 2.2 kilo denna vecka!”

Idag blev jag väckt klockan 05:40! Sambon deklarerar att det är måndag och en perfekt dag för en stavpromenad innan frukost! Har just ingen bra ursäkt för att inte anta utmaningen så klockan 0600 studsar vi ut i den gråkalla morgonluften för en 45 minuters frisk morgonpromenad! Får beröm för mina spänstiga snabba steg och sambon får allt lägga på ett kol för att hänga med i racet! Det gör verkligen gott i kroppen och vi avslutar med att springa trapporna upp till lägenheten på femte våningen! Känner mig helnöjd med insatsen! Mäter midjan efter duschen och den har krympt ynka 0,5 cm.

Kokar dubbel grötportion så även sambon får en bra start på dagen och skyndar iväg till jobbet med min portion eftersom vågen skall få säga sitt först!(har vågen på jobbet)

Ber en stilla bön innan jag kliver upp. Siffrorna blinkar till och hjärtat gör en dubbelvolt! Hm? måste vara fel, gör om proceduren men den visar samma siffror: 73.7 kilo! Jag har tappat 2.2 kilo denna vecka! Det är ett ju ett sagolikt resultat! Noterar med skakig penna i min vältummade ”manuella dagbok” att jag per den 3 april 2006 minskat 30,4 kilo? Kan knappast beskriva vilken hissnande känsla detta är.

Eftersom min ”viktcoach” inte jobbar idag så vill jag hålla resultatet hemligt tills hon kommer imorgon och kan se med egna ögon att jag äntligen fixat detta delmål. Jag gör dock ”tumme upp” när en nyfiken kollega försiktigt frågar om det gick bättre denna vecka. Har lite svårt att hålla masken då jag känner en massa lyckobubblor virvla runt i kroppen! Nu skall kollegorna i alla fall få sin efterlängtade ”30 kilos Tårta”! Ringer min sambo för att dela den glada nyheten med honom och får massor av beröm!

Lunch blir en Gogreen låda med Thaicurry som jag toppar med sockerärtor. Sitter en halvtimme på takterrassen i anslutning till min arbetsplast och tänker tillbaka på

den långa vägen jag nu vandrat i kampen mot mina extra kilo! Triumfer och nederlag, glädjeskutt och besvikna tårar. Små ursäkter och undanflykter, men hela tiden fast besluten på att jag skall klara mitt mål denna gång! Jag är så tacksam över allt stöd och support som jag fått från familj och kollegor.

Det var ett livsavgörande beslut att lägga om min livsstil och nu när jag skymtar mållinjen känner jag mig så oerhörd stolt över att jag aldrig gav upp! Visserligen är jag inte i mål riktigt än, men jag känner mig trygg på att jag, med Viktklubbens verktyg, kommer att fixa de sista envisa kilona också!

Vi har kvällsmöte på jobbet där en omtänksam kollega har fixat smalbuffé med sallad, rostbiff och färska frukter. Det fanns paj och potatissallad också men det var inte avsedd för mig =). Det blir sent innan jag kommer hem så tyvärr blir det inget firande av viktframgången ikväll. Min sambo bjuder istället på en liten semestertripp till Aten och flyget lyfter nu på torsdag! Vilken formidabel belöning! En tuff utmaning också med tanke på alla frestelser och läckerheter (dvs. mat & dryck? )

Känns nästan lite otäckt, men jag måste ju lära mig att leva ett liv utanför min inrutade vardag med kalorikoll och träningsrutiner också. Ett normalt liv som en normalviktig individ?Nu får jag testa mina vingar lite *ler*.

En daglig morgonpromenad vid Medelhavets strand i sisådär +20 graders värme är väl inte helt att förakta heller? Hoppas jag får möjlighet att skicka hem lite dagboksrapporter under tiden, men skulle det bli tyst några dagar så vet ni nu varför! (too much tzatziki&ouzo!)

Helgen 31 mars-2 april

”Jag har krympt från storlek 54 till 40! Vilken gudomlig känsla! ”

Trodde ju knappt mina ögon när jag tittade ut i fredags morse. Snöstorm! Bestämde mig för att klä mig vårligt trots detta och eftersom flera VK-systrar försäkrat mig om att jag visst kan bära mina nya tighta jeans offentligt så tryckte jag ner mig i hölstret!

Hela stassen från förra veckans foto med matchande lila huvjacka med blingbling-

detaljer. Log lite för mig själv när jag stampade iväg i snöyran och hoppades jeanssömmarna skulle stå pall hela dagen? Funderade på hur jag skulle kunna göra en snygg sittning i frukostsoffan i min nya skrud. Orolig att gumpen skulle slita sig och flyta över byxlinningen!

Men det gick bra – och jag fick peppande glada kommentarer om ”Veckans Babe” *ler*

Jag är ju inte sämre än att suger åt mig allt som styrker självkänslan och bibehåller motivationen! Eftersom snön övergick i strilande regn avstod jag ifrån lunch- promenaden. Tog istället en sväng på stan och köpte ett par nya svarta byxor! Jag har krympt från storlek 54 till 40! Vilken gudomlig känsla! Möjligen hjälpte det att jag varit inklämd i de tighta jeansen hela förmiddagen, men det tog inte ifrån mig glädjekicken! Tummen upp till spegelbilden –stor vårsol i ansiktet!

Festade till med laxsallad till lunch. Skivade ner en hel avokado, så det kalaset gick på över 500 kalorier. Med tanke på att det blev mackor till frukost och mango och sharonfrukt till mellanmål så kunde jag känna mig snuvad på den planerade pizzakvällen!

Stämde av i dagboken och kaloripotten räckte precis till en tallrik grönsakssoppa med ett Vilma-knäcke rosmarin! Men fredag är fredag så jag drog över med 120 på ett extra Vilmas med ett tunt skikt minilätta! *suck va gott* Med en lunchpromenad hade jag klarat kvoten, men upplevelsen med 40 storleken var värd övertrampet!

Lördag morgon startade jag med grötfrukost. Sambon på väg hem från Liberia och jag skall vara välkomstkommitté på Arlanda! Ensamma bilkörningar är en typisk godisfälla för mig så jag laddar med frukt och fyller en flaska med Brämhults färskpressade juice som färdkost. I höjd med Nyköping hajar jag till av en ljuvlig len smak av Wethers original! Hur har den karamellen hamnat i min mun?? Tittar i facket vid handbromsen där en ensam Wethers har legat orörd i flera månader. Den är borta?

Beslutar mig för att inte spotta ut eftersom jag kanske kan skada övriga trafikanter *hm*.

I höjd med Stockholm ringer mobilen och sambon meddelar att han missat sin flyganslutning i Köpenhamn och blir 3 timmar försenad. Brilliant – då hinner jag besöka Stockholm Outlet factory! Fyndar färgstarka träningskläder och tycker jag nyss värmt upp i shoppingen då sambon ringer och frågar vart jag står parkerad? Hjälp, vart tog timmarna vägen? Vilken värdelös välkommen-hem mottagning jag nu ställt till med!

Rivstart från Barkarby utan någon aning om hur jag skall ta mig till Arlanda på 4 sekunder. Stressen och blodsockerfallet krockar. Jag försöker köra, läsa karta, äta banan och dricka Brämhults samtidigt. Ser till min fasa att jag åker åt fel håll och vid en halsbrytande u-sväng välter juicen med jordgubbe och fruktkött över passagerarstolen och min nya fuskpälsväst? Sambon som kommer från 40 graders djungelliv i sandaler och tunna kläder är väl inte precis begeistrat över mottagandet där han står o väntar i -2 grader vid avtalat plats. Hans ombyte till Sverigekläder har jag i bilen. Men jag försöker få honom på gott humör och föreslår att vi kan åka förbi Stockholm Outlet factory och köpa ny garderob till honom eftersom han tappat 10 kilo i vikt pga. det torftiga livet han tvingas leva. (Ibland är jag så fyndig!) Lite fuktig i beniga häcken blir han i den juicedränkta stolen, men ny garderob blev det! Och jag fick en superläcker midjekort skinnjacka i present för att jag kämpat så duktigt med vikten! Med tanke på att sambon rest i över ett dygn och frusit halvt ihjäl i väntan på mig blir han lite knäsvag vid 16-tiden och vi återhämtar oss med en trendig GI-snål broccolisoppa, serverad med fullkornsbulle, på områdets restaurang.

Vårsolen har värmt upp bilen och det doftar frisk Brämhult-spya hela vägen hem?

Efter sambons tvagning för att bli av med ev. djungelohyra bjuder jag på sesampanerad lax med kokt potatis, ugnsbakade grönsaker och dillsås. Det gör en djungelsoldat tårögd och smått salig!

Söndag morgon klockan 03.20 hör jag någon säga att det skulle smaka gott med te & knäcke. Jag vinglar iväg till köket i sömnen, brygger te och bräder kräftost på knäckemackor. Tillbaka i sovrummet hittar jag en förvånad sambo som inte känns vid att han efterfrågat någon nattlig måltid! Jag deklarerar att tiden är högst olämplig ur VK synpunkt för matintag, men håller honom sällskap med en temugg. Ute vräker snön ner så lite mysfaktor är det allt =).

Det blir ingen stavpromenad innan frukost som planerad då vädret är vidrigt och sambon lite rädd att bli sjuk av den hastiga väderomställningen. Känner att det duger som ursäkt även för mig? Tv-frukost med te och mackor och hela dagen går åt till en massa fixa o plocka. Julgranen på balkongen får bland annat respass av sambon som föredrar påskkycklingar såhär års. *skäms lite* Enkel lunch med knäcke/mackor med keso och makrill i tomat. Sambon accepterar eftersom det står lambiffar med ugnsbakade grönsaker, fetaost och klyftpotatis på kvällens meny.

Jag anar en liten stresskänsla hos mig själv över att inte få vara totalt egocentrisk beträffande maten. En stor utmaning för mig och jag är djupt imponerad över alla duktiga VK: are med hela familjer att utfodra samtidigt som ni själva skall gå ner i vikt! Stor eloge till er!

Söndagskvällens yoga handlar om aura och karisma. Mycket armsträckning och flås så det brinner i muskulaturen. Avslutningsvis en liten meditation medan vi lyssnar och tar till oss budskapet som upprepas med låg mjuk röst: ”Jag har inre ljus, jag glänser, jag är vacker, jag är stark, jag är god”

Låter kanske lite flummigt men tåls att tänka på! Känner möjligen att jag tindrar en smula när jag spankulerar hem i gråregnet?

Hoppas för allt i världen att jag kan glänsa på vågen imorgon också! Annars blir jag knappast vare sig vacker eller god?

Tors 30 mars

”Jag trodde det var en myt”

Efter en fasansfull start på veckan, där vågen nästan välte mig omkull, är formen och motivationen uppåt igen! Hade tänkt fuskväga mig idag för att ge en liten lägesrapport men

hade så bråttom med min frukostgröt så jag glömde bort det. Och efter en gröttallrik är det just ingen ide att gå på vågen om man vill uppmuntrad *ler*. Men känslan i kroppen är helt klar positiv och ja tycker även att byxorna blivit ett par centimeter rymligare?

Torsdagar måste jag gå hem på lunchen för att hämta bilen. Jag har en överenskommelse med min arbetsgivare att jag får sluta 1 timme tidigare för att hinna med min absoluta favoritgympa, step & styrka. Det brukar ta lite tid att hitta en parkering så jag måste planera in en snabblunch. Idag blev det Felix fullkornspaj med grillade grönsaker och en grön sallad till. Den får högsta betyg! Kunde utan problem ha ätit två dock?Finns i olika smaker, Kalkon&Broccoli, kyckling&paprika och lax&spenat. Skall köpa hem och ha några i frysen! Bara 330 kcal. Perfekt för en lunch om man kompletterar med en rejäl salladsportion!

Fick i mig en sharonfrukt som mellanmål idag vilket kanske var lite väl lite. Jag är inte så duktig på att komma ihåg mellis när det blir stressigt på jobbet. Glömmer dricka vatten också! Givetvis kom det fikabesök även idag med en wienerlängd under armen. Men det är en sådan kaloribomb så den frestar knappast. I alla fall inte så mycket?

Hursomhelst så avstod jag från hela fikastunden för att med gott samvete smita iväg tidigare.

Laddade med en banan på vägen till träningspasset. Tur var det för idag tog jag i för kung och fosterland (Norge om ni ursäktar). Med handen på hjärtat kan jag säga att för första gången kände en riktig endorfinkicka av att anstränga mig fysiskt!

Jag trodde det var en myt, men idag kände jag mig så peppad och log med hela nunan under passet. Flera fick kasta in handduken och hämta andan, men jag kände mig som ett energiknippe! Jag blev nästan barnsligt lycklig över att JAG kämpade och höll ut till sista takten. Under stretchningen tittade jag i spegeln och såg en genomblöt men mycket nöjd tjej i sina bästa år med en kropp som jag snart inte ska behöva skämmas över! Visserligen putar det lite varstans under lycrastassen, men jag ser och känner att det börjar ge vika!

Jag har köpt fräscha träningskläder i glada färger, en god BH som håller det mesta på plats under hopp o skutt (jag kan hoppa!) och underbara skor som gör träningen extra skojig. Jag kan inte annat än att känna mig tillfreds med det faktum att jag börjar se alldeles normal ut!

Ett litet stopp på hemvägen för att bunkra kolsyrat vatten. Läser och hör att lightdrycker kanske inte är det bästa alternativet så jag skall försöka byta ut en del av colalight med sodavatten. Jag dricker inte mycket lightläsk iochförsig, men om jag har sodavatten hemma så kanske jag kan bli duktigare på att få i mig dricka.

När jag kom hem från gympan belönade jag mig i alla fall med ett stort glas Brämhults färska apelsin & jordgubbsjuice! Mumma! Och en härlig chilihet grönsakssoppa! Jag är lite stolt över att flera VK: are efterfrågat receptet och nu gett feedback på att soppan smakar gott!

Måste berätta för min mamma att det numera finns en Lillis grönsakssoppa runt i flera svenska kylskåp! Värsta Tina-kockan *ler* Gissar hon kan tycka att en grönsakssoppa är det minsta man kan förvänta sig när man har 126 kokböcker och 15 års prenumeration av Allt om mat att hämta inspiration ifrån. Men det enkla är ofta det bästa! Min nya utmaning är att laga riktigt smakrika smala maträtter! Favoritboken om Spektakulära Desserter får samla damm ett tag?

Soppan skulle avnjutas framför TV och ”Du är vad du äter”, men så fort soppskålen var tom så somnade jag! Hann inte ens ta en andra portion! Rosenrot pillret har visst inte tagit skruv än?

Nu stundar en ny helg med många frestelser, men jag känner mig faktisk stark och motiverad. Hoppas jag kan lyckas blanda god mat och trevnad med motion så måndagen inte blir så obarmhärtig skoningslös! Ha en riktig härlig helg, kära VK-vänner! Snart är det badsäsong?

Ons 29 mars

”Fråga mig inte hur, men jag SVÄR på att en påse hoppade upp i min korg nästan av sig själv!”

Ville inte tro att det var dags att kliva upp när RIXFMs morronzoo gick igång 06.45, som en signal att skönhetssömnen var över! Jag måste få lite disciplin på mina kvällssysslor och komma igång med dagboken lite tidigare så jag kommer i säng innan midnatt. Min kropp trivs bäst när vi vilar 6-7 timmar per natt. En frisk morronpromenad hjälper, i synnerhet när det regnar, men det tar bara 10 minuter att gå till jobbet. Ett par kollegor har kroknat igen denna gång med feber och värk i huvud och nacke. Men för min del är det nog bara sömn som saknas.Myser med morgongröten och tar mig friheten att smyga in på VK?

Blir genast lite piggare och känner att det nog skall bli en bra dag! Dricker 2 glas vatten och äter ett äpple innan det är dags för lunch. På kollegans förfrågan blir det sushilunch igen! Har fått in henne i sushisvängen så nu är vi två fantaster på jobbet. Eftersom vi skall köra boxout efter jobbet blir det en passande lunch och uppladdning! Dessutom måste jag låta knäna vila inför kvällens pass så förnuftet säger att jag bör avstå från stavpromenaden. Skönt att slippa bli genomblöt också eftersom det envisas med att regna.

Det bjuds på vetebröd till fikastunden även idag! Det är inte klokt vad mina kollegor svullar i fikabröd – och smala och smärta är dem allihopa! Ingen av dem studsar omkring som jag. Stavlunchar, svettiga gympapass och räkna, räkna varenda kalori (nästan?). Nej, de äter, snaskar godis, vinar på helgen, hugger in med kebab och fläskpannkaka och bara förblir alldeles normalviktiga. Det är för mig ett av jordens stora mysterier! Om jag tar en endaste liten tårtflisa så förpassar den sig omedelbart till byxlinningen. Varför är det så orättvist?

Fast man får ju vara glad och tacksam för att man bara är tjock. Det går det ju att göra någonting åt? ( Åh, hej va hurtfriskt!)

Håller koll på blodsockret under eftermiddagen med 1 finncrisp dippad i 2% cremefraiche och 1 apelsin. Skyndar hem för att hämta bilen och greppar en näve sockerärtor som jag knaprar på under färden till boxouten. (Den lite tjockare sorten, s.k sugarsnaps. Gott!).

Vi peppar varandra under passet och tar ut oss rejält. Svettas kopiöst och jag tror bestämt att ett par hundra fettogram fick ge vika ikväll. Yes!

Eftersom jag glömde mjölken under gårdagens inköp blev det nytt besök idag. Precis innanför dörren har handlaren staplat ett helt berg med Riesen-choklad. Fråga mig inte hur, men jag svär på att en påse hoppade upp i min korg nästan av sig själv!! Jag blev smått förskräckt faktisk! Den fick följa med på en sightseeing i butiken, men när jag kom till juicen så gav jag mig själv en möjlighet att göra ett val:

En påse Riesen eller en flaska Brämhults färskprässad apelsin-jordgubbsjuice? *funderar*. Spänningen är oliiiiidlig, men Brämhults ger den gaffelbeväpnade på axeln en snyting och Riesenpåsen åker ur korgen! (vad hade den där att göra från början??). Så duktig!

Belönar genast segern med et paket Wella’s slingor som nu gjort sitt under tiden jag skriver detta. Lite för länge om jag skall vara helt ärlig?.. Får hoppas tofsarna sitter kvar under natten och att det inte bli en risbuske av alltihop. Hemgjord = välgjord? Tveksamt!

Känner mig i riktig högform såhär på sena kvällen faktisk. Vet inte om det är grönsakssoppans heta chili (bra för förbränningen) eller de mystiska små Rosenrot-piller jag testar för tillfället. Möjligen en kombination? Det ringde en tjej häromkvällen och erbjöd gratis prov i 30 dagar på ”Nordens Ginseng”, en energibomb som gör underverk för humör och sexlust och har en gynnsam effekt på kroppens förbränning. Jag utgår ifrån att hon visste vad hon pratade om. Varför skulle hon annars ringa och tala om det för mig?? Så jag tackade jag, fick en liten pillerburk på posten, och sa omedelbart upp min prenumeration – eftersom det var helt OK enligt samma tjej. Tack, tack! Nu får jag (och ni) se hur det blir med de utlovade effekterna?Läser att det hjälper mot håravfall och hemorrojder också. Spännande att se hur detta kan sluta! Nu är jag på G igen i alla fall och det känns störtskönt!

Tis 28 mars

”Stödet är världsomfattande”

Låt mig bara få tacka er alla som stöttat, hejat, peppat och visat massiv omtanke för mig och gårdagens magplask på vågen!

Inte tänker jag ge upp inte – nu har jag hämtat kraft och besvikelsen har rullat runt till en jävlaranamma anda! Bra att använda den energi som härjar i kroppen på ett positivt sätt! Jag kan skvallra om att jag lyckades bli av med 2 hekto under natten, och då kan jag lova att jag inte gjort någon större ansträngning! Förhoppningsvis lyckas jag skaka av ballasten igen under de närmaste dagarna.

Sambon ringde från sin djungelstation och peppade efter att ha läst om mig och mitt krig med vågen *ler*. Och min pappa hörde av sig från Thailand, så jag måste säga att stödet är världsomfattande!

Jag började med att reducera grötportionen imorse, men det var synnerligen korkat.

Insåg innan jag kokat klart frukosten att det var oförståndigt att snåla på själva grunden till en bra VK-dag! Hackade därför i ett halvt äpple i tillägg till hallon och russin så jag stod mig hyfsat bra ändå. Kokar normalt på 1 dl gryn, och det är en precis lagom portion!

Tydligen har jag inte varit så på alerten med planeringen de senaste dagarna för när jag skulle göra min lunchlåda fanns just ingenting kul att ta av i kylen! Tänkte att jag kunde äta lunch ute, men då blir jag snuvad på stavpromenaden och det är just inte aktuellt i dessa dagar! Kokade bulgurgryn efter gröten, hittade ett fruset torskpaket och skramlade ihop 2 morötter, en mogen mango från längst ner i grönsakslådan och simsalabim så var lunchen i boks! Det blev en riktig god lunchtallrik ackompanjerat av cremefraiche och crema de balsamico! Men innan maten blev det alltså 40 minuters motion!

Oj, vilket bedrövligt stavpromenads-väder!!

Men med ”Ingenting kan stoppa mig nu” - melodin i huvudet så drog jag upp huvan och travade ut i ösregnet. Mina kollegor funderar nog om jag har mina sinnens fulla bruk intakt? Jag kom i alla fall ihåg att ta med stavarna (det hade funkat med vattenskidor också) och jag kände mig lite stolt över hur disciplinerad jag faktisk kan vara!

Tänkte på att dricka mycket idag och med frekventa toabesök känns det som jag gör av med mera än jag tar in. Suverän ekvation isåfall!

Vågar mig på en liten ankparodi och en smula Lopez ryckningar i gumpen på hemvägen?

Iväg till vattengympan i god tid så jag hann med en liten stund i bastun. Jag fattar ju att man inte kan smälta fettet, men jag försökte inbilla mig det i några minuter för att stå ut i hettan! Medelintensiv vattengympa känns bra i kroppen efteråt!

Glider förbi stora varuhuset för att ladda hem fräsch påfyllning till kylskåpet.

Handla frukt till mellanmål, salladsbas och rotsaker till ett nytt ljuvligt storkok med den egna grönsakssoppan! Jag vet att den inte är så sexy, men den är en underbar räddare i nöden! Jag måste bara ha den tillhands i dagarna framöver när jag vill vara extra noga med att inte halka in i något skafferi på kvällskvisten?

Trots sommartid och längre dagar tycks mina bara bli kortare och kortare! Soppan färdig vid 22:30 – och då var jag riktigt hungrig så 2 portioner blev det. Nu skall jag packa väskan för morgondagens boxout! Mina knän känns bra och nu skall här brännas fett så det stänker!

Mån 27 mars

”Jag kan inte titta upp för jag känner tårarna hänger i fransarna”

Vilken jävla smäll! Jag var förberedd med tanke på omständigheterna att det skulle kunna visa en uppåt, men vad är detta??

Jag kliver på och av 7-8 gånger. Tycker alla på jobbet håller andan och kikar i smyg.

(Min våg står på jobbet för att jag inte skall fuska). Hör någon fråga försiktigt: ”Funkar den inte?”.

Jag kan inte titta upp för jag känner tårarna hänger i fransarna – och jag blir kokhet i skallen! +1,4 kilo. Jag får skamkänslor, vill inte lipa men det är bra nära. Och jag blir så himla förbannad! Vad i helsike är detta?? Jag sprattlar i vatten, flänger som en idiot upp o ner på en stepbräda, drar i gummiband, spänner röven och kniper magen så fort jag får en möjlighet, studsar och boxas som värsta Tyson, sparkar och vevar som en väderkvarn mot en stackars kollega. Går, går, går med stavar och handvikter så snö och slask skvätter långt upp efter ryggen.

Knyter armar och ben och hummar värsta mantrat varje söndag i hopp om att införskaffa disciplin, inre kraft och styrka så min förbannade aura skall blända omgivningen! Whah- så patetisk!!

”Tack för insatsen, bra kämpat – varsågod belöning: 1400gram i påslag”. Jag ligger nere för räkning kan jag bekänna! Här hjälper det inte med en ynka gaffeltruck, utan nu måste hela menageriet med vinsch och grävskopor fram för att få mig över jordskorpan igen!

”Gick det inget bra?” hör jag någon fråga.

”Nej, fast det är normalt denna vecka, jag bryr mig inte om det”, svarar jag med ett stelt påklistrat leende. Känner att jag kommer slå nästa som frågar på käften!

Får ta ett par riktigt djupa andetag och tänka på övriga världens eländighet för att få lite distans till mig själv och dagens resultat på vågen. Intalar mig att siffrorna inte är all världen, men jag är så grymt besviken! Högsta cheferna kommer på besök och jag får beröm för hur duktig jag varit med vikten (ja de kommenterar det!). Det hjälper ju en aning på humöret. De bjuder på stora färska doftande kanelbullar också. Jag skänker min till bättre behövande! ICKE att jag tänker smaka en endaste smula! 2 glas vatten lämpar sig bättre!

Så fort lunchtimmen kommer trampar jag ut på min stavpromenad och upptäcker att mitt sinnelag matchar vädret. Gråmulet, kallt och regn!! (Tur jag inte kollade det innan jag gick ut) Och när jag gått halvvägs märker jag att jag glömt ta med stavarna? Måste le lite åt min tankspriddhet, men marscherar på som en rysk paradsoldat! Som en nybadad katt kliver jag in på kontoret igen efter 45 minuter och bestämmer mig för att vara en positiv komponent resten dagen. Äter min lunchlåda som idag består av en gogreen

Thai curry tillsammans med grön sallad och en bit broccoli. Dricker te och äter 1 äpple och

1 clementin som mellis under dagen.

Kallt och regnigt på hemvägen, jag önskar att jag hade en grönsakssoppa att värma. Men jag gjorde ingen i helgen. Tänkte att mina VK-kompisar skulle tycka jag var lite fantasilös om jag håller på med den där soppan. Fast imorgon blir det ändring på det! Här skall kokas soppa och jag skall äta och njuta! Nu blev det 1 avokado, parmaskinka och knäcke till middag. Vilmas knäcke som jag efter middagen la in som eget livsmedel i dagboken. Oh my god! 1 styck = 106 kcal?

Inser att jag blundat och tyckt mig knapra på något nyttigt, men som kostat en hel del extra kalorier! Jag måste lära mig att kolla detta INNAN jag äter.(låter bekant??). Om ni tycker jag ser glad o nöjd ut på dagens bild så beror det på att bilden är tagen innan jag gick på råsopen från vågen. 75,9?

Jag kom iallafall in i byxfodralet – så då är det väl hopp om bättre tider? Och kollegorna skall få sin utlovade bakelse på 30 kilos-dagen, men det blev tyvärr inte just den här veckan?

Helgen 24-26mars

”Fast hjärnan sa 'hallo det ÄR fredag'”

Helg igen! De trevligaste och på sätt o vis svåraste dagarna i veckan. Jag bävar lite för den med tanke på frestelser som kan dyka upp, men ser mycket fram emot den just för att det är accepterat att festa till lite extra med måltiderna. Utmaningen är att göra det med måtta!

Jag var förberedd på att det skulle bli en jobbig fredag eftersom vi var kort om folk på mitt arbete. Jag mådde inget vidare med mina magbestyr och fick ta hjälp av värktabletter.

Båda knäna knorrade dessutom! En snabb summering av dagens negativa inslag fick

mig att fatta ett klokt beslutet: Sushi lunch! 1 timme i mitt eget sällskap med läckra vegetariska bitar, misosoppa, wasabi och ingefära. Tänkte på att äta långsamt, smakade och njöt av vare bit.

Eftermiddagen blev häktisk, men då går timmarna fort, och jag hann aldrig fundera på hur svårt det skulle bli att motstå fredagsfikat. Det blev inte tid med någon!

Inte blev det tid med mellanmål eller vatten heller, så jag kände magen kurrade på hemvägen. Funderade på att gå en extra vända för att samla lite motionskalorier men med hänsyn till kinkiga knän, hungrig, lite lagom trött och grinig så blev det ingen extra omväg.

Min hjärna var plötsligt helt fokuserad på att vi skulle hem och koka pasta! Jag kunde snabbt räkna upp trettifjorton goda skäl till varför det var dags för en ångande pasta

aldente middag. Det var fredag (? jag kan inte komma på skäl flera just nu).

Fullkornspasta, 1 portion (fredag ni vet). Sedan ringde telefonen och jag hann inte göra

en nyttig tomatsås innan pastan kokat klart. Och en av mina principer är att pasta skall njutas nykokt så därför blev det en liten klick smör och ketchup som sås (? fortfarande fredag, ju). Så himla gott, men jag fattar inte hur snabbt det tog slut?? Glufs!

Väntade de obligatoriska 20 minuter för att hjärnan skulle fatta att magen var nöjd.

Fast hjärnan sa ”hallo det ÄR fredag”! Så jag mosade en avokado, blandade i minifraiche vitlök, chili och kryddmix. Mycket dipp men jag kunde spara till lördagen också.

Vilmas rosmarin sticks dippad i avokadomojs är en höjdare!

Så eftersom det är fredag så passar jag på att äta upp även lördagens portion?Blir tvärmätt och mår illa! Så trevligt?Inte att det är någon katastroffrossa, men med handen på hjärtat så kunde jag ansträngt mig lite för att få en njutbar fredagskväll! Nu förstörde jag hela kvällen med att utfodra galopperande hormoner på 24 minuter – och satt kvar med en besviken känsla. Lika bra att lägga sig när man inte kan sköta sig som en civiliserad människa! Och jag har inte rört en motionsfena på hela dagen!

Lördag kom med härligt väder och ett halvt löfte om vår. Jag vaknar hungrig – det gör jag alltid efter ett pastamåltid.(så varför inte avstå?). Det skall bli stavgång innan frukost. Fast jag vill se TV4s morgonprogram med Lasse så jag får lugna en kurrande mage med en mugg citronte. Och et par Vilmas knäckesticks?Börjar plocka lite i lägenheten, vattnar blommor och plötsligt är klockan 13! Och jag har inte ätit frukost – och jag har inte kommit i väg med stavarna!

Nu måste jag prioritera så jag ringer och avbokar vattengympan och väljer stavgången då den ger flera motionskalorier. Och vädret är underbart! Jag har dessutom äntligen fått min pulsklocka som jag nu skall testa!

Present från tidningen iForm som jag nu prenumererar på (för att få just pulsklockan!). En stegräknare fick jag också. Så nu har jag 3! En som jag fick på jobbet under hösten i en friskvårdsatsning, en från VK/Ica (välkomstpresent) och en ny röd snygging från iForm.

Klippsar fast alla tre i byxlinningen, stor röd pulskocka på och krånglar fast pulsmätaren under boobiserna. Rundar av med Mp3-spelare och öronpluggar och ser ut som en korsning av robot och självmordsbombare. Inget fel på utrustningen här inte!

Går mig riktigt varm och försöker ha koll på att pulsen ligger kring 125. Har inte gjort någon vetenskaplig mätning av vad som är bra för just mig och mitt hjärta, men har läst, tror jag, att någon normalkvinna i min ålder körde med just den siffran.

Lite extra sporre ger det och ibland måste jag ta några extra kraftfulla stavtag och snabba på för att komma upp i 125-varv igen. Kul! Flåsar förbi affären för att köpa ett styck jäst till kvällens pizzabak. Tittar inte ens mot godishyllan! Väl hemma kan jag notera att mina 3 stegräknare inte är överens om hur många gupp höften har gjort under motionsrundan! Iform´s snygga röda belönar mig med 8900 steg, presenten från jobbet (silva) säger 8300, och VK/ICA är oförskämd och visar 1542!!

Ny gåta: Vem går och går och kommer aldrig till dörren? Svar: Förtvivlad VK-kämpe med ICA stegräknare! Fy va dåligt! Det är nästan en förolämpning att ge strävsamma VK-medlemmar en skitdårlig stegräknare! Hoppas ni inte gått ihjäl er därute i strävan att uppnå 10.000 steg på en dag! Nej jag får fortsätta att lita på min Silva (bäst i test).

Efter denna start på dagen så duger bara en rejäl grötfrukost! Klockan 14:30. Det blir katrinplommon, banan och hallon som tillbehör idag. Och te.

Sover en timme på sofflocket. Inte konstigt att jag blir trött när jag inte sköter mig bättre med maten. Läser, broderar och har i alla fall en skön eftermiddag. Till kvällen är det hembakat pizza och jag testar att byta ut en del av vetemjölet med dinkel. Inget fel på smaken, men det blir inte den rätta konsistensen, tycker jag! Istället för lite fluffig och seg blir det knaprigt. Lite svårt med dinkel eftersom degen skall vara ganska lös för att inte baket skall bli hårt. Men hur kavlar man ut en lös pizzadeg?

Jag äter 2 pizzaportioner, men kalorierna räcker ju eftersom jag bara ätit gröt tidigare. Men jag vet att det är ett dråpslag mot förbränningen så det kommer säkert att straffa sig! Jättehungrig och sedan äta sig proppmätt på kvällen? 2 dagar i rad. Idioti!

Söndag är tvättstuga-dag och datatekniken och jag själv klarar av omställningen till sommartid.

Jag brukar inte äta grötfrukost på helgen, men det blir det idag också! Har ingen inspiration att hitta på något annat, och jag vet att jag blir gott mätt och står mig bra under flera timmar på frukostgröten. Kör med banan, russin och hallon idag.

Dammsuger och försöker titta på Tildes morgonprogram samtidigt. Springer upp och ner i tvättstugan, och snart är det dags för lunch. Idag försöker jag få lite struktur på måltiderna, så även om jag inte är så hungrig så gör jag en sallad, med kyckling, quinoa, frukt och grönt. Kokar 2 portioner quinoagryn så jag även har till kvällen. Middag blir alltså en ugnstekt paprika fylld med quinoa och ananas. Ringlad med crema de balsamico, självklart.

Broderar och tittar på TV och blir sååååå trött att jag somnar på soffan igen!

Bestämmer mig för att vara duktig och promenera en timme innan mitt yoga pass, men tittar på en klocka som inte är uppdaterat med sommartid, så det blir stressigt! Hinner bara gå 25 minuter innan yogan, men jag tar några vänder i en lång trappa så jag får i alla fall upp ett bra flås. Kvällens yogapass handlar om att styrka sin aura eller gloria (utstrålning). Jag blir mest yr av att fokusera så mycket på min hypofys? (Det är där det sitter!). Får väl jobba lite med det, att putsa på min gloria *ler*. Ni får väl hojta till om ni tycker den hamnar på sniskan!

Tors 23 mars

”Jag packar in godiset i gladpack och tejp.”

Finns det något värre än att försova sig?

Tror att jag vaknat innan väckarklockan och får nästan en blodstörtning när jag ser att jag sovit över med nästan en halvtimme! Känner mig totalt irrationell när jag skenar mellan rummen i lägenheten för att få ordning på mig själv, grötkoket (fuskar inte!), träningskläder och morgonbestyr. Kastar mig innanför dörren på jobbet lagom till klockspelet klockan 08.00 med andan i halsen. Gröten småkokar fortfarande i byttan, och jag får ta en extra titt i spegeln för att kolla så jag fått på mig kläderna? Men jag hinner!

Tillåter mig att glida runt lite på forumet för att komma in i rätta VK-tänkandet inför dagen.

När kollega & boxningspartner undrar hur det är med träningsvärken sträcker jag lite på kroppen och känner mycket väl av att vi svängt flitigt med armar och ben! Dessutom gör det kinkiga knäet sig påmind. Tar ett beslut att det inte kan bli stavgång idag utan istället skall jag inhandla ett par riktigt bra träningssko på lunchen!

Trålar snabbt genom stadens 3 stora sportaffärer och köper mina skor där jag träffar en som har lite sans för service! Hos den stora affären med löparbanorna(!) får jag frågan om hur seriöst jag tränar, när jag vill ha tips på en bra sko. Vaddå seriöst?? Nog för att jag inte är på mitt bästa humör idag, men jag vill då inte att någon ska antyda att jag inte tränar seriöst?! När jag spekulerar på en snygg Nike tycker han att den kanske är onödigt dyr? Vadå? Säljer affären onödigt dyra skor eller är det onödigt att JAG köper en högklassig sko?

Möjligen är jag extra mulligstingslig idag, men det blir ingen bizznizz! Hos konkurrenten i rött och blått frågar en trevlig kille vad jag tränar och hur ofta, plockar sedan fram olika modeller men pekar ut vilken han tycker jag skall investera i eftersom jag ”tränar så flitigt”. Ha! Så skall det låta - då kan jag ju köpa hela sortimentet. Mera beröm tack – bra försäljare! Så det blir et par Rolls Royce-skodon med fjädring, stöd och aircondition dessutom ett par specialstrumpor för 110,- bara för att övertyga mig själv att jag är helproffs! Nöjd o glad drar jag över 10 minuter på lunchen utan att blinka!

Har fuskat med gogreen låda idag, Antigua, en sursöt favorit. Under eftermiddagen kommer resterna av gårdagens vetebröd fram, men jag står emot även idag. Inte så svårt för dagsgammalt vetebröd är inte lika frestande som purfärskt. Klippte av en HaloKola choklad på mitten och sparar andra halvan till imorgon. En halv kostar bara 60 kcal.

Mellanmål idag: 1 finncrisp med lightost på förmiddagen och 1 apelsin under eftermiddagen.

Torsdagar får jag sluta en timme tidigare på jobbet för att hinna med mitt step/styrka pass. Skulle prova att ha knästödet igen, men min anatomi funkar inte i detta hölje! Jag måste ha för korta ben. När stödet sitter som det ska över knäet så är det på tok för trångt kring låret. Det hänger som en falukorvsvolang där stödet stryper åt, så man känner sig ju inte speciellt trendy. Nu är ju inte grejen med stödet att vara tjusig, men benet domnar dessutom bort så jag skippar knähylsan och njuter av mina nya, fräsiga, självstudsande, coola träningssko! För inte att tala om de supersköna strumporna *fniss*.

Märker hur jag ler med hela fejset under passet och tycker det är jätteskoj!

Vad som är konstigt är att den kinkiga magen håller sig tyst o nöjd under passet. Tidigare skulle det inte funnits i min tankevärld att gå till ett gym med mensvärk. Det är väl världens bästa ursäkt för att slippa röra på sig, men fysisk aktivitet fungerar faktiskt som en painkiller. Känner inte riktigt igen mig själv och möjligen är jag inte lika kaxig imorgon?

Svängde förbi ÖB på hemturen för att köpa mera Crema Balsamico, som just nu finns att fynda där, och goda katrinplommon till frukostgröten. Men det är besynnerligt mycket annat man får med sig hem vid ett besök på ÖB? Typ Anton Bergs påskägg och likörfyllda chokladhjärtan. Jag har nu packat in dem i gladpack och tejpat så det skall hinnas tänka till lite vid ett eventuellt svagt ögonblick. Godsakerna skall uteslutande bjudas till potentiella påskkärringsbesök! Så omtänksam jag är! (Usch, att jag kom att tänka på dem nu då? – alltså inte påskkärringarna ?)

Till kvällens måltid har jag för första gången testat bovete! Kokade enligt förpackningen med buljong och vinäger. Lite ovan smak, men jag gillar konsistensen! Gjorde en sallad på tomater och sockerärtor och blandade i ljummet bovete och kycklingfilé. Till detta avocadoröra som jag doppade Vilmas handbakade knäcke i. Vilka tunna, knapriga, smakrika läckerheter!

Om ni är nyfikna: www.vilmas.se. ( nej, jag är inte sponsrad!)

Vk-kollega, Cloetta, från forumet är en racer på att reda ut näringsinnehåll, så jag kanske skall utmana henne på Vilmas knäcke? Det står inget på förpackningen vilket ju inte är det samma som kalorifritt, tyvärr! Jag har tuggat i mig några stycken ikväll, men tack vare mina motionskalorier så är det lugnt!

Nu stundar helgen igen, kanske de svåraste dagarna under VK-veckan. Vi får ha gaffeltruckjour på forumet så ingen halkar ner i motivationstrappan.

Ha en riktig skön helg – och fundera på att skaffa ett par proffsiga skor med högteknologisk strumpa! Då kan man inte låta bli att bränna kalorier!

Ons 22 mars

”Jag känner inte igen mig i spegeln”

Jag skrev några rader i forumet om att vara en gaffeltruck, men ni som inte hängde med där kanske undrar vad jag yrar om?

Min yogalärare kommer varje söndag med små finurliga klokheter och nu senast var det just om att ”vara en gaffeltruck”. Låter ju inte så smickrande, men när jag begrundat det lite så vill jag gärna vara en gaffeltruck, och leva omgiven av många flera ”truckar”!

Det handlar ganska enkelt om att ha förmågan att ”lyfta upp” personer i sin omgivning.

Att vara den som är lite starkare och kanske lite klokare när en person i ens omgivning

er i behov av en klapp på axeln, några styrkande ord – lite pepp och lyft!

I övrigt rekommenderar jag den som är lite nyfiken på Yoga att prova på. Många av oss lever ett liv där det är mängd, tempo och tillgänglighet är viktigt. Yoga är långsamt och kräver att man stänger av och flyttar fokus inåt. Det handlar inte om prestation utan är en upplevelse. Tid att hämta kraft och tanka energi. Som bonus blir man

smidigare, starkare och mera harmonisk. Det är i alla fall min erfarenhet!

Men nu får jag komma till vad jag pysslat med just idag. Vilket i princip är äta, jobba, äta, träna, äta – och snart sova! Frukostgröten kokar jag hemma, men tar med den i en bytta till jobbet och sätter i mig den under gemensam morgonfika vid 08:30. Det är en trivsam start på arbetsdagen. Fyllde ett stort vattenglas som jag jobbade mig till botten på innan lunch. En morot till förmiddagens mellis. Skulle egentligen inte gå lunchpromenad idag, men eftersom jag lånat hem en tidning från jobbet, som en kollega efterlyste, kände jag mig tvungen att hämta den. Det blev en perfekt stavpromenad på 35 minuter i skön vårsol. Lunchen smakade då extra gott. Kokt lax med broccoli, morot, couscous och minifraiche.

Det bjöds på vetekrans av besök under eftermiddagen, men jag tackade nej och knaprade tyst på en VV-kex och 1 äpple. Snabb promenad hem för att hämta bilen och ta mig och kollegan till kvällens boxning. Boxningen ger plenty motionskallisar, så jag åt 2 knäcke med smör (light) som uppladdning eftersom jag var sugen på just smör? Vad nu det ska vara bra för!? Såg till att jag svettade bort smöret och mera därtill under boxningen. Trodde aldrig jag skulle tycka att boxning är kul, men jag gillar det verkligen. Nu när jag börjar lära mig tekningen så känner jag hur nya muskelgrupper ger sig tillkänna. Vi tränar i en spegelsal och när jag ser min spegelbild så känner jag liksom inte riktigt igen mig. Mycket lustig känsla!

Kroppen har förändrats mycket på 2-3 månader, och det är skönt att träningen börjar ge lite avkastning!

Middag blev bakat potatis med keso feta/oliv och parmaskinka. Ett par nypor solrosfrön fick också plats. Bakpotatis brukar jag unna mig på dagar när jag tränar lite hårdare fysiskt. Försöker inte låtsas om PMS-knorret i kroppen! Med mycket vilja funkar det. Nästan?

Tis 21 mars

”Mötte en ny VK-syster på språng från gymmet”

Vaknade tidigt och kände mig lite låg. Räknar lite i huvudet och kommer fram till att det nog är Pms-dax igen. Vad en cykel går snabbt när man har roligt?Kollar vågen och jovisst: 500 fettogram upp under natten. Irrrrriterande! Men det är bara att gilla läget och sikta framåt. Inte falla för kroppens finurliga sätt att försöka få mig att halka i kaloridiket denna vecka. Tar det som en utmaning *hurtfrisk*.

Idag får frukostgröten solrosfrön som toppning. Konstigt att jag inte tröttnar på gröten?

Förbereder lunchlådan med broccoli, morot, couscous och lax. Vårsolen värmer genom fönstret och överväger om jag inte skall ta en halvtimmes stavgång iallafall. Har bestämt att knäet skall få vila lite eftersom det väntar vattengympa på kvällen, boxning onsdag och styrkepass torsdag. Men så dimper det ner ett email med en lunchdejtfråga från en kompis så då slipper jag fundera. Perfekt, jag får en braklunch och knäet får vila! Och matlådan kan vänta tills imorgon!

Nytt besök på stadens salladsbuffé där det serveras överdimensionerade portioner.

Jag tar en skaldjursallad som förutom djuren innehåller grönsalladsmix, sparris, kikärtor,

kidneybönor, gröna ärter, haricots verts, kronärtskocka, pestokeso och? inget annat!

Jo, lite bröd. Och Tzatziki (hade jag nästan lyckas förtränga,så gott!). När jag förde in kalorierna i dagboken efteråt så blev det inte mycket kvar till kvällen!

1 äpple som mellanmål och 2 halvlitersglas vatten idag. Tack, Amonii att du påminner om dessa i din dagliga utmaning i forumet. Så lätt att glömma dricka vatten!

Direkt till vattengympan efter jobbet. Mötte en ny VK-syster på språng från gymmet som hejjade och sa: ”Jag läser om dig, vad duktig du är”. Jag blir helt förbluffad! Nästan så jag gjorde en Miss Piggy-släng med håret *ler*. Tack, snälla du!

Plågade mig några minuter i bastun innan passet, men den var djävulsk het idag!

Jobbade på duktigt i bassängen och passade på att strama allt som fladdrade i viktlöst tillstånd! Kände mig lite bredvid mig själv efteråt. Möjligen för att det blev så mycket lunch och sedan många timmar utan någonting. Inte alls smart! Skulle ha haft en frukt med mig! En snabbvisit hos handlaren på vägen hem för att fylla på det gröna förrådet med mango, avokado, salladsärter, tomater, äpplen och clementiner. Och fänkål! Såg på TV4´s morgonprogram i söndags att det är bra GI-mat tillsammans med sesampanerad lax. Så jag köpte sesamfrön också? Och bovete! Det har jag aldrig testat –fick iden från veckans matspaning på VK! Funderar på att göra om matrummet till skafferi *ler*.

Och på forumet. rekommenderades wasabinötter och wasabiärtor. Jag hittade wasabibönor i lösvikt och skopade med mig 50g för att testa till helgen. Tjuvsmakade på vägen hem. WOW! Fattade strax att det skulle sluta illa om påsen kom in i lägenheten så den fick stanna kvar ute i

bilen! Hoppas den inte vrålar så högt att jag måste ta mig ut i pyjamasen ikväll?

Jag har aldrig handlat så mycket konstig mat som nuförtiden! Jätteskoj! Som sagt så tog salladsberget på lunchen stor plats idag så det fick bli en mugg Vitalinea frukt yoghurt till kvällen. Lika bra att jag kryper i säng tidigt då jag känner att Skåpsnokardjävulen är på hugget ikväll. Den som sover, syndar inte?

Låt mig bara få tacka för alla fantastiska inlägg ni skriver i forumet. under Lillians Dagbok! Ni anar inte vilken kraft det ger mig! I synnerhet i dagar då motivationen tryter och jag undrar om dallermagen och sidofläsket aldrig skall släppa taget. Då är era busvisslingar och glada tillrop värda guld! Ni är fantastiska gaffeltruckar!!!

Mån 20 mars

”Mitt kök börjar likna ett hälsolaboratorium.”

Dessa måndagar är rena thrillern numera! Pulsen lite högre än normalt och fjärilar i magen innan jag tar ett djupt andetag och kliver upp på vågen. Blundar, håller tummarna och kikar med ena ögat? Hm? kanske den visar fel? Kliver av, nollställer och på igen:

74,5 = minus 500 gram! *jippi*. Nu är det bara 4 hekto kvar till – 30kilo! Och jag drar slutsatsen att nyttiga fetter är en raketmotor för förbränningen!

Jag har testat med att hålla en fettprocent på ca 28 % i cirkeln med hjälp av bland annat solrosfrön, avokado och lax och detta gav full pott! Minus 1,5 kilo på 2 veckor!

Med tanke på hur länge jag nu bantat måste jag vara jättenöjd med det resultatet.

Nytt foto idag, och om jag tittar 2-3 veckor bakåt så tycker jag nog att kroppen börjar

få en bättre form. Jag skulle givetvis inte gå ut bland folk i dessa tighta kläder utan det är VK ’s önskemål att det skall fotas i kläder där kroppens konturer syns? Vissa konturer buktar ut mer än andra *ler*

Jag mäter också regelbundet och nu har bystvidden krympt med 30 centimeter!

Firade det idag med att köpa en ny snygg BH – och slog till med en soltimme efter jobbet som belöning för halvkilot! Har kommit till insikt att man kan belöna sig med annat än mat?

I matväg har det varit en normal dag. Frukostgröt, även idag med en halv banan. Det var hiskligt gott att låta den koka med! Toppar ändå med hallon, men skippar solrosfröna. Dricker 2 halvlitersglas med vatten på förmiddagen och äter 1 morot, 1 äpple och en finncrisp som mellanmål eftersom jag tar en stavrunda innan jag njuter lunchlådan. Lite rester från gårdagen med grönsak wok och jätteräkor som har fått sällskap av en liten kycklingfilé, quinoagryn och äppelbitar. Ganska generöst ringlat med balsamicocrem. Jag måste ta reda på hur kaloririkt detta ljuvliga elixir egentligen är innan jag gjort slut på hela flaskan!

Hann med et litet besök på Hemköp efter solningen! Läste i senaste Allt om Mat att det kommit ett nytt knäckebröd som jag ville testa. Vilmas handbakat Knäckebröd. Finns i 7 olika sorter, men jag köpte Rosmarin sticks.

(Finns som både bröd och pinnar). Kunde inte vänta till jag kommit hem utan öppnade paketet och provsmakade på vägen hem. Jättegott!! Säkerligen inte helt kalorifritt, men detta blir en klar favorit till avocadoröran!

Tidningen gav alla smaker toppenbetyg och jag skall snarast testa flera! Det blev grönsakssoppa till kvällen – och lite för många Vilmas rosmarin därtill?Men det rymdes utan problem inom kalorierna idag! Fick plats med några solrosfrön också!

Har under kvällen kokat upp lite fullkornscouscous som jag köpte av misstag.

Jag trodde jag hittat fullkornsbulgur, men fel, fel, fel. Tyckte konsistens och smak var helt märklig tills jag såg på paketet att det var couscous! Nåja det slinker nog också ned under veckan som tillbehör till lax, kyckling eller i sallader! Lite förändring skadar inte!

Har annars sätt att det skall finnas röda quinoa gryn som jag skall försöka leta reda på och testa. Mitt kök börjar likna ett hälsolaboratorium. Frön, gryn, flingor och bönor i alla tänkbara varianter. Jag tycker verkligen om att testa och hitta nya nyttiga godsaker!

Helgen 17-19 mars

”Är riktig huslig, alla jullådor förflyttas till förrådet! Är det inte något med den 20:e julen ska ut?”

Måste börja med att önska er alla en riktig glad måndag även om jag fortfarande njuter av söndag kväll i skrivande stund. Jag försöker att inte tänka så mycket på måndag och vägning just nu, utan tror det är trevligare att titta lite bakåt? (!)

Jag börjar med att ställe mig frågan varför jag vaknade vrålhungrig på fredagsmorgonen?

Var det för att jag ätit Thaibläckfisk i kokosmjölk dagen innan (bläckfisk= svårsmält?) eller kan det ha varit fullkornspastan som fyllde ut grönsakssoppan kvällen innan? Eller möjligen tack vare att jag fick för lite sömn? Detta eftersom TV:n fick för sig att tacka för sig med en kanonsmäll torsdagskvällen så jag, som somnat på soffan, fick en smärre adrenalinchock!

På en mikrosekund gick jag från söta drömmar till skräckinferno när jag klev rakt över kaffebordet så ljus och blommor yrde och dök ner bakom den rykande TV: n för att en lämplig kontakt att slita ur? Inte kunde jag somna om sådär precis på minuten inte! Fick styrka mig på en halv banan..!

Om orsaken finns i ovan text vet jag inte, men facit blev i alla fall att jag nästan glömde tugga frallorna (i pluralis) under den gemensamma fredagsfrullen på jobbet! 4 halvor gick ner på högkant. Jag skippade sedan lunchtimmen för att få sluta jobbet lite tidigare och komma iväg till Stockholm. Hade dock gjort i ordning en bunke med mixat sallad med uppskuren mango och clementin som jag åt vid mitt skrivbord. Tvungen att snåla lite med kalorierna inför kvällens restaurangbesök.

Tio minuters marginal till tåget i kombination med mycket energifattig lunch resulterade i att jag drattade dit på liiite smågodis från Pressbyrån. Disciplinerad, tyckte jag eftersom jag bare tog några få bitar av favoriterna, polly och salmiakstockar. Tog kanske i överkant av några få, eftersom påsen kostade tolv kronor?? Hur som helst insåg jag idiotin i mitt handlande och straffade mig själv med att packa ner påsen i resväskan som åkte upp på hyllan i tåget. Förträngde den helt enkelt. Smart, eller hur?

Mötet med Eva blev en jättekick! Vi ses alltför sällan, men det blir alltid kvalitet på den tid vi spenderar tillsammans. Och jag blev barnsligt lycklig över hur hon så helhjärtat gladdes åt min framgång i kampen mot kilona! Det blev tid till mysigt tjejsnack över et par glas vin innan vi tågade iväg för middag med andra vänner. Försökte välja med förnuftet så det blev pilgrimsmusslor till förrätt (3 stk. = 100,-) sedan, enligt menyn, torskrygg med dillstuvad potatis och pepparrot. Det måste vara den minsta torsk som världen skådat! ”Ryggbiten” var 7x3cm. Men med tanke på att den betingade ett pris på 300,- så var det kanske tur att portionen var så liten? Måste erkänna att det fanns god plats för dessert så jag slog till med en mangosorbet som kom inhalkande i en äggkopp. Fynd för 70,- spänn?

En gentleman i sällskapet bjöd på champagne (stackaren) så stämningen stod i alla fall i stil med priserna! Arm i arm traskade vi iväg till Stureplan då vi givetvis ville frottera oss med det fina folket. Vi hittade ingen finare än oss själva och vandrade mot hotellet vid midnatt för att vara utvilade till lördagens Big Shopping Day!

När jag borstat tänder och druckit en obligatorisk anti-hangover-liter med vatten, kröp jag ner i sängen med en hel bibba norska veckotidningar jag inte kunde låta vänta. Då slog den till – blixten! Godispåsen levde rövare i resväskan och vägrade lämna mig ifred! Jag tvingades äta tyst på varenda bit för att överhuvudtaget få nattro. Jädrans Pressbyrå! Nåja, i den totala summa vinkalorier utgjorde inte godiset så många promille?

Vaknade vid 0630, och var väl inte sådär jättenöjd över smaken av polly, salmiak, rödvin och pepparrotstorsk? Hungrig dessutom! Vore väl bättre att må lite illa? Hade sedan ett mycket långt och fantastisk humörhöjande samtal med den röststyrda tidtabellsupplysningen för Stockholms Lokaltrafik. Jag harklar mig lite nervöst och då säger manicken: ”Vill du åka från Murklevägen?” Jag fnissar till och då får jag frågan: ”Vad menar du?” Sådär håller vi på ett bra tag, manicken och jag, innan vi enats om ett pendeltåg till Barkarby Outlet! Njuter en mugg te och en apelsin i väntan på anständigt klockslag för att inta frukosten. Laddar på åtskilligt med gurka och paprika på tallriken så det knappt ryms annat. Lite keso, äggröra och en skiva danskt svart rågbröd. Tomatjuice och 2 citronte. Slutligen ett rosenrotpiller från vitaminskålen som hotellet bjuder ifrån!

Vi är ett turbopar när det gäller att shoppa effektivt. Gemensam radar scannar snabbt över utbudet i affärerna. Och vi kan för första gången titta på samma kläder! Jag behöver inte hålla mig till enbart XXL och generous hörnan! Nästan en euforisk känsla! Kreditkortet går varmt och efter 2 timmar är vi och alla kassorna på returresa mot innerstaden, lunch och mera shopping. Vi ägnar en liten tanke åt att vi glömt besöka toa, men beslutar att vi hinner några butiker till innan lunch. Jag skulle uppskatta att vi hann ungefär 73 stycken! Ett tag kändes det som om vi hamnat på finlandsfärjan då jag kände golvet gungade. Men eftersom jag lärt av mina misstag kunde jag trolla fram ett äpple från handväskan och blodsockret lugnade sig lite.

Vi som bestämt att vi skulle ha lyxlunch med vin och vyer befann oss klockan 15.00 på desperat utkik efter ett ledig bord i Kungshallen. Evas man anslöt och bjöd oss på en ljuvlig god grekisk lunch. Lammspett med tzatziki och klyftpotatis. Grekisk sallad. Vitt bröd & rödvinskaraff. En absolut fullträff efter en Formel1 dag där vi hunnit med absolut allt förutom fika och toabesök! Liten tår i ögonvrån som alltid när vi vinkar av. Vi har lärt oss att inte ta avsked för det blir ett evinnerligt bölande, utan bar ett snabbt: ”ses snart”! Goda vänner är så värdefulla!

Fullastat med vårfräscha kläder är jag hemma vid 1930. Behöver inte räkna efter för att inse att mina 1300 kallisar är förbrukade med tanke på dagens lunch/middag. Och vinet!!

Men svensk melodifestival betingar lite tilltugg så det blir mosad avokado med vitlök och minifraice som dipp till Leksand Miniknäcke. Kommer så ihåg att vardagsrum TV: n tackat för sig så det blir att följa evenemanget via sovrummets TV. Får med mig et par låtar i knäcke-knaster innan jag somnar tvärt! Trevlig samvaro, Stureplan och gatlopp tar ut sin rätt!

Försöker reparera 2 dagars glatt levande med en timmes stavgång innan frukost på söndagen.

Gläds åt att mitt knä inte tagit skada av gårdagen utan känns mycket bättre! Riktig njuter av vårsolen men aktar mig för skinkövningar med tanke på lårmuskelns fäste kring knäskålen. Min egen teori att det kan ha blivit lite väl mycket J.Lopez akrobatik.

Första grötkoket utlöser brandlarmet eftersom jag ögnar genom VK: s forum lite väl länge?Ahhh, min fina grötkastrull! Vilket elände att diska!! Uppmuntrar mig själv med att hacka i en halv banan i tillägg till katrinplommon på andra försöket. Mycket gott!

Är riktig huslig med tvättstuga, pappersåtervinning, TV till grovsoporna (så tung!), och alla jullådor förflyttas till förrådet! Är det inte något med 20: e dag och julen ut ur huset?? Snart är det den 20 mars så då tyckte jag nästan att det var dags?

Julrött och påskgult matchar ju annars hyfsat bra. Kokade quinoa gryn och stekte kycklingfiléer för att ha bra bas till veckans lunchlådor. Wokade grönsaker och jätteräkor till lunch. Och gjorde en fasligt ny och god erfarenhet! Balsamico crème! Koncentrerad balsamicovinäger tjock som honung. Används som smakhöjare/tillbehör till kött, fågel, fisk, frukt, glass etc. En gourme´upplevelse! Ingenting om kalorimängd på flaskan? Några droppar kan ju inte skada, men mitt ögonmått säger att det blivit några matskedar idag. Den fick göra underverk även till dagens middag som bestod av grillad paprika fylld med quinoa och äpple. Varvat med balsamico-creme?

Tänkte skriva lite om kvällens Yogapass också, men av respekt för dig som orkat läsa ända hit så spar jag dessa tankar till en annan dag! En källa till energi och harmoni är det i alla fall, och nu känner jag mig redo och laddat för en ny härlig VK-vecka!! Måtte bara inte vågen sparka benen under mig direkt?Hoppas ni som bestigit den idag känner er nöjda och har fått ett rättvist resultat!

Tors 16 mars

”Hon vet inte att jag tappat så många kilo”

Vaknar med ett knä som inte tycks ha tagit för mycket stryk av gårdagens boxningspass.

Jag tog en Ipren innan jag somnade då jag fått tips om att det har en positiv effekt på onda läder + eventuella inflammationer. Fyllde på med ett nytt Ipren-piller efter frukostgröten. Jag vill verkligen inte att kroppen ska mucka gräl med mig nu!

Behövde inte ta något beslut för/emot stavgångslunch för det var obligatorisk infomöte på jobbet där en leverantör bjöd på lunch. Idag blev det flertal för thaimat! I alla fall bättre än Mc Donald ‘s som man kan råka ut för ibland om man inte slänger in sitt veto i tid! Måste erkänna att jag fick sköna rysningar med tanke på att jag skulle vara ”tvingad” att äta thaimat. Och jag valde inte det bästa ur VK-synpunkt utan unnade mig det jag var allra mest sugen på när möjligheten gavs: Bläckfisk i röd curry och kokosmjölk m/jasminris!

Kunde nästan inte koncentrera mig på mötet utan njöt hejdlöst av doft, smak och konsistens. Bläckfisken är ju nästan gratis i kalorier men det är lite värre med kokosmjölken?Men jag behöll mitt förnuft under hela måltiden och åt bara hälften av riset och inmundigade bara nödvändig mängd av den ljuvliga såsen med blinkade fettpärlor!

Dryga 500 kallisar efter egen beräkning ,och det var det värt! På eftermiddagen var det födelsedagsfika och kollegan deklarerade redan vid dagens början att han bakat kladdkaka med LÄTT kesella för att jag skulle få smaka också! Rörande omtänksamt – och jag kunde då givetvis inte tacka nej!

Jag tror dock inte att han sparat på smör och socker, så jag tog bara en centimeter bred flisa, men det var trevligt att inte behöva knapra äpple och förstöra stämningen ;)

Torsdagar är, för er som hänger med, step & styrka pass! Mitt absoluta favoritpass där man får upp flåset på stepbrädan och varvar med styrka genom bruk av gummiband och traditionella mag/rygg och inte minst rumpövningar! Jag varnade instruktören innan att hon inte fick huta åt mig om jag fuskade lite med hopp och knäböj. En sjuksköterska som går på samma pass bad att få titta på knäet och konstaterade snabbt att det var vätska i det. Som en liten plufs under knäskålen. Varmt var det dessutom vilket kan betyda att det är en inflammation. Så typiskt! Jag vevade desto mera med armar och tog i av all kraft på alla övriga övningar. Tror jag skonade knäet ganska bra. Fast jag känner ju av det nu här jag sitter?

Men nu har jag helt enkelt inte tid och lust att tänka på att jag är lite knäsvag! Det är nämligen en fantastisk spännande och kul helg på gång! Min kompis Eva som bor i Bergen har ringt! Vi lärde känna varandra på Cypern i mitten av 80-talet där vi sedan jobbade många år tillsammans. Sedan några år har hon flyttat hem till Norge med man och barn. Vi träffas alldeles för sällan, men hon är en såndär riktig bra kompis och vi hittar alltid tillbaka till den gamla goda tonen inom sekunder när vi väl ses! Och till helgen kommer hon till Stockholm! Hon ringde och frågade om jag inte kunde komma dit så vi kan träffas! Så nu bär det iväg till huvudstaden igen!

Imorgon eftermiddag tar jag tåget, och på kvällen blir det middag på italiensk krog?

Bord är bokat! Känner ni doften av vitlök och rödvin?? Det gör jag!! *hjälp*. Det blir nog inte samma typ av svältresa, med frukost och sängsushi, som jag gjorde senast. Under hela lördagen skall vi bara umgås, shoppa och fika?Hon vet inte att jag tappat så många kilo. Att jag bantar vet hon givetvis för det har jag ju alltid gjort i de 20 år vi varit väninnor! Sista året har jag inte talat om bantning när vi snackats vid i telefon, så då blir det extra kul om hon ser att jag är 29 kilo lättare! *pirrigt*. Vi kan till och med prova kläder i samma affärer! Vilken härlig känsla?

Jag åker hem lördag eftermiddag så det hinns väl inte med flera frestelser än jag kan tackla hoppas jag! Nu blir det upp till bevis! Ni kan väl ta med mig i en eventuell kvällsbön om det ingår något om att motstå frestelser i den. Rapport får ni på måndag?

Ganska kort om torsdagskvällens måltid: Grönsakssoppa! Men jag kan lugna den som undrar om jag skall drabbas av skörbjugg med att soppan ikväll kompletterades med fullkornspasta! Det blev även kallisar över så jag som kvällsgodis kunde njuta av en mugg fruktyoghurt med rörda hallon och 1 msk solrosfrön. Kalas! (möjligen kan jag nu dra mig till minnes att det slank ner en handfull frön med chilikrydda medan soppan värmdes i mikron?)

Ha en riktig skön helg alla VK-vänner. Vi får rå om varandra på forumet om modet skulle tryta, eller om ni kommer på något roligt eller välsmakande ni vill dela med er =)

Ons 15 mars

”Idag har jag kämpat i exakt 2 år och 5 månader med vikten!”

Fast det har ju varit lite upp och ner med motivationen under resans gång?Ibland har det stått still i flera veckor, och jag vet med mig att jag inte alltid varit helt ärlig mot mig själv. Tyckt att vågen står still fast jag håller dieten. När jag tittar i backspegeln har jag faktiskt fuskat med motionen och ätit fel mat. Men jag kan ljuga för mig själv så jag tror det är fakta! Det är det som är så tragiskt?

Synd att jag inte kom underfund med VK-konceptet från början för då skulle jag ha varit i mål för något år sedan, men nu är det som det är. Jag måste gilla läget! Glad jag inte gav upp under tiden, och förhoppningsvis nu haft turen att hitta min nyckel till framgång här tillsammans med er!

Jag har haft fantastiskt stöd från min sambo, familj och kollegorna som inte slutat tro på mig. Även när jag själv trott mitt öde är att förbli en korpulent knubbsäl resten av livet!

Utan peppning, glada tillrop, ros, ris, påminnelser och vänliga tillrättavisningar hade det ALDRIG gått vägen. Jag hoppas ni också har möjlighet att få stöd och support i er omgivning. Det är verkligen svårt att kämpa ensam! Fast det behöver vi ju inte göra här på VK =)

För er som inte hängt med från början så måste jag berätta att min frukostgröt inte är den gamla vanliga klisterhavregröten! Jag gör den på Axa´s fullkornsflingor, kallad grynblandning. Består av råg, vete, havre och korn. Jag strör i krossade linfrö och lite psylliumfrö för att magen skall få mycket att jobba med. I magen gryr dagen, sägs det!

Lite orolig för mitt knä som börjat kärva går jag till apoteket på lunchen. Ingen stavpromenad idag! Köper ett sport-knästöd och får rekommendation att massera in voltarengel och vila (hm!). Där får vi nog kompromissa lite för jag vill inte sätta mig på rumpan och låta hektona kladda sig fast igen!

Försöker mig med et par knip och stramövningar i smyg på väg tillbaka till jobbet och känner att det ömmar över knäet! Undrar om det är just detta gångbeteende som gör illa åt leden?? Kanske jag får låta bakdelen hänga lite löst o ledigt några dagar ?

Det blev Gogreen-låda till lunch av typen Antigua. Sweet & sour smak. Mycket god! De extra köttbullarna trillade ju ner imagen redan i gårkväll så jag åt en god sallad till, toppad med ett tärnat äpple. En clementin som mellis tillsammans med 2 finncrisp med lightost. Viktigt att ladda batterierna inför kvällens utmaning: 60 minuters Boxout!

Med mitt nya knäbandage känner jag mig redo!

Givetvis måste jag använda mitt förnuft, men jag får se vad som funkar och inte göra övningar som irriterar mitt knä! Tyvärr fick jag ta av knämojängen då den stramade så hela benet domnade!! Jag köpte storlek Large, och mitt frodiga knä får inte plats! Verkligen uppmuntrande!

Men passet är lattjo och svetten skvätter omkring när jag svänger med mina uppercuts och vänsterkrokar. Sidofläsket får bekänna färg under denna timme! Och skönast av allt är att jag struntar fullständigt i hur jag ser ut. Att tröjan stramar lite, gäddhänget fladdrar och stilen är min egen, det bjuder jag på! Jag tycker jag har en lika självklar plats i gruppen som alla andra, och är inte rädd för att ta plats! Det är ett stort framsteg!

Väl hemma tar jag ett varmt bad och gnuggar sedan in apotekets remedier på knäet. Känns inte som det tagit stryk av kvällens aktivitet. Under tiden kroppen får lite balsamering tillagas en bakpotatis på 395 gram i ugnen. En riktig bamseknöl!

Jag fuskar i lite ”beachblond” kemikalier i hårkalufsen för en mera sommarblond look.

Dags att skaka av sig vintern, tycker jag!

Nybadad och med halmgul hårtofs (!) njuter jag min bakpotatis fylld med keso feta/oliv

och parmaskinka (ej fettranden). Avslutar med att salta potatisskalet, strör på några solrosfrön och knaprar i mig till sista smula. Nästan som en liten pommes-upplevelse!

Innan sängdax smörjer jag även tigerbalsam på det kinkiga knäet så det stinker likt en randig jättekatt pinkat in sitt revir i sovrummet!

Imorgon är det step/styrka pass, men jag

lovar ta det i mitt eget tempo! Måste vara rädd om knäskrället!

Tis 14 mars

”Vad händer? Som en piraya hackar garnityret i sig 5 rutor utan att tveka!”

Drömde att jag fått fjäder i stjärten i natt?

Kan det betyda att det blivit för mycket knip och rumpfokus? Drömmar kan vara lite knepiga att tyda. Brukar inte vara sanndrömd, men lite orolig blir jag *ler*. Kanske var det en omskrivning från ”fjäder i hatten”?

Jag har fått en överväldigande respons på mina 1000 förlorade fettogram – och beröm för såväl snygga byxor som skor. Tack, snälla ni! *sträcker på mig*.

Och många frågor kom det angående mitt ”nyttiga fett experiment”. Jag måste poängtera att jag absolut inte är någon expert, och att det jag delar med mig

genom dagboken är de erfarenheter jag personligen gjort och framfor allt gör just nu.

Under mina sjuhundraåttiotretton tidigare bantningskurer har jag aldrig fattat att kroppen behöver fett för att orka förbränna. Det finns säkert att läsa om detta under någon flik på VK skulle jag tro. Jag har läst lite om vad en norsk läkare, som jobbat med överviktiga amerikaner under flera år, forskat fram. Hon säger bl.a. att 28 % av det totala energiintaget under dagen bör bestå av fett under bantningen. I min cirkel på VK anges 25-30 % så experterna tycks vara överens. Tumregel är att fett som blir hårt i kylskåp är nixgood!

Jag har tidigare legat på 15-20 % då jag av gammal vana aktat mig för allt fett under bantning. Men nu när jag plussat på och kommit upp i underkant av 30 % så slår det alltså positivt på vågen! Det är inte alla som orkar bry sig om cirkeln, men ni kan ju i alla fall fundera på om kroppen får för lite energi för att orka förbränna om vågen tvärstannat och totalvägrar!

Så vad har dagens energi intag bestått av?

Frukostgröten fick en lite annorlunda vrid eftersom jag bytte ut russin med 2-3 torkade katrinplommon. Jag lägger russin/ katrinplommon i vatten över natten och kokar gröten på ”blötläggningen”. Med katrinplommon blev det rena dessertgröten! Naturlig söt och ”lattebrun”. Mycket god start på dagen! Numera ingår också 1 msk solrosfrön som toppning :-).

Idag var det definitivt ingen solig vinterdag, men lunchpromenaden gör gott i alla väder. Grundade med 1 äpple, finncrisp med light ost och 2 stora vattenglas. Jag sliter lite med att få i mig vatten, 35 minuter med stavarna ger 220 motionskalorier och jag piggnar till! Lunchen smakar dessutom extra gott efter en nypa frisk luft! Det blev sallad i dag också. Kycklingfilé, mixad grön sallad, quinoa-gryn, tomater, sockerärtor och en ny smakupplevelse med hjälp av clementin bitar och ananas. Lite clementin/ananas juice och minifraiche som dressing.

Två av kollegorna har kroknat i kräksjuka och då deltidsarbetarna tackat för sig under eftermiddagen blev det synnerligen stressigt. Kaffe och 1 styck mörk chokladruta var inplanerad. Vad händer? Som en piraya hackar garnityret i sig 5 rutor utan att tveka!

Jag blir stum av beundran för hur min hjärna och snabba fingrar totalt utmanövrerar min vilja i stressade situationer! Jag smuttade inte på chokladen som jag bestämt att jag skall göra utan *glufsglufs borta*! Så nu blir det inget mera av den varan denna vecka! Rätt åt mig!

Det drog över på arbetstiden så jag fick skynda iväg för att hinna vattengympan!

Behövde lite energi att sprattla med så stående vid diskbänken åt jag 1 finncrisp och slevade i mig 50g kokta quinoagryn från kylskåpet. Sköljde ner med vatten.

Fokuserade på att ta ut övningarna och använda motståndet i vattnet effektivt. Knip i rumpa (ja lilla vän dags igen!) och strama magen. Jisses va trött jag blev! Handlade påfyllning till det gröna förrådet på hemväg!

Underbart att ha en mustig grönsakssoppa (hi,hi,hi) klar i kylen! Bara att värma i mikron!

Blev hastigt sugen på något köttigt att tugga på så det blev 5 köttbullar i soppskålen.

Har fryst in portioner på 10 bullar så jag tog ut 1 påse så har jag 5 bullar som komplement till lunchen imorgon. Dags för boxout igen imorgon kväll så jag måste grunda med stadig lunch! Men hur gott är det inte med köttbullar då?? När jag slurpat o tuggat i mig soppan så snaskade jag i mig morgondagens 5 extra boxningslunchbullar också?! Tur att jag motionerat mycket idag!! Jag har typ 9 solrosfrön tillgodo för att nå 1300 kcal gränsen!

Mån 13 mars

”Ärligt talat har jag känt mig orolig för denna dag”

Jag vaknar med en förväntan och spänning i kroppen och funderar några sekunder över vad som händer i dag? Just det: Det skall vägas!!

Ärligt talat har jag känt mig orolig för denna dag. Om vågen inte ger med sig idag så är jag stekt! Det finns inget att skylla på och jag har efter alla konstens regler motionerat och haft fokus på att min förbränning skall ticka på som en moraklocka! Jag tar ett djupt andetag innan jag kliver upp på vågen. Och kan ni tänka er: - 1 kilo!! 1000 gram fettpärlor har lämnat min lekamen!

Jag blir så glad så en tår gör ett glädjeskutt ur ögonvrån! Så finns det lite rättvisa på vår jord i alla fall. *halleluja*

Mycket intressant tycker jag det är att jag tappat detta kilo under en vecka då jag medvetet spetsat mina måltider med nyttiga fetter som solrosfrön och avokado!

Nu skall jag köra på samma linje under denna vecka också i hopp om att jag hittat ett framgångskoncept. Håll tummarna!

Frukostgröten smakade extra gott o nyttigt och jag var noga med att få i mig både 1 äpple och en clementin på förmiddagen. Här i min stad var det en underbar vinterdag så jag bjöd stavarna på en salsasväng under första halvan av lunchrasten. Som jag skrev amoniis trådforumet testade jag om jag ragg på en pilsk anka med min skärtföring genom parken. Med tanke på fågelflunsan var det väl lika bra att det spelades reggae i mp3 spelaren när jag passerade flocken *ler*. Tror gångarten blev mera som en elefanthambo. Inte optimal musik för en kvick stavrunda men härligt för humöret i alla fall!

Idag fick min lax göra sig bekant med Quinoa. Jag blandade grynen i en mixat grön sallad med cherry tomater, sockerärter, svarta bönor och dressing av viktväktarnas fraiche. Toppade detta med varm lax! Jättefräscht!

Firade viktnergången med 2 bitar mörk choklad och lite vindruvor till eftermiddagskaffet!

Tog en sväng i stadens affärer efter jobbet och provade ett par läckra skinnjackor.

Har haft en vision om at kunna bära upp en midjekort skinnjacka igen – och det ser mycket hoppfullt ut! Ler mycket nöjd mot min spegelbild, men jackan skall bli belöningen när jag passerat -30 kilo, och då får det vänta några dagar (!) till.

Studsar hemåt och känner att skinkmusklerna protesterar mot mitt otröttliga spännprojekt!

Jag har träningsvärk i häcken! Plockar fram en nyfunnen favorit, avokadon, mosar den med mini-fraiche, kryddor och vitlök, som jag brer på finncrisp. Värmer en överbliven liten pizzahörna och det blir kvällsmat idag!

Som ni ser på veckans foto så har jag med ett nödskrik stoppat underkroppen i mina nya jeans. Kan avslöja att det är ett par ”stå-upp-byxor”! Inser att de inte alls har god passform gjord för min runda bakdel, så om sätter mig ner trillar gumpen ur *gapskratt*. Kunde inte motstå att köpa dessa märkesjeans (Gants) då de var på rea, men som jag även tidigare blivit varse, så är det svårt att gissa vilken form den nya kroppen skall anta. Det är hur som helst smällar jag gärna tar!

Konstaterar lite stolt att jag minskat 26 cm kring stussen! Jag har fått så många trevliga, peppande kommentarer i tråden Lillians Dagbok i forumet och jag suger på alla som ljuvliga karameller! Rosor och guldstjärnor åt er alla! Fantastiskt kul att ni hänger med!

Vi kommer att skörda stora framgångar med hjälp av varandras stöd, goda råd och all den erfarenhet och kompetens vi delar. Det är vi själva som gör att VK fungerar!

Helgen 10-12 mars

”Jag kollar mig noga omkring så jag inte har publik”

Fredagar är det grötfritt då jag gärna vill ta del av den traditionell fredagsfrullen på jobbet.

Numera finns det alltid grovt bröd som alternativ och gott om grönt att dekorera smörgåsen med. Förutom att det smakar gott så kostar det lite flera kallisar och tyvärr så hinner jag känna mig hungrig innan lunch. Det gör jag inte när jag grundar med min gryngröt.

Nu är fredagar dessutom en hektisk dag på jobbet så jag hann inte/glömde äta mellanmål så lunchen blev efterlängtad. Jag hade lunchdate med en kompis som fick välja restaurant. Jag fick lägga veto mot sushi med tanke på att mina VK-kompisar troligen ifrågasätter mitt omdöme om jag tjatar mera om dessa japanska läckerheter *ler* Istället ett besök på stadens salladsbuffé, vilket passade mig förträffligt. Stor portion kycklingsallad, med bönor och fetaost.

Eftersom jag var så hungrig – och kön till buffen var lång – så smällde jag i mig 2 skivor bröd innan jag hunnit placera runda rumpan på stolen? Hjärnan och handen i maskopi – innan mitt medvetande hunnit säga stopp! Förbaskat! Lunchdate betyder dessutom tji lunchpromenad.

Fredag är även den stora fikadagen på mitt jobb och denna fredag var det jag som stod för trakteringen. Jag fick många goda tips i forumet. Eftersom jag lyckades få tag i jordgubbar blev det en stor lyxig fruktsallad, ringlad med varm honung, hallonsås och light vaniljglass!

Den gick hem! Även mina kollegor gillar lite omväxling till wienerbröd och prinsesstårta!

På kvällen gjorde jag ett storkok av min grönsakssoppa.. (surprice!) Det är ett måste för mig att ha något som smakar gott, och som jag kan äta en stor portion av, när suget sätter in! Då känns det tryggt att ta till soppan. Och den funkar prima som lunch om jag lägger i kyckling, böner, linser, pasta eller vad jag nu är sugen på. En livboj helt enkelt.

Satte mig med en stor skål chilihet soppa framför TV och tänkte heja fram Anna Book till seger på kvällen. Den tjejen förtjänar respekt! Jag tycker hon visat stort mod och et beundransvärd jävlaranamma som tagit sig så långt. Säkert har det gjort ont i hennes kropp? Sedan vet jag inte vad soppan innehöll, men jag somnade som en stock innan Anna fått på sig skor och paljetter. Vaknade närmare midnatt, och då drabbas jag åter igen av detta konstiga beteende att jag trycker i mig saker innan jag hunnit tänka!!

Snabbt som ögat trollade händerna fram vaniljglass och jag vaknade av ljudet när jag skrapade rent i glasskålen? Nåja det rymdes i dagsransonen, men hur intelligent är det att sleva glass mitt i natten?? Bara för att det var fredag? Usel ursäkt!

Konstaterade innan jag somnade att de små gröna piller, Sinova forte, som jag inhandlat gjorde susen med bihålorna i alla fall! Mycket effektiva – ögonbrynen sitter normalt i pannan igen!

Denna lördag var det affärsplaneringsmöte med kollegorna! Synd med tanke på det fina vädret! Mötet hölls på Scandic Nord i Norrköping som tagit hem diplom för Sveriges bästa frukostbuffé? Eftersom det sades att vi skulle börja med Kaffe/fralla valde jag att äta min frukostgröt hemma. Givetvis bjöds det istället på hela frukostbuffen! Kan ni tänka er att jag stod emot denna gedigna frestelse, och hörde mitt kloka jag deklarera ”Nej tack jag har redan ätit frukost” Det kallar jag framsteg! *klapp på axeln*.

Mumsade frukt o drack vatten under förmiddagen och tog lite chiliconcarne och massor med sallad till lunch! Vi jobbade effektivt så jag hann min vattengympa på eftermiddagen! Hemma vid 17 och hungrig igen. Lite tidigt för kvällsmysen så jag rörde ihop en dip av avokado och viktväktarnas crème fraiche, lite lime och kryddade med chili och vitlök. Har ni provat Leksands Mini som är femkronestora knäckebrödsslantar? Helt perfekt som ersättning för chips & dip! Knaprade friskt medan jag laddade för Tv-kväll.

Lördag är pizzadag! Det är något jag unnar mig varje lördag om jag är hemma! Jag bakar den själv så jag har koll på kallisarna. Toppar med massor av lök, tomat, champinjon, ananas och lite ost. Planen var att jag skulle testa deg med dinkelmjöl, men jag kände inte för att experimentera och misslyckas, så jag körde med beprövat specialvetemjöl.

Som jag nämnde tidigare i veckan så provade jag Quinoa, ”Det lilla grynet som är fullspäckad med nyttigheter”! Mitt första quinoakok var inte så lyckat! Hittade grynen på naturapoteket och det var absolut bedrövlig information på paketet om hur det skulle tillagas. Så resultatet var en puddinglik sörja. Men med så positiv omskrivning i VK så förstod jag att jag gjort fel så jag kollade på Internet och hittade hur man går till väga. Så andra försöket blev succé´! Mycket gott och matigt! Ny favorit!

Kan användas istället för ris/pasta/potatis precis som bulgur. Funkar utmärkt i min soppa ; -)

Jag snickrade ihop en välsmakande måltid i torsdags bestående av Quinoa som jag blandade med russin, och fyllde i en stor röd paprika. Grillade detta i hög temp i ugnen tillsammans med tomathalvor som jag kryddat med chili/vitlök och smälte lite mager ost över.

En riktig höjdare! Ikväll, söndag, gjorde jag en variant där jag blandade i lite ananas med ananasjuice i quinoa och fyllde upp en stor paprika. Paprikan får en härlig söt smak när den grillas/stekas så prova gärna om ni vill testa något annorlunda!

Men innan jag kom till kvällsmålet så har jag hunnit lite annat under söndagen!

Jag började med tvättstugan kl. 07:00 och kröp sedan upp i soffan med frukosten. Knäcke med philadelfiaost, druvor och kiwi. En mugg yoghurt och citronte. Tittade på TV4:s morronprogram med Tilde de Paula. Ute yrde snön så jag började brodera och plötsligt är det dags för lunch. Bestämde mig dock för att ta mina stavar och ge mig ut och ge mitt envisa fettdepå en match innan ny förplägning.

Jag har en bra slinga med minimal biltrafik som jag brukar gå. Någon frågade på forumet efter tips på bra musik till stavgång. Salsa och latin är mitt tips! Och till ”rosaglitter” som frågade i ”amoniis” utmaning hur man kniper och spänner när man går så kan jag säga att det är svårt att låta bli om du lyssnar på en het salsa och ser för dig att du är ägare till en fullfjädrat J. Lopez-rumpa! Jag har en teknik (ja det ser ut som en skitnödig anka) där jag bestämmer att jag skall ta t.ex. 100 steg med latinrotation på gumpen, knipa skinkor, spänna mage och ”here we go”!!!

Men jag kollar mig noga omkring innan så jag inte har publik?Med MP3 på full volym, stavarna i högsta hugg och Lopez bakdel för den inre synen är det bara att släppa loss. Så vad tror ni händer?? Jag gör detta på en sträcka som inte är bilfri! Jag vickar mig fram mitt i vägen och får plötsligt på känn att jag inte är ensam! Vänder mig om och har en bil rullande bakom med en mycket road barnfamilj på söndagsutflykt! Skuttar upp i snövallen av ren förskräckelse drar blixtsnabbt ner kepsen för att inte bli igenkänd, och alla i bilen hälsar tillbaka?

Jag har sambons gamla poliskeps när jag går (för att skrämma bort alla ”naughty boys”) så bilfamiljen trodde väl att det var en pygmé polis ute och övade in sommarens nya patrullstil.

Styr sedan in på kyrkogården där jag kan steppa omkring mera ostörd! Perfekt att knalla omkring i gångvägslabyrinterna där! Smakar underbart med en het soppa efter detta äventyr!

Och äntligen är det dags för Yogakväll igen!

Det har varit uppehåll i et par veckor och jag har saknat min yoga. Jag har yogan att tacka för mycket av den mentala styrkan jag behöver när mitt förnuft och min vilja inte samarbetar. När den lilla hornprydde sitter på axeln och undrar om det inte skulle sitta fint med något sällsynt gott och välbehövligt?Jag har fått mycket bättre disciplin och självkontroll efter att jag började med Yoga.

Nu måste jag runda av denna helg. När ni läser detta har många av er fått vågens,

förhoppningsvis positiva, utlåtande. En del har säkert fått en snyting av den samma.

Jag hoppas verkligen att jag blir belönad med några hekto denna måndag. Håller tummarna blåa för oss alla!

Tors 9 mars

"Ibland drömmer jag om mat."

Igår skrev jag visst inget om mat i dagboken så då får jag ta igen det idag :-). Jag sviker inte min frukostgröt så den kan vi räkna som obligatorisk numera. Den ger en så stadig start på dagen så jag rekommenderar alla att ge den en chans. Spetsat med linfrö, russin, hallon, äpple eller andra smakhöjare så är den näst intill god på smak och sötsuget som brukade infinna sig på förmiddagen är som bortblåst! Det är mycket sanning i att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen.

Nu vet ni att jag denna vecka efter bästa förmåga skall försöka få min kropp att förbränna bättre. Igår testade jag en färdig lunchlåda från ”gogreen” kallad Antigua. En sötsur ananasrelish med sojabitar och grönsaker, kryddad med chili och ris därtill. Jag fiskade med mig den från frysdisken på Ica – och det var et fyndigt napp! Jättegod! Blandade en liten sallad med alfaalfagroddar och sockerärtor till, och det landade på under 400 kcal. Erbjudande på 2 pkt för 45,- så jag har idag hamstrat hem o laddat frysen med 10 paket?

Vissa dagar har jag inte så god fantasi/ork med maten och då är det perfekt att hugga tag i ett exotiskt välsmakande paket från frysen som gör sig själv i mikron på 5 minuter!

Mat är komplicerat tycker jag! Jag älskar att laga mat, läsa om mat, prata om mat och ÄTA mat! Ibland drömmer jag om mat. Jag har läst att överviktiga personer ser mat som tröst och använder det som substitut för annat. Maten kan bli en kompensation för något som inte fungerar som det ska i privatlivet eller på jobbet. Att äta ger näring, men också värme och en känsla av trygghet. Det finns visst ett tydligt samband mellan känslor, tankar och ätbeteende. Övervikt behöver alltså inte handla om mat i första hand utan att lära sig sina tanke-, känslo- och beteendemönster. Stress, dålig självbild och negativa tankar bidrar i högsta grad till att kilona kladdar sig på och biter sig fast.

Om jag testar denna teori på mig själv så får jag en och annan Aha-upplevelse! Jag kommer ihåg min första bantningskur som bestod i att bara äta ananas. Då var jag 11 år och hade precis flyttat till en ny stad med allt vad det innebär av nya vänner, ny skola, pubertet och galopperande hormoner. Jag kan inte se att jag var i behov av bantning den gången, men där startade en karusell och berg & dalbana som sedan pågått de påföljande 30 år. Det finns ingenting i bantningsväg jag inte provat på. Pulver, piller, extrema dieter som att bara äta ägg, fasta. Ja det är tur man har överlevd! Et praktexemplar av jojobantning som spårade ur de sista 8-10 åren och nästan slutade i katastrof då vågen till slut visade 104 kilo. Jag har skrivit det tidigare, men framför det gärna igen: jag bantade på mig 40 kilos övervikt! Från en social, engagerad initiativrik, glad, öppen och sprallig tjej som inte var rädd att stå i fokus blev min fetma ett handikapp och jag kände mig som en främling i min egen kropp. Min personlighet förändrades, jag ville inte synas, höras, märkas, knappt finnas till. Jag kände mig trött, missnöjd, ledsen och självkänslan i botten! Jag tyckte inte om mig själv längre – och då blev livet trist. Riktigt skittråkigt!

Nej – usch nu blev det väl dystert! Idag skulle jag ju skriva om mat *ler*

Låt mig då få slå ett slag för bakpotatis med keso feta/oliv och parmaskinka. Det blev middagen igår, och jag njöt varenda tugga! Jag fick in grapefrukt, morot och äpple som mellanmål och landade på 1228 kalorier när jag summerade på kvällen. Börjar få hyfsat koll på matintaget *skryter lite*, men normalt brukar jag stämma av efter lunch vad jag har kvar av kallisar inför kvällen.

Det råkade bli gogreen-låda på lunchen även idag. Fantasilöst, men lika gott som igår =)

Trots förkylningen så åkte jag till mitt step/styrka pass, eftersom det fungerar som en energipåfyllning för mig! Jenny, som leder passet, är ett fyrverkeri och hon utstrålar hälsa och välmående. En förebild helt enkelt!

Peppad och motiverad åkte jag sedan för att handla. Det är viktigt för mig att alltid ha frukt, grönt och nyttig mat tillhands hemma! Det är en viktig framgångsfaktor för att inte snoka i skafferi och lådor efter ”något” att stoppa i munnen om suget slår till. Knapriga salladsärtor, mango, sharonfrukt, sockerfri fruktyoghurt, finnkrisp med lightost funkar bättre än att stå undangömd i köket och sleva glass från en 2 liters bunke?

Och så måste jag berätta att jag testade quinoa till middag! Dundergrynet från Anderna! Fyllde upp en röd gigantisk paprika och gratinerade i ugnen. Spännande! Men det får jag berätta om imorgon! Nu har jag skrivit alldeles för långt igen? *suck*

Nähä, vi hörs inte förrän på måndag nu ju! VK publicerar inte mina skriblerier på helgen.

Då måste jag iallafall önska er en underbar helg – och nu vill jag att ni är snälla mot er själva och tillåter er att vara lite ego under detta viktiga projekt som vi delar, kämpar och våndas med. Nu skall vi visa oss själva att vi KAN! Snart kommer en smalare vår?

Ons 8 mars

”Det en person skrattar åt kan drabba en annan som en örfil”

Troligtvis var jag för snål med whisky’n igår kväll för jag vaknade med ögonbrynen

nertryckta i näsroten. Hur kan en förkylning sätta sig mitt i pannan?? Jag är otroligt envis så lite feber och snuva håller mig inte kvar i sängen, men jag inser att jag inte kan köra det planerade boxningspasset idag . Har läst och hört att man skall akta sig för träning som ger hög puls när man är knackig. Avstår alltså av hälsoskäl?Känns ändå som en sämre ursäkt, men min boxarkompis vill inte ha mig och mina bassilusker på närmare än en meters avstånd, så då så!

Jag går i alla fall ut på 30 minuters stavgång på lunchen! Jag vill så hjärtans gärna att vågen skall krypa under 76 denna vecka, så jag går på ren trots. Och det gör så gott med frisk luft!

Jag har fått många positiva kommentarer i forumet och dessa hamstrar jag i min skattkista, skall ni veta. Lisa skrev några rader om att jag faktisk har bälte på veckans bild, vilket jag inte haft tidigare. Och det är ju sant! Jag har köpt mig ett bälte!! Det har inte funnits några bälten som räckt runt min midja tidigare men nu funkar det!

Byxan som jag skall fotas i varje vecka, för att ni förhoppningsvis skall se skillnad så småningom, sitter inte alls bra. Jag köpte den för att minska mig in i den, men kroppen antar inte samma form som byxan! Nu står den rakt ut i svanken eftersom min mage putar mindre och inte drar åt linningen! Så det är inte alltid lyckat att köpa för små kläder då man inte riktigt vet vilken form kroppen kommer att få! Inte lätt att komma ihåg hur den en gång varit, då det är väldigt många år sedan jag hade en midja överhuvudtaget. Mycket kärt återseende dock! *stort leende*.

Jag är glad att jag antecknat mina mått sedan starten på min viktresa oktober 2003.

Ritade en kvinnokoloss på ett papper och skrev in en massa strategiska mått! Har fyllt på med nya mått ca var 3:e månad och det är stor tröst i att centimeter försvinner även när vågen står still! Jag har minskat från 131cm till 105 cm runt höft/stuss! Det är 26 cm mindre att knäppa byxor omkring *störtnöjd*.

Nu har jag rotat fram ett par skinnbyxor som jag använde under min reseledarkarriär i mitten av det glada 80-talet, och dessa hänger nu på väggen i sovrummet. Det första jag ser när jag kliver upp på morgonen – en påminnelse om att jag vaknat till en ny VK-dag! Provade dem för några år sedan och då fick jag upp dem strax ovanför knäna. Nu kan jag plötsligt klämma ner mig i dem, men det glipar 10-15 cm i gylfen. Jag har inte tänkt ekipera mig i dessa byxor igen, men den dagen jag knäpper skinnbrallorna är jag i mål! Och då skall ni minsann få se ett foto på ”Veckans discopingla”! Jag lovar!

Idag fick jag mig et skratt så tårarna rann när VK-syster amonii delade med sig av sin mini-tsunami i badrummet på forumet! (alltså , i sitt eget badrum hemma förståss)

Ibland är ett befriande skratt bättre än all annan medicin! Jag har haft en frossardag på forumet och läst en massa inspirerande inlägg. Otroligt så mycket kunskap och kompetens som finns där. Man känner igen sig i mycket, på gott och ont! Men det märks att det kan vara svårt med känslor. Jag vet inget ”folkslag” som är så stingsliga och sårbara som vi i det ”mulliga släktet”. Inlägg med de absolut bästa intentioner kan ta alldeles konstiga vändingar och bli rena slagfältet i trampade tår, tilltygad stolthet och kränkta känslor. Att hantera ord är en konst i sig och språk ger så fantastiska möjligeter till tolkningar utifrån hur man själv mår just när man läser. Det en person skrattar åt kan drabba en annan som en örfil.

Jag hoppas ni som läser min dagbok gör det med snälla glasögon på! Tycker ni något jag skriver skurrar så forsök vinkla det positivt för det är så jag försöker leva och vara.

I takt med min viktminskning har jag märkt att min tolerans mot medmänniskor blivit allt större. En värdefull avkastning, tycker jag, som gör livet mycket enklare!

Tis 7 mars

”Vaknar och känner mig fullkomligt mosad i skallen!”

Jag som aldrig är sjuk – vad är detta? Kan det vara mitt vasalopp i går morse som fått kroppen att krokna? Jag är vad man kan kalla dyngförkyld. Hur sjutton skall det fungera den här veckan när jag planerat att vara så duktig med att träna och riktigt ta råttan på den fisförnäma digitalvågen som gått i baklås? Börjar dagen med en stor mugg citruste som öppnar kranarna och försöker känna om frukostgröten smakar något överhuvudtaget. Inte ett dyft! Och jag som kostat på mig rostade solrosfrön på toppen för att få i mig nyttiga fetter. Känns bortkastat när det inte smakar något.

Jag kunde inte låta bli att kliva på vågen igen imorse då det kändes så orättvist att den inte gett med sig några hekto förra veckan. Blev lite upplyft av att den visade 3 hekto mindre idag!

Tur var det att jag övat mig på vinteridrott igår, eftersom min tandhygienist ringde 09:10 och undrade vart jag tagit vägen? Hon satt redo med sina vassa krokiga pillipeta instrument och surkelsug?Hals över huvud kastade jag mig ut genom dörren och raglade iväg på isiga trottoarer i mina rosa slipin-pumps. Kollegan ropade att jag skulle bryta benen av mig, men om tandhygienisten bjudit till kalas får man offra sig!

Tog mig dit på 3 minuter så jag fick full valuta för dem 520 kronorna!

Bestämde mig att gå ut med stavarna på lunchen även om jag nyser och pannan känns blytung! Minusgraderna och solen piggar i alla fall upp mig lite – och lunchen smakar gott med en bit lax tillsammans med bulgur, morötter, blandad sallad och yoghurtsås.

Jag blir riktigt hängig under eftermiddagen och försöker hålla andningsvägarna öppna med te.

Plockar i mig lite vindruvor som inte smakar någonting. Kan lika gärna lägga ner ätandet men nu skulle jag ju se till att få den magiska formeln för fettförbränning att fungera så då gäller det att ha bra koll på blodsockret. (Mycke´nu?)

Längtar hem till sängen, men när jag styrkt mig med 2 finncrisp med _ mosad avokado blandad med kesella så kände jag mig redo för kvällens planerade vattengympa. Börjar med bastu som lättar det mosiga huvudet en smula, och tycker att jag jobbar på bra under hela passet. Ni skall alla ha ett stort tack för alla vänliga ord och peppningen i min tråd Lillians Dagbok på Forum – för om det inte vore för dessa hade jag säkerligen stupat i säng efter jobbet och tyckt det vore ett gyllene läge för varm chokladmjölk med honung och en wiskyskvätt :) Men ikväll vann viljan och nu känner jag mig jättenöjd att jag fixade det!

Lagade mig et kvällsmål efter stundens ingivelse och vad som fanns tillhands i kylskåpet. Det blev bulgur värmd i mikron tillsammans med russin, tomatbitar, sockerärtor och avokado. Pressat citron över, solrosfrön och en klick kesella på toppen! Jättegott! Det drar ju lite kallisar med avokado men tack vare dagens motionskalorier slutade jag på 1297 kcal!

Här vid datorn står en påse med salta bönor så jag tror bestämt att jag kommer upp i 1300 strax *knaprar* Bäst att få tänderna borstade så det inte blir mera föda idag!

Fast jag läppjar en mugg med te och honung innan. Jag är ju faktisk oerhört krasslig ikväll ;)

Måndag 6 mars

”Lungorna var på väg upp i bihålorna”

Jag saknar min frukostgröt! Det kan jag konstatera efter en hotellhelg i Stockholm med en dignande frukostbuffé. Imorse fick jag kliva upp kl. 05 för att hinna till mitt tåg vilket jag gjorde med minsta möjliga marginal efter att ha gjort värsta Ludmilla-loppet från hotellet till centralstationen. Jag checkade upp innan frukosthönan värpt sina ägg, men hotellet bjöd på fralla och kaffe/te i receptionen så jag greppade en stor te mugg och en rejäl fralla som färdkost. Lullade iväg i makligt tempo tills jag fick syn på en klocka som visade att mitt tåg skulle avgå inom 6 minuter! Om ni försökt springa med en stor varm te mugg, dubbelfralla med kalkon och kabinväska genom ett snömoddigt Stockholm så vet ni ungefär vilken start på dagen jag fick! Fick släppa te-muggen efter andra häcken/snövallen, men kunde slänga mig in på tåget med sekunders marginal. Lungorna var på väg upp i bihålorna?

När jag fått tillbaka syn, hörsel och normal andning kom jag på att det är måndag och vägdag! Alltså var det uteslutet att ta en enda tugga av den mosiga frallan innan vågen sagt sitt? Redan vid Flemingsberg varnade huvudvärken om att kroppen inte gillade denna start på dagen så jag mutade den med ett äpple försökte under resans gång memorera helgens händelser i matväg. Som jag själv, och säkerligen också ni som läser, kan konstatera så var det en ganska så bedrövlig facit. Ok – jag stod emot frestelser som tårtbuffen på Junibacken, praliner i skyltfönster, honungsdoftande caféer, pizzerior och kebabserveringar. Men jag åt jo egentligen bara en bra frukost, och sedan blev det just ingenting vättigt under dagarna och sedan dessa suhibitar på sängkanten.(till barnens stora förskräckelse-rå fisk!). Jag kände mig riktigt hungrig flera gånger under helgen vilket jag annars inte gjort på länge!

Facit fick jag ju på vågen idag: +/- 0!

Jag tror banne mig att det blivit ett bättre resultat om jag ätit lite av den onyttiga maten istället för att låta kroppen tro vi var på svältresa! Jag kunde ha laddat med lite frukt, men man vill ju inte trampa omkring med ett skafferi i ryggsäcken när man rör sig i en storstadsmetropol! Men det straffade sig och jag är inte alls nöjd med hur jag tacklade mina måltider! Besviken och lite ledsen gick jag iväg på en 30 minuters stavpromenad i på lunchen och köpte med mig ett paket fiskgryta med kokt potatis från färdigmathyllan på Konsum. Det smakade riktigt gott med kokt potatis! Det blev både morot, masonitkex, äpple och vindruvor som mellanmål under arbetsdagen och slutligen en Halo Cola choklad?Kroppen kändes ur balans och vad jag än försökte muta den med så blev den inte nöjd! Jag längtade nästan hem till min grönsakssoppa (!) under eftermiddagen.

Väl hemma så snubblade jag över et pastapaket och beslöt mig blixtsnabbt för att koka pasta och blanda i soppan. Vägde upp 100 gram, men konstaterade efter att ha läst på paketet (så duktigt) att det inte platsade in på dagens kalorikvot. Men 50 gram fick det bli, och jag kände mig helt salig när jag tuggade mina al-dente Tortiglioni! En ny typ från Zeta i turkos förpackning. Grymt goda, rekommenderas varmt! I skrivande stund kan jag ana att kroppen förlåter mig för helgen och ger mig en chans till nya förbättrade försök i veckan som kommer.

Jag planerar att motionera mycket och då måste jag få ihop den magiska formeln för förbränningen om det skall ge önskat resultat. Jag vet ju att det är så det fungerar!

Till er som läser så tycker jag det är lite pinsamt att jag bara tappat 3 futtiga kilo på snart 2 månader. Fast jag vet att det är just viljan att visa mig själv och alla andra att jag KAN som driver mig att fortsätta kampen mot de sista envisa, kinkiga kilona.

Helgen 3-5 mars

”Jag ville inte göra något nummer av vad jag inte ville äta”

Denna lilla berättelse blir ett kort sammandrag av hur mitt veckoslut i Stockholm har varit. Som ni vet har jag träffat min bror med familj som kom flygandes från Norge för att träffa faster umgås och ha trevligt – vilket vi också hade!

Jag försökte planera vad vi skulle hitta på, vart vi skulle äta etc, men jag fick snabbt lära mig att med tre barn på 2, 6 och 9 år så måste man ta hänsyn till vad barnen känner för. Mina reseledarambitioner fick således skrotas ganska så omedelbums... Att tro att man ska gå på restaurang med vattenkammade och nyflätade glada barn på kvällarna är nog mera en önskedröm för en ovan faster.

Jag hade bara grundat med en mango till lunch, vilket var allt jag hann med i fredagsstresset på jobbet. Jag var nära hungersnöd när vi sent på fredagskvällen snubblade in på närmaste fik som klarade av en stor barnvagn. Inget fel på fiket, men det var lite micromatstuk på allting så jag beställde en sallad med räkor, som såg lite lagom ledsen ut där den stod inplastat i kyldisken.

Lördagen startade med en god hotellfrukost, där jag lyckades styra förbi bacon och andra smarrigheter. Fralla med kalkon, keso och massor med grönt, vaniljyoghurt med müsli, melon, linfrö och solrosfrön.

Målet för dagen: Junibacken! När man väl pulsat sig dit i snökaoset med barnvagn och bestyr, var det dags för barnen att få mat i sig. En fullkomligt kaotisk restaurang med en trillion ungar och en dignande kakbuffe fick mig att avstå från denna cirkus. Satte mig vid en traktor med ett glas vatten – fick med mig mamma mu och kråkans teater på köpet!

Barnen fick lite i magen för att klara strapatserna in mot stan och den stora Gallerian för shopping och vuxenlunch. Även detta en utmaning i sportlovstider! När vi lyckats hitta ett bord att klämma oss ner vid så fanns det hur mycket läckerheter som hälst att välja på. Sallad kändes inte som ett matigt alternativ så det blev en varm kycklingmacka, som visade sig vara ett foccaciabröd med tomat, kyckling gratinerad med minst 200 gram tjock glänsande ost, ringlad med olivolja! Säkert två dagsransoner med kallisar, så jag åt halva. Brorsan tog tacksamt emot resterna.

Efter lite vila på hotellet blev det hämtmat på kvällen. Jag valde sushi.

Söndag vaknade jag vrålhungrig! Lång härlig hotellfrukost där jag tog repris av gårdagen , men lyxade till det med äggröra. Klarade även denna gång att låta bli det knapriga baconet. Dagens utflyktsmål, med pendeltåg och buss, till Stockholm Outlet factory. Min idé givetvis, men inte optimalt för barnen som tröttnade ganska snabbt på alla vuxenaffärer.

De blev mutade med pannkakor och godis, vilket fungerade hjälpligt, men till slut kapitulerade familjen in i värmen hos Pizza Hut. Livsfarligt för mig, så jag ursäktade mig med att jag ville kolla i ett par affärer till och shoppade hejdlöst . Kände på väg tillbaka mot stan att jag var jättehungrig.

Barnen bjöd mig på lite godis som jag inte kunde stå emot, men det var nästan nödvändigt för att inte hamna i komma... På kvällen orkade ingen lämna hotellet så det blev hämtmat igen. Jag hade bestämt mig för att inte äta pizza, kebab, hamburgare etc., så det blev en sushirepris för min del! Det smakade underbart på sängkanten...

Jag har inte fört dagbok under helgen, men jag tror och hoppas att jag klarade mig hjälpligt. Vågen får visa imorrn *snälla,snälla*. Ville absolut inte göra något nummer av att jag inte ville/kunde äta det ena eller det andra och därför blev det som det blev. Absolut ingen gastronomisk weekend för min del, men det får jag ha tillgodo! Jag fick en trevlig helg tillsammans med min norska familj och det var syftet med det hela. Jag får lyxa mig med de fina restaurangerna en annan gång...

Torsdag 2 Mars

”Jag äger 126 kokböcker”

Jag är absolut ingen renlevnadsmänniska eller hälsofreak!

Fick frågan av en undrande och omtänksam ”VK-syster” i forumet idag, under tråden Lillians dagbok, om jag kör en svältkur och bantar helt utan njutning? Att mitt kalori intag tycks ligga på hälften av vad som rekommenderas etc.

Om jag min dagbok ger intryck av att jag bara äter grönsakssoppa, sallad och sushi så får jag skämmas för att ge en riktig helvickad vinkling av min kost. Det låter onekligen som en klockren diet, men den skulle garanterat inte fungera i längden! Det är just för att lära mig äta riktig mat i rätt mängd jag gick med i VK!

Jag har lite bråttom med de sista 14 härskna, sega kilona så jag har 1300 kcal per dag, precis som många andra av er. Tycker att det är en kamp och en konst att inte dra över. Utan att föra in i dagboken och kalorikollen skulle det gå käpprakt åt fanders varje dag!

Det har tyvärr blivit så olyckligt att jag ”tjatat” om soppan och inte delgett vad jag knaprar, smuttar och njuter av i övrigt. Det är givetvis inte så lyckat, rentav lite korkat.

Ni får ha lite överseende med mig då jag är helt novis på detta med blogg och jag är ärligt talat tämligen vilse i pannkakan (mmm...) vissa kvällar om vad jag egentligen har att skriva om som kan intressera någon annan människa över huvud taget.

Just detta med maten har jag med vilja försökt att inte ha så mycket fokus på (i dagboken!) eftersom mitt intryck är att alla har bra koll på födan och vi har ju alla samma verktyg att hjälpa oss tillrätta med kalorier, recept etc. Men kanske är ni fler som undrar om den där rultiga figuren Lillian trycker i sig grönt och nyttigt från morgon till kväll?

Vissa dagar: ja. Andra inte särskilt *visslar o tittar i skyn*

Jag räknade för skojs skull mina kokböcker innan jag satte mig för att skriva i denna sena kvällstimme. Jag har 126 stycken. Det säger ju en hel del. Mitt matintresse är stort och jag vet inget roligare, mysigare, tryggare, trevligare och mera problematisk än MAT.

Här måste jag nu tygla mig för att inte påbörja en roman, mina vänner. Vi får ta lite i taget och jag ska försöka dela med mig av när, hur, varför mitt liv med maten blev som det blev = alldeles åt helsikes för stort och direkt livshotande till slut. Jag tar ett kapitel i taget för er som vill följa mig de sista kilona mot målet. (Kram o tack för detta ger mig den nödvändiga styrkan!)

Så jag lovar skärpa mig och få lite mera balans och helhet när jag vid dagens slut, och nattens början, ska göra mina reflektioner över dagen som gick.

Så till det jag egentligen skall komma till: Hur gick det idag? Polerar lite på glorian och rapporterar: exemplarisk.

Fast det gick liksom av bara farten idag. Innan jag klev ur sängen var jag hur pigg som helst och sprattlade omkring med benflex och lagom morgonakrobatik (sover ensam nu för tiden!). Men när jag klev ur kände jag en djävulsk träningsvärk efter gårdagens boxout-pass. Undrade om jag skulle kravla i morgonrock till jobbet för att slippa klädproceduren. Fy sjutton! Inte fick de sina sexpack och midjor gratis, Tyson, Floyd, Johansson och grabbarna.

Gryngrötfrukost är given start. Beroende tror jag. Sedan blev det en sharonfrukt till mellanmål och till fikat en tugga mörk choklad. (+70 %, finns alltid i skrivbordslådan).

Lunch idag: stekta kycklingfiléer, bulgur med russin, apelsin, tomat, sockerärtor och en rejäl klick keso med feta/oliv. Hade en mango också, men den fick inte plast på tallriken så den spar jag tills imorgon!

Vindruvor och en mörk 70%-ig godingbit till 15-fikat

Torsdag= step & styrka pass. Knaprade i mig ett äpple på vägen dit. Inte optimalt med två tuffa pass i följd, hoppas träningsverken inte blir lika illa nästa vecka. Men jag bet ihop, försökte le och tog ut mig rejält. Idag hade en ljuvlig pasta lämpat sig till kvällen, men jag orkade inte laga till den sån. Så det blev – sorry – grönsakssoppan.

Men den är mera som en gryta denna vecka, med chunky rotfruktsbitar, fullkornspasta, bulgur toppad med kycklingfiléer. I väntan på att den skulle blir varm i mikron smörjde jag kråset med ett par finnkrisp med philadelfiaost! Medan jag skrivit dessa rader så har det förbrukats ca 40g med salta bönor som sköljts ner med Cola light. Snacks jag kan rekommendera! Röd påse från Saltå Kvarn. 100g=366 kcal. Kan med lite god vilje fungera som nötter, salt och knaprigt!

Nu vet ni som hängt med lite i forumet att jag skall bege mig till Stockholm över helgen. Det blir garanterad soppfritt (ja ni förstår) och jag återkommer på måndag med en resumé av strapatser och frestelser.

Nu ska ni få återgå till era egna bekymmer, VK-kompisar! Tack för att ni orkade ända hit ner – hoppas ni hittar ut igen.

Trevlig helg och peppkramar i massor. Vi kan!

Onsdag 1 mars

”Alltså slipper man blåtira!”

Idag glömde jag salta min frukostgröt – det var ingen bra start på dagen! Jag kokar ju min grötspecial hemma, och äter sedan gourme´frukosten på jobbet. Nu har jag hittat den helt perfekte blandningen av gryn, linkross, psylliumfrön, russin, katrinplommon och hallon för att få en kickstart varje morgon. Men idag smakade den helt uppåt väggarna – men jag tvingade i mig sörjan. Lagom till sista tuggan kom jag på att det var SALTET som saknades.

Lunchen fick kompensera för den knorriga starten, idag blev det SUSHI! Denna japanska nationalrätt är inte bara ljuvligt god och vacker att se på utan också hälsosam! Kalorisnål, protein och vitaminrik och nyttig för kropp & själ, sägs det! Bjöd med min kollega som länge varit nyfiken på att prova sushi och vi njöt en vegetarisk variant som är bra för nybörjare! Hon blev lyrisk!

Ett taktisk smart drag att bjuda på en smarrig lunch, eftersom det var henne jag skulle peppra på under kvällens Boxout-pass!

Men ojojoj va roligt det var!! För er som inte riktigt är bekant med begreppet så är boxout ett gympapass där man ”sparrar” med varandra, instruerad av en ledare och passande dunkadunkamusik. Man använder tunna boxhandskar och ”kuddar” att slå emot. Alltså slipper man blåtira! Och man svettas rejält. Jag tror aldrig jag jobbat mig igenom ett pass där svetten bokstavligen skvätte omkring mig, men ikväll blev jag sjöblöt. Dessutom kände jag att mitt självförtroende är på väg tillbaka!! Jag vågade stå mitt ibland alla andra, framme vid stora väggspegeln! Inte, som alltid tidigare, längst bak, intryckt i ett hörn, i hopp om att bli osynlig under en megastor t-shirt! Det är en befriande känsla att inte vara fånge i sin kropp! Jag blir glad över att se mig själv klara övningarna lika bra som alla andra! Viskar till mig själv: ”Du kommer fixa målvikten, Lillian! Go girl !!”. Längtar redan till nästa boxout-pass! (Och ca 600 motionskallisar på 1 timme :-)

Imorgon blir det mitt vanliga pass med step och styrka! Synd att två tuffa träningskvällar ligger efter varandra, men det får inte hjälpas. Huvudsaken är att jag hittat något jag tycker är roligt, så är risken mindre att jag tröttnar och ger upp. Jag är verkligen inte bra på att tvinga mig till tråkiga aktiviteter. Då är jag outstanding på att hitta fantastiska ursäkter för att slippa!

Passar på att fråga er som fortfarande hänger med såhär långt i min blogg:

Har ni bra tips på vad man kan äta, göra, besöka, titta på i Stockholm under en helg??

Om du inte är Stockholmare så kanske du har någon favoritsyssla i Hufvudstaden?

Skriv några rader i min tråd, Lillian s Dagbok, på forumet! (Under Ny i viktklubben).

Min bror med familj, barn 9+6+2 år kommer inflygande från Norge denna helg, och det blir min uppgift, misstänker jag, att stå för de kreativa idéerna!

Ge mig styrka att motstå alla pralinbutiker, pizza, pasta, kebab och rysliga frestelser som står som spön i backen i denna stad. Får väl ha ett knippe morötter i beredskap i ryggsäcken?.

Tisdag 28 februari

”Det krävs 1250 grodhopp för att förbränna en semla”

Fettisdag?..vilken fantastisk uppfinnelse!

Jag råkade höra på radion imorse att man måste göra 1250 grodhopp för att förbränna 1 styck semla. Hoppas knäna höll för er som hoppat under natten, för ni som inte blev underrättade om detta faktum igår kan bara börja studsa nu *goackackgack*.

Ni vet ju redan att på min arbetsplats så skramlades det med skedar och florsockret yrde redan i måndags. Idag anslöt jag mig till fikakalaset, men med min sharonfrukt i ett fast grepp. Jag förärades den gröna sockerpudrade vindruva som prydde sämeltårtan med ett vänligt: ”Den har vi sparat till dig”. Visst är dem goa mina fettisdagskompisar? Kunde inte låta bli att hoppa i mina nye jeans och den fräsiga sporttröjan jag köpte igår. Fick massor med snälla kommentarer och det gör mig extra motiverad. Som sagt köper jag mina nya kläder i storlek tight för att känna att jag skall krympa ytterligare, så efter lunch fick jag stå upp vid skrivbordet för att rymmas i kläderna! Ska man vara fin får man lida pin??Just det: Fin blev jag i håret också! Klippning i dag! Bara lite runt om på toppen då jag försöker spara till lite längd.

Pratade med min pappa som bor i Thailand sedan några år. Det var faktisk han som triggade mig till att anmäla mig till VK. Det är ifrån honom jag har de tjocka generna *ler* Jag tjatade på honom et par år att han måste göra något med sin övervikt för att inte dö i förtid. När han väl bestämde sig så tar det honom endast 4 månader att skaka av sig 20 kilo med hjälp av VK! Jag skrattade lite åt när han berättade att han vägde senapen på sin digitala köksvåg, men jag kunde ju hålla mig för skratt när jag själv stått still med min bantning i flera månader. Jag var så nära att ge upp, men han insisterade på att VK fungerade så bra så jag gav det en chans. Tack och lov för det!

Nästa gång vi träffas kan vi kramas hela vägen runt varandra för då har vi tappat närmare 60 kilo totalt! Tidigare var det en massa magar in i vägen?.

Min sambo, som för tiden arbetar i Liberia, har INTE behövd väga sin mat på våg

för att tappa 15kilo! Han smälter bort?..Jag skickar choklad, godis och smarriga

kex på posten för att han inte skall försvinna helt o hållet! Inte helt rättvist, tycker jag?..Men jag har lovat sambon att han skall få en tuff match i stavgången när han kommer hem. Han fick kämpa hårt i början för att få mig och min klunsiga 104 kilos kropp ut på promenader! Jag var tvungen att vila på en bänk vart 10:e minut. Men när han kommer hem till våren skall han få se den vårpilska flodhästen med spring i bena *viltvarning* Vill avsluta med att klappa mig själv lite på axeln för att jag la in en extra slinga på promenaden hem från jobbet. Har haft som ursäkt att jag inte kan gå promenad efter jobbet eftersom det är mörkt. Idag märkte jag att det faktisk inte alls är mörkt kl. 17:00 längre! Så då fick jag in 30 minuters extra motionskallisar på hemvägen. Bara sådär!

Piggnade till av den kyliga luften så det blev till att koka en stor kastrull grönsakssoppa på kvällen. Idag snofsade jag till den med lite fullkornspasta, eftersom jag har pasta abstinens! Jag hoppas ni är med mig här igen imorgon. I så fall skall ni få höra hur det gick på mitt första Boxout –pass??.*knock out?*

Måndag 27 februari

”Dricker mitt te och funderar på om det inte är väldigt energikrävande att vara så kinkig?”

Jaha! Precis som jag trodde, vågen gav mig den förväntade snytingen! Var 4: e vecka samma tråkiga resultat, några hekto upp! +0,2?

Även om jag vet att det är kroppen som är trulig och håller på vätska så blir jag så grymt besviken! Idag ville jag så innerligt att det skulle vara annorlunda, att alla promenader skulle ge resultat eller åtminstone att vågen skulle vara tillmötesgående och stå still!

Jag har i alla fall inte gjort som jag brukar – passa på att äta lite extra när det ändå sket sig! Inget tröstgodis här inte! Jag känner mest för att lägga mig på soffan vid lunch, men den är upptagen så jag sliter åt mig stavarna och trampar ut.

Himlen är irriterande blå och solen värmer lite elakt. Min MP3 har dessutom fräckheten

att meddela att batteriet är slut! Så då måste jag tillika uthärda fågelkvitter!

Hur miserabel kan en måndag bli? Och på eftermiddagen kalasar kollegorna på semlor, som jag hoppas ska sätta sig på tvären, medan jag sitter kvar vid min arbetsplats och gräver ner mig i jobb. Skramla på med era skedar bara – få med all grädde och slicka i er florsockret på näsan! Tänk inte på mig! Fast det är precis vad de gör ?.De sköter sig precis som jag snällt bett om. Frestar mig inte med fikabröd och godsaker. Men idag gör jag ingen glad med min sura nuna så jag låter dem mumsa på!

Dricker mitt te och funderar på om det inte är väldigt energikrävande att vara så kinkig?

Det bränner knappast några kalorier? Drar lite på munnen åt mig själv när jag inser att jag faktisk stavgått energiskt i 40 minuter utan hänsyn till att jag var döende i mensverk på förmiddagen! Beslutar att belöna mig själv med en soltimme efter jobbet istället för att deppa! Jag gick inte upp ett kilo, bara 200 fjuttiga gram ju!

Slinker in(!) i en sportaffär och ”fyndar” 3 stycken sköna, snygga Röhnischtröjor och en knallrosa fräsig huvtröja. Här ska det brännas fett med stil! Kände redan i provrummet hur jag kan spänna, knipa och ta i extra effektivt med dessa snygga kläder.

Ser dessutom i spegeln att ett leende är mycket mera klädsamt än en bister nuna. Kom igen nu, Lillian, du skall ju bli smal! 28 kilo har du fixat, nu är det bara resten kvar! Kom på sedan i solariet att det var dumt att inte byta ut någon tröja med et par byxor, men jag är ju lite sjuk idag så jag kan inte förväntas vara superrationell!

Flåsar en extra sväng runt kvarteret hemmavid eftersom den rosa tröjan skal sitta perfekt,

utan synliga valkar på ryggen, innan påsk!

Tittar in i forumet och plockar till mig en del kalorifria godbitar till kvällskaffet! Många intressanta trådar att läsa och inte minst suger jag till mig den positiva responsen jag får in min tråd Lillans Dagbok. Detta ger min bantarmotor kraft och energi att spinna

vidare – och det är så kul att vi kämpar tillsammans!

Söndag 26/2

”Går jag upp får jag gå naken”

Jag har bokat tvättstugan kl. 07 så det blir upp med tuppen även om det är söndag. Ingen ide att lägga sig igen mellan maskinerna så jag bestämmer mig för att röja lite i garderoberna. Det blir ett och annat nytt plagg köpt även om jag egentligen beslutat att jag skall invänta shoppingen till målvikten. Å andra sidan blir det ju hiskligt stressigt med all shopping just vid 62 kg: s strecket så det är kanske klokt att smyga igång lite smått.

Jag köper i alla fall storlekar som absolut inte tillåter några hekto åt fel håll på kroppen. Nu är det inget plagg kvar i garderoben att ta till om det skulle börja strama i midjan igen! Tidigare har jag haft alla str. upp till 56:or i garderoberna. När någon klädtrasa ”krympt” kunde jag bara bläddra några galgar vidare, och hitta en större storlek. Men nu är det slut med det! Jag har sytt in det som tillåter att fixas på, och gjort mig av med det som inte längre sitter bra. Skulle jag sätta mig själv i den bedrövliga situationen att gå upp igen i vikt får jag gå utan kläder! Har lovat mig själv att ALDRIG backa på storlekarna igen!

Saknar klädgalgar så jag bestämmer mig för att ta stavarna och gå till ÖB för att köpa flera. Har som vanlig flyt och kommer dit 45 minuter innan de öppnar *nollkoll*. Då är det ju bara att trampa på med stavarna runt, runt, runt på en närliggande kyrkogård och känna sig glad o nöjd att man är så nyttig i väntan på att få köpa klädgalgar?Dessutom får jag pga. missen med tiden kuta hem med en ryggsäcken full av galgar, böngroddar, tandkräm, hårfix, cola light och katrinplommon för att tömma tvättstugan i tid. Ni som använder gemensam tvättstuga vet att det är direkt livsfarligt att dra över på tiden, så jag skenar fram som en vårpilsk flodhäst på halkiga trottoarer för att hinna hem!

Med bara ett glas juice och lite youghurt i magen innan denna oväntad strapatsiösa utflykt är jag smått darrig när jag baxat in mig själv, stavar, ryggsäck och nytvättade kläder i hissen. (Nej jag tog inte trappan!) Som tur är har jag grönsakssoppan tillhands och den satt perfekt som brunch!

Söndag är yogadag, men influensan håller kvar instruktören i sängen så det blir inget! Knaprar ett piller för att stå ut med mensvärken som knockar mig på eftermiddagen, och tar fram symaskinen och ett knippe Bh: ar som blivit sladdriga. Jag har minskat från str 105 till 80 runt ryggen.

Glömmer bort OS finalen i ishockey, men får flera ”god som ny-Bh: ar” istället!

Middag blir en av favoriterna: Bakpotatis med feta/oliv keso och parmaskinka!

En liten notering värd att komma ihåg: VK:s bakpotatis väger 160g - min vägde 430g! I väntan på att bakpotatisen skall mosa till sig i ugnen förbereder jag lite ingredienser till veckans måltider. Steker kycklingfiléer och kryddar med lite olika smaker och kokar en stor portion bulgur. Jag har lärt mig att det underlättar att hålla sig till de tillåtna 1300 kalorier om jag har riktig mat lätt tillhands. Skulle ha kokt grönsakssoppa också, men det får väl vara någon måtta på att vara driftig hushållerska.

Har fått dispens av redaktör Ammi på VK att byta byxor på mitt veckofoto. Ville ha mina nyinköpta jeans istället, men nu kommer jag plötsligt inte i dem *lattjo*

Känner mig svullen och plufsig så det är inte kul att fota idag!

Säkerligen kommer vågen imorgon att ”trösta” mig med några +hekto också.

Jag har under hela bantnigsresan alltid gått upp 0,5-1 kg vid denna tid i månaden.

Precis när man behöver uppiggningen som bäst ?

Håller tummarna för oss allihop!

Lördag 25/2

” Allt kan njutas med gott samvete!”

Med tanke på den söta avslutningen på fredagskvällen blev det grötfrukost

även om det är lördag. Egentligen är det inget straff eftersom det går snabbt att

tillaga och smakar fortfarande lika gott. Hallonen fick sällskap av russin och äppleoch sedan sprinklades det solrosfrön över härligheten. En intressant observation när det gäller solrosfröpaketet: Jag har noterat ca 15 msk solrosfrön i min dagbok de senaste dagarna. Och nu är plötsligt hela 350g paketet slut? Hur kan det komma sig? Har jag extremt stora matskedar eller kan det vara så att jag är slarvig på att räkna solrosfrön? Känner på mig att jag möjligen smyger i solrospaketet utan att jag låtsas om det. Så måste det vara helt klart!

Har kommit på att lite solrosfrön i en kupad hand, kryddad med Herbamare Spicy örtsalt m/chili är, simsalabim, chilinötter! Tydligen en liten fälla jag ska akta mig för eftersom hela paketet nu tagit slut *ajabaja*. Men låt mig i alla fall rekommendera just den kryddan, den är kanongod!

Det är en underbar klarblå himmel och takdropp som påminner om att våren är på G. Men jag behöver inte promenera eftersom jag ska åka på vattengym, så jag kollar VK och forumet. Troget kommer ”amonii” med sina dagliga utmaningar och de är inte att leka med. ”Gymbabe” är också duktig på att inspirera och peppa och har många intressanta trådar. Ja det är många kloka VK: are som delar med sig massor av värdefull erfarenhet! Märkligt hur man påverkas av alla medsystrar/bröder som kämpar lika hårt, och ibland förtvivlad, som en själv. Det ger en känsla av gemenskap. Och jag blir triggad av dessa glada utmaningar och idag blir det direkt avgörande för mitt beslut att i alla fall ta mina stavar och komma mig ut till sol och fågelkvitter. Jag klockar 75 minuters medel stavgång och lägger in alla trappor jag passerar som pulshöjare! Stretchar och somnar på golvet i vardagsrummet! Dräglar på parketten?..

Funderar på att skippa vattengympan när jag varit så hurtfrisk redan, men jag gör en check i ”kalorikollen” och ser att ytterligare 40 minuters vattengympa blir perfekt antal motionskalorier totalt för en hembakad pizza till kvällen! Då får jag även plats för en repris av gårdagens fruktsallad med glass & smält mörk choklad. Allt kan njutas med gott samvete!

Efter vattengympan svänger jag förbi ett köpcentrum för att komplettera mitt frukt & grönt förråd! Solrosfröna var ju också slut..

Jag måste nog märka även dessa paket med post-it lappar med lämplig varningstext framöver (precis som pastapaketen). Då ger jag mig en chans att hajja till och en möjlighet att begrunda mitt beslut en extra gång innan jag gapar och sväljer J. Slutligen ett par nya trosor och en kvast tulpaner till mig själv i belöning för att jag inte bara slöat i soffan, utan varit en duktig VK: are även på en lördag!

Fredag 24/2

” Hur hamnade den i min mun?*förvånad*”

Fredags frukost på jobbet med goda, grova mackor med kokt skinka och massor med grönt. Det är lite festligt att byta ut grötfrukosten och tugga i sig goda mackor med fruktigt te därtill. Lika bra jag erkänner med det samma att PMS’n kryper i kroppen. Jag upptäcker att jag glömt kvar min Halo Cola choklad hemma, den som jag skulle ha till eftermiddagsfikat!

Känner hur irriterad jag blir på mig själv? När det är dags för eftermiddagsfika så blir jag martyr och äter en apelsin istället för att ta av bjudbrödet. Inte fel i och för sig, men apelsin och kaffe är ingen höjdarkombination. Tror det sitter mentalt att till fredagskaffet så ska det smaka sött.

Jag har visat upp mina nyinköpta plagg från gårdagen och fått massor med beröm från kollegorna och nu vill jag inte visa mig svag o ta av godsakerna som står framme. Även lunhlådan står kvar hemma så det blir ingen ordning på någonting tycker jag. Jag måste ut på stan och köpa en färdig sallad till lunch. Även om jag bestämt att jag inte skall köpa pastasallad, så hör jag mig själv beställa just detta! (Har en pms- alien intagit min kropp?? ) Och när man skall handla lunch på stan så blir det inte tid med lunchpromenad, så där blåste jag mig för bonuskallisarna. När jag sedan vid arbetsdagens slut blir sittande ensam kvar på jobbet så hör jag ganska så tydligt hur pralinskålen lockar, visslar och pockar på borta från soffhörnan! Det är störande.

Lika bra att släcka och gå hem. Märker att jag sväljer en pralin när jag larmar och låser. Hur hamnade den i min munn?*förvånad*.

Går 5 trappor upp till lägenheten som straff för min dårliga karaktär. Väntar medvetet med middagen för att inte kvällen efter maten skall bli för lång. Är väldigt sugen på pasta med smör och ketchup *madremia*, men jag har satt en post-it lapp med massa frågetäcken på pastapaketet så nu hejdar jag mig. Broderar och tittar lite på Tv innan jag njuter av en riktig smarrig sallad med kokt lax. Tur att jag har laddat så bra med sallad, frukt &grönt i kylen.

Och om jag nu skall dela med mig av dagens erfarenheter så är min teori att det vissa dagar inte går att tala sig själv tillrätta. Jag tror det är hormonellt. Det låter i alla fall som en ypperlig god ursäkt för att mixa en sallad av mango och vindruvor, toppa med 20g mörk choklad. Köra detta 1 minut i mikron så frukterna blir ljuvligt ljumna och chokladen smälter.

Hela härligheten kröns med 70g light vaniljglass. Sjunker ner i soffan, äter med liten tesked så det blir riktigt många munsbitar. Himmelskt gott!

Kroppen är nöjd och jag tycker jag kom lindrigt undan demonerna trots allt.

Om det inte vore för det stöd jag har av er VK-kompisar och min omgivning hade det säkert slutat med svullokväll o ångest. Nu kunde jag tygla mig hyfsat och vägde i alla fall sötsakernaJ på köksvågen innan jag gapade. Känner att jag börjar få bra styrning på mig själv. Nu är det bara resten av helgen kvar?.

Torsdag 23/2

”Jag reagerar alldeles spontant och hämningslöst”

Blir sittande foran Pc: n fokuserad, road och ibland lite fundersam och läser bland alla inlägg och plötsligt så har klockan passerat midnatt! Jag måste få lite styr på mina sovtimmar eftersom det troligtvis inte är en bra kombination att äta mindre, träna mera och sluta sova ?? Ska man bli pingla så måste man ju ha sin beautysleep *twinkle* .

Men innan jag knyter mig så undrar ni kanske vad jag pysslat med idag ? Jag börjar lite baklänges och rodnar lite med tanke på min kram-attack på Biitte (oxå Vk'are) på hälsostudion i dag... Stackars människa undrar väl om jag har hört talas om vett&etikett!!

Jag visste att en Vk-medlem kämpar tillsammans med mig på lördags vattengympa, för det har hon berättat i min tråd på forumet. Men jag hade ingen aning om vem det var! Efter ett otroooooligt svettigt och superkul "step & styrka"-pass i eftermiddag så sprang jag på en allert dam som hejjade och jag hejjar tillbaka eftersom vi just går på samma vattengym. När hon säger: "Det är jag som är biitte", blir jag så glad och reagerar alldeles spontant och hämningslöst med att ge den intet ont anade, torra, fräscha varelse en KRAM.....En sån där "vi vann OS-guld kram"-typ. Hur schysst är det när man svettat floder och är sjöblöt från hårtofs till skosula..*jag skäms ihjäl* Förlåt, biitte!! Du kan tryggt komma på lördag - jag skall inte attackera igen . LOVAR : )

I övrigt är jag mycket nöjd med mitt torsdagspass. Jag trodde väl aldrig i hela mitt liv att jag skulle tycka det är roligt att bli varm och flåsig. Jag tar ut mig till max under passet och när endorfinerna börjar sprattla i kroppen känner jag mig som en hybrid av Hulken och Miss universum. Visst har jag hört folk säga att man mår jättebra när man tränar, något jag kategorisk har bedömt som kvalificerat skitsnack. Har alltid tyckt det är pina, tortyr och plågeri. Men idag kom min kropp och hjärna överens om at det är jättekul! Det gör gott och jag känner mig så laddad! Hoppas det håller i sig!

När jag ändå är inne på hjärnan så hörde jag idag något intressant: Det tar ca 20 minuter innan hjärnan fattar att magen är mätt ! Signalerna tickar sig lite makligt iväg upp genom systemet för att knacka på i hjärnkontoret och lämna ett meddelande :" Tack - det räcker !". Tjugo minuter?! Då har åtminstone jag hunnit ta om et par gånger!!! Så från och med nu så skall jag låta signalerna få en ärlig chans att avrapportera innan jag gapar över mera. Jag har ingen vetenskaplig källa att referera till, men det är iallafall värd att testa!

Och när jag är inne på att gapa så blev det sushi till lunch ! Jag ÄLSKAR sushi!

Nyttigt & kalorisnålt dessutom ! Men eftersom gårdagens ballerinapiruett i provhytten triggat en liten shoppingmyra i mig så blev det bara tid med 8 bitar!

Så under dem 20 minuterna signalerna lallade iväg mot högre höjder för att göra sin plikt att tända "sluta äta"-impulsen hann jag med en turboshopping-runda!

2 par nya tighta tunna jeans, 2 härliga pastellfärgade linnen och en vårfräsch collegetröja som jag ska ha när jag struttar runt med mina stavar!

Bort med gamla noppriga formlösa tröjor - nu skall utsidan visa att insidan mår prima!

Jag är osäker på om VK uppdaterar denna dagboken under helgen. Om inte så passar jag på att önska er alla en härlig weekend! Kämpa på och ge er själva små goda belöningar istället för godisstraff!

Pepp*pepp kram på er ! (torr & nybadad!!)

Onsdag 22/2

” Wawawawavababa wa pratar hon till mig?”

Nu har jag något riktigt kul att berätta .......men jag måste börja från början på dagen så ni får ha lite tålamod. Ok - jag hoppar över grötkoket - det kan ni ju redan. (Fortfarande en höjdare).

Kom på att jag givetvis skall gå lunchpromenaden INNAN jag äter lunch. Vet inte om det har någon betydelse, men det sägs att promenad innan frukost är extra effektiv! Vet någon om det är likadant för pre-lunch prommis? Skriv i så fall o berätta i min tråd på forumet, snälla. Hursomhelst så är jag kvickare i steget innan magen är fylld - och så kan jag gå o längta tillbaka till belöningen : lunchlådan!

I dessa olympiska tider så bestämde jag mig för att testa stavarna igen. Har saknat stavgången. Jag började med en dubbel tålupp med baklänges volt runt axen....något avdrag i stilpoäng för okontrollerad stavföring i fallet. Men man landar hyfsat mjukt än så länge (bra stoppning) och studsar ju upp som en fjäder o hoppas ingen såg....Får upp ett rejält bra flås med stavarna! Det gör verkligen skillnad!! Och trivsamt är det - vi stavgångare hälsar på varandra när vi möts! Konstigt va? Mötte en likasinnad i snögloppet och vi hälsade glatt "oss idrottare emellan". Folk utan stavar hejar inte....

På väg hem från jobbet fick jag en impulsiv crazy idé. Jag vände om och styrde mina steg mot en av stadens BOUTIQUER (stavs det så??) Ni vet en sådan där fin affär där jeansen kostar en halv månadslön, och personalen tror man pratar ett främmande språk om man frågar efter storlek XXL. Jag ville kolla om det fanns et par byxor i boutiqen som jag kunde knäppa i midjan!! Låter som man kommit in till högmässan när man kliver innanför dörrer plingplongdingdong *här kommer jag* Inte en chans att smyga anonymt! Och kan ni tänka er...Jag ber att få prova ett par jeans (helt utanför budget - men det är gratis att prova!) Alert expedit frågar: "behöver du inte en mindre storlek?" Wawawawavababa wa pratar hon till mig ??? Mindre - jag ???? Men hon ser seriöst ut att tro att jag skulle komma i något annat än affärens största ex av jeans. Nära att hon åkte på en smällkyss!!

Jag erkänner att jag med ett nödskrik kom in i jeansen - men jag kunde knäppa! Och jag snurrade runt i provhytten som en ballerina i ett smyckeskrin! Tänk :Tjocka Lillian i finfina affären i et par designerjeans. Vilken känsla hörni!! Jeansen får vänta till målvikten är nådd, men jag hittade en urläcker rosa tunn tröja på rea! "Se, så nätt o fint den sitter ",säger expedit-pinglan. ( Nära på att hon åkte på en puss till *ler*). Hur nöjd är man inte när man går hem med ny vårfin tröja i den lyxiga Boutique -bärkassen! Som att vara nykär!!!

Glömmer ett tag att spänna skinkorna på hempromenaden av ren upphetsning! Firar händelsen med en smarrig pastawook som roffade åt sig samtliga kvarvarande kallisar! Spontanfest! Jag vill inte skryta o visa mig på styva linan med detta, men jag bubblade över av känslan och är glad att få dela lyckan med alla duktiga VK-kompisar !

Tisdag 21/2

”En pollypåse hade inte en chans att överleva”

Normala morgonrutiner, och jag lyckas svänga ihop en läcker lunchlåda medan frukostgryngröten kokar! Jag är lite impad över hur bra jag blivit på att lägga till rätta för att jag skall fixa vättiga, snabba och goda måltider *nöjd*

Kruxet är att handla in frukt, grönt och bra basvaror. Alltid ha lax och kycklingfilé i frysen etc. Väl investerade minuter till planering*tips* Tidigare stod jag ofta och glodde in ett välfylld kylskåp som inte gav några vettiga möjligeter för en bra måltid. Men nu försöker jag tänka till i 4-5 minuter när jag veckohandlar och detta gör att jag kan ha varierad och bra kost genom hela veckan. Råvarorna har jag i kylen och det tar ingen tid att hacka i hop en läcker sallad på jobbet! Har man en fräsch sallad som bas så kan man ju toppa med lax, kycklingfilé, frukter, kesoröror, bönor - vadsomhälst man känner för! Jag tycker hemskt mycket om god mat! (höll jag ju på att äta ihjäl mig *huvaligen* under flera år). Därför har jag stor fokus på att njuta av den mat jag får mig tilldelat av dagens kalorimängd på 1300. Jag är nästan beroende av att motionera för att få extra kallisar så jag kan äta 3 bra mål per dag.

Jag försöker äta mitt huvudmål till lunch - och lite lättare på kvällen. Har lite problem att komma ihåg mellisarna på stressiga dagar, vilket brukar straffa sig i ett nådeslöst sötsug på kvällen . Men nu har jag ju verktyg för detta oxå. T.ex. att inte ha någonting hemma som är förödande om förnuftet lämnar mig en sen kvällstimme. En polypåse har då inte en chans att överleva ! Så nix mumsgodis hemma! Nej nu blev jag långrandig i matpratet .....ni tror väl att jag inte sysslar med annat. (hmmm gör jag ??)

Jag visade mina kollegor Viktklubben idag . Applåder & visslande !! *lite rörd *.

Mina arbetskamrater har stöttat mig fantastisk bra! Tänkt på mig när de köpt fika (ibland med vidriga nutribars*skratt*) och uppmuntrat. Och min sambo givetvis - han har stått pall för humörsvängningar, försökt vara diplomatisk i sitt stöd - och det kan inte vara lätt alla gånger *skäms*

Jag tävlar dessutom mot min pappa om att nå målvikten. Han slår mig dock rejält eftersom han bara skakat av sig 20 kilo på 4 månader. Tar han en påse jordnötter och en öl - så tappar han ett kilo extra....Rättvist? Knappast ;- ) Men nu skall vi se vem som håller nollan sedan oxå ...Där blir jag tuff!

Och motionen då ? Lugn VK-kompisar . Här är tjejen som skakat på allt som hänger/flyter ikväll !! Vattengympa igen ... och SOM jag håller in o spänner magen – det måste snart ge resultat ??!! Jag måste få lite mera variation i min motion känner jag. Skall snoka runt lite på gymmen i stan och se om de har något spännande . Tack för tipsen under min tråd Lillians Dagbok i forumet (inlägg: Ny i viktklubben)

Skriv gärna några rader :) Jag tycker det är jättekul med feedback! Rentav beroende?.Kommentera gärna vad jag svamlar om här i dagboken.

Jisses - klockan har blivit en ny dag....Jag fick ta nittiarton foto till "Vecka2" ,som skal in i bloggen, innan jag blev ”nöjd”.(=visa valkar utan att se tjokk ut)

Meningen är att ni skal se skillnad från vecka till vecka.....fast -0,9 syns ju knappast! (men känns :)

Har fått kommentarer på att jag inte ser så överviktig ut - så därför försöker jag nu inte att dölja mina lovehandles på fotot *scaaaaaaaaaary *

"Nu tar vi dem , nu tar vi dem..."

Måndag 20/2

”Får fullständig skrämselhicka”

Vaknar kl 05 - idag skall jag "lanseras" med min egen dagbok/blogg på VK!

Drömde om fettsugning - men allting finns kvar *surprise*. Studsar iväg till vågen! Ber en stilla bön om att den skall visa empati och vara schysst idag - halva Sverige skall ju få veta! Glädjetjut när den visar - 0,9 *Yesssss!! Testar 4 gånger :76,1 !! Och jag som helt flippade ut med vinminglet i fredags. Och pizzan i lördags...Tack, gulligadejvågen - nu måste vi köra teamwork hördu!

Får fullständig skrämselhicka när ser hur hela startsidan tapetserats med alla mina kilo.... Tänk om det blir en flopp.... ? Vem bryr seg om mina kilo..? Men sedan får jag massor av glada tillrop från entusiastiska VK-kompisar i forumet under min tråd Lillians Dagbok.

Det är en vidrig måndag på jobbet - så stressigt !!

Avnjuter min goda grönsakssoppa stylad med gröna linser. Matigt o gott! Kollegorna myser i soffan med OS på TV under lunchen ...Tvingar mig själv att ta en 30 minuters promenad. Träffar en bekant som ser helt förvånad ut när jag kommer som en tornado i snöslasket. "Kände inte igen dig", säger hon! Jag väljer att tro att det är för att jag är 28 kilo lättare, och inte för att jag sprätter omkring som en skitnödig anka med alla fiffiga knip o spännövningar. Amonii's utmaningar i forumet att tacka för detta !

Kastar mig på datorn och forumet direkt vid hemkomst. Plötsligt har klockan blivit 21 och magen kurrar ilsket ! Vad är det frågan om - är det hungersnöd?? Jag har 800 kallisar kvar - världsrekord!! Det får bli knäcke och te till middag när klockan blivit så mycket. Börjar med 2 styck- men dubblar sedan galant.( är ju kcl-rik ikväll ! ). Grönmögelosten är superb på rågknäcke*gillar* Men varför finns nu inte den 17%-iga i VK's livsmedel ?. Måste lägga in själv *hmf* . I den sena timmen vender jag helt sonika paketet rakt över tagentbordet som får en rejäl grönmögelostladdning !

Underbart, verkligen toppentrevligt....mat o dator hör inte ihop sa någon*sorry*. Vänder tangentbordet och nattar mig glad o nöjd över en lyckad VK-dag!

Söndag 19/2

"Myssöndag. Och när jag trivs kommer suget."

Planen var en workshop, ”Womanheart –finn din kvinnliga kraft.” på min yogastudio. Men yogainstruktören kroknade i influensa under natten– så det blev inställd. Synd för det har jag sett fram emot. Ute vräker snön ner – sedan övergår det i regn. Inne är det mysigt med OS på Tv och jag tänder ljus??Och när jag trivs och mår bra - så kommer suget efter något att knapra på!! Slår aldrig fel. Står o pillrar på solrospaketet. Nix!!! Gör en skål med mango och äppelbitar. Tuggar o smakar på varje bit. Gott. Jag är nöjd!

Sambon ringer från Afrika och undrar om jag motionerat? Nej, men jag SKA ! Känner mig tvingat att göra något så DVD’n som kom med tidningen från iForm får duga. 30 minuters pilates. Inte dumt , känns magmusklerna!

Storkok av min grönsakssoppa igen! En riktig skön hemmasittarsöndag, men jag klämde in lite motion och kan känna mig som en duktig VK’are när jag nattar mig! Pepp,pepp,pepp, Lillian! Detta kan du fixa!

Lördag 18/2

"Melodifestival. Unnar mig en pizza. Det funkar om jag planerar och motionerar"

Som konsekvens av gårdagens skyhöga kaloriintag blev det grötfrukost även om det

är lördag. Brukar annars göra goda mackor och te och njuta framför TV4’s morgonprogram.

Men min gröt är också god- fast den tar slut snabbt?Jag piffade till den med 1 msk solrosfrön.

Lördagar eftermiddag är fast vattengympa dag. Grundade med ett par finncrisp med kräftost och grapejuice (ingen höjdarsmakskombination) och lite flera solrosfrön(farligt gott!)

för att få energi så jag kan kniiipa, veva och sprattla genom hela passet. Började med bastu så jag gick i poolen som en kokt kräfta. Jag är lite stolt över min självdiciplin, att inte fuska när det blir jobbigt med övningarna. Flåsar o stånkar och håller ut! Tackar min yoga för detta.

Det har faktisk gett resultat och nu kan jag tala mig själv till rätta i olika situationer när jag märker att jag är på väg tillbaka till gamla takter. Jag bakar mig en pytteliten pizza på kvällen. Det är ju melodifestival?Älskar denna pizza. Vegetarisk, men svår att få kalorisnål med vetemjöl.Fast det ger den bästa botten så det får stå sitt kast. 900 kalaskallisar!! Funkar när jag planerar och motionerar!

Fredag 17/2

"Jag bär KJOL för första gången på 20 år!- UNDERBART!"

Vi har gemensam frukost på jobbet. Gröten får ge vika för et par grova frallor med kokt skinka och massa grönt. Har snackat med kollegan som handlar brödet från bageriet att han tar med lite grövre varianter också. Kostar mera i kalorier än gröten, men jag vill unna mig att äta fredagsfrulle som alla andra! Riktigt skitväder så jag skippade lunchpromenaden av hänsyn till frisyren?.(hm) Vi skall överraska en kollega som fyller år med vinmingel med påföljande konsert – och mera vinmingel. Vi har gjort chiabattamackor som uppladdning. Vid 22.00 serveras mingeltalrik (jag blockerar vad denna innehöll av kalorier) Med så mycket mingel skulle jag definitivt inte hoppat över motionskalorierna! Har nästan glömt att vin är så gott – och gör en så glad! Men jag rörde inte chips och chilinötter! Bravo :-)! Och jag hade kjol för första gången på 20 år !!!! Så kul att klä upp sig i något annat än ett svart tält över svarta stretchbyxor!!

Jag knep, stramade o trallade hela vägen hem ! I morgon är en ny dag !

Torsdag 16/2

"Typiskt! Kinamat till lunch - kan inte motstå"

Det bjuds på kinamatlunch på jobbet. Typiskt – jag som hade gjort så god lunchlåda?Fast jag klarar inte tacka nej till kinamaten så det blev räkor och grönsaker med pyttelite ris.

Dessutom är det favoritgympan på torsdagar = Extra motionskallisar :-) Har ordnat så jag får sluta tidigt för att hinna till mitt Step/styrka pass. (Bra arbetsgivare.) Jenny som leder passet är en inspirationskälla. Vältränad, glad , peppar järnet och jag svettas floder. Tyvärr har hon bara ett pass i veckan som jag kan hinna till. Jag måste försöka hitta något kondition/styrka pass till per vecka. I VK’s forum lovprisas bodypump, men jag har inte hittat något här i Norrköping. Spinning skall vara effektivt, men jag får frossa bara vid tanken! Fy va hemskt det måste vara ??

Onsdag 15/2

"Känner mig sugen och rastlös"

Känns så tryggt o praktisk med min grötfrukost. Den görs på rutin medan jag borstar tänder.

30 minuters lunchpromenad. Lyssnar på latinmusik, tänker på att kniiiipa medan jag går. (En utmaning från vårt suveräna Forum!)

Solen tittar fram o jag fnissar för mig själv av min komiska gångart.

Tar mig själv i att sippa på en smoothie jag inte tycker smakar gott efter lunchen. Varför dricker jag då??? Nej, skyndar att slänga!

Känner mig sugen o lite rastlös på eftermiddagen. Testar med ett stort glas vatten, och det fungerar! Skall komma ihåg det framöver?

Tisdag 14/2

"Alla Hjärtans - fick blombud från Afrika!"

Alla hjärtans?Men min sambo jobbar utomlands detta året så jag behöver inte fundera på kalorier i kombination med romantisk ”candel light dinner ” Blommor kom med bud från Afrika, och jag njöt 2 portioner (är ju lite fest!) grönsakssoppa!

Vattengympa på kvällen. Passar mig perfekt. Spände mage, rumpa, lår och tog i helhjärtat! Plågade mig en stund i bastun och kände hur fettet släpper taget (önsketänkande). Sjunger slagerdengor på hemvägen. Tänk att jag äntligen skall bli smal!?

Måndag 13/2

"Kollegorna tycker synd om mig"

Vägdag: 77 kilo dvs +/-0. (va sjutton!?) OK – kvitto på förra veckans cashewnötsknaprande? Midjan 89 cm. Jag väger mig på jobbet med kollega Monica som kontrollant! Hon har coachat mig genom 2 år och är otröttlig. Vore det inte för henne skulle jag säkerligen kastat in handduken, som jag gjort sexhundrafjortielva gångar tidigare under mina bantningsförsök. Men jag kan ju inte sluta gå till jobbet, så alternativet att ge upp finns liksom inte nu!

-27,1 kilo har vi nu noterat!

Startar den nya veckan (i mitt nya viktbloggarliv) med min gryngröt som jag kokar hemma och avnjuter på jobbet. Kollegorna tycker synd om mig med min trista gröt men den är god! Med lite hallon, russin eller äpple i så står jag mig bra till lunch! Tar en 30 minuters snabb promenad på lunchen. Det skall bli en ny rutin nu!

Har läst att motionskalorier bara får räknas om man ansträngt sig i minimum 30 minuter. Jag har bara 1300 kallisar att äta så jag MÅSTE motionera för att få äta lite mera mat! Kvällsmöte på jobbet och det bjöds på McDonalds! Uppskattat av alla – men en utmaning för mig! Valde kycklingsallad, men fick lära mig en läxa: Kolla kalorierna INNAN man stoppar i sig maten ! Visar sig att salladsbrödet och dressingen kostade multum! Så inga kallisar kvar till kvällsmaten. Bara te?

Söndag12/2

"Symaskinen åker fram - jag måste sy IN kläder"

Min första dag som viktklubb-bloggare? Nervöst! Nu måste jag ju sköta mig! Drömde att jag blivit SÅ smal och vaknade av att jag nöp mig själv i den envisa fettlimpan under naveln. Jisses! Tror hälften av mina kilo som kämpar sig kvar sitter just där? Men jag känner mig inspirerad o peppad inför denna nya utmaning.

Måste korta byxorna jag skall fota mig i, så symaskinen åker fram – och när jag är i farten klipper, fixar o syr jag IN lite andra plagg också. Ser vilken skillnad det är på mina gamla str.56-byxor mot de nya 42:orna. Lite stolt är jag!

Glömmer äta frukost så det blir brunch med ett par knäcke och te. Gör storkok av min hemlagade, kalorisnåla, chiliheta, kalasgoda grönsakssoppa. 10 portioner så har jag hela veckan! Jättegod som lunch – eller när jag blir sugen på kvällen. Tryggt att ha alltid ett mättande och kalorisnålt alternativ tillhands, som dessutom smakar mycket.

Varje söndagskväll går jag på kundaliniyoga. En höjdare! Yogan har hjälpt mig enormt mentalt under denna, min livs viktresa! Det handlar i slutändan mycket om disciplin och det behövs i stora mått! Springer 5 trappor upp till lägenheten istället för hissen vid hemkomst. Hurtfrisk och redo i matchen mot de dessa sista 15 överflödiga kilo

Uppdrag: Från 104 till 62 kilo på 3 år

Lillians plan mot målvikten:

Läs mer: