Lillians dagbok - del II

”Tänk att jag äntligen ska bli smal”

HÄLSA

7-9 juli

”Kommer på mig själv med att röra ner Kellogsen i gröten. Sambon märker dock ingen skillnad”

Fredag morgon börjar med dryga 6000 kvicka stavsteg. Höger knä har fått behandling med voltaren salva under natten och funkar skapligt när jag väl kommer igång. Efter ett tag märker jag inte av det och testar att köra ”utfallsteg” i uppförsbackarna istället för Lopezknip. Jag tror mina Lopeztrix är extra påfrestande för knäna.

Fredagar äter jag ju brödfrukost med kollegorna, men gör ändå i ordning gröt till sambon som också upptäckt vilken nytta den gör. Själv tänkte jag ta en liten skål yoghurt med fullkornsflingor medan jag kokar gröten. Kommer på mig själv med att röra ner Kellogsen i gröten?! Ibland gör jag de konstigaste saker! Sambon märker dock ingen skillnad.

Jag tar med eget rågbröd till frukosten då jag är osäker på om någon tänkt på att köpa in bröd. Vår ordinarie brödfixare har semester.

Klokt av mig för det finns bara frysta frallor som snabbtinas och då smakar mina hembakade rågisar mycket bättre!

Firar att det är fredag med en Sushilunch. Med tanke på värmen väljer jag en vegetarisk! Hur gott som helst!

Det blir äpple som mellanmål och jag får Bixit abstinens under eftermiddagen. Jag skall dra ner på dessa kex men det är dumt att inte ta med en viktväktar kex istället. Nu störs jag bara av att jag blir sugen på vadsomhälst vilket kan vara ödesdigert. Kommer sedan på att jag glömt kvar Carte dor Light glass i frysen på jobbet och ett par deciliter av denna sitter perfekt i eftermiddagshettan.

På kvällen gör jag i ordning mackor med leverpastej och saltgurka samt ost och paprika som vi avnjuter på balkongen.

Utan att skämmas lägger vi oss klockan 20:00 och sover till nästa morgon!

Det måste vara värmen som suger all must ur kroppen.

Vid 05:00 tiden på lördagsmorgonen har sambon och jag ett kort resonemang kring morgonpromenad och jag beslutar mig för att det är dags för en vilodag för mig och mina knän! Det känns som någon naglat en spik i höger knä. Gnuggar på lite voltaren och somnar om.

Efter frukostgröten styr vi mot Vingåkers Outlet factory. Jag är mäktigt imponerad över att sambon orkar 3 hela timmar innan han knorrar om fika.

Det finns absolut inget i deras café som hör hemma i VK-dagboken, utan disken är fylld med gröna dammsugare, skumraketer, biskvier, räkmackor och ostfrallor. Det blir en Soleroglass och 2 stora glas vatten för mig.

Vi piggnar till igen och kör ytterligare en timme innan vi lämnar detta shoppingeldorado. Ute har himlen öppnat sig och det regnar hinkar.

Likt 2 pensionärer sitter vi sedan i bilen och myser med kaffe från termos och rågbrödsmackor som jag packat med. Varsin Bixitkex och en banan på delning till dessert. Eftersom vi parkerat några hundra meter från outleten och det är en hel timma kvar till stängningsdax tycker jag att det vore synd att åka hem! Så sambon får vila i bilen medan jag kör en timmes shoppingracerlopp på egen hand för att säkerställa att jag inte missat något! Det blir ett par nya Rebook, en Casalltopp, en pikettröja, en FilippaK t-shirt(ja den passar!) samt en kanon snygg cardigan.

Jag är bara SÅ nöjd när vi åker hemåt! Sambon, som kan vara lite svår att ha med sig i shoppingsammanhang, har också fyndat 2 badbyxor och en dunvästJ

Stannar till för att handla in till kvällsmål. Livsfarligt att vandra mellan hyllorna när magen knorrar och är hungrig!

Kvällens meny blir därför avokado med kräftstjärtar till förrätt och sedan pepparbiff! Hallonsorbet till dessert.

Efter en sådan kungligt måltid är det bara att plocka fram stavar och stegräknare på söndag morgon! Sambon försöker assistera för att stoppa ner mitt knä med tillhörande valkvolanger i ett knästöd, men det är utom all tvivel att jag kommer att ådra mig kallbrand om jag skall strutta omkring med denna strypanordning! Den som uppfann stödet hade inte en tanke på att mitt pygmében skulle få plats i stupröret. Så det blir att pinna iväg utan stöd, och efter några hundra meter så funkar det även idag! Vi ser allt lustiga ut kan jag tro där vi kör våra utfallstäg i folkparken, men vi är alldeles ensamma denna tidiga morgon. Sedan blir det en lång frukost på balkongen som börjar med gröt och avslutas med 2 rågskivor med färska jordgubbar.

Solen står högt på himlen innan vi ätit klart och jag ger efter för frestelsen att ta en liten powernap framför fläkten i sovrummet!

Sover en timme och känner mig som en ny människa.

Det blir inte självplock av jordgubbar som jag tänkt eftersom jag konstaterar att det inte finns plats i frysen! Jag vill nämligen inte göra sylt, utan bara röra ihop bären och frysa in. Det får bli köpta frysta hallon under kommande vinter. Jag tycker ändå bäst om hallon så det är lika bra! Vi cyklar istället till fiket ”Gubbens Trädgård” och njuter ett par timmar i skuggan av träden. Jag börjar läsa i boken jag köpte i Norge och fastnade direkt. Finns inget bättre än att ha en bok man inte kan lägga ifrån sig! Vore det inte för att sambon fick akut behov av eftermiddagslur hade jag suttit kvar än?

Istället passade jag på att städa gästrummet medan sambon vilade.

Det stundar besök till helgen och då kan jag inte använda rummet som garderob längre.

Middagen blev en riktig höjdare om jag får skryta lite!

Kokt lax med färskpotatis, babysparris och ärtskott serverad med kall dillsås och ättiksgurka!

Medan sambon kollade fotbollsfinalen gottar jag mig vidare med min bok ”Berliner poplene” skriven av Anne B Ragde. Passade även på att måla chockrosa sommarnaglar i kvällssolen.

Känner mig nöjd med helgen och hoppas känslan kvarstår efter morgondagens viktsession!

6 juli

”Kul att köpa något annat än Maxxistretchi trosor. (Ny erfarenhet!)”

Imorse blev det en riktig mjukstart på dagen!

Sambon erbjöd sig att köra en snabbehandling på knäna och masserade in voltaren på högerknä och lite annan hokuspokuseucalyptus creme på vänsterknä som också börjar knorra. Får ligga lågt med stavgången idag, men packade med träningskläder till jobbet utifall att.

Känner av ryggen också, men det kan vara träningsvärk sedan gårdagen.

Körde lite extra med pilatesbollen igår och har säkerligen kommit i kontakt med lite rostiga muskler i korsryggen.

Det börjar lugna ner sig lite på jobbet och det är skönt i sommarvärmen.

Knaprade en morot under förmiddagen och fyllde upp vattenkaraffen för att

inte glömma att klunka i mig. Skapade lite kalabalik då jag spillde vatten i kartboken och hojtade till kollegorna att England är översvämmad...Man får inte roligare än man gör sig!

Knallade en vända på stan under lunchen och idag var det dags att förnya

sig lite med det lilla under.

Mina monstertrosor duger inte så bra med den låga linningen på byxorna!

Kul att köpa något annat än Maxxistretchi trosor. (Ny erfarenhet!)

Slank in i en skoaffär också, så nu äger jag et par knallröda högklackade sandaler med snörning upp på läggen!

Kollegorna skakar lite uppgivet på huvudet när jag gör ett försök på en catwalk mellan skrivborden. Men jag har inte köpt dem för att gå i! Jag skall ha dem när jag sitter fint och vippar med foten. Nån gång...

Sedan får väl någon bära mig till och från nu när jag blir en flugviktare?

Lunchlåda idag: Felix fullkornspaj med grön sallad.

2 Bixitkex till eftermiddagskaffet. En liten diskussion angående dessa

kex på forumet idag, och jag skall kanske förtydliga att jag inte äter dem

i den tro att det är nyttigt! De ger min fikastund ett mervärde och en

"smörig" smak som jag ibland blir sugen på. Det är iallafall inte det

sämre alternativet så länge man inte överdoserar! Sedan är Finncrisp ett

mycket nyttigare alternativ, men det ger inte samma euforiska känsla i munnen enligt mitt tycke! Och det är just detta som gör VK och dagboksfunktionen så himla bra: Valmöjligheten!

Väljer jag en Bixit så kostar det 66 av mina 1390 kalorier. Tar jag en

ett Vilmas knäcke så blir jag av med 100, och bestämmer jag mig för en finncrisp så är det ynka 26 kalorier. Bara att tänka till, snabbt göra en kalkyl och sedan öppna mun.(I just den ordningsföljden!)

Eftersom jag även råkade beskåda mig själv i en provhyttbelysning under

lunchrasten blev inte frågan OM jag kände för att gå till slim&tone på kvällen, utan bara hur länge jag skulle stå ut!

Vad är det som gör att celluliter framstår som rena granatkrater i dessa provhytter? Fy sjutton!

Koncentrerade mig extra på låren även om jag vet att det inte funkar att punktförbränna.

Sambon tog hand om tvättstugan under kvällen och jag åkte iväg för att fylla på med frukt och grönt i kylen.

Kvällsmålet anpassade jag till den tropiska sommarkvällen och det blev guadalopemelon med Serranoskinka och light fetaost. Smarrigt!

Jordgubbar med 1 dl lightglass till dessert!

Nu stundar en ny helg, och detta veckoslut skall tillbringas på hemmaplan!

Och jag försäkrar att det inte blir vare sig vin eller oliver, utan nu är det bara att köra disciplinerat för att ta ifatt hekton!

Ha en riktig härlig somrig helg, och passa på att knipa lite medan ni ändå håller på med annat!

5 juli

”Samlar mig några sekunder, peppar och tröstar innan jag kliver på vågen”

Vardag igen och upp med tuppen för stavgång!

Knappa 6000 kvicka steg, dusch, grötkok och sedan iväg till jobbet. Packar även med mig träningskläder, om andan skulle falla på under eftermiddagen.

Samlar mig några sekunder, peppar och tröstar lite i förväg innan jag kliver på vågen.

Kikar försiktigt och får sedan kvitto på några dagars gott leverne. 73 kilo. Det är bara +300 gram, och jag måste ärligt säga att jag känner en viss lättnad över att det inte kostade mera! Bestämmer mig omedelbums att jag skall ila till slim&tone efter jobbet för att snabbt ta ifatt dessa hekto.

Jag skrev igår att de trevliga dagarna var värd en eventuell viktuppgång, och det står jag fast vid. Samtidigt är jag säker på att övriga som njöt precis samma mat&dryck som jag, väger exakt det samma idag som förra veckan! Med det vill jag ha sagt att det inte finns en gnutta av rättvisa, men det visste vi ju redan! Jag är ju i gott sällskap i Viktklubb.se där många medsystrar också går upp i vikt om man så mycket som läser ett smarrigt recept?Vi måste gilla läget och vara tacksamma för att vi har ett problem som det går att göra något åt. Så är det. (Men va hurtfrisk!)

Tog en liten promenad på lunchen, men hamnade i de luftkonditionerade varuhusen efter en kort stund! Resulterade i ett nytt silverfärgad flätad bälte till mina nya caprijeans.

Handlade med mig en korg solvarma jordgubbar också.

Lunchen bestod idag av en Dafgårds låda med kålpudding. Jag gillar dessa praktiska lådor!

God, nyttig och ganska kalorisnål mat. Kompletterar med lite färsk gurka.

Är duktig och dricker minst en liter vatten under dagen. Det blir 1 styck Bixitkex till fikastunden och sedan en grov ciabattafralla med banan en timme innan jag går iväg till slim&tone. Det är vidrigt varmt i lokalen, men tack vare ett flertal fläktar går det att genomföra ett pass. Att man svettas rikligt får räknas som en bonus.

Sedan vågar jag knappt tala om att jag faktisk gick till grannlokalen och la mig 10 minuter i supersolariet! Tror säkerligen det var 45 grader där inne och jag fick klamra mig fast för att inte halka ur sängen då den strax förvandlades till rena vattenrutschkanan!

Värmen lägger tack och lov en dämpare på aptiten och det blev bara jordgubbar och kaffe under kvällen. Jag ligger nog i riskzonen för överdosering av jordgubbar denna vecka. Planerar även att köra en vända med självplock under helgen för att fylla på i frysen inför vintern. Bra aktivitet för en blivande Lopezstjärt att köra lite sträck o böj i jordgubbslandet skulle jag tro =)

4 juli

”Vill verkligen köra ett pass innan jag sjunker ner i soffhörnan”

Hela dagen på resande fot! Stressade inte med morgongympa utan sov till 08.00, och började med att samla ihop mina pinaler för att testa om resväskan skulle rymma allt. Visserligen tog vinbox och färskpotatis en del plats på utresan, men nu går varenda millimeter åt för att få med mig så många exemplar av norska damtidningen KK som möjligt. Eva har samlat sedan i mars månad och jag har självfallet inte hunnit läsa så många under vistelsen. Märker att jag saknar, och är i behov av, att läsa mera på mitt modersmål för att behålla skärpan i mitt språk! Jag tycker det är ytters pinsamt varje gång jag råkar använda ett svenskt uttryck i den tro att det heter så på norska. Jag som älskar ord och bokstäver och faktisk är lite petig när det gäller språk, får absolut inte tappa nyanserna i min norska. Jag har köpt med mig en norsk bok också på Evas rekommendation. Damtidningar är just inte det optimala för språkvård, men det hjälper ju till att hålla lite koll på vad som händer på hemmafronten också. Det har gått 22 år sedan jag vinkade hej för att testa på reseledarlivet i några månader – och sedan blev det aldrig till att jag flyttade hem igen! Ändå är Norge alltid Hemma för mig.

Hursomhälst – packningen blev ett litet morgonpass i sig i värmen under takåsarna, i det rum jag hoppas få komma tillbaka till om inte så länge. En kall dusch innan frukosten satt fin.

3 tunna grovbrödsmackor med skivade färska jordgubbar. Så gott!

För att inte trilla dit på snabba frestelser längs vägen smörjde jag med färdkost på 2 grovbröd med brunost! Avsked är inte Eva och min starka sida så vi kramas snabbt med ett

”Hej vi ses!”, vilket jag hoppas vi får möjlighet till på denna sidan av årsskiftet.

Lyxar till mig i den sprillrandes nya taxfree butiken på Bergens flygplats med lite somriga färgklickar att fylla i sminkväskan! Konstigt hur alla krukor, dofter och glassiga förpackningar triggar och lurar hjärnan att tro det är välmående i förpackningarna.

Och jag tycker alt att jag blir lite pigg och glad av mina små nyinköpta skattefria pryttlar.

Aldrig någonsin trodde jag väl att jag skulle äga en grön ögonskugga, men nu gör jag det!

Har kommit underfund med att jag plötsligt gillar grönt.

Från att ha dolt mig i svarta kläder under 20 år fick jag pippi på rosa under en period i vintras, och nu alltså gröna färgnyanser. Kul!

Alla japaner skötte sig på flygresan, som FlyNordic fixade till full belåtenhet.

Missade precis på minuten tåget på Arlanda och fick ett par timmar till rådighet i väntan på nästa. Inte är jag ledsen för det inte! Förutom att fylla på med rött och korall till sommarläpparna passade jag på att njuta en 8 bitars sushi. Satt som en smäck!

Gjorde mig hemmastadd på en bänk i nästan 30 gradig skugga på Arlandas utsida, sparkade av mig skorna och mådde bra med mina KK-tidningar!

När blodsockerfallet knockade mig på tågresan och jag funderade på varför jag inte köpt något att smaska på, kom jag ihåg mina brunostmackor. Åh – räddare i nöden!

Utan dem hade jag nog hamnat i trubbel i tågets bistro, men med lite planering fixar det sig =)

Ringer sambon när jag närmar mig Norrköping och talar om att jag måste röra på mig när jag kommer hem. Han erbjuder sig att möte upp på perrongen med träningskläder, men jag vill gärna ta mig hem först för att byta om. Är erbjudandet om träningskläderna månne lite sarkastisk? Jag har varit borta 5 dagar och knallar direkt till slim&tone! Men jag har en rastlös känsla i kroppen och vill verkligen köra ett träningspass innan jag sjunker ner i soffhörnan. Sambon hinner då precis fixa i ordning en specialare med färska jordgubbar, pyttelite glass och knaprig Bixitkex tills jag, inom en timme, slimmad, tonad, nöjd och tillfreds är hemma igen. Sedan kan han titta på fotbollen medan jag skriblar här i dagboken. Frid&fröjd alla glada! Nu blir det rysligt spännande att kliva på vågen imorgon? Möjligen får jag ångra ett o annat vinglass och de där järsklans goda oliverna, men det skall jag säga att det var värt!

Jag har tankat hem ny energi och inspiration under Norgesbesöket så nu är det fullt fokus på de sista 10 kilona!

3 Juli

”Jag söker ingen medkänsla”

Jag söker ingen medkänsla, men vill ändå tala om att jag hade ett rent helsinkivete att få iväg helgens dagbok! När jag, in på de små nattetimmarna, skrivit klart kunde jag inte få kontakt med det trådlösa internet som råder hos familjen jag besöker. Jag kunde läsa på den lånade laptoppen att signalerna till internet inte fungerade! Nu kan ni bara tänka er hur det ser ut när en förtvivlad VK medlem far runt husknuterna mitt i natten som en verpsjuk höna , vävandes med en dator ihopp om att fånga signalerna så att dagboken kan gå iväg till Aftonbladet och Viktklubb.se. Insåg tillslut att det bara var att invänta att familjen skulle vakna till liv frampå morgonsidan så att jag fick komma inom husets väggar och få iväg rapporten. Hoppas därför att ni uppskattat dagboken lite så jag inte fjolsat omkring helt i onödan =)

Insåg när jag skrivit klart helgens dagbok att det inte syntes till så mycket motion...

Visserligen har vi gjort några rusningar ner och uppför backarna mellan huset och centrum , men det är inte godkännt som kalorimotion. Insåg därför imorse att det var höd tid att plocka fram träningskläderna och göra allvar av ambitionerna om förbränna alla intagna extrakalorier.Med ny vecka kommer nya möjligheteliger så nu lägger jag alla goda måltider med tillhörnade dryck i lådan för trevliga minnen och går vidare. Dricker ett glas vatten och kör lite powerwalk i strålande solsken. Lyssnar på norska radiokanaler i MP3 spelaren och bara myser. Går energiskt i ca 45 minuter och sista backen mot huset är en riktig rumpdödare. Jag tar ut stegen och kör Lopezknip så svätten pärlar i hela ansiktet!

Lite upplyft och ytterst välmående över den sköna starten på dagen lånar jag barnens hopp&skuttboll som får agera pilatesboll. Kör några magövningarningar liggande på stoldynor i trädgården. Förhoppningsvis gick grannarna miste om såväl nattens webjakt som morgonens bencirklar med boll!

En kall dusch och snabb frukost på 2 grova mackor med färska skivade jordgubbar.

Sedan tar Eva och jag bilen in till Bergen stad för titta i affärer och bara ha trevligt!

Som tur er har även Norge sommarrea annars lockar ju inte den horribla norska prisnivån till shopping precis. Men ett par tuffa caprijeans och en somrig tshirt blir det iallafall. Sedan visar Eva på ett absolut måste när man besöker Bergen. Man besöker affären Madamme Bergen och köper en nygräddad fiskkaka som man får i ett papper i handen och äter direkt!

Eftersom den bara retar apetiten slår vi till på en pappmugg med fiskssoppa med de smarrigaste fiskbullar i, toppad med gräslök. Jag blir så lyrisk över godsakerna så jag går fram till disken och beställer en fiskkaka på steinbit och lax som dessert!

En himmelsk god och urtypisk Bergensk lunch som jag inte ens skall våga gissa mängden av grädde och godsaker i. Det blev inte tal om något fika efter detta utan magen var fullständigt nöjd hela eftermiddagen. Väl hemma blev det en ny grillkväll med middag ute i trädgården.

Nu med grillade kycklingklubbor, lamsida och fullkornspasta sallad. Även ikväll växte det en liten hög av olivkärnor på tallriken. Grillade svarta oliver är verkligen en delikatess. Prova!

(lägg i aluminiumsfolia på grillen några minuter) Ikväll bev det visst ett par glas rött vin nä vi kurade under det stora parasollet meden sommarregnet gjorde sig påminnd.Men jag tackade bestämt nej till erbjudande om ett glas likör till kaffet då jag för mitt inre syn såg hur kaloriräknaren skulle komma att tilta fullständigt av denna ädla dryck!

Nya korgar med söta stora jordgubbar har kommit i hus och jag har nu en skål stående som nattmat vid min säng! Jag känner på byxorna att jag ikväll varit lite för övermodig med matinntaget och magen är lite kinkig över att behöva jobba så hårt under sen kvällstid.

Det har varit fantastiska dagar som tyvärr passerat alldeles för snabbt.

Nu styr jag kosan hem mot Sverige igen och till trygga vardagliga rutiner med mat&motion!

Jag har fått et par dagars uppskov med vågen(tack&lov), men i onsdagens dagbok kommer veckans vikt och nytt foto! Håll tummarna är ni snälla........

30juni-2 juli

”Jag tyckte efter ett tag att japaner luktar annorlunda”

Nu börjar jag med att varna känsliga läsare för att helgens Dagbok är skriven en sen sommarkväll, på en lånad laptop, sittandes på en trappa med en äventyrlig vy över fjord och snöklädda berg. Visserligen har solen dippad ner strax bakom bergstopparna men det är fullt dagsljus även om klockan tickar mot midnatt! Nu passar jag på att känna efter hur priviligerad jag är som får ha hälsan och befinna mig mitt i livet och må så oförskämt bra!

Ta i beaktan det faktum att texten kommer fritt från ett huvud som är inrattad på en norsk kanal och med en dator med alla finesser utom just svensk stavningskontroll... Så nu vet ni att eventuella krumelurer i texten inte enbart beror på att här finns god rödvin tillhands.

Resan hit till samhället Os, som ligger ca 45 min från Bergen påbörjades med att väckarklockan klämtade kl 04:00 i fredags morse! Då hade jag tillryggalagd exakt 3 timmars sömn som vare sig gjort mig yngre eller smalare –och definitivt inte vackrare.

Som ett russin i plytet försöker jag genom en ögonspringa synkronisera tandkrem och borste. Jag förstår inte varför det skall vara så svårt att planera och organisera min tid så att det även ryms lite nattesömn?

Säga vad man vill , men jag behöll fokus på maten även i sömnen och smörjde med mig matsäck för att säkerställa att jag inte skulle falla för frästelsen att inhandla färdgodis eller ta för mig av feta ostmackor som säljs ombord på flygen numera! 3 styck hembakade rågbrödsmackor med pepparrotsost och salladsblad, samt en näve söta cherrytomater,en banan en flaska sodavatten och en liten drickyoghurt! Sambon vinkade av på perrongen med stavarna .Jag hoppade altså ,om ni ursäktar, över morgongympan. Somnade som en stock på tåget och kom på mig flera gånger att sitta och gapa som en gökunge!

Fast jag var i gott sällskap bland morgonpendlarna mot Stockholm!

Jag flög till Bergen tillsammas med 132 japaner vilket var synnerligt trevligt.Ett ordningsamt och resvant folk med te på termos och fotvänliga skor. Jag tyckte efter ett tag att japaner luktar annorlunda, men när jag blev sugen på lite drickyoghurt insåg jag att det inte är japaner som doftar konstigt på 10000 meters höjd, utan det är Valios drickyoghurt som inte är menat som flygmat.Den exploderar helt enkelt av det konstiga lufttrycket!! Vilken förbaskat tur att jag haft sinnesnärvaro att lägga det i en plastpåse inuti handbaggaet!

Fast jag höll god min, åt min banan, nickade och log mot japanskorna med solhattar och kamror i stolarna bredvid. Jag såg allt hur dem tyckte att JAG luktade annorlunda...

Väl framme hos Eva blev jag visad till den nybyggda gästsviten under takåsarna på garaget. Urmysigt med vy i världsklass över fjord och snöklädda berg, till och med från toasittsen!

Hennes dotter Anna har arrangerat senaste halvårets alla nummer av tidningen KK(kvinnor&klär) som väl kan jämföras med Damernas Värld, i ett proffsigt arrangemang på bordet. Här kommer tant Lillian ha full sysselsättning genom nattestid!

Obefintlig sömn, lång resa, lite dryck tog dock ut sin rätt och jag blev tvungen att ta en dryg timmes timeout efter ankomsten. Huvudet bultade, illamående och virrevipps så drog det förbenade menssattyget igång! Men med rejält norsk källvatten direkt från kranen samt ett litet piller med power som ett atomkraftverk, så var jag fit for fight när det blev dax för kvällens obeskrivliga krabbfrossa!

Nog kan man tycka lite synd om folket som bor längs denna kuststräcka i Norge där det regnar mest i hela världen, men jag tycker de kompenseras rejält med den enorma tillgång de har på havets delikatesser. Jag tror med säkerhet att jag knäckte och petade i mig ett tjugotal läckra krabbklor .Till detta ett par mackor med det man lite fint kan kalla krabbröra, men som består av den bruna sörjan inuti krabbskalet. Med kryddor och lite magi trollar Eva av detta fram en röra som med en tvist av lime smakar gudomligt på nybakat ljust bröd! Och inte kan det vara så fetande (om vi bortser från brödet) Det är oxå framdukat ljuvligt doftande aioli, men det har jag ju lovat mig själv att avstå ifrån vilkat jag också gör! Ett glas gott kyld vitvin är dock obligatoriskt tillbehör. Till efterrätt serveras golfbollstora söta solljumna norska jordgubbar, Jodå de är större och sötare än de svenska...

Efter detta kungliga måltid vandrar vi iväg mot byens centrum där den årliga jazz och bluesfestivalen rullat igång!

Mina ben pallar att gå, stå, gunga och jazza en hel kväll utan att knorra. Nog sjutton märker jag att jag kämpat mig till en mycket trevligare och roligare kropp!

Jag känner mig bekväm i mina blommprydda strassförsedda jeans och behöver inte längre bekymra mig över svett i mustachen eller kläder som fastnar i valkarna!

När jag ser andra som under kvällen sliter med just detta lovar jag mig högtidigt att ALDRIG mer försätta mig i den situationen! Låter nostalgien flöda och får lite välmående ståpäls när Jörn Hoel och Steinar Ingebritsen, nörska superartister, drar av den ena låten bättre än den andra! Håller mig till vatten som säljs i baren før der facila pris av 42,- per flaska!

Inga onda fötter som förstör det glada humöret när vi vandrar hem i den ljusa sommarnatten.

Axas grynblandning fick inte plats i baggaget utan lördagens frukost består av Evas hembakade fullkornsbröd med brunost. Samma frukost som övriga 4 miljoner norrmenn njuter av gissar jag. Ambitionen var att starta dagen med en promenad , men det fick bli ett atompiller och en lugn början. Långt ifrån bakis, men min mens jävlas fast jag låtsas inte om den.Vi lyxar oss med resterna från gårdagens gedigna krabbmiddag till lunch.

På eftermidagen åker smuggelpotatisen fram och jag svänger ihop en färskpotatissallad!

Den kan endast göras på svensk färskpotais! VK syster Findus har i forumet påtalat att jag nyss begått ett allvarligt brott och får tacka min skyddsängel för att jag inte åkte i finkan för denna smuggelaffär! Norska tullen ser tydligen mycket allvarligt på detta och med tanke på drycken som gjorde sällskap med potatisen i resväskan risikerade jag nog inget mindre än livstid bakom galler! Men det var det nästan värdt.

Till potatissalladen serverades grillades skivor av lammelår och tjocka revbensspjäll.

Inget annat än rött vin kan göra denna mat rättvisa. Avrundar med glass och jordgubbar. Hm.

Skyndar efter denna måltid, så snabbt sommarsandaler tillåter, nerför backarna till byn för att hinna med båten som tar oss ut på den spegelblanka fjorden på jazzcruise.

Enbart glada feststämda människor som sjunger, gungar och svänger sina lurviga till fängande 50&60-talsmusik. Jazz, blues och rocknroll! Jag nöjde mig med en styck alkoläsk under hela kvällen, sedan smakade sodavattnet bäst. Eva och jag valde soffhörnan hemma istället för att fortsätta ut på stan och avrundade kvällen med ett långt hederligt tjejsnack –helt utan tilltugg!

Vaknade tidigt söndag morgon och tassade ut i daggvåta gräset i flödande solsken.

Ett gyllene tillfälle att kliva i joggingskor och förbränna lite kalorier kan tyckas. Jag valde dock att sätta mig på trätrappan i morgonsolen, med en KK tidning, och vifta med tårna!

Äter ett par brunostmackor och te til frukost sedan en heldag i solgasset i trädgården.

Evas mann tar med sig de tre barnen på heldagsutflykt så vi får hela dagen till vårt förfogande .Underhåller kroppen med jordgubbar och citronvatten medan vi bättrar på solbrännan och tjattrar på som bara hjärtevänner kan. Det är enormt värdefullt att ha ett vännskap som trots geografisk avstånd består och bara växer sig starkare med åren! Det är nära till båda skratt och tårar! Vid fyratiden knorrar magen lite och vi stillar hungern med ytterligare et par brunostmackor i väntan på kvällsmålet. Hel oxfile från grillen som serveras med ugnsbakade grönsaker, svensk smuggelpotatis och grillade svarta cypernoliver! Jag nöjer mig med 1 msk av bearnaisesåsen , men räknar in 13 olivkärnor på tallriken...

Med rödvin som dryck kan det omöjligt rymmas inom dagskvoten av kalorier, men jag tröstar mig med att jag tar av insparade motionskallisar från veckan som gått...

Även om detta inte är enligt VK:s filosofi så ger det iallafall mig tid och sinnesro att njuta av mat&dryck innan jag återgår till vardagen igen!

Efter två intensiva dagar går familjen tidigt i säng och jag sitter här långt in på de små timmarna och bara mår prima ballerina! Intressant möjligen att jag sitter i träningskläder för att möjligen göra några små pilatesövningar innan jag nattar mig.

29 juni

”Kruxet med lunchen idag var att jag inte hann äta någon lunch!”

Denna morgon är inget undantag från de övriga denna vecka, utan jag kliver upp med tuppen för att få en uppiggande dos morgongympa! Vissa i min omgivning uttrycker en viss beundran över att jag är så envis och disciplinerad, men det är absolut ingen uppoffring numera. Rutinen med morgongympan känns nästan som en självklarhet och säkerställer en perfekt början på dagen.. Dessutom är det väldigt skönt att ha motionen undangjort!

Förutom min envishet, så är beröm och uppskattning min absoluta energikälla.

Imorse får jag spontant en kommentar från en medsyster på slim&tone som tycker att jag kör mitt program så snyggt! Vi har bara nickat gomorron tidigare, så jag blir förvånad och givetvis glad och extra peppad över hennes betyg. Jag skall bli bättre på att själv berömma och se människor i min omgivning eftersom en vänlig komplimang gör så gott! Prova ni också! Jag grundade förresten med en kokt äggvita och en halv banan innan gympan på morgonen. Gröten äter jag alltid ca 30 minuter efter träningspasset under morgonfikat på jobben. Idag avrundade jag frukosten med en morot.

Som jag skrev igår så var det hårt program under lunchrasten där jag började med att få mina naglar fina inför besöket i Norge. Jag var tvunget att ta en timme kompledigt från jobbet för att hinna med mina ärenden sedan. Bolaget är ett obligatoriskt besök om resan går till grannlandet med världens dyraste vinflaskor. Dessutom vill jag gärna introducera Vilmas knäcke för mina vänner, och trevliga presenter inhandlades i kaffe&te boden.

En locktång lyckades jag också köpa med mig då min frissa klargjort att det är lockigt som gäller för sommarhåret. Kruxet med lunchen idag var att jag inte hann äta någon lunch!

Och det straffade sig givetvis ganska ordentligt när chefen bjöd på färska mandelskorpor under eftermiddagen för då bedömde jag att det var helt i sin ordning med en halv skorpa. Skorpa låter så oskyldigt, men detta chokladdoppade, mandel och sockerstinna bakverk

är absolut ingen hälsokost. Fast fruktansvärt gott så jag njöt i alla fall av varenda smula!

Jag har dessutom knaprat i mig 2 styck bixitkex idag.

Testade ”selfservice” solarium efter jobbet och unnade mig 9 minuters solbombning i en

solsäng som skulle ha funkat som rymdskepp i en sciencefiction film!

Effektiv var den i alla fall och pratade med mig gjorde den också? Väl hemma plockade jag fram fullkornspajen som var planerad till lunch och njöt den tillsammans med en stor sallad i eftermiddagssolen på balkongen. Tror jag fått några extra fräknar idag.

Sambon träffade en kollega över en öl på stan och jag rumlade runt i lägenheten utan att få mycket gjort. Såhär vid midnatt skall jag försöka packa min resväska då tåget mot Arlanda lämnar pärongen om 5 små timmar!

Förutom kläder för alla väderlekar har jag 4 kilo färskpotatis som skall med!

Specialbeställning eftersom den gudomliga knölen inte hittat vägen till mataffärerna i Norge ännu! Då kan jag passa på att styla med min midsommarpotatissallad, som gjorde stor succé på jobbet, när det blir dags för grillkväll. Men vi börjar med skaldjursfrossa enligt inbjudan!

Jag har dock lindat in 3liters boxen i mina träningskläder så jag skall väl försöka ha bra balans mellan nytta och nöje under kommande dager.

Befinna mig nu i Norge fram till tisdag nästa vecka, men om allting fungerar enligt planen så kommer det en liten dagboksrapport ifrån mig ändå på måndag.

Hoppas ni får en lika trevlig helg som jag tänker ha!

28 juni

”Känner mig lite som fröken Hulken när jag sveper den =)”

Nu har jag halkat tillbaka i ovanan att inte komma i säng i vettig tid! Läste ju någonstans att sömn är viktig för viktminskningen och då måste jag se till att inte sitta framför datorn till långt in på nattkröken!

Problemet är att jag inte kan tvinga mig att börja skriva dagboken utan måste invänta att andan faller på, vilket den oftast inte gör förrän strax innan midnatt. Och det är ju först strax innan sängdax jag med säkerhet vet hur dagen blev!

Trots sen kväll igår med dagbok och forumsurf så är det ingen pardon utan kl. 0530 knuffar sambon på mig för stavpromenad. Ingen direkt upp&hoppa respons från min sida men jag tänker inte höra gliringar om att jag tappar tempo så kl. 0600 kliver vi iväg med stavarna!

Idag testade jag mina nya handledsvikter på 1 kg styck. Vilken skillnad! Tidigare har jag haft 600 gram, men med de nya kunde jag knappt höja armen för att torka svett i pannan mot slutet! Måste fungera jättebra på grevinnehänget..Jag tänker hela tiden på att ha en bra hållning och jag märker att jag kommer i kontakt med nya små muskler i mage och rygg. När jag först brottat mig upp på morgnarna så är det ingen ide att köra halvdant tempo utan få ut mest möjlig effekt av det jag pysslar med!

Skippade trapprusning idag eftersom det är boxning på kvällen. Jag måste vara rädd om mina knän.

Till lunch blev det Dafgårds fullkornslasagne med blandad sallad. Onsdagar unnar jag mig en rejäl lunch då kvällens boxout kräver att kroppen fått lite extra energi. Det blir 1 äpple och 1 banan som mellanmål,

dessutom lyckas jag få i mig 4 Bixitkex idag igen! Jag måste lägga om taktiken och bara ha 2 st. kex tillhands per dag på jobbet. Konstigt att det skall vara så himla svårt att säga stopp, men de är så goda?

Lunchmöte på jobbet så det blev inget spring på staden idag. Lika bra eftersom gästrummet börjat likna en garderob med alla mina senaste klädinköp hängande över soffa stol och säng. Sambon är inte förtjust då han är en vän av ordning&reda!

Som sagt så blev det hopp och skutt med slag och spark på kvällen.

Vi gillar båda två boxningen och den är en utmaning för konditionen.

Idag fick ena boobisen sig en hurring då sambons avståndsbedömning kommit lite ur fokus under uppercut sessionen!

En smärtsam påminnelse om att jag behöver en bättre sport-bh som inte tillåter brösten att flyga omkring hursomhälst under träningen!

Efter boxningen blev det en sväng till Willys där jag laddade med frukt och grönt! Jag lovar, min korg skulle göra varje dietist tårögd av beundran!

Inte minst imponerar jag på mig själv när jag styr undan varje form för onyttigheter. Frestelser som inte finns hemma i skafferiet kan jag ju inte falla för!

Boxningen suger all must ur kroppen och det blir inte många knop gjorda resten av kvällen. Setter i mig en Gainomax recovery dricka efter passet för att hjälpa på förbränningen (hoppas jag). Känner mig lite som fröken Hulken när jag sveper den =)

Hembakat rågbröd med te till kvällen. Ost och skivade jordgubbar som pålägg! Har skrivit en komihåg lista på allt jag måste fixa imorgon – istället för att göra det idag. Jag jobbar bäst under press så därför har jag en jäktig dag framför mig. Alla inköp som skall med i resväskan till Norge skall jag göra på lunchen – vilket ju är optimistisk eftersom jag även bokat tid för manikyr, kom jag på nu! (fasiken oxå)

Om jag ändå kanske skulle måla tånaglarna nu ikväll då och sortera tvätten inför tvättstugepasset imorgon kväll?

På tal om att inte komma i säng i vettig tid!

27 juni

”Motivationen strömmar på som en hink full med solsken”

I imorse var det verkligen inget trevligt stavgångsväder! Grått, regnigt och inte alls så somrigt som man vill ha det.

Nu är det ingen ursäkt för att låta bli att motionera, så det fick bli

slim&tone igen! Kl. 06:55 flängde jag in genom dörren!

Det är tungt innan jag kliver på crosstrainern för uppvärmning, men

sedan vaknar kroppen snabbt och jag känner hur gott det gör!

Idag klev jag förresten på vågen först av allt! Ville ju kolla om

gårdagens siffra kunde stämma och det gör den!

Då blir jag ju genast på ett strålande humör och motivationen strömmar på som en hink full med solsken!

Konstigt detta med när och hur kroppen väljer att ge med sig lite på

antal kilo! När man kämpar som mest intensivt och verkligen förtjänar en rejäl viktnergång så händer det absolut ingenting. Sedan när man unnar sig

lite extra och dessutom en snaps så vips - minus 0,8 kilo...

Jag har sagt det många gånger - jag begriper mig inte på hur en kvinnokropp, i synnerhet inte en mullig sådan, fungerar!

Nu har jag lärt mig lite effektiva övningar med pilatesbollen och det

känns verkligen i magmusklerna!

Jag fick en fråga från Virre på forumet idag hur min hud hänger med i viktminskningen? Inte alls som jag skulle önska, tyvärr! Men jag märker nu vilken otrolig bra effekt all träning börjar få på överkroppen och på lårens fettdepåer. Hellre lite fladderhud än dessa tråkiga fettbullar! Valkarna på ryggen har blivit färre och limpan som låg mellan navlen och solarplexus är nästan borta!

Jag skall försöka bli duktigare på att smörja in kroppen med lotion för att hjälpa på hudens elastitet. Det sägs att det kan fungera. Jag är duktig på att köpa lotion och cremer, men vandrar ändå runt som en torrboll!

Har bestämt att köra intensivt med träningen denna vecka eftersom det

stundar en ny utlandsresa till helgen. Nu är det äntligen dags att besöka min väninna Eva i Bergen, Norge. Det ser jag verkligen fram emot och hoppas det blir tid för lite motion mellan vin och vitlöksbröd. Hon är

världsbäst på krabba och sjömat! Inte så farligt om jag bara kan låta bli aiolin... Men det är några dagar kvar så jag får "deffa" så mycket jag hinner innan *ler*

Försöker jobba undan på kontoret så mina kollegor inte skall märka att

jag försvinner i några dagar.

Äter frukostgröten vid skrivbordet idag - och fyller på med svart kaffe.

Lunchen bestod av Dafgårds kålpudding med lite sallad bredvid. Det blev

också vid skrivbordet då jag snokade runt bland reastativen på stan under lunchrasten. Inga större fynd idag, men en liten topp som passar fint till kjolen jag köpte i Köpenhamn. Måste försöka hejda mig lite med klädinköpen och lägga av med vanan att köpa alla plagg som passar på kroppen!

4 Bixit mellanmålskex, 1 äpple och 2 koppar svart kaffe under dagen.

När jag kommer hem och greppar en fullkornsskorpa för att stilla hungern känns det som om jag svalt en yllevante! Då kommer jag på att jag inte druckit en droppe vatten på hela dagen.

Sippade lite på vattenflaskan under träningen i morse, men mina tarmar kändes nästan torrlagda! Klunkar 3 glas vatten och får i stället nudd på tarmvred, men det ger sig snabbt när vattnet sipprar ner i systemet.

Längtar plötsligt efter doften av nybakat och svänger mig runt med ett brödbak! 3 stora limpor med ”Danskt Rågbröd”. Delar dem i två och fryser in. Själv äter jag inte mycket bröd efter att gröten kom in i mitt liv, men sambon gillar det hembakade grova brödet! Kan inte låta bli att skära en ljummen skiva och lägga lite pepparrotsost på! Hmmm va gott!

Kvällsmålet blir faktisk inte mer än 2 skorpor och denna nygräddade skiva bröd! Men när jag räknar in skålen med jordgubbar, 2 msk vaniljglass toppad med 1 Bixit, som sambon serverar till kvällskaffet, så är mina 1300 kallisar förbrukade. Motionskalorierna har jag dock inte rört idag!

Bixit mellanmålskex, som är stadigt återkommande, är en ny favvis som jag måste vara lite vaksam på. En liten 15 grams goding kostar faktisk 66 kalorier även om den skryter med 47 % fullkorn på paketet?

De är så finurligt förpackade i små söta tvåstyckpaket som känns lite lyxiga att öppna till kaffet. Konstigt hur svårt det är att lämna 1 kex kvar till nästa gång det är dags för fika!?

26 juni

”Idag har jag i alla fall varit rena hälsofreaken om vi bortser från chokladbiten”

Ännu en morgon när man bryter sig ur sängen i svinottan. Inte för gympa och stavpromenad utan imorse var det tid hos frissan

kl. 07:15! Eloge till Carolinahjärtat på Style Station som förbarmade sig över mig och ställde upp i gryningen för att jag skulle bli sommarfin i håret! Det tog ett par timmar med folieslingor och klippning, men jag är mycket nöjd med resultatet! Vrålhungrig när jag kom till kontoret strax innan 9 och slängde mig på grötskålen med glupande aptit.

Det hettade till om öronen direkt med massor av jobb och jag fick inte möjlighet att smyga in på Viktklubb.se förrän vid lunch!

Ve och fasa, det är ju vägdag för tjyvingen och jag missade att kliva på vågen imorse!

Noterar vikten 72,7 kg vilket betyder - 0,8 kg med en stadig grötfrukost i magen! Jag vet inte om jag vågar lite på den siffran utan måste nog dubbelkolla imorgon bitti att vågen talar sanning! (Det är ju bara för bra för att vara sant!).

Lunchen idag består av en kalkonfilé och sallad på roman, 2 kalla färskpotatisar, vårlök, paprika, gurka och tomat. Dressing på WW-fraiche och dill. Köpte en ny variant på röd paprika som kallas paprikasnack (tror jag). Ser ut som en jättechili, söt mild och god på smak. Rekommenderas!

Satte mig ute i solen med en bok sista halvtimmen på lunchen, men kände hur jag höll på att somna och smög tillbaka till soffkroken för 7 minuter mikrosömn!

En mörk chokladbit till kaffet under eftermiddagen för att överhuvudtaget hålla balansen på stolen när blodsockret roterade nere i knävecken.

Efter jobbet lullade jag iväg till slim&tone gymmet och blev glad över att instruktören Tinna fanns på plats. Jag brukar som oftast träna innan eller efter hennes arbetstid. Tinna är en härlig energispruta som peppar och ser till att tempot hålls uppe! Lite nya övningar med pilatesbollen igen och nu skall den envisa bullen på magen få sig en tuff match framöver!

En omtänksam kollega hade plockat med sig en stor bärkasse full med färsk spröd spenat från landet som han överlämnade till mig!

Till kvällen blev det en egenkomponerad röra på spenat som snabbt vändes i het panna och sedan blandade jag med stekta champinjoner, äggröra och cherrytomater. Kryddade med mycket peppar och serverade till en havreknäckemacka. Av en hel plastkasse spenatblad blir det bare en knapp halvliter varm spenat kvar! Sedan söta jordgubbar och bixitkex till kvällskaffet!

Idag har jag i alla fall varit rena hälsofreaken om vi bortser från chokladbiten. Fast den är på 70 % vilket ska vara rena medicinen?

21 juni -25 juni

”När jag började min viktresa hade jag ett BMI på 41,7, idag är siffran 28,8”

Förra veckans rapportering slutade redan på tisdagen då redaktör Ammi, som uppdaterar dagboken på Viktklubb.se, var på kurs mot slutet av midsommarveckan. Ingen Ammi =ingen dagbok. Så ni som väntat på senaste nytt från mitt hörn av världen får nu ett sammandrag av förra veckan, midsommarhelgen och Köpenhamnsvistelse!

Jag laddade för veckans absolut tuffaste träningspass under onsdagen och min kropp fick vila från morgongympa. Gjorde ändå ett besök på slim&tone för att få status på strategiska mått och förhoppningsvis lite uppmuntrande siffror nu när vågen stretar igen. Facit blev 80cm midja, 98 cm stuss och fettprocenten har sjunkit till 39.2%

När jag påbörjade min viktresa hade jag ett BMI på 41,7, idag är siffran mycket trevligare 28.8. Men det är varningstext för denna höga siffra på viktklubb.se BMI-koll så jag kan inte känna mig nöjd. Men lite tillfreds är jag hursomhelst över att det lutar mer mot 25 än 45!

Lunch på Dafgårsd fullkornslasagne med tomatsallad, sedan en banan och 4 bixitkex under dagen för extra energi. Vill ge sambon kvalificerat motstånd under kvällens boxningspass! Jag kan inte tänka mig en mera effektiv fettbrännartimme, där kondition och styrka får samarbeta.

Optimalt vore att köra två av dessa pass i veckan, men det går inte att pyssla ihop med jobbet. Jag är klippt slut och vidrigt genomsvett efter passet. Lite skakis på handen när jag dricker den medhavda proteindrycken för att elda på förbränningsbrasan.

Men boxningen ger stryk åt knäna och sambon får stava ensam på torsdagsmorgonen. Jag kliver ändå upp kl. 0530 för att koka färskpotatis! Har lovat att fixa midsommarlunch på jobbet där vi även tackar av en kollega som hittat nytt jobb. Kokar ägg och förbereder allting så det bara är att blanda potatissalladen på jobbet. Erbjöd mig fixa buffen av rent egoistiska skäl då det är bästa sättet att ha lite kolla på kalorierna!

Sedan är jag faktisk på plats på slim&tone gymmet kl. 07:02!

Kör ett skönt morgonpass med lagom blandat kondition och styrka. Gillar pilatesbollen! Till lunchen gör jag i ordning min lilla buffé på jobbet! Sallad på färskpotatis, rädisor, grön sparris röd lök, ruccola och

vinaigrette. Ett fat med utvalda kryddiga (magra!)korvar och parmaskinka, och givetvis ägg och matjessill, midsommaren till ära.

Mycket trevlig liten avskedslunch för en uppskattat kollega fast jag tål dåligt sådana ceremonier och blir hemskt snuvig och rödögd...

På kvällen blir det packningsdilemma igen kombinerat med tvättstuga.

På midsommaraftons morgon flyger sambon och jag till Köpenhamn! Vi laddar med en lätt frukost på fil och fruktsallad som jag gjort i ordning kvällen innan. Man är ju annars inte jättepigg för matlagning

kl. 04.00 på natten. På flyget serveras en bedrövligt fet ostmacka. Jag tar två tuggor och inser att det är en smaklös kaloribomb med smör och fet ost på stabbigt vitt, sött bröd. Doneras genast till sambon!

Väl framme på Kastrup flygplats vaknar mina gamla reseledargener till liv och jag beslutar att vi skall åka lokalbuss in till stan! Den tar oss med på en äventyrlig färd genom samtliga avkrokar mellan flygplatsen och staden. Det tar dubbelt så lång tid, men vi fick ju se lite annat än man brukar!

Danmark firar inte midsommar men i år sammanfaller dagen med den dansk/norska SanktHans aften. Alltid den 23juni och är ingen ledig dag utan firas på kvällen med grillning, sång och brasor som på svenska valborg.

Alla affärer har öppet som vanligt under fredagen och det passar mig perfekt. Jag skall inte gå in på mitt shoppande, men jag hittade et par sandaler med kilklack i rött och guld som jag blev blixtkär i vid första butiksbesök. Mot mina principer att handla under början av dagen, men dessa godbitar krävde och fick ett undantag.

Hela Köpenhamns innerstad är ett eldorado av kittlande dofter från bagerier och caféer med blänkande skyltfönster med de mest fantastiska smörrebröd.

Snålvattnet bubblar och magen knorrar så vi letar oss fram till favoritrestaurangen Ost&Böf där det serveras en underbar sillbuffé till brunch. Ett absolut måste för sambon med sill och snaps på midsommardagen. Själv nöjde jag mig med ett ”morgenmadstilbud” bestående av 3 smörrebröd. 3 grova mörka fullkornsskivor pepprad med nötter och frön med dignade toppning bestående av färskpotatis, höna(!) och rostbiff. (Fördelad på 3 olika bröd förståss!) Till detta en halvliter veteöl. Där har ni midsommarlunchen! Är man i Danmark så måste man väl äta och dricka danskt, tycker jag. Eller? Jag höll samvetet på en armlängds avstånd så jag hann pilla i mig lite sill från sambons tallrik också.

Vi låter maten få smälta medan vi tar oss en sväng med en sightseeingbåt på kanalerna och njuter en fantastisk härlig sommareftermiddag. Tuggar i oss lite jordgubbar för vitaminernas skull?

Återhämtar oss med en liten powernap på hotellet innan vi ger oss ut i

kvällsvimlet och hamnar mot alla odds på en sushirestaurant som dök upp längs promenadvägen. Egentligen perfekt efter den mastiga brunchen.

Stämningen är hög i Nyhavn där en jättebrasa flyter på en pråm i kanalen.

Sambon beställer en öl och jag sitter av någon anledning med en Breezer i handen? God är den och när kvällen blir kylig värmer jag mig med en cappuccino. Varför det sedan blir en äppelsorbetglass kan jag inte riktigt förklara. Duger det med att jag befinner mig i Danmark?

Jag har i alla fall packat ner träningskläder och på lördagsmorgonen bestämmer reseledaren att hon skall ut på morgonpromenad och visa sambon den Lilla Havfruen. Jag känner hur hönan och äppelsorbeten tagit fäste under BH-bandet och kör i stenhårt tempo med fasliga armsvängningar.

Jag har memorerat kartan och beräknat att det blir en lagom 45 minuters promenad. När sambon påpekar att vi gått i 40 minuter utan att ha sett till den lilla sjöjungfrun inser jag att jag möjligen kan ha missat hela statyskrället. Men på returen går det inte att ta miste på vart hon sitter på sin lilla sten i vattenkanten. 4 bussar med 200 snattrande italienare har invaderat området och vi kan inte ens få et kort på skönheten utan att få med tafsande bukstinna pastagubbar på köpet?

Sambon är lite naggad i humöret efter 1,5 timmes morgonpromenad innan frukost, men det hjälper med ugnfärsk foccaciobulle, rågbullar fulla med nötter och frön, juice och Youghurtdryck på hotellrummet. Denna gång väljer vi bort hotellets frukostbuffé som för 170,- erbjuder croissanter och chokladwienerbröd med fläskrulader och bacon. Typ.

Första stopp på dagens stadsvandring blir en kaffebar där det även serveras ägg&sill smörrebröd. En caffelatte för min del, men jag nallar även lite av sambons smarriga sillmacka. Ingen höjdarkombination dock.

Det blir sen lunch med en annan Köpenhamnsfavorit, RizRaz. De serverar vegetarisk medelhavsbuffé med allt man kan tänka sig av sallader, ris, gryn och bågnade fat av färggranna vegorätter. Det finns även pasta och pizza, men det lyckas jag hålla mig ifrån *stolt*

Maten avnjuter vi i restaurangens trädgård som ligger i en lugn solig innergård. Det närmar sig avspark för Sveriges ödesdigra fotbollsmatch så vi styr hem mot hotellet och flatskärmen. Väl på rummet tycker jag bältet stramar obehagligt när jag sjunker ner på sängkanten!

Tar ett snabbt beslut om att det inte är läge för fotboll utan för promenad! Vinkar till Lilla Havfruen där hon sitter tyst, ensam och trött efter dagens tusentals turistsmekningar! Själv känner jag mig pigg och nöjd över det faktum att jag tar mig tid att sköta om kroppen och träningen!

Sambon är väl inte direkt munter över fotbollsresultatet så det blir till att piggas upp med en silltallrik på en av Nyhavns många uteserveringar.

Själv är jag egentligen inte hungrig, men tycker att jag vill hålla honom sällskap med et litet smörrebröd. Är noga att påpeka vid beställningen att det inte får finnas en gnutta med majonäs på mackan!

In kommer en hel tallrik lastad med rostbiff och pickles och jag vädjar omedelbart till sambon om hjälp att äta upp. Tackar ja till frågan om en snaps. (är ju i Danmark). Mysigt att titta på alla andra turister som tittar tillbaka på oss som klirrar med bestick och glas.

Själv hajjar jag till när jag skrapar tallriken för att få med mig sista syltlöken. Sambon konstaterar att jag ju klarade smörrebrödsmonstret galant på egen hand! Vi rundar av med varsin kula glass som vi smuttar på hela vägen hem till hotellet där vi somnar innan huvudet når kudden.

Söndagsmorgon är jag knappt vaken när jag famlar mig ur sängen och mumlar till en yrvaken sängkamrat att jag skall testa hotellets fitnesscenter.

Jag har rejäl ont i benen efter allt travande dagen innan, men nu slår det mig att det snart är måndag igen och vågen väntar därhemma!

Kör 40 minuters styrketräning i ensam majestät i en överdådig proffsig träningsstudio och tycker det är riktigt kul att jag faktisk har pejl på hur maskinerna skall hanteras!

Glömmer tiden och möter sambon, som tänkt dra igång en skallgång efter mig, när jag skyndar tillbaka mot rummet.

Snabb frukost jordgubbar, rågbulle och yoghurtdryck.

Samma eländiga macka på returflyget som jag helt avstår ifrån.

Tittar förbi en kompis och dricker en slät kopp svart kaffe och sedan hinner klockan bli åtta på kvällen innan jag gjort i ordning dagens enda riktiga mål mat. En micrad laxfile med färskpotatis och grön sallad.

Avrundar kvällen med jordgubbar och lite vaniljglass.

Jag frågar sambon om han skulle kunna hjälpa mig att sätta ett betyg på hur väl jag klarat helgen utifrån det faktum att jag försöker bli av med några flera kilon. Jag har svårt att bestämma mig om det var godkänd, underkänd eller lite lagom OK. Han tycker att jag visat gott omdöme och gjort bra val under måltiderna. Mindre snack och mera verkstad än vid tidigare viktprojekt är hans åsikt!

Visserligen blir det lite extra av allt möjligt, men jag tappar i alla fall inte kontrollen och känner mig mycket nöjd med att jag omedelbart försökt kompensera med motion istället för den gamla visan om nya tag nästa vecka.

Numera tar jag nya tag samma dag!

20 juni

”Nationell glädje är ju en trevlig bieffekt av fotbolls-VM”

Imorse fanns inga ursäkter för att inte ta den nästan obligatoriska stavpromenaden på ca 50 minuter. Försökte lugna häger knä med att smörja in voltarensalva.

Faktum är att det funkar skapligt bara jag kommer igång!

Bestämde mig i sista stund innan jag cyklade till jobbet för att packa med träningskläder utifall att jag skulle känna för lite styrketräning efter jobbet! Förmiddagen gick med en liten fikarast för en kopp svart kaffe. Lunch blev Dafgårds Aprikoskyckling med en sallad på gurka och tomat. Eftersom regnet vräkte ner gjorde jag två andra kollegor sällskap för en liten kvarts powernap i soffhörnan! Vi har visst inte hämtat oss riktigt än från helgens strapatser *ler*

Även en liten fikastund under eftermiddagen idag och då blev det 2 Bixitkex. Farligt goda är dem?

Jag måste erkänna att jagstör mig fruktansvärt mycket på att viktkurvan blivit baktung och stretar uppför till trots för att jag samlar frenetiska motionskalorier.

Kände mig laddad för ett slim&tone pass efter jobbet och gav mig själv en mental axelklapp efter 1 timmes cirkelträning. Fortsatte träna mage och stuss med pilatesbollen, som är en ny bekantskap för mig, men som jag tycker funkar jättebra!

Inga känningar av knäet. Det är värst på morgonen och när jag suttit stilla under en längre tid.

En snabb sväng förbi hos handlaren under kvällen för att fylla på med Axagryn till den oumbärliga frukostgröten, fryste hallon samt frukt och bär som måste finnas till hands.

Kikade även in på stadium där jag övervägde att investera i en egen pilatesboll, men sambon tycker den är alldeles för skrymmande. Vi har ju bara 113 kvadrat på två personer?

Ett par nya 1 kilos handledsvikter blev det i alla fall så nu blir det lite tuffare med stavarna

Mina gamla är på 600 gr och det märks stor skillnad. Nu skall det eldas gäddhäng!

Kokade tomatsoppa med köttbullar och var sitt kokta ägg till kvällsmål.

Fast jag var så hungrig så jag kunde inte hålla mig ifrån Vilmaknäcket!

Passade på att knapra ett knäcke med kall skivad färskpotatis medan jag rörde i soppkastrullen! Det är ju en delikatess!

Sedan blir det ju till att man måste titta på fotbollen under kvällen även om jag inte är speciellt intresserad. Men jag tycker om folkfester och nationell glädje och det måste man ju säga är en trevlig bieffekt av fotbolls-VM!

Min viktcoach Monica har helt lämnat mig och vågen åt vårt öde för att frottera sig med en massa VIP-kändisar i Tyskland under Sveriges matcher. Nästan ingen som är avundsjuk på jobbet. Jag kanske kan skylla missade hekton på henne eftersom hon inte sköter sitt coachjobb denna vecka? Å andra sidan har jag en drös med fantastiska coacher och peppande kompisar på Vikklubben.se, så det är nog inte lönt. Uppbackning och stöd finns på alla håll och kanter så nu är det bara att flåsa på och hoppas belöningen ligger runt hörnet.

Imorgon skall det bli boxning igen och kanske kan jag skaka av mig lite extra då!

19 juni

”Jag hade aldrig trott att jag någonsin i hela mitt liv skulle komma i strlk 40”

Inte en chans att jag kunde kliva ur sängen och styra ut på stavgång med sambon efter 3 timmars sömn imorse! Dels var jag helt groggy av trötthet och höger knä var riktigt kinkigt!

Somnade snabbt om och var mer död än levande när jag var tvungen att kliva ur sängen vid sju.Ett riktigt lustig gäng som snubblade in över dörrtröskeln på jobbet imorse?

Vi kom överens om att vi kommit upp i en ålder där ett veckoslut med lite sömn och mycket skratt tar ut sin rätt Ingen vacker syn.

Min våg tar också ut sin rätt tydligen!

Om jag hade drömmar om att den skulle visa medkänsla och vara schysst så bedrog jag mig! 73,5kg. Den röda viktkurvan har nu fått en helt konstig uppåtlutning! På en månad så har jag bara minskat ett fjuttigt smörpaket! Rena skämtet med tanke på alla träningstimmar, faktisk. Jag måste trösta mig med att kläderna sitter lösare till trots för att vågen visar motsatt.

Sambon pikar mig lite och påstår att jag börjar se ”bitig” ut. Det betyder väl att musklerna börjar synas, vilket inte är mitt syfte! Men jag kan ju inte sluta träna för då skulle det bli rena katastrofen med vikten! Nya jeanskjolen, som får komma med på veckans bild, är str. 40. Jag hade aldrig trott att jag någonsin i hela mitt liv skulle komma in i den storleken så jag måste ju vara nöjd med kroppens tillstånd. Men siffrorna på vågen säger att jag har 11.5 kg övervikt.Visst finns det mycket hull kvar under lösskinnet så det är bara att hoppas på att kroppen kan börja förbruka fett istället för att bygga muskler. Hur svårt kan det vara?!

Någon omtänksam själ hade i alla fall tänkt till och inhandlat till gemensam frukost, men jag hade ju fixat grötkok så det blev en halv fralla och en halv grötportion!

Sedan gick det i 100 knop under förmiddagen så man knappt fick tid att andas.

Tid var avsatt för lunchmöte där det bjöds på thaimat!

Jag kunde inte annat än att välja wokade grönsaker med viktresultatet i färskt minne!

Resten av dagen i samma hiskliga tempo, och jag kände mig som en stor trasselsudd i skallen!

Inget vatten men en morot hann jag visst med på förmiddagen och på sen eftermiddag blåste chefen av för fika med glass och jordgubbar.

Jag tog 3 msk vaniljglass och 3 jordgubbar. Åh, så gott!

För att orka gå till slim&tone åt jag den andra halvan av grötportionen från imorse, en halvtimme innan jag gick till gymmet. Tränade duktigt och fick hjälp att hitta lite nya övningar med hjälp av en pilatesboll.

Kul att variera sig lite och hitta nya muskler att få träningsvärk i!

Stämningen på gymmet var lika hög som tempen!

Instruktören Tinna fungerar som en härlig energispruta och lockar till många skatt!

Smakade gott med mackor och te på kvällen.

Jag köpte hem österrikiskt surdegsbröd med pumpafrön som present till sambon som han delade snällt med mig! Brända mandlarna och konditorisuvenirerna som han också fick vakar han dock strängt över - som tur är!

Wien 16-19 juni

”Konditoribesöket klarade jag också galant!”

Nyss hemkommen från ett mycket trevligt veckoslut i Wien! Eftersom klockan i skrivande stund visar en bra bit in på måndagsdygnet få ni hålla till godo med en kortfattad resumé från helgens händelser!

För att ge höger knä en reko chans att hänga med under hela vistelsen blev det ingen stavpromenad eller slim&tone besök på fredagsmorgonen.

Jag höll på till lång in på nattkröken med packningen. Provade, funderade, packar ner och sliter upp, fel färg, fel form .Jag trodde det skulle bli så enkelt med allting gällande kläder när jag blivit smalare, men nu var det svårare än någonsin att välja persedlar för Wien besöket! Tidigare var det mest frustration över att ingenting passade, men nu passar allting och då blir det svårt att välja... Lyxproblem, men tidskrävande!

Jag hann med ett litet race på Stadiums rea under fredagslunchen och kunde toppa en redan ansträngd cabinväska med en ny jeanskjol och tuff topp. Hittade ett par nya gymnastik sko också! Sedan blev det hämtlunch från Sushirestaurangen för att få ett bra mål mat att stå sig på.

Sju förväntansfulla småstressade kollegor travade sedan vid nerför Drottninggatan för att hinna med tåget till Arlanda med 3 minuters marginal.

Yrvädret Ullis kommenterade överraskat när vi sprungit halvvägs:

”Har ni sett? Lillis har inget svett i mustaschen!” Det gladde mig verkligen att hon uppmärksammande denna lilla detalj! Vid våra årliga utflykter jäktas det alltid febrilt för att hinna med kommunikationsmedel. Detta har skoningslöst resulterat i att jag med alla mina kilo påbörjat dessa resor otillpass och genomsvett! Att inte längre dras med obehagliga svallningar är en av de absolut största vinsterna med min viktminskning!

Nu måste jag sammanfatta helgen i grova drag när det gäller intag av mat&dryck för att hinna med lite återhämtningssömn också?

Jag börjar med att ge mig själv väl godkänd när det gäller helgens konsumtion. I synnerhet om vi beaktar alla grymma frestelser jag utsatts för! Måttligt med starka drycker, vilket möjliggjorde att jag och rumskompis Ullis marscherade iväg till hotellets fitness center kl.0700, både lördag och söndag! En hel timmes morgontrim innan jag med gott samvete tog för mig av hotellets rikliga frukostbuffé. Smått imponerad själv faktisk!

Jag skall inte gå in i detalj på alla måltider men måste nämna lördagskvällens genuina Österrikiska matupplevelse vid vårt besök i pittoreska Grinzing. Vi strosade omkring och betygsatte lite olika vin och ölsorter på mysiga uteserveringar i gassande kvällssol, innan vi hittade trädgårdsserveringen med exakt rätt alpkänsla för intag av middag.

Och nog går den till historien i jobbets framtida memoarer?

Jag briljerade, med facit i hand, möjligen en smula för mycket med min skoltyska. Solvarm och med lite mycket vin i blodet kan språkbegåvningarna komma schnell aber plöttszlich so to speak sprechen zu zagen?

Och hur det nu än gick till så planterade matronan som stod för serveringen en nära på två kilos fläskbit på min tallrik. En rejäl scweineknockel mit knaprig svål och brunsvedda benpipor som kunde utfodrat ett helt jaktlag!

Tillbehör: senap och riven pepparrot.

Stor munterhet runt bordet givetvis, men en katastrof för min mage! Det hjälpte inte ens att försöka skölja ner den med schnappszzz!

Omöjligt att avgöra fiberinnehåll vid nattligt toabesök, men det gick åt tre spolningar?

Jag var tack vare taktisk vattenintag under kvällen var jag bland de få som inte vaknade med ömma hårrötter.

Och välsignad med en supportiv kollega, som packat med träningskläder för min skull, kunde jag skramla ihop lite motionskallisar!

Givetvis bjöd Wien på shopping och vi kom in i ett riktigt shoppingstim under lördagen. Detta resulterade i att vi tjejer endast fått med oss 300 meter shoppinggata under 4 timmar medan våra manliga kollegor turistat hela staden. Detta fick vi kompensera med en guidad sightseeing tur under söndagen medan grabbarna bänkade sig framför storbilds-tv för fotbollsmatch.

Konditoribesöket klarade jag också galant!

Ingen appfelstrudel eller sachertårta inte! Unnade mig en ljuvligt lyxig jordgubbsglass och en (1) styck mörk coiantreaucaramellpralin. Liten men naggande god!

En toppentrevlig helg som inte lämnade något att önska.

Möjligen att jag knaprat lite mindre av fläsksvålen och att jag stått emot impulshägendazhallonsorbeten på flygplatsen innan hemresan.

Men faktum är att jag gjort flera kloka medvetna val än onyttiga under helgen. Ett måttligt kaloriintag behöver absolut inte lägga någon dämpare på feststämningen!

Nu skall vi se hur festligt det blir på vågen om några timmar...

15 juni

”Dessutom måste jag lära mig skillnad på att ha trevligt och att äta!”

Imorse var jag inte precis piggelin när sambon puttade på mig och undrade om jag inte skulle träna. Kikade med ett öga i badrumsspegeln och såg en ruggugla med svullet plyte! Funderade under toasittningen om det inte var dags med en vilodag...? Fast när jag sitter där o funderar (bra plats för tankeflykt) så kommer jag naturligt nog (!) att tänka på kompisarna på VK.

I synnerhet sprudelgummorna på Forumet, i tråden ”Vi som inte växlat ner”. Säkerligen ute i fågelkvittret redan hela bunten, så inte vill jag vara sämre! Blåslampaeffekt i ändlyktan, och jag stämplar in på slim&tone 06:58! Tack ska ni ha =)

Nu skrev jag häromdagen att konditionsträning blivit mig rekommenderat som start på dagen, men mitt knä trivs bättre med slim&tone!

Jag skall ändå försöka hitta en bra balans på kondition och styrka.Som ni kanske märkt så har mitt absoluta favoritpass, step och styrka på torsdagar, fått stryka på foten. Då måste jag smita ifrån jobbet 1 timme tidigare för att hinna och det har inte varit möjligt sedan en kollega slutade. Jag har inte samvete att sätta kollegorna i skiten för att jag själv ska hinna träna. Men onsdagsboxningen tänker jag inte ge upp!

Det är en riktig kaloridödare!

Idag släppte ytterligare en kompetent och duktig kollega nyheten om att hon tackat ja till ett nytt jobb! Jag blev så ledsen så ögonen skvalade! Dels att mista en härlig arbetskamrat, sedan vetskapen om att vi säkerligen inte får någon ersättare med det första och därför kommer att få slita häcken av oss under kommande månader. Känner att jag sjunker helt under ytan ett tag, men kravlar mig upp igen och försöker tygla mina känslor och skärpa till mig.

Under lunchrasten har jag en tid inbokat för manikyr och får sommarfina naglar. Hinner även en liten razzia på Joy där en vit somrig topp med en pärlbroderad blinblingfjäril kräver att få flytta in i min garderob! Tror rentav den får åka med till Wien i helgen!

Vid 1430 kände jag mig hungrig och förundrades över magens envisa knorrande. Greppade en banan, men kom så att tänka på att jag faktisk inte alls ätit någon lunch! Jag hade ju en fullkornspaj som tålmodigt väntade i kylen! Gjorde hoppsidejsiskutt till köket och mikron trollade snabbt fram en välsmakande och efterlängtat måltid som intogs vid tangentbordet! En mörk chokladruta till eftermiddagsfikat blev det också.

Chefen meddelar att en affärspartner vill bjuda oss på ett hederligt konditoribesök i Wien på söndag... Jubel bland kollegorna, men lite ångest för mig. Det är bara att göra plats för träningskläder i resväskan och se till att inte tappar greppet under helgen.

Dessutom måste jag lära mig skillnad på att ha trevligt och att äta!

Det går att kombinera, men matintaget är ju inget mått för hur trevligt jag kan ha! Jag hoppas jag kan visa mig själv att jag fixar detta nu och respekterar det jobb jag lagt ner för att komma såhär nära mitt nästa delmål! Jag hoppas jag har positiva och lite stolta skriverier att återkomma med på måndag! Sköt nu om er och kroppskompisen under den stundande helgen!

14 juni

”Då undrar jag stilla om det finns någon rättvisa i världen *suck*”

Uppe med tuppen igen för att träna styrka och kondition på slim&tone. Provar nu med att äta en banan någon halvtimme innan jag börjar för att kroppen skall få lite startkapital och sedan grötfrukosten inom en timme efter att jag tränat klart.

Jag bestämde mig för att köra strikt disciplinerat och fokuserade på att göra övningarna korrekt. Tänkte på andning och att få med mig alla små finurliga muskler i rörelserna. Det gör stor skillnad på effekten av ett träningspass att koncentrera sig på det man gör och svetten stod som spön i backen under morgonens strapatser!

Efter en uppfriskande kall dusch känner jag att jag kan möte dagen som en nyponros *ler*

En jättebra början på dagen är det hursomhälst!

Idag har jag haft lunchdejt med en kompis och valet föll på thaimat! Jag är nöjd med att jag bara tog 1 gång av den färgrika och väldoftande buffen! Visst kröp det lite i kroppen efter att ta om av läckerbitarna, men efter de magiska 20 minuterna så höll hjärnan med om att magen faktisk var mätt! Vattenmelon till dessert fick jag dock plats med.

Idag gick jag till jobbet i kjol och en tunn blus med kortkort ärm! Möjligen är det VK-systrarnas glada tillrop som fick mig att våga exponera överarmarna! Det var i alla fall tjugo år sedan jag känt mig bekväm i en ärmlös topp. Visst finns det lite buckligt cellulitdaller men det stör mig inte nämnvärd numera!

Mellanmål idag fick bli äpple och en ny sorts tomat kallad romantica. Stora, söta cherrytomater på kvist. Blev en timmes övertid på jobbet och sedan direkt till slim&tone som inviterat medlemmarna till en föreläsning om kost och hälsa. Bra initiativ!

Visserligen så lär man sig ju inget nytt precis eftersom jag läst o hört det mesta tidigare, men det var en trevlig kväll med muntra likasinnade tjejer. Humor har ju vi knubbisar. Det är ett bra kamouflage och självironi saknas inte! En av stadens hälsokostaffärer var där och visade lite produkter och vi fick lite smakprov på hälsosamma godsaker. Bland annat en sallad med rödbetor, quinoa, valnötter och fetaost! Den skall jag testa här hemma och rapportera om vid tillfälle!

Dinkelbaguette med kikärtspuré smakade också gott, men första priset tog nog ”Fågelfrögodis”! Solrosfrön, pumpakärnor, fruktmüsli nerrörd i smör, honung och råsocker?Matskedstora klickar på smörpapper som stelnar i kylen. 80 kallisar per bit.

Men frågan är om man kan sluta äta om man har dessa läckerheter liggandes o väsnas i kylen?

Det får bli en fråga att ta ställning till när jag blir medlem i sextiokilos klubben!

En liten lustig reflektion gjorde jag mig när jag cyklade hem efter den trevliga samvaron på Slim&tone. De flesta av oss som samlas nyfikna kring kolhydrater, proteiner, nyttigheter, motionstips och tvärsura hälsodrycker är inga sylfider precis! Men kunniga på allt om mat och motion är vi! När jag passerar förbi uteserveringen på Bishop Arms sitter ett tjugotal solbruna pinnsmala tjejer och dricker öl, vin och smaskar grillspätt med pommes?Då undrar jag stilla om det finns någon rättvisa i världen *suck*

Det blir inget kvällsmål då jag summerat mig fram till att en thaibuffé och provsmakning av hälsokostnyttigheter inte lämnar så värst mycket utrymme för ytterligare dinering.

Och mina motionskalorier skall jag försöka att INTE äta upp. Även om det inte är enligt viktklubbens rekommendationer så försöker jag spara upp en liten kaloribuffert till kommande helg! Men idag har jag tagit reda på att det finns gym och pool på hotellet och jag har utmanat kollegorna till en kickstart innan hotellfrukostarna. De nappade så nu kommer jag inte undan! Smart , Lillis!

13 juni

”Den satte sig direkt under BH bandet på ryggen kände jag”

Lite skärrad efter gårdagens förkrossande möte med vågen kliver jag beslutsamt ur sängen kl. 06:15 för att idag lägga krutet på slim&tone gymmet igen! Äter en banan i morgonsolen på balkongen i väntan på att grötkoket skall bli klart. Höger knä är inte precis förtjust i allt travande med stavar och känns lite ömt och stelt. Jag förklarar diplomatisk för knäkompisen att om vi inte kämpar tillsammans nu så kommer Lillis-kroppen att bestraffa knäet med ytterligare extra kilo innan vi hinner blunda!

Nu är det bevisat att jag är tvungen att fortsätta träna och äta morötter ända in i aftonsången om jag inte ska förvandlas till en fläsk-fia igen! Det blir intressant att se hur mycket jag kommer att väga nästa måndag efter att ha TITTAT på alla appfelstrudlar och sachertårtor i Wien under helgen. Skulle det komma en mozartkula rullande förbi så spricker väl byxorna direkt! Kanske bäst att bekläda sig i regnställ för att skydda sig mot luftburna kalorier? Börjar bli nervös för den stundande resan nu när vågen varit så elak denna vecka. Klokt att jag satt ett delmål såpass nära i tiden som 1 augusti för då finns det inte en enda dag att slarva på! Hur munter blir man av den tanken...? Känner att jag kan leva med att Hålla Nollan ett tag om jag bara kommer under 70 sträcket.

Dietist Josefin från VK skrev uppmuntrande ord i min tråd på forumet vilket jag uppskattar mycket! En påminnelse om att musklerna tar över fettets plats och att de faktisk väger mera! Jag kan tala om att VK-vänners glada hejjarop och peppning är det som driver mig just nu! Under lunchen snokar jag runt i stadens affärer och hittar ytterligare ett par byxor och ett snyggt skärp! Ännu en byxa vet jag inte hur jag skall motivera, men mina skärp har blivit för långa så det behövde jag! (Jodå!)

Lunchen idag består av en fruktsallad med 1 mango, 1 apelsin och 150g jordgubbar! Det kan man iallafall inte bli tjockare av! Får fylla på med 1 bixit mellanmålskex och 1 äpple under eftermiddagen. Fiber till bumlingarna, ni vet...

Under eftermiddagen är jag vrålhungrig och jag förbannar mig själv för att jag går i fällan med att snåla på lunchen! Konstigt att man inte lär sig efter 25 år som kilojägare!?

Rena tropikvärmen när jag kliver ut i eftermiddagssolen efter jobbet. Första infallet är att styra mot ett sommarcafé, men jag sansar mig och intalar mig själv att det är bäst att satsa på den egna balkongen.

Där är det inte lika lätt att falla för frestelser som glass och maffiga sommardrycker.

Jag har bara mig själv att tänka på då sambon åkt på tjänsteresa. Efter en snabb inspektion av kylen så beslutar jag mig för att göra en ”man tager vad man haver” wok. En bit squash, 4 champinjoner, en halv paprika, 2 potatisar, 4 minimorötter, 2 vårlök, ett halvt äpple får fräsa i pannan. Fyller ut med lite bulgur och kryddar med chili och ett stänk vitvinsvinäger. En klick yoghurt som sås, en tomat och lite fetaost och jag är proppmätt! Tvingar i mig en halv liter vatten medan jag läser en trevlig bok i solgasset på balkongen.

I Tv soffan blir det sedan kaffe och 80gram lightglass med frysta hallon. Ok- den glassen kunde jag ha varit förutan. Den satte sig direkt under BH bandet på ryggen kände jag! Men nu är det gjort! Det får bli extra övningar med gummibandet 50 lårflax och lika många situps innan läggdax!

12 juni

”I mitt tjockare liv förstod jag aldrig varför mina väninnor inte bara köpte ett plagg som passade”

Tidigt i morse var jag riktigt stolt över mig själv skall jag säga! Kompromissade inte med motionen utan klev upp i svinottan eftersom jag bestämt mig för att hänga på låset när MQ startade sin sommarrea kl. 07:00. Stapplade iväg redan 05:30 och hann med 45 minuters frisk morgonpromenad i strålande solsken.

Riktig pigg o köpsugen när jag studsade in på MQ kl.07: 03, bara för att konstatera att det inte fanns något som frestade till köp. När jag äntligen normaliserats i storlek så har jag blivit lite kinkig med smaken!

I mitt tjockare liv förstod jag aldrig varför mina väninnor inte köpte ett plagg som passade bra på kroppen! Nu tar även jag del av lyxen att få välja kläder som sitter bra och känns komfortabelt. Inte vara tvungen att köpa en trasa oavsett form och färg för att den råkar dölja kroppen bra.

Strax efter att jag kommit innanför dörren på jobbet klev jag på vågen och mötte väggen! En underbar start på dagen fick en grym vändning?Hur i hela friden skall jag någonsin kunna leva som en normal människa, frågar jag mig?? Här har jag full fokus på mat och motion, från morgon till kväll 7 dagar i veckan, och trots detta så har terrorvågen och kroppskrället kommit överens om att veckans belöning är: + 0,5 kilo!

Jag blir så inihelsinkis besviken!!

Om jag visste att jag fuskat och slarvat så är det väl helt ok att ta straffet, men kan jag verkligen inte dricka lite vin och äta som normala människor en enda skrutten kväll utan att få ett halvkilo kastat på mig?

Jag blir verkligen helt matt och uppgiven att det fungerar på detta viset! Jamen, hur GÖR alla normalviktiga människor som säger sig aldrig tänka på maten. Som aldrig rör en fena? Säga vad man vill men det är tamigsjutton fruktansvärt orättvist!

Nu är det en lycka at jag krafsar och skriver denna dagbok, annars vet jag inte hur jag skulle ha orkat med den där digitala vågmanicken i fortsättningen! Jag kan ju bara inte låta mig besegras utan ta mig i nacken och sparka mig själv i röven och ge mig f.. på att jag ska under 70 innan 1/8!

Lunchen blir enkel med en Dafgårds Kålpudding, men jag tycker det är

mycket god mat för 400 kcal. Hinner med ett besök på en annan damekipering som annonserar rea och lyckas fynda ett par vita byxor!

Anar jag en liten tröstshoppare?

På jobbet är det mycket stressigt under eftermiddagen och det blir inte tid med vare sig fika eller vatten! Jag känner blodtrycket dunka i hårrötterna och blodsockret sjunka ner i knäna.

Än värre att jag måste ringa återbud till en inbokat ”prova-på-golf” aktivitet under kvällen för att min tid inte räcker till!

Ingen kris men jag tyckte det vore kul att testa något nytt. En himla bra kväll för en utomhusaktivitet var det dessutom, med idel solsken!

Det sket sig!

Det är fortfarande en riktig varm och ljuvlig sommarkväll när jag kommer iväg från jobbet. Borde njuta kvällen i det gröna, på någon filt med en god bok, eller bara titta på den klarblå himlen. Men om jag skall vara ärlig så ligger mitt extra nyförvärvade halvkilo som en gråmulen gegga över mitt humör.

Jag gör te och knäcke till kvällsmål och sedan sätter jag mig med symaskinen.

Klipper av en halvmeter och fixar om mina nyinköpte vita långbyxor till en mera somrig och användbar caprimodell. Känner mig på lite bättre humör när jag i spegeln ser att de sitter bra och att det faktisk sitter en lapp som anger storlek 40 i svanken!

”Det är minsann bra kämpat”, får jag säga till mig själv. Skit i den där förpestade vågen!

9-11 juni

”Utan en tanke på vad andra solbadare tänker o tycker klädde jag av mig till bikini”

Lite avvikelser från normala rutiner på fredagsmorgonen då det blev stavgång istället för slim&tone. Jag har ju fått tips om att det är bättre att starta dagen med konditionsmotion så jag skall försöka varva lite med stavgång och styrkegympa. Nu när sommaren har kommit är det dessutom mycket skönare att vakna till under stavgången ackompanjerad av fågelsång än att svettas till dunka-dunka musik. Lite mjukare början på dagen! Fast jag behöver verkligen styrkegympan för att få lite hyfs på allt fladder runt omkring på kroppen! En litet smygkik på vågen förgyllde inte fredagsmorgonen kan jag säga.

Sambon bjöd på fredagslunch så det blev en pasta&kyckling sallad på en uteservering i stan. Väl tilltaget med oliver tyvärr, men jag lyckades lämna de flesta kvar på tallriken! Härligt att avnjuta lunchen och samtidigt få en liten solbränna dock!

Fantasin kan inte ha varit den bästa för jag lyckades göra en liknande sallad till middag fast då utan oliver och med lax istället för kyckling.

Lördagsmorgonen åkta måttbandet fram då jag sökte lite tröst och bekräftelse på att jag är på rätt väg. Skönt att mäta upp 84 cm runt midjan. När jag tittar på ”kroppskartan” jag ritade när jag påbörjade min viktresa, så ser jag att figuren ändrat form. 114 cm var midjemåttet när jag började! Stussen krävde 131cm av måttbandet men idag nöjde den sig med en volym på 104cm! Känner mig lite uppmuntrad av detta och lägger lite extra energi i de 7100 stegen som stavas in före grötfrukosten. Åker sedan och fyller en korg med frukt och grönt hos Willys.

Stannar till för en fika i Gubbens Trädgård, där vi blir sittande och lapa sol en dryg timme för att sedan svalka oss hemma på egna balkongen under eftermiddagen. Jag serverar melon med turkisk yoghurt, ringlat med lite honung. Sambon tyckte det var jättegott, men yoghurten kändes lite för fet för min smak. Hursomhälst smakade det inte lika fräscht som det gör en ljummen kväll vid Medelhavets stränder?

Noterade att jag druckit obefintligt med vatten sista dygnet vilket resulterade i en tråkig huvudvärk som inte ville ge med sig.

Jag var lite i valet och kvalet huruvida det skulle bli hembakat pizza eller inte under lördagskvällen. Bedömde efter första halvlek i fotbollen Sverige Trinidad/Tobago att det kunde behövas en liten humörhöjande snadder, så jag fixade ihop en vegetarisk pizza.

Till kaffet åkte mina 2 praliner från torsdagens Thea-besök fram. Tack vare detta blev lördagskvällen hyfsat trevlig ändå! Pizza och praliner – jo det låter det! Även om det får plats i kalorimängden ser det ju inte för bra ut på tryck!

Jag drömde om hur pralinerna kläggar igen tarmarna på natten. Det måste vara Anna Skippers predikan som spökar i mitt undermedvetna? Jag består dessutom inte hennes bajsexamen. Jag levererar sjunkbomber och inga flytploppar? För lite fiber skall det betyda. Jisses, jag som trycker i mig fiber i kvadrat och kubik!

Slet åt mig stavarna på söndagsmorgonen fast besluten för att kompensera intaget med 1000 extra steg på mätaren. Kändes inte som någon bestraffning direkt då det blev en härlig dryg timmes stavgång med knip och fokus på hållning och kärnmuskulatur! Ett par snabba ryck med sprint i trappa höjde flåset ordentligt!

Gröten smakade förträffligt i morgonsolen på balkongen efter stretchningen!

Packade picknickkorgen och åkte till en liten badplats utanför stan. Utan att egna en tanke åt vad andra solbadare tänker o tycker klädde jag av mig in till bara bikinin! En obeskrivlig frihetskänsla att inte dölja sig i stora svarta blusar när solen värmer så skönt!

Tyvärr blåste det så friskt så vi kunde inte tända grillen, men jag stekte kycklingfiléerna i förväg hemma så de gick utmärkt att äta ändå. Salladen med fetaost smakade mycket gott till. Grönsakerna som skulle grillas fick åka med hem och bli kvällsmål. Efter ett par timmar i solen trollade jag fram var sin hemgjorda fruktsallad som läskade perfekt! Slumrade till under solhatten och vaknade av att sambon frågar: ”Kniper du??” ”Neej, vaddå?”, mumlar jag nyvaken. ”Jag tyckte solhatten åkte in i käften på dig, säger han...

Tvärtyst? Jag undrar va i helsike han har med mina knipövningar att göra?

Sedan kiknar vi båda i skratt och inser att det nog är solstingsvarning så vi packar och drar oss hemåt. Sambon bjuder med mig till styrketräning på polishuset, men jag avstår. Tror jag skulle känna mig lite vilsen i den miljön. För tunga vikter och mycket testosteron inbillar jag mig. Istället förbereder jag kvällens måltid som blir ugnstekte champinjoner, paprika, vårlök och paprika. Kycklingfilé för mig och en biff till sambon som gjort sig förtjänt av det med sitt styrkepass. Kvällskaffet får sällskap av en bixitkex. Jag känner mig lite nervös inför morgondagens möte med vågen.

Tryggt att ha med mig måttbandets erkännande om den digitala terroristen skulle visa sig vara på tvären!

8 juni

”Små diskreta nyp i tröjor o blusar för att plagget inte ska hänga sig kvar på frodiga formerna när man rör sig...”

Lite piggare igen idag så det blev 50 minuter med stavarna från kl. 06:00! Friskt och soligt med ett öronbedövande fågelkvitter som ger en gynnsam start på dagen! Sambon och jag börjar få snits på morgonrutinerna igen. Han ansvarar för att det finns kokta ägg så jag kan få i mig en proteindos via en kokt äggvita, och jag kokar dubbel grötportion! Frid&fröjd, alla glada!

Idag blev det åter igen en Dafgårds lunchlåda. Fullkornslasagne med sallad

till. Vi har bunkrat upp med plenty Dafgårds och Felix pajer i frysen. Det är hyfsat nyttig mat med en acceptabel kalorinivå, och det säkerställer att det alltid finns en bra måltid tillhands. Smidigt att ta med till jobbet som lunch, och goda på smak tycker jag.

Idag rullade jag in i Theas butik igen på lunchrasten. Thea är stället med kaffe, glass och praliner, ni vet. "Är det dax för en glass nu", säger damen. "Oh, nej", säger jag. Fast det var egentligen därför jag gick dit, tror jag! För en hemlagad glass. Men när jag väl stod där så kändes det fel. Så då blev det 2 lyxiga körsbärspraliner som sambon och jag kan festa på i helgen. Hon tycker nog att jag är en sådär knepig kufisk kund som kommer in o speglar sig i hennes polerade glassdisk för att sedan investera i 2 sketna praliner *fniss* Men jag är lite stolt när jag lämnar den väldoftande lokalen endast ifört en liten påse med 2 läckra godbitar!

Tar en promenad runt kvarteret och blir gående bakom en tjej som rastar sin hund. Hon drar konstant i sin snäva sommarblus som envisas med att krypa in mellan valkarna på ryggen. Oh, som jag känner igen detta rörelseschema!! Små diskreta nyp i tröjor o blusar för att plagget inte ska hänga sig kvar på frodiga formerna när man rör sig...

I sommar slipper jag att nypa o dra i mina kläder! Känner att mungiporna dras uppåt när jag påminner mig! Kör ett par Lopezknip av bara farten *ler*.

Efter jobbet lägger jag in ett besök på slim&tone för styrketräning! Tar i ordentligt och känner mig riktigt nöjd med insatsen när jag cyklar hemåt! Det blev premiär för middag på balkongen i kvällssolen! Ugnsbakad paprika fylld med matvete och russin. Inte alls så dumt! Matvete ger bra tuggmotstånd och fyller ut lite mer än bulgur!

Kaffe och ww-kex serverades i Tv soffan.

Nu stundar en ny helg och i min del av landet har väder-Tone utlovat full sommar! Det första som dimper ner i mitt huvud är då grillning, men vi får se hur det blir med den saken? Min favorit på grillen är tjocka välkryddade fläskskivor, och det skall jag givetvis inte utsätta mig för! Men med lite fantasi så kan jag säkerligen hitta ett nyttigare alternativ. Får väl ta en vända på VK forumet under helgen och se om det rasslar in några tips på grillade favoriter?

En liten picknick i det gröna skall det i alla fall bli!

7 juni

”Förbaskade kärringskrället att tro man skall få något gratis!”

Flying start på dagen eftersom jag somnade om efter väckarklockans ilskna klämt. Molandes värk, men jag gav mig f** på att köra slim&tone pass kl. 07:00. Grötkok i all hast, det får jag absolut inte hoppa över, kastade i mig en färdigkokt äggvita, och sedan iväg på cykeln. Sambon förstod tydligen allvaret i min försovning så han knallade ut och låste upp cykel och ställde in pedalen i trampläge...Möjligen vågade han inte vara kvar i lägenheten pga. hög risk att bli

ihjälsprungen av 73 kg stressat kvinnokropp? Åtminstone illa tilltygad!

Väl på gymmet kunde jag inte hålla mig från att börja med ett lite pipkik på vågen...Ve och fasa, den har tagit sig friheten att ändra sig, och det åt fel håll! Ofrånkomligt kommer då frågan upp: Vad skall jag skylla på? Mens? Jovisst, men igår var jag ju så klämkäck och tyckte att kroppen inte hunnit spara på sig extra vikt?Så är det väl spriten i måndags då? Eller vinet? Kan det ha varit smör i limepajen? Varför åt jag grädden uppe på? Hur många salta pinnar tryckte jag i mig egentligen? Dags att tänka till när man får kvitto på sina dumheter! Hnnn?? Förbaskade kärringskrället att tro man skall få något gratis! Det är ju inget att lipa över- det är ju säkert som amen i kyrkan att det fläskar på sig så fort man ska ha lite trivsamt och vara som annat folk! Phaaaajj! Idag blev det iallafall inte någon mörk chokladbit till kaffet. DET kan jag känna mig blåst på!

Dafgårds lunchlåda med dillkött smakar gott hursomhälst.

Eftersom jag trodde värsta äggstockkriget var överstökat så tog jag inte med dunderpillren till jobbet. Big mistake! Jag blev tvungen att kasta in handduken för boxout-passet på eftermiddagen. Givetvis räcker det att jag redan kört ett pass under morgonen, men boxningen är veckans stora fyspass då puls och flås får bekänna färg.

Absolut inte läge för detta idag.

Blev inte att jag kokade middag utan te och danska rågmackor fick duga som kvällsmål. Sedan kröp jag ihop som en prima soffpotatis och bestämde mig för att gilla läget. Kroppen talade och jag lyssnade. Bäst att vi håller sams, vi har ju en bit kvar till målsnöret!

5-6 juni

”Tur at det inte serverades avec till limepajen för då hade jag nog gått igång ordentligt!”

Tryggast att starta veckan med ett morgonpass på slim&tone för att sätta ribban för resten av veckan! Tyvärr så gav det ingen utdelning på vågen utan den envisades med att stå still! Fortfarande 72,7 kilo. Inte precis vad jag hoppats på, men det är väl bara att ta ett djupt andetag och tro stenhårt på att det måste innebära dubbel vinst vid nästa vägning. Eller?

Jag har tidigare förundrat mig över hur kvinnokroppar beter sig och denna måndag fick min kropp ett ryck och hoppade 2 veckor fram i planeringen! Nu kan jag möjligen välja att se det positivt och glädjas åt att jag slapp både pms och viktökning för huxflux så var det mensdax igen, och det bara 18 dagar sedan senast! Vad i hela helgötta ska det vara bra för?!

Kände mig mysko i kroppen under söndagen och på måndag eftermiddag gick det inte att ta fel på att äggstockarna börjat dansade twist?

Och jag som sett så fram emot måndagkvällens gardenparty! Hemma hängde nya vita capribyxor som jag tänkt göra mig fin i, tillsammans med en ny sjögrön blus. Riktigt somrigt!

Men min hastigt uppkomna situation, det iskalla vädret och låga humör resulterade i helsvart mundering! Dock satte min fina norska helylle lusekofta lite piff på outfitten!

Sambon erbjöd sig att ratta bilen så jag passade på att smutta på en välkomstdrink. Tackade även ja till påfyllning och efter det satt det fint med en bit silltårta!

Detta var bara förrätten för sedan fick vi göra egna grillspätt och det serverades en härlig sallad på färskpotatis och primörer till. Och tzatziki givetvis. Välkomstdrinken lyfte humöret och temperaturen, så det smakade mycket gott med ett glas rött vin. Och jag tror möjligen det andra vinglaset smakade ännu bättre! Tur at det inte serverades avec till limepajen för då hade jag nog gått igång ordentligt! Det enda jag avstod ifrån under denna heltrevliga kväll var jordnötterna! Alltid något!

Vi 04 tiden på lördagsmorgonen slog montezumas hämnd till och äggstockarna utökade repertoaren till att omfatta såväl swing som jitterbugg! Min kropp var definitivt inte på ett trevligt natiolnaldagshumör skall jag tala om! Det är ju tur att Sverige, om ni ursäktar, inte har samma höga ambitioner på nationaldagsfirande som vi i Nabolandet har! Ingen nationaldräkt att styra med och inget marscherande till trummor och trumpeter. Jag hörde inte en enda trumvirvel och såg inte en enda svensk flagga förutom den på vår egen balkong! Och då skall det sägas att jag faktisk tog mig ut med stavarna under eftermiddagen!

7000 steg tickade in på räknaren och jag är stolt över att det var JAG som på eftermiddagen sa till sambon att komma sig på fötter då det skulle stavas innan det blev middag!

Jag åt givetvis min grötfrukost för att göra min kropp på bättre humör under morgontimmarna, och mellanmål/lunch blev kaffe och ett par knäckebröd.

För att sätta guldkant på Nationaldagen så brassade jag pepparbiff med örtsås, klyftpotatis och späda morötter med gurk&rädissallad. Min plan var att toppa detta med en dessert på glass och krossade activeflingor, men det kom ett mycket lämpligt TV-program i mellan?5:an visade Biggest Looser, en helamerikansk vikthistoria som effektivt satte P för mina dessertdrömmar! Mitt samvete vrålade stopp och belägg så det fick bli wienerkaffe och

ww-kex istället! Synd om sambon tycker väl ni kanske, men han reder sig utmärkt själv och försåg sig med sina egna mandelskorpor och bixitkex med mandarinmarmelad! Honom gick det ingen nöd på!

Nu ser jag möjligheten att skaka av mig lite extra denna månad när kroppen inte hann samla på sig extra hekton innan det var dags för mens igen. Om jag väljer att vinkla det så, blir det ju rena rama bonusen!

Helgen 2-4 juni

”Sambon är klart imponerad över att vi haft dem i huset sedan fredagen utan att jag ätit upp dem!”

Startade fredagen med en stavrunda kl. 06:00 och det är underbart att slippa bylsiga kläder och regnskydd nu när sommaren äntligen är här. Ibland känner jag det nästan som om jag vill lyfta från marken när stavtagen blir extra kraftfulla och benen lätta! Härlig känsla!

Kostar på mig 1 grov fralla till gemensamma jobbfrukosten. Fredagar är nästan den enda dag i veckan jag äter bröd numera!

På lunchen går jag förbi slim&tone gymmet för att hämta ut mitt pris som Månadens Slimmare. Och visst blev det en Porsche, en porscheröd T-shirt! Och ett diplom! Kul, tycker jag, just grejen att JAG tog hem en säger i en tävling om att vara gymmets ivrigaste medlem! Sedan var de nog lite bekymrade över att se mig där varenda dag mot månadens slut, men jag kan vara så envis när jag bestämt mig för att bli bäst! Så var jag redan i söndagsskolan. Vi tävlade om att få guldstjärnor för troget frammöte. Och då ville jag vinna så jag gick dit i ur och skur *ler* Det tog jag i och för sig ingen större skada av tror jag. Inte att jag tävlade om att ha MINST frånvaro i grundskolan heller. Jag var väl den enda som trotsade mig till att få gå till skolan med feber...

Hursomhälst, med min nya röda T-shirt under armen knallade jag in på Sushirestaurangen, skålade för mig själv i isvatten och miso-soppa. Bra kämpat, Lillian!

Kände mig fortsatt sugen på belöning så utan att jag riktigt vet hur jag hamnade där befann jag mig framför glassdisken hos Thea! Hon har en affär med kaffe, te, praliner och hemlagat glass. Jag frågar om den orange Tuttifrutti glassen smakar gott, vilket hon intygar att den absolut gör. Jag tänker, väger för och emot, har beslutsångest men lyckas klippa till gaffelgubben som kör en kampanj på min ena axel! Säger så bestämt: ”Nej, jag skall ingen ha! Ge mig 2 körsbärs praliner, tack!” Okej, bra Lillian, det fixade du galant! Får beröm av gloriagubben som klamrar seg fast på den andra axeln.(Jag kunde ju inte bara gå utan att köpa något!)

Hela eftermiddagen stojar och lockar pralinerna som ligger i en fin liten påse på mitt bord. Blir tvungen att lägga ner dem i handväskan och knuffa den in under bordet! Pralinerna skall vara till kvällskaffet.

En kollega bjuder på kladdkaka till eftermiddagsfikat. Jag tar en liten flisa. Tur att jag har allas ögon på mig, inbillar jag mig i alla fall! Då är det ju pinsamt att inte ha karaktär så jag nöjer mig med smakprovet.

Till kvällen blir det pastasallad med kalkonfilé. Jag slocknar i soffan och sambon väcker mig med doftande wienerkaffe och WW-kex. Hör och häpna jag glömde att jag skulle bjuda på en pralin!

Lördag morgon grundade vi med gröt innan vi satte kursen mot Stockholm och Barkarby Outlet. Det tar ett par timmar att åka dit och jag passade på att snusa lite på vägen. Lugnade blodsockret med ett äpple innan vi gick till attack i affärerna. Nu var det sambon som i första hand skulle förnya garderoben denna dag. Och nya kläder blev det, även et par plagg till mig. Inte vet jag hur det går till men plötsligt har det gått 5 timmar och jag är förvånad över att sambon inte helt tappat förståndet eftersom vi inte fått i oss vare sig vått eller torrt! Han brukar bli folkilsken om han blir hungrig! Kaffe och rågmacka blir hans räddning, jag nöjer mig med en blåbärssmoothie eftersom jag inte hittar något vettigt jag vill äta.

Vi har planerat en hembakad pizza till kvällen så jag måste hålla igen på kallisarna. Blir belönad med en sabla huvudvärk på hemvägen.

Men pizzabak blir det och dessutom var sin lyxiga pralin till kvällskaffet! Sambon är klart imponerad över att vi haft dem i huset sedan fredagen utan att jag ätit upp dem!

Konstaterar att detta är den första ”vilodagen” min kropp fått på en längre tid. Ingen motion idag. Min lekamen hade fullt sjå ändå med att hålla igång en hel dag på 3dl gröt och 3dl smoothie. Sedan bombarderas den med pizza och pralin vid niotiden på kvällen? Ber om ursäkt!

Försöker gottgöra under söndagen och börjar med 1 timmes stavgång innan frukostgröten. Efter gröten fortsätter jag med två finncrisp. Inte för att jag är hungrig, men jag vill så gärna tugga på något. Okynnet igår straffar sig med att jag känner mig hungrig o sugen mest hela söndagen! Jag borde veta bättre! Fyller en halv varukorg med frukt och grönt under eftermiddagens besök hos handlaren. Tar mig själv i att fingra på en kexchoklad i kassakön, men rappar mig själv mentalt över fingrarna och lägger den tillbaka! Icke att jag tänker låta gaffelgubben vinna!

Vi besöker 3 mataffärer utan att hitta min favoritlax, och jag måste kompromissa och göra middag med laxkotletter. De ägnar sig inte att tillagas i mikro utan jag steker dem i panna och serverar potatis, babysparris och sallad till. Och precis som jag befarar så smakar laxen stekt fet fisk. Usch! Tur att jag gjort rikligt med tillbehör så kan jag frossa i grönsakerna istället! Nästa gång jag hittar Icas styckfrysta portionsbitar skall jag fylla hela frysen!

Förutom lite bestyr i tvättstugan läser jag en bok under eftermiddag. En mycket trevlig syssla som det var länge sedan jag unnade mig!

Provar lite kläder inför morgondagens gardenparty, men kan inte besluta mig för vad jag ska ha på mig. Det är ju inte så somrig temperatur på kvällarna precis! Jag får sova på saken! Perfekt att lägga en grillfest på en måndag tycker jag! Då har jag färsk status på vågen, och dessutom en hel vecka att rätta till eventuella kalorifatala snedsteg!

Torsdag 1 juni

”Pukor och trumpeter – här har ni Månadens Slimmare!”

Kan ni tänka er att jag blivit utsedd till vinnare av den lilla tävling som pågått på slim&tone gymmet under maj månad. Den flitigaste medlemmen som besökt gymmet flest gånger under månaden. Och då har jag ändå varit borta på semester 1 vecka?

Hemliga priset får jag nästa vecka, men jag utgår ifrån att det är en Karibienkryssning, en Porsche eller något i den stilen. Jag har ju kämpat som sjutton så jag hoppas belöningen är väl tilltagen! Kul grej i alla fall =) Hoppas jag får ett diplom att hänga på kylskåpet!

Jag utnyttjade mitt veto imorse och följde inte med sambon på stavgång. Kände mig ”tjock” i båda knäna efter gårdagens boxningsdans så jag valde att sussa vidare på kudden. Lite dårligt samvete, men jag packade med mig träningskläder om lusten skulle falla på senare under dagen. Passade på att få i mig en kokt äggvita innan jag traskade iväg till jobbet med min grötbunke. Besök och wienerbrödsbjudning under förmiddagen så då höll jag mig undan fikabordet. Ibland blir jag lite trött på att knapra äpple när övriga smaskar och njuter av läckerheter. Bättre att hålla sig undan fett&sockerbomberna. Dessutom fick jag ett mycket tråkigt telefonsamtal från min pappa, som bor i Thailand, på förmiddagen som jag tog mycket illa vid mig av. Han har bosatt sig där för att må bättre med sin lungsjukdom. Pappa kämpar som jag (vi tävlar lite) med vikten, och går en 2 timmars promenad varje morgon vid soluppgång längs stranden. Envis och flitig startar han redan vid 05:30 för att slippa värmen. I morse blev min lilla pappa överfallen och nerslagen av 4 påtända ungdomar, som fann stort nöje att ge sig på en ensam herre på morgonpromenad? Tack o lov var dem inte beväpnade med annat än mycket små hjärnceller och hyperaktivt testosteron så han kom undan med uppskrapade knän och armbågar. Mitt hjärta stannade nästan och jag kände mig spyfärdig. Men pappa lugnade mig med att han gick sina 2 timmar ändå?(!!) Gubbskrälle!

Jag kunde inget säga till arbetskamraterna för jag kände på mig att jag skulle storböla!

Åt min Dafgårds kålpudding till lunch som då inte smakade som förväntat sedan gick jag och

tog en soltimme. Där kan man släppa en tår utan att det stör.

Och om min pappa haltade och gick sina 2 timmar ville ju inte jag vara sämre så jag knallade iväg till slim&tone efter jobbet och avreagerade mig på hydralikmaskinerna!

Delar månadens utmärkelse med dig, pappsen! Testade att dricka proteindrycken Gainomax efter passet! Mitt bekymmer är att 250ml =250kal, men det kanske den är värd om den håller förbränningen igång efteråt. Vi får se!

Väl hemma blev det en enkel kvällsmåltid med tomatsoppa och knäcke.

Nu stundar en ny helg och jag känner att den fruktade träningsvärken efter boxouten är på G! Men jag tror inte den blir så illa som förra veckan. Jag stretchade mera medvetet de muskler som slog knorr på sig senast och hoppas att det ger lite lindring.

I min del av landet skall solen återvända så då blir det stavar imorgon bitti och VK syster Humma får se upp för en norsk tornado som kör Lopezknip mellan butikerna på Barkarby Outlet under lördagen. Jag är inte orolig för maten då motivation och vilja fortfarande är uppåt! Ser redan fram emot vågen på måndag då jag har en liten kompisförnimmelse med denna mätmanick som ibland beter sig som ett sattyg?

Ha nu en riktig skön helg och var rädda om er!

Onsdag 31 maj

”Jag strävar inte efter en perfekt kropp utan vill bara få vara frisk och ha en lekamen att trivas med”

Imorse försov jag mig och det är aldrig en bra start på dagen! Inte så att jag kom för sent till jobbet, men jag fick mycket bråttom för att hinna med slim&tone passet innan arbetsdagens början. Jag ger mig själv lite beröm för att jag inte bara struntade i morgonpasset utan kastade mig runt med grötkoket i racerfart och flåsade in på gymmet 07:15!

Löste det lilla tidsmissödet med att plocka ut 15 minuters friskvårdstid på jobbet – så jag i lugn och ro kunde köra mitt program! Vi har 30 minuter per vecka som arbetsgivaren bjuder på för att vi skall hinna med friskvård i samband med arbetsdagens början eller slut. Passade på att köra lite extra övningar igen för lår och häck!

Smickrande med allt beröm jag får på VK Forumet med tanke på senaste veckans lyckade viktreduktion, och positiva tillrop på det senaste fotot. Men jag känner det som om kroppen har ett poröst hölje som kan pressas ihop i et par stadiga byxor, men som plufsar ut om den får fria tyglar.

Visserligen gör träningen underverk, men jag har några dryga kilon kvar innan jag kan säga mig nöjd. Sedan tar det säkert år, om någonsin, innan skinnet som omfamnat 40 extra kilo drar ihop sig igen. Men det är smällar man får ta? Jag strävar inte efter en perfekt kropp utan vill bara få vara frisk och ha en lekamen att trivas med!

Planerade en hederlig kålpuddinglunch idag, men en kompis ville ha en lunchdejt så då får den Dafgårdslådan vänta tills imorgon. Istället blev det en maffig sallad på stadens salladsbuffé. För första gången i hela mitt liv blev jag så mätt på en sallad att jag inte kunde äta upp! Visserligen har de rejäla portioner, men vi snattrade och pratade så ivrigt mellan tuggorna så min hjärna hann registrera att magen var nöjd! Salladen bestod bl.a. av stekta nudlar, kyckling, fetaost, couscous, pestokeso, ärtor och ananas, lite tzatziki och grovt bröd. Gissar att den drog iväg på 500-600 kallisar!

Chefen bjöd på eftermiddagsfika med morotskaka och till mig hade han speciellt inhandlat en brownie! Killar är roliga! Jätteomtänksamt av honom, men bakverket består väl bara av smör, socker och kakao! Jag tog en liten bit av den för att vara artig, och bjöd sedan kollegorna att smaka av hur god den var *ler*

Sedan kompenserade jag med en Bixit mellanmålskex när blodsocker dippen kom mot

arbetsdagens slut. Monsterlunch krävde en del energi att förbrännas, så jag fick en liten svacka. Passade på att äta en banan när jag väntade på sambon som plockade upp mig för dagens boxout-pass. Idag stylade vi med egna nya väldoftande handskar *ler*

Vi var överens om att ta det lite mera försiktigt för att inte förstöra kroppen som förra veckan, men i skrivande stund vetisjutton om det inte sket sig! Jag känner hur musklerna jämrar sig i protest mot kvällens boxningsronder! Detta kommer att straffa sig! Men instruktören peppar, musiken driver på och vi själva hetsar varandra till att ge 110 % så då kan det bara sluta i en förkrossande träningsvärk i kommande dagarna tre?

Kände redan när jag staplade omkring inne på Willys frukt och gröntavdelning efteråt, att kroppens hämnd kommer bli skoningslös!

Väl hemma fixade jag i ordning varsin röd paprika, fylld med bovete/bulgur och russin, bakad i ugnen. Till detta en gurk/tomat sallad med mangodressing.

Inte att förglömma crema de balsamico som ringlades över paprikafyllningen. Smarrigt!

Sambon är lätt impad över de nya maträtterna jag numera serverar och det är ju kul!

På detta en härlig wienerkaffe och 3 WW-kex.. Sedan slocknade vi givetvis framför TV’n som två soffpotatisar!

Jag har tagit förbehåll om morgondagens stavgång då jag vill känna efter vad kroppen säger. Vill behandla den klokt och med förnuft. Sambon påpekade att jag får vilodag på lördag då vi planerar utflykt till Barkarby Outlet, men där tror jag knappast han vet vad han pratar om?

Tisdag 30 maj

”Kanske kan jag övertyga mig själv om att fest inte behöver vara lika med matfrossa”

Uppe med tuppen eftersom sambon fyller år, och jag vill inte vara sämre än honom när det gäller att gratta! Stämmer i med en god norsk ”Hurra for deg som fyller ditt år” så persiennerna rasslar i sovrummet! Skrämmer nästan vettet av gubben, men skall man bli gammal kan det vara bra med lite adrenalinkick på morgonkulan! Överräcker en trevlig blomstergrupp (sambon har gröna fingrar) och ett litet kuvert med inbjudan till att fira midsommar i Köpenhamn! Jag kunde inte hitta på någon vettig sak att köpa till någon som har allt så då blev det en weekendtrip, som jag vet att han uppskattar.

Så då, go vänner, har jag 3 utlandsresor på rappen i juni månad, vilket kan kännas som rena rama inbördeskriget mellan mig och jag själv! Nu är det bara upp till bevis att jag kan behärska matintaget även när det skall vara extra festligt! Kanske kan jag övertyga mig själv om att fest inte behöver vara lika med matfrossa? Spännande blir det hursomhälst!

Efter sånguppträdande blev det 5000 rappa steg med stavarna och iväg till jobbet!

Alltid med en ångande grötportion i cykelkorgen!

Dagen till ära inviterade jag sambon på lunch och vi lyxade till det med en thaibuffé!

Saliga makter va gott! Tog det lugnt med riset, och tog friskt av wokade grönsaker, vegetariska nudlar och ingefärskyckling. Inget friterat! Kunde inte avstå från att ta om en gång, men jag åt långsamt och slutade när jag kände mig mätt. Bravo!

Fick lite tid över och kikade in på lilla lyxbutiken där dofterna berusar sinnet till vanvett! Kaffe och praliner! Köpte wienerkaffe att brygga till kvällen. Lät endast mina ögon njuta av pralinerna medan jag väntade på att kvarnen malt klart. Hade en beställning på 4 praliner på tungan när jag skulle betala, men lyckades svälja den och gå därifrån med enbart kaffe! Bravo! Så stolt över detta så jag köpte 2 paket Vilmas som belöning innan jag återvände till jobbet. Mellanmålskex och äpple till fikastunderna under dagen.

För att kompensera thailunchen var jag tvungen att lägga 45 minuter på slim&tone gymmet innan jag cyklade hem. Misstänkte dessutom att det skulle bli lite extra till kvällskaffet så jag behövde samla motionskallisar. Grundade med en banan och 2 dl juice precis innan jag började så det fick jag svälja flere gånger om?Jag tog del av lite tips på övningar på Viktklubben.se under morgontimmarna, om hur man skall komma i beachform. Ergo flaxade jag med benen tills det kändes som om hela röven fattat eld! Stick o brinn fettofett?

Kvällsmat blev 2 vilmaknäcke och 2 finncrisp.(Stående vid köksbänken, ja! )

Men sedan hade sambon investerat i Tretton Trevliga Jordgubbar som klyftades i en skål med en dryg skopa vaniljglass, lite honung och en näve krossade Kelloggs active flakes! Yummie! Till detta rykande hett wienerkaffe som smakar smörkola!

Då mår man ju som en prinsessa! I synnerhet när kalorierna redan är intjänade! Bravo!

Och Prinsen somnade sött i soffan till Aktuellt och jag klarade mig någon timme längre.

Snacka om hälarna i taket *ler* Vi får väl ta igen det i Köpenhamn om några veckor.

Imorgon skall vi inviga våra nya boxhandskar som sambon införskaffat! Här lämnas inget åt slumpen utan nu skall vi puckla på varandra med egna handskar! De doftar i alla fall bättre än gymmets. Än så länge?

Måndag 29 maj

”Det känns nästan som en jordbävning i magen när jag kliver på vågen”

Vaknar med fjärilar i magen, det är ju måndag!

Grötkok och dagens matranson görs i ordning på ren rutin och sedan cyklar jag iväg till gymmet och hänger på låset kl. 06:54.

Trampar visst extra kraftfullt på pedalerna idag och får be om ursäkt att jag snubblar in utanför öppettiderna...

Känner mig stark, pigg och glad när jag märker att all träningsvärk är borta.

Kör ett effektivt slim&tone pass och är extra noga med stretchingen.

Skyndar till jobbet för att leta fram vågen och det känns nästan som en jordbävning i magen när jag kliver på vågen.

Kan ni tänka er!? Äntligen får jag min belöning: -1,3 kilo!

Halleluja och jippihej, 72.7 kilo! Gör en liten segerdans kring vågen! Nu kan man ju undra vad som förlöste dessa kilogram? Är det äggvitan, pralinen eller biffen? Den sköna sömnen? Eller är det summan av kardemumman möjligen? Jag väljer att tro att kombination av bra mat och motion ändå gav det fina resultatet. Startade ju om mitt program efter den 17/5 och då fick jag en ny kalorikvot på 1390/dag. Kanske är kroppen så himla stingslig att den håller igen på fettet när jag motionerat så ivrigt med minimum intag på 1300 kcal/dag.

Möjligen har jag ätit för enformigt när vågen fastnat? Jag behöver ju inte grubbla för mycket i det som varit utan glädjas åt veckans resultat och givetvis

hålla samma tempo kommande vecka! Det blir ju helt klart enklare när jag ser att det faktisk rör på sig igen!

Enkel lunch med Felix fullkornspaj kalkon&broccoli, och en salsa på tomat, gurka och sugarsnaps bredvid. Snurrar runt på stan en liten sväng i ett försök att hitta en födelsedagspresent till sambon som fyller imorgon.

Eftersom jag vet han läser min dagbok så får jag inte avslöja något här! Firar det positiva viktresultatet med en blåbärsmothie från ett konditori. Friskt och välsmakande!

Till eftermiddagsfikat knaprar jag i mig en Mellanmålskex. Får nog vara lite varsam med dessa godingar och inte ha för många i skrivbordslådan!

Även ett äpple och en banan slinker ner under dagen.

Under kvällen bistår sambon med veckans nya foto. Det får bli invigning av

de norska ”bunadsjeansen” idag! Ser nu att dessa blomstergilanger inte smickrar och förlänger mina pygmében precis, men de var jättesnygga i affären!

Tittar på Krönikan på TV och njuter av te och knäcke på kvällen. Ser till att komma i säng innan 23:00 för att säkerställa en avmagrande sömn! Undrar om 7-8 timmars god nattvila ändå kan ha bidragit till veckans triumf på vågen?

Söndag 28 maj

” Söndag och morsdag, men här har vi inga mammor i sikte så jag slipper bekymra mig över tårtkalas och andra frestelser!”

Istället tar vi stavarna fatt innan frukost och kör ca 1 timme i friskt tempo. Sambon kommenterar skillnaden på tempo och energi mot hur det såg ut för två år sedan.

Jag minns så väl känslan av värkande smalben, onda knän och höfter, svidande hals och hur hopplöst tung och klumpig jag kände mig då. Jag är mycket lycklig och tacksam för att jag idag kan njuta av samma promenad och känna ett behagligt välmående av stavgången!

Efter frukost, gröt & äggvita, åker vi till ett större varuhus och laddar hem frukt, grönt, gryn, psylliumfrön och linkross. Bra att ha allt i hus inför kommande vecka!

Äter en mugg Vitalinea yoghurt med knapriga Kelloggs Active fullkornsflingor som mellanmål

På eftermiddag cyklar jag till slim&tone för ett mjukgörande pass. Erkänner att det är mycket med dagliga besök, men jag mår så himla bra efter dessa 45 minuters styrka/konditionspass!

Provianterade med blodgrapejuice och 1 styck Bixit mellanmålskex. Mycket god!

”Mer fullkorn och mindre socker. För aktiva människor som behöver extra energi”, står det på förpackningen från Göteborgskex!

Kostar lite kalorier men smakar förträffligt, med en härlig smörkänsla? hm?

Satte punkt och utropstäcken för veckan med en rejäl söndagsmiddag.

Vet inte hur många månader sedan jag åt en köttbit, men nu festade vi till med en rejäl pepparbiff! Och det med klyftpotatis, ugnsbakade morötter, grön sparris och bearnaisesås!

Keldas 8 % färdiga sås som smakade underbart gott! Vilken måltid! Och den rymdes i dagboken tack vare en bra dos med motion!

Nu är jag omåttlig spänd på vad vågen skall tillkännage imorgon!

Kan sömn, äggvita, lyxpralin, biff och bearnaise vara en trollformel?

Lördag 27 maj

” Det är så kul när ”främmande människor” ser skillnad! Det är en oerhörd uppskattat belöning! ”

Nästan lite yr och långtifrån vacker blir man av en sådan lång skönhetssömn så lördagen startar med grötfrukost med banan och sedan ut med stavarna i fina vädret. Sambon och jag delar på oss efter 30 minuter då han stavar mot spelkiosken för att lägga en slant på hästar och jag hurtar iväg till slim&tone. Kroppen ömmar fortfarande efter onsdagens boxout, men det hjälper att få en genomkörning av alla muskler på gymmet. Det kommer faktisk fram en VK-syster och hälsar vilket jag tycker är jättekul! Hon säger hon hittade till gymmet tack vare mig och Dagboken, så då har jag då gjort lite nytta med mina skriverier i alla fall *ler*. Sedan möter jag upp sambon för en trevlig fikastund i ”gubbens Trädgård” som är lika mysigt som det låter. Utomhuscafé i en prunkande trädgård.

Jag smugglar med mig en Solero från glasskiosken bredvid (endast 104 kcal) medan sambon beställer en monsterglass där han har fullt schå med att hålla styr på kulor och karamellsås?

Café ägarinnan kommer förbi och berömmer mig för den nya kroppen! Jag blir så glad!

Det är så kul när ”främmande människor” ser skillnad! Det är en oerhörd uppskattat belöning!

Samtidigt som jag då undrar vad dem tänkte om mig när jag vaggade omkring i mina svarta tältblusar. Men det behöver jag ju inte bekymra mig om längre!

Vi blir sittande en dryg timme och ger oss hemåt när min mage påminner om att det är lunchdax.

Gör en vegetarisk sallad med pastakuddar fyllda med ricotta och spenat! Oj som jag älskar pasta!

Mycket frisk luft, motion och god mat lockar till mera sömn så vi tar 2 timmar på örat innan den planerade pizzakvällen. Jisses va skönt det är att sova! Men klockan tickar så snabbt på lördagskvällen och plötsligt rullar Jalla Jalla filmen igång på Tv. Den vill jag inte missa så då prioriterar jag bort pizza baket så det blir knäcke med te istället. Passar dessutom bättre in i dagens kalorikvot!

Fredag 26 maj

” Beslutar oss för att ta en liten middagslur som visar sig bli 11 timmar lång?”

Kan man tänka sig att träningsvärken om möjligt var ännu jävligara? Ja, ursäkta, men jag hittar inget bättre ord? Kokade gröt på ren rutin innan jag kom på att det är fredag och att detta betyder frallefrukost på jobbet! Se så, då blev alltså fredagens lunch gryngröt med hallon&banan.

Smög mig på vågen, men siffran förträngde jag genast (aaghh ,fattar ni != Inte ett gram ner!!?). Kände mig så nöjd efter morgonpasset på slim&tone så jag kostade på mig 2 mackor med ägg och pyttelite Kalles dillkaviar! 10g mörk choklad till eftermiddagsfika blev det också.

Fredagsmiddag blev en hellyckad microlax med kokt potatis och dillsås på ww-fraiche/yoghurt,

Knaprig fräsch sallad till med roman, tomat, gurka och sugarsnaps med lite thai limesås.

Icas styckfrysta lax som säljs i 4-portionsförpackning är prima kvalitet. Tinas, salt och vitpeppar ett stänk citron och 2 minuter i mikron ger en lax i gourmetklass.

Beslutar oss för att ta en liten middagslur som visar sig bli 11 timmar lång? Skönt!

Torsdag 25 maj,

” Sedan kommer jag till kläderna som jag köpt genom åren för att jag skall banta mig in i dem. Också för stora nu så, svisch ur garderoben och ner i högen! ”

Ledig dag och sovmorgon. Ärlig talat låg jag länge o funderade på hur jag överhuvudtaget skulle ta mig ur sängen eftersom kroppen kändes som den snurrat i en mangel hela natten. Vilken träningsvärk! Passade på att läsa på om proteiner i senaste nummer av iForm.

Det är en annan liten klurig sak med mig: jag läser nyfiket hurtbulletidningen iForm och har sista nummer av Allt om mat liggande orörd på sängbordet!

Sambon har semester och är i ”hitta hem”-fasen efter sin Afrikavistelse. Mycket beslutsamt har han börjat städa i lådor, skåp och garderober, så då är det bäst att stappla sig på fötter och hålla ett öga på karln så inga dyrbarheter försvinner. Efter en förmiddagsgröt (!) så blir jag lite smittad av

städbacillen och går sedan loss i mina garderober med dödsförakt!

Jag har röjt en gång tidigare, men kunde då inte göra mig av med nya kläder (vissa m/prislapp kvar) och vissa favoritplagg. Nu slänger jag allt i en hög på golvet! Sambon frågar vilken storlek det är på kläderna och jag upptäcker att jag klippt bort alla storlekslappar?! Det hjälpte tydligen inte bara att blunda för storleken utan jag klippte helt enkelt bort den! Så fiffigt. En sprillandes ny sidenblus hittar jag dock med 54/56 i nacken. Sedan kommer jag till kläderna som jag köpt genom åren för att jag skall banta mig in i dem. Också för stora nu så, svisch ur garderoben och ner i högen!

När jag sedan fått upp ångan går jag loss på garderoberna i förrådet så tillslut har vi 4 stora plastsäckar fullproppade med kläder! Sambon skyndar iväg innan jag hinner tveka så nu har myrorna lite att pyssla med efter helgen. Jag cyklade till slim&tone för att varva ner lite *ler*

Faktisk kände jag för att jobba genom kroppen för att råda bot på den envisa träningsvärken.

Under kvällen blev det åter igen en sallad, men en riktig matig variant.

Jag var riktigt hungrig och kunde knappt hålla fingrarna i styr när jag öppnade burken med canellinibönor. Kokade tortellinipasta och blandade detta med bönor, tärnad mango, gurka, tomat, roman, ärtskott och pepperoni. Slutligen rejäla bitar kalkonfilé!

Kaffe och en WW-kex till kvällsfika! Lyckades komma i säng så jag hann

Tillryggalägga. 7 timmars skönhetssömn innan klockan klämtade 05:45 för fredagens morgongympa !

Onsdag 24 maj

” Sedan att det inte är optimalt att boxas med konstnaglar kanske ni redan visste”

Onsdagsmorgonen startar jag med en kokt äggvita innan jag går till slim&tone gymmet kl. 07:00. Tycker själv jag är lite komisk, men nu VILL jag ha lite betalt för all denna motion och då är jag villig att testa alla goda råd. Jag trivs verkligen med den tidiga morgongympan som nu kickar igång måndagar, onsdagar och fredagar. Dessutom händer det att jag slinker in en sväng på andra dagar också. Om jag känner för det. Här har jag gått igenom en personlighetsförändring för jag har avskytt allt som liknar motion tidigare.

Dricker 250ml apelsin/grapejuice direkt efter träningen och äter sedan den hederliga gryngröten, med banan och hallon.

Lite ont om grönt i kylen hemma så det blir Felix fullkornspaj till lunch med cherrytomater. Dessutom 100 gram kalkonfilé! Proteiner ni vet!

Kan tipsa om att jag hos Lidl har hittat jättegoda frysta, marinerade (jaja) färdigstekta kalkonfiléer. I en grön kartong, ca 500 g. Otroligt saftiga och smakrika!

På mitt skrivbord på jobbet har det sedan i måndags legat en körsbärslyxpralin.

Den försvann under onsdagseftermiddagen. Har någon sett till den??(jättegod)

Onsdagskvällen var det premiär för mig och sambon i boxout!

Jag kan stolt meddela att min hooks och uppercuts är mycket snyggare än hans, och att han blev helt tårögd och överväldigad över hur ettrig och fokuserad jag var. (Vad trodde han, då?). Sedan att det inte är optimalt att boxas med konstnaglar kanske ni redan visste?(aj).

Efter mina två (!) träningspass var jag riktigt laddad för en god middag så vi stannade till på hemvägen och bunkrade frukt och grönt. Sedan dukade jag upp en maffig sallad med avokado, kräftstjärtar, keso, roman, böngroddar, tomat och gurka. Sedan slocknade vi båda två i varsin hörna av soffringen?

Tis 23 maj

”Kroppen, möjligen kvinnokroppen i synnerhet, är en konstig manick!”

Imorse gick fötterna mycket lättare när sambon och jag pinnade en snabb stavrunda vid 06:00. Ca 45 minuter blir det bara på morgonen, men jag tror det gör rejäl nytta innan frukost. Kände av träningsvärk i filuriga små magmuskler när jag sträckte på ryggen och körde lite knipisar. Tror det måste vara min nya övning, "plankan", som jag testade igår! Sägs att den skall vara bra för "kärnmuskulaturen", och jag känner i alla fall att nya muskler fått jobba lite!

Idag blev det även premiär för min "protekickfrukost", dvs. jag åt en äggvita (kokt!) efter stavpromenaden. Gulan får sambon ha som pålägg. Grötfrukosten sparade jag till efter tandläkarebesöket. Nu är ordningen återställd i mitt garnityr efter rotfyllningen. Hoppas verkligen det blir länge till nästa gång något tandtroll festar till!

Tog en snabb liten vända i friskluften på lunchen, men eftersom regnet plötsligt spöade fick man ta skydd inne i varuhusen. Med den konsekvens att jag nu är ägare till en ljusbeige midjekort skinnjacka med "militärknappar". Den doftar så gott, är mjuk som en handske och ville bestämt inte stanna kvar i affären...! Hoppas på en kall sommar nu då *ler*.

Lunch på kokt lax, bulgur, romansallad, tomat, groddar, gurka &sugarsnaps. Kalas på 10g mörk choklad till eftermiddagskaffet.(firar skinnjackan? hm?)

Efter jobbet piper jag iväg till slim&tone gymmet för att köra ett styrkepass. Känner att kroppen hänger med och jag tar i så svetten skvätter. Endorfinerna sprattlar och välmåendet infinner sig. Kroppen, möjligen kvinnokroppen i synnerhet, är en konstig manick! Här om dagen kändes det som om den bestod mest av bly, men nu plötsligt förnimmer jag en massa fluff *ler*

På VK-forumet har jag fått massa pepp och snälla rump-kick, så nu har jag vind i seglen igen!

”Sfärmor” tipsade om att för lite sömn kan ha negativ effekt på vikten, så jag skall även ha detta i åtanke under kommande veckor!

Guldklimpen Morran skriver att mitt förtretliga halvkilo kan bestå av utökad kunskap o skönhet(!). Då blir det nästan darr på läppen och tsunami i ögonvrån! Bär det med stolthet i så fall =)

Amerikansk farmarsoppa från Kocken Knorr får duga som kvällsmat. Lägger i fem stk mamma scans köttbullar och toppar med böngroddar. Smakar riktigt gott.

Har bjudit med sambon på box-out imorgon så då får vi se hur det kan gå...

Dagboken uppdateras inte under "Kristi Himmelsprätt" så ni får höra mera på måndag.

Jisses vad fort den här veckan går, snart måndag igen, kära nån!

Mån 22 maj

”Det är blott franska mademoiseller som kommer undan med att konsumera croissanter, mumsa camembert och fortfarande se ut som sylfider i storlek 34!”

Feta röda bokstäver blänker ilsket när jag går in på viktklubb.se: ”Du har passerat ditt måldatum, men du har inte nått din målvikt.

Starta om programmet om du vill göra ett nytt försök. Lycka till!” Känns som jag just dragit nitlotten - ingen vinst!

Men nu har jag startat om programmet i VK och lagt ribban så att jag har en möjlighet att fixa en liten pallplats denna gång.

Siktar på 69 kg till 1 augusti. Det är ett ultimatum! Hjälper knappast på humöret att jag faktisk gått NER ett halvkilo under senaste veckan! (Jodå, det har jag, trots 17: e maj!) Jag trodde aldrig att dessa sista kilon skulle sitta så fruktansvärt hårt! Ibland frästas jag att sätta mig själv på en pulverdiett, bara för att få ett snabbt resultat, men det blir enbart lånad lycka.

Vet ju att det inte håller i längden. Spottar väl i nävarna igen då!

Så nu skriver jag 74 kg.(igen) och har närmast tre nya veckor att köra innan vågen gör en vurpa igen. Just nu känns det som jag kommer att hålla på till min 50 års dag om kroppen skall envisas med att blubba till sig var 4: e vecka! Men nu skall jag ta till mig VKs motionsexpert Shirins råd och se om det ger effekt. Fast idag har jag varit på slim&tone gymmet två(2) gånger och det är inte precis vad hon rekommenderar! Däremot vill hon att jag kompletterar min grötfrukost med et par skivor kalkon och lite äggvita. DET kallar jag en rejäl gröt! Huva?

Jag skall inte ta det bokstavlig utan jag förstår att det saknas lite proteiner i min kost, så det skall jag råda bot på! Sedan tycker hon att jag skall lägga konditionsträningen före frukost och köra styrketräningen på eftermiddagen. Mest effektivt för förbränningen säger Shirin! OK – då skall jag minsann lägga om mitt schema!

I morse fanns inga russin kvar, så det fick blir hallon och banan i gröten. Sambon försöker göra sig hemmastadd igen efter sin Afrikavistelse så jag kokade lite gröt till honom också. En utmaning för mig att inte längre leva fullkomligt egotrippat och en omställning för honom att leva i civilisationen igen. Vatten i kran, råttfritt i huset och inga kackerlackor under kudden? Bara en grötkokande bulgurmajja att hålla styr på i hemmet?Tillbaka i vardagen är vi alltså båda två, och jag tycker det är skönt att gå till jobbet och hitta tryggheten i rutinerna. Dessutom mina alltid så supportiva (!) kollegor som peppar, applåderar och hejar i vått och torrt!

Dafgårds Aprikoskyckling till lunch, 460 kcal +lite gurka, cherrytomat & sugarsnaps.

Idag bokade jag en flygresa för att besöka bästisen, Eva, i Bergen! Nu har jag det som en morot. Skynda på, bränna fett och krympa hullet så jag kan ekipera mig i de nyinköpta jeansen när jag åker dit sista helgen i juni! Sambon kallar dem folkdräktsjeans eftersom de har en knallröd blomstergirlang med blingbling broderad längs ena byxbenet!

Tjusigt värre och dessutom str. 40...(whiiii)

Störande moment som ett gardenparty, en styck midsommar och en jobbresa till sachertårtans hemstad Wien, ligger däremellan! Så nu får jag ju bara bevisa att jag KAN och VILL!

Det är blott franska mademoiseller som kommer undan med att konsumera baguetter, croissanter, mumsa camembert, tratta vin, kalasa på crème brule och fortfarande se ut som sylfider i storlek 34! På norska töser funkar fullkorn och proteiner förhoppningsvis lika bra?

Belöningen blir i alla fall krabba och vin om 6 veckor!

Efter 2 träningspass blev det ett rejält kvällsmål med bulgursallad, sugarsnaps, tomat, groddar avokado och kalkon! Tummen upp från sambon som gillar den nyttiga maten!

Äpple och finncrisp har fungerat som mellanmål, svart kaffe och 1 VV-kex satte punkt för dagen. Glimrande start på veckan med en exemplarisk kostcirkel!

Ps Nytt foto kommer imorgon pga. tekniskt error?!

Helgen 19-21maj

”Känner mig nästan patetisk och frågar mig vem som överhuvudtaget orkar bry sig om mig om mina förb?kilo?”

Precis hemkommen från en 8 timmar lång bilfärd från hemort i Norge till hemort i Sverige. 8 hemskt långa tråkiga timmar som jag suttit med papper och penna, funderande på vad jag egentligen har att skriva om i Dagboken?!

En bekymmersrynka som Gran Canyon i pannan enligt sambon – till och med under tiden jag sover?Jag tycker nämligen helgen har varit som en vandring i myr och kärr – i alla fall mentalt! Som om gråväder och regn präglat hela mig med ett smått dystert sinnelag och pennan vill inget skriva på hela långa resan. Känner mig nästan patetisk och frågar mig vem som överhuvudtaget orkar bry sig om mig om mina förb?kilo? Ja förutom jag själv som avskyr vartenda ett! Tittar ut på allt det gröna som svischar förbi och plötsligt blir jag lite vemodig utan att riktig veta varför. Vikt, centimeter, kilo, höst, vinter, vår och snart sommar igen och jag är inte i mål? Kommer jag någonsin att stå på pallen, undrar jag. Varför tar det så förbaskat lång tid?

Ja, resan hem tar ju så lång tid för att vi håller fartgränsen hela vägen(!), men mina extra kilo tänker jag nu på. Varför ger dem inte bara upp o piper iväg? Vad väntar dem på?? Fy, va träääligt det känns!

Men innan sambon har parkerat bilen i garaget sitter jag här framför PCn och blir på direkten lite gladare av att titta i VK:s forum. Det är ju smått fantastiskt hur lite(?) som skall till för att ge mig ett liten uppåtknuff! Läser glada, peppande inlägg i VK-forumet och direkt känner jag hoppet vända tillbaka! Ser nu fram emot veckan som kommer, nya tag med träning och lite ”cyberumgänge” med VK-kompisar!

Men först lite kort om veckoslutet som utspelade sig i ett mycket regnigt, grått och kallt Norge. Fredag morgon ville jag bara dra täcket över huvudet eller gräva ner mig någonstans då mensvärken försökte slita min kropp i bitar. Men strax innan 0800 knackar det försiktigt på sovrumsdörren och in studsar en morgonpigg brorson ivrig viftande med ett paket till faster! Rosa hjärtan på litet paket som han själv ivrigt sliter upp med knubbiga fingrar och nöjd räcker han över en påse te! Nej inte ligga i sängen o tjura, upp och hoppa, Lillis!

Benen är tunga som bly när sambon och jag stompar runt i gråregnet. Jag tycker vi måste ha gått minst en timme när han bestämt klockar 24 minuter? Uthärdar 40 minuter sedan vill jag hem till frukostgröten. Min mamma och jag är sedan fullt sysselsatt med att hålla samma tempo som den sjövilda 2åring med turbopropell vi skall ta hand om under dagen. Broderns familj bjuds sedan på en riktig VK middag! Succé, med ett stort bågnande fat med en matig sallad bestående av bulgur, roman, gurka, tomat, paprika, apelsin och kycklingfilé. Till detta en yoghurtsås. Till dessert glass och hjortron. När barnfamiljen lämnat huset och stillheten sänker sig får jag en snilleblixt och beslutar mig för att ge stavarna en extra sväng på kvällskvisten och morsan hänger gärna på. Vi har införskaffat en ny stegräknare till henne så vi bestämmer oss för att gå 6500 steg.

Jag måste be henne korta ner kliven något när vi pinnat omkring i en halv evighet utan att mätaren kommit över 3000 steg. Men att fisa omkring i skogen en timme innan man intar TV soffan gör riktigt skönt för kropp och samvete.

En jämmerlig grå och dyblöt lördag inbjöd inte till uteaktivitet och mina knän muttrade lite surt över dubbel stavgångsdos. Besök på Storstans café blev en lämplig syssla.

Men mitt sällskap trodde jag satt mig på en kaktus när vi bänkade oss kring bordet.

De med sina maffiga vetebullar, med glasyr och vaniljkräm. Jag med en kopp svart kaffe?

Men det var ingen tagg i rumpan, utan en skylt i chiqa affären mitt emot: 50% på allt i butiken! Samma affär som jag spanat in ett par tjusiga jeans i tusenlapp klassen några dagar tidigare! Jag kunde inte sitta still utan kastade mig över gatan och in i den ”sjunde himmeln”.

Att vara först på plan när en hel affär reas bort är ju rena julafton! Och synnerligen när jag befinner mig i den ljuvliga situationen att kläderna i affären passar på den egna kroppen! Plånboken blev trotts procenten lite tunnare, men humöret steg ett par snäpp!

Lunchen intog jag och min mamma (har jag det ifrån henne?) stående vid köksbänken!

Meny: lunsjkake i lefse. Dvs. en stor platt köttbulle m/ inbyggda morötter och ärtor inrullad i ett tunnbrödliknade fodral kallat lefse (bakat på potatis ), med senap?

Sedan kom min brors familj på besök och mamma diskade upp med kaffe & våfflor.

Kände sambons vakande öga på mig och våfflorna och jag nöjde mig med en halv platta. Varför doftar nygräddade våfflor sådär vidrigt gott?

Mamma, sambon och jag har bestämt att lördagskvällens meny till schlagerfestivalen består av Lillis pizza så därför finns inget utrymme för våfflor (för min del). Som tur var tröttnade minsten på oss allihop innan pizzan gräddat klart! Det blev hemfärd för barnfamiljen, och därmed en bakplåt smarrig pizza att dela på 3 personer. Ingen match alls!

Söndagsfrukosten gjordes lite extra festlig med skaldjursaladob (igen!) och avokado. Sambon är otålig och vill påbörja den långa bilfärden tidigt medan jag försöker att hala ut på avskeden. Packar med niste/matsäck bestående av rågbröd med ovan beskrivna ”lunsjkake”. Vi stannar till strax innan gränsen för en snabb bensträck och en macka. Sedan fortsätter vi förbi Charlottenberg UTAN att stanna vid Gotte-paradiset?.

Inplanerat fikastopp hos sambons familj i Värmland där vi skall fira en födelsedag lite i efterskott. När vi sätter oss vid dukat fikabord säger sambon: ”Oj vilka kaloribomber, Lillian” Jag kände att jag vill ge honom en rak höger! Det ser jag väl för helvitte själv! Jag behöver väl inte skyddstillsyn, heller?! Adrenalinet gör ett dubbelspinn med skruv innan jag sansar mig och intalar mig att han givetvis bara vill väl. Effekten är definitivt att jag håller mig till 1styck tunn kex. Efter ytterligare ett par timmars bilfärd smakar den andra köttbullemackan mycket gott. Ett äpple hittar jag i handväskan och när sambon lite avundsjukt kommenterar att det låter saftigt och gott biter jag av med: ”Just det, kalorisnålt!”

En klockren konklusion är i alla fall att mitt viktprojekt bedrivs allra enklast på hemmaplan med vardagliga rutiner! Alla festliga inslag och semesterdagar är en utmaning! Prislappen får jag nu strax när jag igen skall kliva på vågen ?

18 maj

”Vore det mina pengar skulle jag nog trøstætit 4 veckor i stræck”

Æntligen en sovmorgon, jag har semester och inga MÅSTEN i dag! Planen var en stavpromenad, men det regnade hinkar så det fick bli en vilodag!

Førsøkte lyfta stæmningen med en nyttig och god grøtfrukost innan sambon och jag åkte till banken før att betala hans førbaskade fartsbot. Fy sjutton vilka sura pengar!

Tænk hur mycket kul vi kunde haft før dessa 7800,- istællet før att slænga dem i den redan øverfulla norska statskassan. Mærker inte mycket av gårdagens festyra nær man står dær och ræknar hundralapparna precis.Jag kænner mig næstan sjuk i magen vid blotta tanken!

Vore det mina pengar skulle jag nog trøstætit 4 veckor i stræck, men som tur ær kør jag aldrig før fort (hm...) Efter gårdagens lite udda meny kændes det helt rætt att satsa på husmanskost som huvudmål idag. ”Grove kjøttkaker” (stor køttbulle) med brun sås, potatis, surkål och lingonsylt. Jag åt mig precis lagom mætt, væntade lite før att ge hjærnan en chans att signalisera , men den vilade så jag tog om med en potatis och køttbulle. Jættemætt!

Av någon anledning bjøds det på dessert – en helt vanlig torsdag- bestående av glass och ljumna hjortron! Men med magen i åtte hørn var vi tvungna att stræcka oss på soffan innan kaffe och dessert fick plats. Regnet øser ner så det ær inte att tænka på att hurta ut i de 4 plusgraderna, utan vi ældar i øppna spisen istællet! Det ger oxå en skøn kænsla i kroppen*ler*

Sorterar lite av de næra hundra foton som togs under gårdagen och fastnar på VK forumet under en længre tid. Vi som føljer Morrans berættelser dær har ju blivit smått beroende och kan knappt slita oss i væntan på næsta kapittel.

Familjen undrar vad jag fnissar & snufsar åt framor datorn, och skakar lite bekymrade på huvudet nær jag sæger att jag bara kollar lite på Vk-sidorna.

Tackar hjærtligt før alla glada hælsningar som droppade in under 17maj! Jættekul att ni gillade min nya bunad och trevligt att jag kunde visa den før er VK medlemmar i Dagboken!

Under kvællen føljer vi Eurovison semifinal på Tv med te och ett par slæta vilmaknæcke samt några vindruvor. En återhæmtningsdag infør kommande helg med flera stundande familjsammankomster. Om det inte snøar imorgon så finns det ingen ursækt før att inte ge sig ut på en rejæl stavpromenad så koskiten skvætter.

Sedan skall jag forsøka varva bjudningarna med motion under helgen så att jag på måndag

kan kliva på vågen utan darr i knæna!

Efter helgen ligger det nya veckor med strikt træningschema och jag skall testa de råd jag fått från VK’s motionsexpert Shirins ang.træning och mat. Jag kommer att dela med mig till er så håll till godo!

17 maj!

”Konfunderas lite øver vissa som inte alls kommenterar att jag minskat 31 kilo”

”Gratulerer med dagen!”, ær dagens hælsningsfras!

Måste kliva upp vid 0600 eftersom jag inte orkade hålla mig vaken før att slutføra dagboken i går natt så blev det prioritet på morgonen.

Tyværr svek solen oss norrmænn idag, men vi surar inte øver lite regn utan klær oss i finstassen och ger oss ut med flaggorna. Morgonritualet tar lite extra tid nær det skall skrudas i bunad/folkdrækt, speciellt før en nybørjare som jag.Mycket spænnen och smycken att hålla reda på och sedan prova ut vad man kan ha under før att ylletyget inte ska klia så olidligt envist... Jag valde cykelbyxor som sticksskydd! Nær jag speglar mig, i min før egen hand broderade folkdrækt med kritvit blus och blænkande silverhængen, kænner jag mig riktig fin och gør tummen upp till spegelbilden! Før førsta gång på många år ser jag fram emot detta sociala event då jag inte behøver skæmmas och bekymra mig øver vad folk ska tycka o tænka om mig och min øvervikt!

Nystrukna flaggor och band i nationsfærger ligger framme och huset ær finstædat med vita dukar, bjørkløv och blommor.

På Tv kan vi følja hur nationaldagen tar sin børjan från søder till længst norr i Norge, medan vi grundar i med en rejæl grøtfrukost! Inte precis någon typisk fest frukost, men ojojoj vad gott i magen!

Sedan hør vi skolmusikens trummor och hornorkester komma marcherande och det kittlar lite extra i maggropen nær vi ansluter oss till det långa tåget av festglada før att vinka med våra flaggor! Slutmålet ær bygdens skola dør det serveras masrsipantårta, korv och glass som ær en typisk 17:maj meny...Jag nøjer mig med kaffe och en en liten glasspinne. Kul att træffa gamla klasskamrater och barndomsvænner som tycks blivit så mycket ældre æn jag sjælv...(?!)

Jag solar mig lite i de många uppmuntrande kommentarer betræffande min ”nya look”.

och konfunderas lite øver vissa som annars ofta talar om vikt och bantningt inte alls kommenterar att jag minskat 31 kilo... Men jag glædjs åt dem som glædjs med mig!

Sambon och jag væljer att æta lunchen hemma och det blir pasta med færska tomater.

Helt enkelt før att jag kænde før att æta pasta istællet før något annat tveksamt iVK-øgon.

Viftar lite med tårna och tar en kopp te innan vi beger oss till grannbyn før att følja deras marcherande från sidolinjen. Sedan ær det træff med kuisners familj før mat,kaffe o tårta.

Min faster har tagit stort hænsyn och har dukat fram sallad och skaldjursaladob så jag kan ta før mig. Avstår helt från kokta korven med potaissallad vilket var en liten bragd. Måste dock ta en liten flisa av hennes værldsbæsta marsipantårta med jordgubbar.

Nær alla berømmer den ljuvliga chokladtårtan tar jag æven en bit av denna , men sætter den næstan i halsen nær hon drar receptet. Socker, smør, kakao, mjøl och ægg....

Jag vædjar till min mamma att ta øver min bit då jag inser vilken kaloribomb jag har på min tallrik! Tack o lov har faster skippat karamellpuddingen iår så då slipper jag hamna i ett omøjligt læge då det ær min absoluta favorit. Gør senare under kvællen en snabbvisit hos en vænninna som æven firar sin fødelsedag idag och kommer læmpligen precis nær det serveras glass och jordgubbar, men jag tackar artigt nej med ursækten att jag precis kommer från ett fikabord.

Skønt att kliva ur folkdrækten vid midnatt och inta en mugg apelsinte i sofflæge.

Då slår blixten till i huvudet och jag kommer ihåg att sambons bil æven var lastat med ett paket Vilmas knæcke! Lite magkurr kunde jag væl ændå ana – så det blir knæckesticks med fenalår som pålægg! Fenalår ær før den oinvigde torkad fårskinka.

Smakar och doftar lite i stil med salt yllestrumpa, och det kan vara svårt att bestæmma om det ær en delikatess(vilket traditionen sæger) eller om det ær smått vidrigt.

Efter 4 sticks så tar kænslan av fårtåbira øverhand och jag sætter punkt før dagens matintag.

Med facit i hand kænner jag mig mycket nøjd med nationaldagsfirandet och vad gæller kaloriintaget måste jag ge det klart godkænnt!Menyen kan dock tyckas lite udda, men 17:maj firar vi ju bare en gång per år. Som tur ær! Hurrrrraaaaa.....

Tis 16 maj

”Dær sparade jag massor av kalorier”

Jag børjar med att læmna en liten beskrivning av hur jag avrundade min VK-måndag i Oslo.

Beøkte givetvis Aker Brygge och dær var det helt obligatorisk med en liten glasskula

i solen på bryggkanten. Italiensk hallonglass før det facila pris av 30,-/kula.

Kikade omkring lite på restaurangernas menyer men det var intet svårt att rækna ut att kaloriintaget isåfall skulle bli lika skyhøgt som priserna ,så jag traskede hem mot hotellet.

Frøs innerligt i den kyliga eftermiddagssolen så jag stannade till vid en Norsk Husflidsaffær før att kika å få tillbaka lite værme. Fick øga på en utomordentligt trevlig stickad cardigan med genuin norsk design, såkallad ”Lusekofte” som passade min nye kroppshydda perfekt. Vi hittade varandra direkt, jackan och ,jag så den fick følja med mig...

Blundade hårt før prislappen på 1800,-, men jag kan ha den i 50 år och då blir snittpriset per anvændning førsumbar. Jag hade planer om att sjælv sticka, men då hade det inte blivit med lika tunnt garn och fantastiskt sirliga mønsterdesign.

Lite upplyft av att vara en ækta Lusekofteinnehavare travade jag tillbaka till hotellet med sikte på taketagen och gymmet. Plockade med mig kvællens middagen från Ica affæren. Uthærdade 40 min i den fuktiga bad/sauna fitnesscluben och kænde mig jættenøjd! Sjønk ner i ett ångande varmt bubbelbad och laddade før mitt væntande gourmetmåltid. Man har ju varit på camping førut så jag diskade upp med 1 styck ”rætt i koppen” Tomatsoppa, nudlar kokade i hotellets vattenkokare och risifrutti æpple/kanel till desert! Smaken var inte den værsta, utan det var att diska ur nudlarana från elementslingan i vattenkokaren...

Utvilad o morgonpigg njøt jag en lång sittning med Plazas frukostbuffe.

Jag njøt med øgonen , men tog mig god tid så magen och hjærnan kunde samarbete och komma øverens om nær det skulle sættas stopp. 2 fullkornsmackor , lite æggrøra, 1 styck knaperbacon, keso, lite blåmøgelost, vindruvor och gurka, mjølk, juice och 4 koppar te! Skyndade genom en stad dær det fejades och putsades øverallt, flaggor och blommor arrangeras før att få det extra fint till den 17maj! Jag hann bli hungrig igen till lunchen som bestod av kokt lax med saffransris och sallad.

Vandrade omkring i staden i væntan på mitt tåg och givetvis finns det hundratals fik som lockar med gedigna muffins, enorma ciabattamackor, pizza, pasta och massor av hærligheter.Tur att jag varit førutseende nog att smørja med en liten matsæck från frukostbuffen! (nejdå ,jag skæms inte!).1 æpple, 1 banan och 2 mackor med brunost smakade underbart som færdkost på tågresan hem mot min hembygd.

Dær sparade jag massor av kalorier som jag annars fått sætta sprætt på om jag valt någon av de trændiga serveringar som fanns. Sedan att mysfaktorn inte ær den samma får jag blunda lite infør. Jag måste forsøka lægga upp en liten buffert att ta av 17 maj!

Sambon kom kørande från Sverige, en resa han påbørjade i Liberia 2 dygn tidigare.

Bara ett litet stopp hemma i Norrkøping før lite spysjuka och sedan in i bilen med mina quinoa, bulgur och grøtgryn før 8 timmars bilfærd till Norge.

Tyværr blev han lite utålig sista kilometrrana vilket inte sågs med blida øgon av den norska polisen. Utan att visa något kollegialt hænsyn fick han tacka buga o ta emot en liten nota på 7800,- i bot! (= 4 lusekoftor!) før att ha kørt 14km/t før fort. Hursomhælst var detta sambons sista vænda till Afrika så nu har jag fått hem en bra coach!

Han vælkomnades med nybakad rågbrød med godsaker på, sjælv tog jag 1 æggmacka.

Senare under kvællens serverades kaffe och æppelkaka som jag helt avstod ifrån utan

mumsade några vindruvor istællet.

Sista handen på alla folkdrækterna till långt in på nattkrøken, men nu ær allting klart och vi ær redo før Norges nasjonaldag med musik, fest, lek och många, många, många fræstelser...

Mån 15 maj

”Inlåst på toppen av Oslos høgsta byggnad”

Idag blir det bara en kort rapport då jag inte har fri tillgång till PC utan får sitta lite på nåder. Måste bara børja med att berætta om søndagskvællens æventyr.

Jag var givetvis mycket ivrig att kolla in Radissson Plaza's FitnesClub så fort jag checkat in igår kvæll. Letade mig fram till hissen som hade slutstation 34:e etage! Jag var inte mentalt førberædd på denna hiskliga færd på hotellfasaden så jag ylade i skræckblandad frøjd nær vi (hissen&jag) tog av som en månraket! Helt skakis i benen nær jag klev ur på toppen!

Men det roliga ær att jag fastnade i en typ sluss mellan hissen och vad jag trodde var gymmet! Kænnde mig inte så lite dum nær jag fick lyfta telefonen, som tack o lov fanns dær(!), och tala om att jag råkade befinna mig inlåst på toppen av Oslos høgsta byggnad. En lugnade røst bad mig vænta så skulle hon skicka hjælp. Efter några minuter døk en korrekt securityvakt upp och undrade vad han kunde stå till tjænst med. "Jag ska bara gympa mig lite" ursæktade jag mig. "Nattklubben har stængt søndagar" svarade han..."

Jag hade lyckas få igång hissen till den stængda nattklubben på hotellets tak istællet før att åka inomhus till FitnesCluben!

Nær han tryckte ner mig igen i hissen hamnade jag någonstans på utsidan av hotellet och fick springa omkring i en labyrint innan jag slutligen hittade till en annan hiss som gick till 32:våningen och sedan klættrade jag i en spiaraltrappa resterande våningar till gymmet. Då nøjde jag mig med att vila lite innan jag letade mig tillbaka till mitt rum och avlutade kvællen framfør TV med en kopp kaffe och några enklare knipøvningar ...!

Måndag morgon fick jag vælja mellan att avnjuta en gedigen hotellfrukost eller ny utflykt før att kunna træna. Valde frukostbuffen! Dær saknades bara grøt*ler*

Fyllde talriken med grønsaker , keso, lite æggrøra och en skiva svart brød. En skål youghurt med fruktsallad och mussli smakade oxå bra!

Lite førsenad travade jag ivæg ut i Oslos travla gator, och upptæcka att min chef gett mig fel adress till kontoret dir jag skulle på kurs! Det blev en extra motionsslinga, i høgklackat (AJ!) med bra adrenalinnivå på morgonen. Jag hatar att komma før sent!

Norska lunchkulturen skiljer sig ganska mycket från den svenska så jag hade før sækerhets skuld smuglat med mig en macka med "brunost"(mes) från hotellet, men vi blev bjudna på en "normal lunch" dær jag valde att ta før mig av salladsbuffen! På eftermiddagen bjøds det på russinbulle till kaffet och den kunde jag inte motstå.

Det fanns ingen våg att tillgå på hotellet så den rapporten kommer næsta måndag istællet. Vi får leva i spænning tills dess.

Nu ær førsta kursdagen slut och jag skall ge mig ivæg till Aker Brygge och se vad jag kan hitta på dær.Nøjesadress nr 1 i denna stad!

Med tanke på den norska prisnivån begrænsar sig væl kaloriintaget naturligt! Jag kan ju æta min brunostmacka som jag har kvar i handvæskan...

Min plan ær faktisk att ta mig upp till toppen av hotellet igen ikvæll innan jag lægger mig før lite flaxande på crosstrainern och kanske några simtag i bassængen....

Hoppas jag klarar det utan security-utryckning ikvæll :)

Helgen 12-14 maj

”Jag pressar ner ytterligare ett par skor och lyckas gøra en banana-split av allt”

Bara att erkænna , det blev ingen morgongympa på fredagsmorgonen som jag så kæckt utlovade igår. Kroppen talade med stora bokstæver om att den minsann inte tænkte åka med till Norge om den skulle tvingas genomgå ett slim&tone pass i gryningen. Det blev mjukstart på dagen och jag plockade med mina packenellickar och forsøkte planera in klædsel før Norge-veckan. Med kurs, 17:e maj, træning och det faktum att det ær omøjligt att veta om det skall snøa eller vara full sommmarværme ær det inte så enkelt...

Jag får alltid lite resfeber och kænner mig både stressad o rastløs under dagen.

Fixar dock en jættegod salladslunch med roman, sugarsnaps, mango, gurka, avokado och kalkonfile`. Dressing av WW-fraiche och ett par stænk thai lime-sås. Skyndar hem på eftermiddagn før att packa det sista och ær så duktig att jag lægger med æpple o banan i cabinvæskans ytterfack. Nær jag sedan skall pressa ner ytterligare ett par skor lyckas jag samtidig gøra en banana-split av detta nær jag står på knæ på væskan før kunna stænga den ...Færdkost blev dærfør en fiber risifrutti och 1 æpple.

Lite før god marginal mellan tåg och flyg eftersom jag hann inspektera taxfree butikerna alldeles før grundligt. En svindyr Dior ansiktsgele och ett oemotståndligt snyggt smaragdgrønt Pilgrim-armband. Eftersom jag ændå spræckt budget køpte jag likabra ett par nya solglasøgon och ett høgblankt nagellack oxå. tycker att jag ær værd varenda krona som en beløning med lite lyxfaktor.

Kænner mig glad, nøjd, førvæntasful och lite hungrig eftersom klockan passerat 19:00. Trøstar mig med att jag ska få mat på flyget och berømmer mig sjælv før att jag inte ætit smågodis som jag brukar gøra nær jag ær ute på resa. Precis som jag klappat klart på min axel så springer jag rakt in i en vægg av plockgodis. Vilken hænslynsløs mænnsika kom på att placera den i avresehallen på Arlanda?? Går snabbt førbi men så drar någon så hemskt hårt i mig och påminner om att jag kan komma att bli lite åksjuk på bussresan som væntar vid ankomst till Norge... Och då hjælper det væl med salmiackstockar?

Plockar snabbt och næstan omærkligt med några bitar, betalar och stoppar ner dem længst ner i handvæskan.Ombord på planet serveras minsann ingen mat i dessa lågprisflygtider och jag vægrar betala 50 riksdaler før en fet ostmacka ,så då får jag vara utan mat! Væl ovanfør molnen kommer huvudværken smygande och jag kan inte minnas om jag druckit något sedan lunchen? Pløtsligt gallskriker godiset i handvæskan før att øverdøva magens envisa knorrande...Ett par bitar kan inte skada, men vart kom pollykulorna ifrån ? Vem la dit dessa godingar? Tog jag inte enbart salmiackstockar?? Lutar mig tillbaka, suckar uppgivet men ændå lite hænførd av den guddomliga effekt satanstyget har på vælmåendet.

Nær jag sedan blir lætt illamående av bussens krokiga færd på smala bergsvægar beror det sannolikt på just detta chockintag av Polly och salmiack. Because I’m wort it! Rætt åt mig!

Mamma væntar med stora kramen och hon glædjs åt hur kroppen smalnat bara sedan påsk! Så sæger hon iallafall! Och mammor ljuger inte! Væl hemma i mammas hus vælkomnas jag av en doft av nybakat rågbrød, som serveras med æggrøra, ”spekeskinke” och te. Så skønt att vara hemma!

Lørdag startade 45 minuters stavpromenad i soligt væder , men med en vind som måste komma direkt från ishavet! Jisses vad kallt! Seadn vælførtjænad frukost i solvæggen.Rågbrød med fiskepudding och rækor. Ær man i Norge så?

Åkte in till stan før fikatræff med kusin som blivit en tradition på senare år nær jag ær på hembesøk. Dær serveras stadens størsta vetebullar med florsocker och vaniljkræm, men idag hade jag återtagit kommandot øver kropp och tankar så det blev en slæt kopp kaffe och en Halokola som jag varit smart att ta bunkar med Helt klart att det ær enklare att avstå nær jag har andras øgon på mig. (Jag borde kanske inte få gå løs sjælv...?)

Stannade till hos broderns familj på hemvæg dær sommarinvigning av studsmatta pågick

Ungarna ville absolut ha faster upp i trampolinskrællet, och ursækten om att jag ær før stor och tung godkændes inte længre. Många studs, och hysteriska skratt senare lyckades vi æven knocka ut lilltjejens fladdrande mjølktand så efter lite tårar och blodspottning blev det applåder før fasters akrobatik och glass till kaffet før att fira tandseremonien! Tog bara pyttelite glass och lite mera av melonen som svægerskan omtænksamt bjød på.

Fixade o styrde med søm, broderier och folkdrækt under kvællen och vi glømde næstan bort den planerade myskvællen med favoritrætten, ”cabaret” , dvs aladob med fiskpudding ,rækor och kokta grønsaker!

Først vid 22:00 sjønk mamma och jag ner i soffhørnan och kænnde hur hungriga vi var.

Aboslut inge ordning på matintaget denna dag. Tror helt klart att jag lyckades trigga svæltknappen i kroppen så den har væl nollstælld førbrænningen. Lite kaffe och en bit kexchoklad vid 01:00 mærktes førhoppningsvis dærfør inte av...

Trots den sena nattimmen vaknade jag vid 06:00, men tvingade mig kvar i sængen før att inte skræmma upp mammsingen så tidigt på søndagsmorgonen. Men vid 0730 letade sig solstrålarna genom gardinerna och dax att komma sig ut med stavarna! Underbar frisk promenad genom skog och mellan åkrar dær kodyngedofterna gav ståpæls av hærliga vårminnen från min barndom. Tænk att skit kan dofta lite småtrevligt! Kodynga, blåsippor, och sylvass sol som kæmpar med den sista snøn! Jag drog ifrån mamma i uppførsbackarna och demonstrerade den egna Lopez-tekniken. (Onormalt storøgda kossor iår...?) Lite stolt av att jag klår henne i kondition eftresom hon alltid varit hæstlængder føre mig! Efter en dryg timmes effektiv stavgång, med extra jævlaranamma nær jag kan visa hur duktig jag blivit, njuter vi frukosten ute i solvæggen. (I fleecetrøja) En och en halv fralla med aladob... Kan tala om att jag var lika hungrig igen efter 38 minuter! Saknar min gryngrøt som gør kroppen så nøjd o glad, och håller magen lugn i flere timmar!

Tur att vi fortfarande har mycket handarbete att fixa med så tankarna ær upptagna med annat.

Magen få bara knorra, ett æpple till mellis och flera muggar citronte før att stå pall till lunch/middag. En masonitliknande fullkornsbit med lightost nær det mullrar som mes envist. Sambon ær på væg hem från Afrika och kommer hit på tisdag. I bilen han ska køra har jag redan packat gryn før frukostgrøt, bulgur och quinoa som gør det enklare før mig att fixa en normal VK-dag!

Men det gør inget att øva sig lite att æta den mat som finns tillhands och ændå klara av vardagen...

Det blev en medioker middag bestående av wokade grønsaker, potatis och kokt/micrade laxkotletter. Dessa skall med førdel stekas før att slæppa fettet , men vi stressade på och dærfør smakade de just bara fet fisk!

I skrivande stund vet jag inte mycket om slutet på søndagen då jag måste maila ivæg dagboken till VK nu innan jag kliver på kvællståget mot Oslo och checka in på Sas Plaza. Fantiaserar redan om frukostbuffen, och funderar læmpligen samtidigt på, om det kan finnas tillgång till en digitalvåg i deras flashiga fitness-center? Det skall ni få høra mera om imorgon! (Och nu vet ni redan att texter skrivna i Norge kan blir lite si&så med stavning och språk...)

11 Maj

”Så nu känner jag nästan någon som känner Anna Skipper”

Jag måste ha retat gallfeber på koltrasten i buskarna utanför bostaden igår morse med mitt gnolade och tidiga dammsugande. Imorse kom hämnden! Ett sjuhelsikes spektakel och kvittrande från familjen Koltrast med början kl.04:20, och stört omöjligt att sova! Eftersom jag gick vilse i forumet kvällen innan hittade jag inte kudden förrän vid 01:00 så det blev ju inte många timmars sömn. Vid 05:00 körde jag igång med grötkok. Sedan byte av sängkläder och lite fejande i lägenheten för att få tiden att gå till Slim&Tone gymmet öppnade kl. 07:00.(är det mig själv jag skriver om??)

Snacka om att hänga på låset... Pinsamt ivrig kan tyckas.

Men det är ju ett görbra tidsfördriv att köra lite flås o styrka på morgonkvisten! Jag hade dessutom på känn att det skulle bli svårt att smita från jobbet i förtid för mitt normala step/styrka-pass. Bråda dagar på jobbet!

Trevliga "må-bra-saker" som jag gjort idag är att få manikyr på lunchrasten. Och det blev lite "Jag mötte Lassie" varning *ler*

Ni som följer ”Du är vad du äter” kommer säkert ihåg familjen där pappan krämade kaviar på osten och dränkte all mat i gräddsås medan svärsonen bara åt godis? Kaviarmannens hustru, Sussie, stylade mina naglar idag! Så nu fick jag veta en massa kul insideinfo om programmet! Bl.a att det är riktig mat/dryck som dukas fram på frossarbordet, och som sedan bara slängs. Kommer ni ihåg berget med Kalles kaviar? 10 kg rakt i soporna sedan...Så nu känner jag nästan någon som känner Anna Skipper typ pyttelite grann *stolt* Hennes kaviargubbe stavar på för fullt och har gått ner 25 kilo! Duktig kille!

Ni förstår väl att det drar ihop sig till något nu när jag fixar till kalufsen och snofsar upp mig efter bästa förmåga?

Det stundar mot den 17:e maj! Vi norrmän laddar för detta under hela våren =) Jag flyger hem till Norge redan fredag(idag) för att lägga sista hand på folkdräkten, få in marschtakten i nya skorna, stryka flaggan och öva på flaggviftande och hurra rop inför den stora dagen. Vi får väl skråla upp oss med ”ja vi elsker” också! Måndag och tisdag är jag passande nog på kurs i Oslo och sedan är det ledigt resten av veckan med vistelse hemma hos norska familjen!

En inte obetydlig utmaning beträffande kosthållet är jag rädd! Jag skall bo på Radisson OsloPlaza i början av veckan och den frukostbuffen är inte att leka med! Men de har en härlig fitness avdelning, med vy över hela staden på 34:våningen, så det finns ingen ursäkt att fuska med motionen, inte. Jag lär behöva alla extra motionskallisar jag kan skramla ihop nästa vecka... Det blir ingen vägning, men kanske kan jag fixa en nationaldagsbild under nästa vecka. Tyvärr lyckas jag inte nå 70-kilos strecket innan den 17/5, som var ett delmål. Men jag får inte deppa ihop av den grund! Jag är mycket nöjd med att jag minskar i centimeter just nu. Bara vågen ger med sig igen under kommande veckor när jag får mensbestyret överstökat.

Jag har faktisk fått lite hjälp och råd av VK:s motionsexpert Shirin idag! Återkommer till detta, men jag tränar lite för intensivt för att förbränningen skall vara optimal. Musklerna måste få lite vila inemellan påpekade hon, och dessutom får jag i mig för lite proteiner. Har fått lite tips av henne som jag skall testa så fort jag är tillbaka från Norge! Givetvis skall ni också få veta den magiska formeln om jag nu hittar den =)

Oh jösses nu skriver jag alldeles för långt igen. Och minimalt om det som det hela kretsar kring, nämligen matintaget! Lunchen blev en liten variant på gårdagen, men med lite färre kalorier. (Inga puckar) Bandningen quorn/bulgur är en 10 poängare i mitt tycke!

Ger jättebra mättnad och mycket smak! Jag frossar i chili! Fick som jag misstänkte jobba över någon timme idag och som alltid när jag har lite resfeber så får jag inget vettigt gjort med packning etc.

Åkte för att handla godis till brorsbarnen. Då blir man nämligen världens snällaste, populäraste faster! Jag provsmakade inte!

Till mig själv köpte jag fullkorns bulgur, quinoa och grötgryn som skall exporteras! Min mamma har inte lyckas hitta detta på affärn i byn!

Sedan tvättade jag bilen vilket tog mycket längre tid än planerat och klockan blev närmare 22 innan jag kände hungern! Det blev en konstig måltid bestående av 1 avokado, 2 vilmaknäcke (hittade idag!),4 skivor parmaskinka och en mugg te. Hade ingen cremefraiche/keso vilket säkerligen hade höjt trivselfaktorn på kvällsmålet flera snäpp? Men jag tänkte på nyttiga fettfaktorn och Shirins rekommendationer – så då blev det bara så. Hon skulle troligen inte ha gillat tidpunkten, dock!

Det är upp & hoppa tidigt imorron bitti då jag vill ha med mig ett morgonpass på slim&tone eftersom det knappas blir mycket mera motion under helgen. Enligt mammsingen har vi mycket vi skall hinna med!

Och jag vill givetvis hinna med er också i veckan som kommer, med rapporteringar från ett broderland i festskrud, så håll till godo!

10 maj

”Jag har hamnat i grötcatring branschen”

Det är otroligt vilken effekt det där måttbandet gjorde på mitt humör! Imorse klev jag upp innan väckarklockan gett ljud ifrån sig, och i väntan på att cykla till gymmet som öppnar kl. 07:00, dammsög jag lägenheten medan jag trallade i högan sky! Nu går jag o undrar om min PMS kör ett spratt med mig och knockar mig fullständigt när jag som minst väntar det?Förutom gryngröten, som fick sällskap av en banan idag, så laddade jag med en liten flaska gomorronjuice att njuta efter Slim&Tone passet.

Nu måste jag bara briljera lite igen, och tala om att det pågår en tävling om vem som blir ”Månadens Slimmare” dvs. vem av medlemmarna som tränar mest frekvent under maj! Idag hängde en rankinglista i stretch rummet. Och vem ligger 1: a? Tjohooo- det gör JAG! Och en tävlingsdjävul har jag inom mig så nu blev jag extra taggad! Erbjöd, i ett svagt ögonblick av en endorfinattack, min kollega att jag skall koka frukostgröt till henne också de dagar vi tränar morgonpass ihop. Hon är modellsmal så inte för den del, men jag tycker hon också behöver få sig en stadig frukost. Så nu har jag hamnat i grötcatring branschen?

Idag njöt jag av en för mig helt ny egenkomponerad lunchrätt som smakade förträffligt! Jag blandade 50/50 quornfärs och bulgur, stekte/grillade en halv squash i skivor och till detta 7 stk. Fam.Dafgårds Basilikapuckar! Pfefferoni, fetaost 12 %, en salsa av finhackad tomat och gurka och WW-fraiche som sås. Vilket drag det var i den lunchen! Möjligen hade jag varit lite frikostig med kryddningen av Quorn/bulgur, men med cremefraiche så dämpades den värsta eldsvådan. Absolut Medelhavskänsla på den lunchen!

Inte tog det lång tid att göra och lite mera stilpoäng än Felixpajen helt klart! Fick sedan ta mig en liten matsmältarpromenad på stan, och lyckades inte blunda för alla glassfrossare utan kostade på mig en Solero! Ganska fantastisk att en sådan läckerhet bara kostar 100 kalorier! Valde då bort den mörka chokladbiten till eftermiddagskaffet.

Liten dippa på eftermiddagen avhjälptes med en liten överdos vindruvor. Dvs. jag smällde i mig morgondagens ranson också. Funkar ju inte att lägga hela klasen i en skål och tro att man skall sluta äta halvvägs. Plötzzzzligt var det bara slut! Direkt efter jobbet hade jag tid hos min frissa Carolina på Style Station. Nu när jag nyss köpt mig plattång så vill hon att vi skall köra med lockigt hår igen så jag går därifrån som värsta 80-tals pinglan. Precis så såg jag ut i min reseledarkarriär! (Om man blundar för allt utom just håret) Kunde ju inte åka direkt hem när jag blivit stylad så fint så jag röstade för ett cafébesök i kvällssol, och räknade ut att en caffe latte fick plats på dagens konto!

Pillade nyfiket på min nya mobil som jag köp idag, så jag såg väl ut som en sån där medelålders retrotant som inte har något liv utan är förälskad i sin mobil! När det var gjort så fick det bli hem till Dagbok och forum. Bara så ni vet att jag sitter här o har gjort mig fiiiin för er ikväll *ler*.

Lunchen var inte direkt kalorisnål så det får bli finncrisp och te uppdukat i TV soffan som kvällsmål. (No,no,no här äts inte ståendes vid köksbänken!)

Nu har jag broderat färdigt sista folkdräktsblusen vilket innebär risk för skafferisnok om kvällen blir för lång. Måste fundera ut något annat att ägna mig åt.

Fast sätter man sig framför datorn och börjar snoka omkring på Viktklubbens forum så har man ju inte problem med att tiden går sakta precis! Hämtar otroligt mycket inspiration från er VK: are! Härlig känsla av samhörighet och vissa av er är ju konstnärer med ord och bokstäver. Morrans skriverier har satt guldkant på denna dag! Och gänget i tråden ”För oss som inte växlat ner” fungerar jättebra som cybertränarkompisar! Vilket fynd att jag har hittat er alla =)

9 maj

”För första gång i livet gick jag till jobbet i en ärmlös topp”

Vaknade med en hangover efter gårdagens nederlag på vågen! Vägrade resolut kliva upp i gryningen för att gå till gymmet utan

bestämde mig för att somna om och ge kroppen en dags vila! Humöret steg et par snäpp när jag fick plats med en knytnäve i midjan på fjolårets jeanskjol! För första gång i livet gick jag till jobbet i en ärmlös topp! Jag har alltid dold mina överdimensionerade överarmar, men nu tänker jag sluta med det! Visst är det lite mycket sladder i gäddhänget, men det struntar jag i. I år skall jag ha solbrända axlar!

Dyker direkt in på VK och forumet när jag kommer till jobbet, lite nervös för reaktionerna på vågskuttet! Det blir istället en rejäl frossa i peppning och uppmuntrande hejjarop och jag känner mig mycket bättre till mods. En VK: syster tröstade även med att man kan väga mera direkt efter träning, och många påminner om att muskler väger mera än fett. Fast det har jag hört är lite enkel tröst för oss mulletjejer. Att vår träning inte orsakar viktökning utan det är bara killbiffar som får en sådan muskelmassa. Skitisamma med det. Nu tänker jag bara i centimeter några dagar:)

Kan dock avslöja att vågen idag inte alls var på samma elaka humör som igår men nu är det ju måndagar enbart som räknas så då får vi vänta till nästa måndag med att jämföra!

Frukostgröten smakade utmärkt. Låt mig bara be om ursäkt till er som kokat gröten efter mitt recept som jag skrev under min tråd i forumet! Inte sjutton skall det vara 1 tesked salt! Förlåt - det räcker med en nypa! Hoppas jag inte gjort er som provade till grötallergiker för all framtid...

Under lunchtimmen tog jag mig en liten vända på stan, ärmlöst och i kjol! Lyckligtvis ingen som blängde däremot kom det fram en expedit på Indiska och berömde mig för viktminskningen! Jag kanske såg ut som jag ramlat ner från månen för jag blev så förvånad! En okänd kvinna som gav mig en oerhörd uppskattat komplimang! Fick skärpa till mig för att inte flina som en stolle när jag gick vidare. Hon får bli dagens hedersgaffeltruck! Inne på forumet har jag ju en mängd ivriga gaffeltruckar som lyfter och peppar och ni är guld när det kommer tunga dagar!

Provade en snygg vit capribyxa i en annan affär och jag tog enbart med storlek 40 till provhytten. Kravet för att komma i beaktning av inköp numera! Den satt som skräddarsydd, och fick givetvis följa med mig hem i en tjusig kasse! Har fått inbjudan till gardenparty den 5 juni och då vill jag vara fin! Skulle aldrig ha satt min fot där i mitt tjockare liv eftersom jag alltid kände mig ytterst obekväm i sociala sammanhang. Tyckte alla stirrade på mig när jag tog av mat och kakor och tänkte: "Jaha, det behöver ju hon" Men nu är det slut med det. Nu skall jag tacka ja till inbjudan, gå dit, prata med nya människor och må prima!

Idag smakade fullkornspajen och romansalladen också mycket bättre! Lite enspårigt med lunchen, men igår hade jag ingen lust att handla så det är lite tomt i kylskåp och skafferi. Fick en dipp i blodsockret under eftermiddagen som inte gick att muta med äpple så det blev lite mörk choklad till kaffet?

Detta blev alltså kroppens vilodag. Musklerna skall då, efter vad experterna säger, växa till sig. Vi får se! Njöt istället av en timmes kroppsmassage. Lite mör och småfrusen bättrade jag på matförrådet med ett besök hos handlaren. Mycket grönt till goda sallader, Felix frysta fullkornspajer som jag gillar starkt, och ett paket ”Basilikapuckar” från Dafgårds gröna kök för att testa något nytt. Såg spännande ut så det testar jag till lunch imorgon. Kokade några portioner bulgur som också är bra att ha till hands i kylskåpet. Enkel kvällsmat med bulgur, quornfärs och crema di balsamico. Utan motion blev det snålt med kalorier idag?

Sedan kan jag såhär på sluttampen av kvällen konstatera att jag får försöka behärska min pingelfaktor en smula. Mina knän gillar helt klart inte att jag vajar omkring i högklackat på stadens trottoarer?

Mån 8 maj

”Vill nästan ta till tårarna, men det minskar jag ju inte mycket mera av”

Snacka om att åka berg&dalbana och karusell samtidigt! Igår lekte livet och kroppen kändes som den fått vingar. När jag kliver på vågen imorse vänder sig magen, och jag är nära att utstöta både primalskrik och djungelvrål. Vad är detta? Vad har jag gjort som förtjänat denna smocka rakt i fejan?

Vaffvafför göööör den på detta viset?

+1 kilo. Phrfaaaah!

Till råga på allt så klev jag på som optimistisk och totalt oförberedd eftersom måttbandet imorse smekte 84 cm i midjan. Det är -4 cm på 3 veckor och jag hurrade då lite för mig själv. Nu får klamra mig till det som en mager tröst! Här bryter man sig ur sängen och stapplar sig till gymmet på pur järnvilja innan kl. 07:00 för att få sig världens hurring när man efter 1 timmes träning gör entré på vågskrället. "Jädrans", begränsar jag mig till i denna text eftersom den harang jag yttrade vid vägningen inte hör hemma på tryck.

Nu vet jag att min kropp, som så många andra envisa kvinnokroppar, bara låter sig tuktas i 3 av månadens 4 veckor. Den fjärde horribla PMS veckan är det bara kinkigt. Vill nästan ta till tårarna, men det minskar jag ju inte mycket mera av.

Gröten smakar inte gott, felixfullkornspajen smakar inte gott, och till kvällsmötet på jobbet vankas det McDonalds sallad igen. Där inkompetenta servicemänniskor dessutom inte skickar med någon dressing! Väljer bort krutongerna när det ändå är fnösktorrt.

Stackars mig? Försöker backa bandet till gårdagen då jag kände mig så glad och tacksam för att få var frisk. Jag är ju faktisk lika frisk idag. Frisk o lite tjock. Nåja det kunde ha varit värre. Eller...?

När jag cyklar hem passerar jag platsen där jag satt o njöt av vattenvirvlarna igår.

Fnyser av mig själv och mitt svammel om att med yoga och andning hitta ett inre rum för acceptans. Om jag frustar och andas som en valross kommer jag nog inte med min breda röv in det rummet just idag känner jag! Och hur kul är det att fota sig när man gått upp i vikt? Skamkänslan har legat som ett moln över mig hela dagen. Men behöver jag skämmas?

Mitt samvete är rent och jag kan knäppa mina nya Wrangler och fortsätta andas, så jag får välja att känna efter på de 4 centimeter som faktiskt lämnat midjan. Tror rent av att jag mår bäst av att sträcka på mig och glädjas åt detta istället för låta vågen vippa mig av pinnen. Så får det bli!

Och till mina VK:systrar som i forumet bekymrat sig över att jag ska sluta skriva dagbok när jag når min målvikt så kan ni ju känna er lugna ett bra tag till. Ni kommer troligen att vara heligt trötta på mig och önska mig dit pepparn växer innan jag är i mål på 62 kg!

Mina härskna kilon försvinner inte med turbofart precis?

Helgen 5-7 maj

”Känner mig priviligerad över att få vara frisk och må så förbaskat bra!”

Vilken underbar helg vi fick! Jag tror hele Sverige (och Norge) välsignades med en riktig rivstart på sommaren? Grillrök låg som en dimma mellan radhusen och man fick stava försiktig för att inte harpunera de vinterbleka figurer som vältrade sig på gröngräset i parken!

Men jag måste börja med fredagen då jag pigg som en lärka tågade in på Slim&Tone gymmet kl. 0700. Jag gillar att börja dagen med träningen. Dels för att ha det gjort, och dessutom sägs det ju att det tar extra effektivt om man tränar INNAN frukost. Så jag börjar dagen med et stort glas vatten och sedan 40 minuters styrka och kondition. Mjukstart på jobbet med gemensam frukost. Saknar min gröt varje fredag men det skadar ju inte med lite variation.

Gör det enkelt med lunchen och värmer en Felix fullkornspaj som jag måste dryga ut med en rejäl skål sallad på tomat, gurka och sockerärter för att bli mätt. Det heter nog salladsärter eller sugarsnaps förresten. Om ni inte provat dessa i salladen så spring och köp! Sista delen av lunchtimmen tillbringade jag på jobbets takterrass och kände hur solen pepprade mig med energi och ”måbra -vitaminer”.

Stressigt på jobbet under eftermiddagen så bjudbrödet blev nästan torrt innan någon hann fika. Jag bjöd mig själv på 40g mörk choklad. En passion?

På fredagskvällen blev det biobesök med en kollega. Nutleys senaste film, Heartbreak hotell. Vi skrattade så vi grät! En typisk tjejfilm som ses bäst tillsammans med en kompis så man riktig kan tjuta av skratt. Underbar! Åt en morot till filmen? Nejdå, självklart var jag tvungen att fylla lite godis i en påse. 95 gram salmiakstockar och sura flaskor. Tuggade och njöt en bit i taget. Men det triggrar sötsuget så på vägen hem kom jag på att jag hade en Halokola choklad i väskan så den slank ner på högkant!

Då fanns ju inte några kalorier kvar till kvällsmat så det fick bli en mugg Vitalinea yoghurt.

Lördagen kom med full sommarvärme och jag struntade i yogaseminariet. Grundade dagen med frukostgröt toppad med äpple och hallon.

Sedan ut i solen! Jag gjorde en ny variant på min stavgångsslinga. Först en promenad med stavarna längs Strömmen, så vidare till Slim&Tone för 30 minuters styrketräning. Svett och nöjd stavade jag raka vägen till Gubbens Trädgård som är ett underbart sommarcafé i staden. Där slickade jag i mig en glasskula med hallon/persika och njöt av sommarkänslorna. Och att jag faktisk tjänat ihop motionskalorierna innan jag åt upp dem igen!

Väl hemma kände jag mig riktig hungrig och fixade en fräsch pastasallad. Mest sallad och lite pasta. Nu har jag lite pippi på pasta igen känner jag. Tror det kan hänga ihop med att jag tränar så pass mycket att kroppen vill ha mera energirik kost.

Drar fram symaskinen och fixar till de senaste inköpta jeansen så de passar mina pygmében. Jag får nästan olja in dem för att komma i, men jag är inte så lite stolt över att spegla mig i et par 32-tum Wrangler.

Ingen lördag utan min hembakade pizza.

Klockan blir sena kvällen innan jag har bakat och fått den serverad men det är helt klart Veckans belöning. Har inte ”råd” att dricka vin utan det får bli cola-light. Somnar framför Tv:n och kommer sedan på mig själv, stående vid köksbänken, där jag äter upp den resten av pizzan? Den som skulle in i kylen och bli en trevlig måltid i kommande vecka. Så tjusigt, Lillian! Eftersom klockan passerat midnatt får väl det räknas som en mindre bra start på söndagen då? Tror på allvar att jag måste spika upp den där förbudsskylten över köksbänken!

Besök i tvättstugan från kl. 0700 och grötfrukost medan jag tittar på TV4 morgonprogram. Men pizzafrossan ger mig inget lugn så jag letar fram förra sommarens capribyxor för att ge vinterbleka ben lite sommarkänsla. Stavar iväg med ett bra driv genom parken och går slalom mellan alla glada soldyrkande norrköpingsbor. Märker till min stora förskräckelse att jag är nära att tappa byxorna när jag gör J.Lopez-rump övningen och spänner magmusklerna samtidigt! Vilken häftig känsla! Fnissar till och känner mig extra peppad så efter 40 minuters powerstavning trampar jag in på slim&tone för 30 minuters styrketräning. Passar på att stretcha riktigt skönt och sedan lullar jag i maklig takt mot Gubbens Trädgård medan jag för ett resonemang med mig själv beträffande glass eller inte.

Möter ett par trådsmala tjejer som slickar på var sin Solero och kommer ihåg att denna läckerhet endast kostar 99 kallisar. Så jag köper med mig en Soleroglass och njuter denna tillsammans med en kopp kaffe på sommarcafét. Inte klockrent att ha med egen glass kanske, men är man VK:are så måste det finnas lite flexibilitet! Blir sittande ett par 2 timmar och känner hur fräknarna poppar fram i ansiktet!

Det blir sen lunch och sol och motion sätter fart på min aptit (har iofs aldrig haft problem med just det) Söndagslunch/middag blir kokt limelax med bulgur, WW-fraice och stor sallad med roman, salladsärter, böngroddar, tomat och gurka.

Yogatimme på kvällen med fokus på andning och lite visdomsord om hur man kan använda andningen för att vidga medvetandet och skapa ett inre rum för acceptans och tålamod. Låter flummigt kanske, men det funkar! På vägen hem värmer kvällssolen så skönt! Jag stannar till och sätter mig några minuter på en bänk vid Strömmen. Tittar på strömvirvlarna i vattnet medan jag knaprar på ett saftigt äpple. Känner mig priviligerad över att få vara frisk och må så förbaskat bra!

4 maj

”Önskade Anna Skipper stått bakom mig i kassakön? Nästan pinsamt så nyttig jag är!”

Nu funderar jag på att införa en ätfri son i köket, nämligen själva köksbänken. Ikväll står jag där igen och smörjer, snaskar, smörjer, knaprar! Efter en lång, duktig och på alla sett och vis bra dag, kommer jag hem vrålhungrig! Greppar en plastbytta med grönsakssoppa, men börjar räkna baklänges när den tillagades och kom underfund med att kålen möjligen inte skulle vara snäll mot magen så den fick respass.

Så då står jag där o är nästan lite skakis av svält(!) och då åker vattenkastrullen på plattan med ett smäll och ett par rediga nävar pasta kokas. Tystar mitt förnuft med en liten smocka. I väntan på att pastan skall bli ”al dente”, åker Lätta-paketet och blåmögelosten fram på köksbänken. Vilma-knäcket har jag (tack o lov) ätit slut på så det får bli Finncrisp! Bara en liten skiva med tunt smör och blåmögelost. Owaw va gott!. En till... Hmm, 8 minuter kvar att koka, då tar jag ytterligare en Finncrisp. Och så en till när jag ändå står där vid bänken o väntar! 4 crisp och en halv ost senare är pastan klar!

Hur råda bot på detta att äta i väntan på att maten blir klar? Det måste upp en förbudsskylt på skåpluckan, tror jag. ”Ingen utfodring!” Om jag serverat snyggt på en tallrik, tillsammans med en stor mugg te och sedan satt mig civiliserat och prydligt vid ett bord för att njuta så hade jag ju klarat mig med detta till kvällsmat! Nu blev det ett tidsfördriv, och när jag sedan tuggat sista pastabiten kände jag mig proppmätt och lite ledsen på mig själv. Jag vet inte varför jag blev så hungrig heller? Började givetvis dagen med gröt, och sedan äpple som mellanmål. Kollegan och jag beslöt oss för att lyxa till det med en sushilunch vilket alltid är en fröjd. Jag drack et par muggar te under eftermiddagen och en banan innan jag kastade mig iväg till step/styrka passet.

Roligt som sjutton, men jag undrar om jag nu passerat toppen på månadscykeln och är på väg utför igen? Dessa förbaskade hormoner! Benen var tunga som bly mot slutet och jag kände mig helt tom för energi. Knaprade ett äpple på hemvägen och stannade till hos handlaren för att köpa hem frukt&grönt. (Vilmaknäcke slutsåld!). Önskade Anna Skipper stått bakom mig i kassakön? Nästan pinsamt så nyttig jag är!

Och när jag kliver över tröskeln hemma känner jag mig alltså sådär läskigt hungrig! En knaperstekt gris skulle sitta precis lagom, med lite persilja till! Kanske är kroppen lite kinkig för att jag tränar såpass mycket och bara äter 1300 kalorier? Nåja, motionskalorierna går nog åt dem flesta dagarna! Spännande att se på måndag om jag får gottgörelse för all träning när vågen skall tala. Visserligen blir jag belönad varje dag eftersom jag mår så himla bra- men nu är det ju kilona som jagas.

Men kondition och styrketräningen äter centimeter. Det ser jag med blotta ögat!

Nu stundar en ny helg och Väder-Tone säger att NU kommer sommaren! I så fall skall jag hitta en solvägg och sätta näsan i skyn och bara känna hur bra jag mår! Överväger att åka på yoga seminarium i Linköping på lördag, men har inte helt bestämt mig än. Om solen flödar vill man ju inte sitta inomhus och filosofera?

Hoppas ni också hittar bra sysslor under helgen för trivsel och trevnad! Släng lite med håret, men beakta att en ny måndag stundar så håll balansen!

Ons 3 maj

”I mitt vuxna, och stadigt mera omfångsrika, liv har jag på alla sätt o vis försökt undvika kroppsrörelser”

Tänk om alla kunde få samma morgonhälsning som jag fick när jag trampade energiskt på min cykel imorse. Mötte en sporty dam som jag nickade gomorron till eftersom vi gått på samma linedance-kurs en gång i tiden. När jag passerat hojtar hon efter mig:

”Vad fiiiin du har blivit!” Men, kära nån, som mitt hjärta slog kullerbytta! Tänk att få en sådan start på dagen! Jag svävade ju nästan vidare på min röda cykel! Tack, snälla snygga qvinna i fräsiga rosa halsduken!

Idag hade jag lunchdejt med en annan kompis och, kors i taket, det kom jag faktisk ihåg!

Besök på stadens gedigna salladsbuffé! Och nu vill jag bara avliva myten om att en sallad alltid är ett kalorisnålt alternativ. När jag summerade dagens lunchsallad i dagboken tickade kalorierna upp till dryga 900! En rejäl portion med kyckling, crabfish, pestokeso, nudlar och allskens grönsaker! Ett par grova skivor bröd och magen stod i åtta hörn! Fanns inget annat alternativ än att köra ett slim&tone pass efter jobbet.

Jag fick frågan i forumet om när jag hamnade i mitt euforiska tillstånd i förhållande till fysisk aktivitet.Svårt att säga, men faktum är att jag nu befinner mig i totalt välmående när jag tränar! Och dessa ord skrivna av en person som i alla år tyckt motion = pest, pina och blodsmak. Jag har aldrig rört en fena frivilligt om vi bortser från en liten flinga jag hade i min tidiga ungdom med handboll och karate. I mitt vuxna, och stadigt mera omfångsrika, liv har jag på alla sätt o vis försökt undvika kroppsrörelser. Jag har tagit bil och spårvagn till jobbet dit det är 8 minuters gångväg?

När det sedan stod klart att jag drastisk tvingades lägga om min livsstil, om jag ville leva vidare, så började jag med stavgång. Jag fick vila, blev kinkig och odräglig efter 200-meters stavhackande. Men min sambo var lika envis som jag var lat! Jag anmälde mig till en yogakurs som gav mig enormt mycket mentalt. Jag fick lära mig mycket om tankens makt, disciplin och hur jag själv måste ta ansvar för min livssituation. Sedan orkade knäna lite mera, höfterna slutade värka och jag anmälde mig till linedance-kurs. Riktigt roligt, men fortfarande avskydde jag tanken på att närma mig ett gym. För mycket svett och stringtrosor i kombination med testosteron var min ursäkt.

Vattengympa blev en mjukstart där konstiga små muskler fick vakna till liv, och jag testade pilates. En dag när jag kände mig lite extra tuff bokade jag in mig på ett step&styrka pass som nog blev den första gnistan till att verkligen vilja satsa på att hitta tillbaka till min kropp. En inspirerande, sprudlande instruktör som utstrålade massor av energi och glädje. Jag blev utmattad, men kände inte blodsmaken längre. Självförtroendet kom tillbaka och kroppen svarade positivt på träningen. Jag blev piggare, gladare och inte alls lika trött och uttråkad. Träningen var inte längre en uppoffring utan något jag såg fram emot! Plötzzzligt bara händer det: Jag befinner mig på ett boxoutpass! Svetten skvätter och endorfinerna sprattlar som champagnebubblor!

Och nu senast slim&tone som bygger på styrka, kondition, smidighet. I kombination med Viktklubb.se och det osannolika stöd och styrka som finns att hämta hos er VK-kompisar har detta blivit ett vinnande koncept för mig.

Ikväll fick jag för mig att jag skulle krydda min nyfunna energiska tillvaro med ytterligare en aktivitet. Raka vägen efter slim&tonepasset , nyfiken och lite spänd, gick jag på INDIANDANS! Jag skall inte komma närmare in på denna händelse i mitt liv, men jag kan avslöja att jag hoppades ved alla döda andar att ingen VK-medlem skulle få se mig stappla omkring i en ring av smått vilsna varelser, som pekade buffalo horn i pannan?!

Ja ni vet, ughaschacka, toffelstep i nykterhetsförbundets källarlokal. Milda makter! Förutom kramp i lår och tår fick mina magmuskler jobba djävulusiskt med att hålla ett hysteriskt skrattanfall i schack! Indianen skall jag inte gå närmare in på, men jag vill inte möta honom på en skogspromenad! Mitt i dansen uggade han ”kvinnobufflar måste tuktas, muffmuff”. Då gick jag! Även om det skulle bjudas på kanelbullar i pausen.

Jag kan ju lägga det till händelser i livet som jag på sikt inte tagit skada av?

Tryggt hemma i min egen wigwam fyllde jag en stor röd paprika med quinoagryn och ananas och grillade den i ugnen. Lite smält ost på toppen och 6 svarta oliver bredvid.

Nudd på att jag tagit mig en dansk återställar-stänkare, men se det räckte inte kallisarna till!

Tis 2 maj

”Först stylar man håret och pinglar till sig där hemma för att sedan komma till jobbet som en fuktskadad smurf”

En riktig frisk start på morgonen med en cykeltur i ösregn! Betyder detta att sommaren är här?? Va bökigt med gröt, träningskläder, handväska och regnställ. *Hrmf*

Först stylar man håret och pinglar till sig där hemma för att sedan komma till jobbet som en fuktskadad smurf. Jag fattade dessutom aldrig riktigt att vi har börjat arbetsveckan med en tisdag! Så när jag precis gjort i ordning min fullkornspaj och hackat ihop en krispig sallad så ringde min kompis och undrade om hon skulle få äta sushi ensam?! Trots att jag på morgonen läste i min almanacka att vi skulle ha sushi-dejt denna vecka kopplade jag inte att det var just idag! Lite smygande alzheimer, tror jag.

För första gången på flere månader tog jag en liten powernap på sofflocket sista 15 minuter

av lunchen. Jag kommer mig inte i säng i vettig tid på kvällarna. Måste verkligen se till att få bättre ordning på dygnsrytmen.

En riktig jäktig dag på jobbet, men jag fick i mig ett par äpplen som mellanmål, en Halokola till eftermiddagsfikat då jag fick en svacka i blodsockret. Glömde dock dricka vatten? Sedan var jag duktig och blandade en fruktsallad med mango, banan och lime som uppladdning inför kvällens träningspass på slim&tone.

Idag har jag fått överväldigande många, grymt trevliga, kommentarer under Lillians Dagbok i forumet där min nya BH får äran av att även midjan blivit smalare och att valkarna på ryggen försvunnit. Nog för att det är en Rolls Royce BH, men jag måste bara säga att det är träningen som äter centimeter! Nu plötsligt händer det saker med måttbandet skall jag säga! Bilringarna på ryggen ger vika och fettdepålimpan på insidan av låren tycks också pysa iväg. Det är inte en dag för tidigt! Dem trodde jag faktisk aldrig jag skulle kunna bli av med! Skall återkomma med lite centimeterrapporter framöver!

Min bästa väninna Eva sitter i Bergen o följer mina strapatser via Aftonbladet.se och hon skickade en trevlig och hjärtevarm hälsning per email idag. Jag skall åka dit o hälsa på efter midsommar och hon har lovat att vi skall frossa i skaldjur och springa i backar för att kompensera vinintaget. Det ser jag verkligen fram emot! (krabba&vin)

Middagen blev väl inte den bästa ur VK-synpunkt, men den smakade förträffligt i alla fall! En överbliven hembakat pizzabit efter helgen, en frasig sallad med lite fullkornspasta därtill. Det rymdes i dagsransonen även om jag fick nalla lite av motionskallisarna.

En häktisk arbetsdag, ett trevligt träningspass och en stund med broderiet framför TV. Mera spännande än så blev inte denna tisdag, men jag är nöjd med den!

Valborgshelgen 28 april-1 maj

”Blir en smula sentimental och sorgsen av att titta på mig själv under min ”storhetstid”

Med beröm godkänt om jag får vara lite kaxig och betygsätta mig själv för helgens prestationer! Jag kände mig inte orolig för att jag skulle dratta dit på vare sig för mycket mat eller godis och det gjorde jag heller inte!

Fredagen började dock lite oroväckande då jag trodde jag skulle behöva ringa färdtjänst för att ta mig till toaletten. Vaknade med en hisklig träningsvärk! Men med tanke på min tuffa träningsvecka var jag faktisk förutseende nog att ha en massagetimme inbokat på fredagslunchen. Kände som jag åkte hiss mellan himmel och helvete under den timmen, men det gjorde underverk för kroppen!

Min viktcoach Monica ville ha en fika dejt under lördagen vilket kändes som en utmaning.

Jag försöker undvika caféer och har heller inte varit så social då det ofta innebär svåra frestelser och kalorifällor. Men jag måste ju göra lite annat än att jobba, träna och fokusera på vikt så det blev ett trevligt avbrott i min rutin.

Lite nytt i klädväg blev det (så svårt att låta bli!) och en skvallerstund på ett mysigt fik där jag njöt av en cappucino. Sedan gick jag o tränade på Slim&Tone för att få bort den sista träningsvärken och tjäna in lite motionskallisar. Med gott samvete smörjde jag kråset med en portion hembakat pizza under kvällen.

Jag har fortfarande en barnblus till en nationaldräkt som skall vara färdig broderad till den norska nationaldagen så kvällstimmarna tickar snabbt och hjärnan hinner inte fundera på om jag är sugen på något. Den inplanerade glassen glömde jag nästan bort, men såg givetvis till att klämma i mig den fastän klockan var nästan midnatt innan jag skrapat ur skålen. Den la sig som en klump i magen så jag studsade beslutsamt iväg till gymmet igen på söndagen! Jag kör bara i 45 minuter och tänker på att inte överbelasta. Med handen på hjärtat måste jag säga att det känns oerhört skönt! Jag vet att det låter helt absurd för många men jag lovar att motion kan vara riktigt kul!

Tänk jag som fick en nära döden upplevelse av att gå uppför en trappa nu tränar frivilligt och med glädje nästan dagligen! Så till er som sliter med motionen vill jag säga att det krävs lite jävlar anamma i början, men när det väl släpper så är det tokroligt! Nu kan jag studsa omkring som en barkbåt i en vårbäck *ler*.

Efter ett träningspass smakar dessutom maten extra gott och jag har ätit stora, nyttiga portioner under helgen. Lax, kyckling quinoa fullkornspasta och massor med frukt och grönt. Har upptäckt att en mugg varmt citronte gör underverk om jag känner mig sugen på ”något”.

Jag cyklade faktisk till jobbet tidigt på måndag morgonen innan frukost för att få facit på min ”power-vecka.” Och jag blev belönad även av vågen: -0,7kg! Erkänner att jag hade hoppats på minst -1 kilo, men jag vet att de sista kilona sitter hårt. Så då kliver jag in i maj månad med en matchvikt på 73,5 kilo.

Målet är att hålla samma tempo denna vecka i hopp om att snart se sextalet på vågen.

Tittade även in på slim&andtone för att kolla fettprocenten på fastande mage. Resultatet idag: 40 %. Där finns en hel del att göra?

Men ingen träning under måndagen – det hade jag lovat mig själv eftersom jag måste vara lite rädd om mina knän.

Kollegan Mona bjöd ut mig till familjens fik i Kolmårdsskogen, som är samlingsplats för traktens motorcykelburna efter den traditionella MC-paraden 1: a maj.

Nöjde mig med enbart kaffe under en lång stund, men trevlig atmosfär och mysig stämning fick mig på fall för en after-eight glass till slut. Inget jag ångrar, den smakade förträffligt! Det fick bli en belöning för veckans ihärdiga insatser!

I samband med måndagens obligatoriska fotosession tar jag fram gamla kort på datorn och nu börjar jag själv se vilken skillnad 30 kilo gör! Blir en smula sentimental och sorgsen av att titta på mig själv under min ”storhetstid”. Minns den obekväma känslan av att uthärda inuti en alldeles för stor kroppshydda. Svettig, missnöjd, trött, krämpor lite varstans och förnimmelsen av att bli sedd som karaktärssvag, eller helt enkelt översedd. Inte minst bedömde jag mig själv som totalt värdelös eftersom jag aldrig lyckades med mina ständiga bantningsprojekt.

Livet var kort sagt trist!

Känner därför ett litet lyckopirr nu när jag ser en uppriktig glad och tillfreds tjej på dagens foto. 31,6 kg mindre att bära omkring på, och 30 cm smalare runt stussen.

(även boobisarna ser lite piggare ut i den nya RR-behån *fniss)

Tors 27 april

”Vad hon inte vet om tuttar är inte värt att veta”

Idag trodde jag bergsäkert att jag skulle ha svårt att ta mig ur sängen, men se där tog jag fel! Ingen träningsvärk och jag vaknade 1 timme innan väckarklockan ens funderat på att släppa sig. I en mikrosekund tänkte jag skena iväg till gymmet för lite morgongympa, men mitt klokare jag hejdade mig idag! Jag måste ju ha lite distans och förnuft till motionen om kroppen skall vara glad och förbli min kompis.

Så då fick jag extra god tid och därmed tid att prova ut i princip hela garderoben innan jag hittade en tidigare inköpt Marlboro Classic jeansjacka i alldeles för liten storlek,(rea...), men idag satt den som gjuten! Åh, då blir jag så barnsligt glad o lycklig framför spegelbilden så jag gör ett par piruetter och kramar mig själv och min kaxiga jeansjacka!

Lika bra att jag fortsätter min dagbok med att berätta att det var snudd på att jag kramade om butiksinnehavare Lisa Soner hos Bodyline här i Norrköping också! Jag gjorde ett nytt besök i hennes butik idag, och nu fick jag med ett proffs att göra! Vad hon inte kan och vet om tuttars densitet, rörelseschema och förutsättningar är inte värd att veta. Vilken service! Jag är nybliven ägare till en ny Rolls Royce Bh-dröm som betingade ett pris av 800,- Det tog en timme och ett tjugotal provningar innan vi hittade rätt, men den är värd varenda krona!

Lisa erbjöd sig även att sy in farkosten om jag skulle krympa några kilo till i när framtid! (You bet!) Och jag fick reda på att jag inte alls tillhör kategori 85E utan är numera medlem i 80G?Tack, VK-systrar för raka besked och ett välbehövligt kick i breda gumpen! Nu skall jag inte tråka er med mina behag på ett tag *fniss*.

Felix superba fullkornspaj m/grillade grönsaker och fräsch romansallad med tomat, sockerärter och böngroddar till lunch! Ett äpple till mellanmål. Tack vare grötfrukost så blir jag inte hungrig och har svårt för att komma ihåg mellisarna. Angenämt problem kanske, men det gäller ju att ha koll på blodsockret om kroppen skall förbränna snällt och flitigt.

Äntligen dags för step/styrka passet med min favvis instruktör Jenny. Det var några veckor sedan senast! Men se nu visar det sig att hon skall få bebis till hösten så lagom till midsommar blir det slut på hennes sprudlande pass med skratt och svettkaskader. Då slipper jag i och för sig fördela min träning över 3 olika gym utan kan begränsa mig till två vilket blir mera ekonomiskt. Rejält slut i kroppen som vanligt efter hennes pass. Inte klokt vad hon kan peppa och tyna mig till yttersta gränsen av vad kroppen pallar med! Och så mäkta tillfreds man känner sig efteråt!

Ikväll skriver jag dagboken innan jag gjort middagen! Av den enkla orsak att jag på jobbet idag fick höra att jag såg rysligt trött ut i plytet?Inte alltid bara väna ord, som ni förstår! Där kommer jag o studsar som en vårvind i värsta jeansjackan och så får man höra att man ser däven ut! Till råga på allt får jag frågan om det är Viktklubben som håller mig vaken om nätterna. Jo, det är det ju – men det är ju svårt att hålla sig ifrån det som är kul! Så inför morgondagen skall jag vara som en nyponros och därför skrivs dagboken nu innan midnatt!

Men jag tänker i alla fall göra en avokado/keso sallad med kyckling och mango ikväll innan jag påbörjar skönhetssömnen. Kanske 15g mörk choklad i medicinsk syfte?

Dessutom försöka bläddra lite i alla tidningar som dimper ner på hallmattan, och som jag inte hinner med! Idag kom förresten lilla bönboken som finns gratis att beställa på Risentas hemsida! En trevlig liten broschyr fullproppad med nyttiga tips! Så nu blir jag väl bra i gasen under helgen*fniss*

Ja det är ju helg igen redan! Funderar lite smått på om det har med hormoner att göra det att jag känner mig alldeles hög, peppad och full med energi? Bävar för att jag kraschlandar när jag närmar mig mitten på nästa månad, men det behöver jag ju definitivt inte bekymra mig över i förväg. Nu får jag smida medan järnet är varmt och åka med på karusellen så länge den snurrar! Jag är därför inte så bekymrat över helgen beträffande mat/godis, utan litar på att jag skall fixa det galant.

På måndag vill jag verkligen ha en rundlig gottgörelse från digitalvågen. Den kan bara inte ha mage att sticka upp och vara snål efter denna exemplariska VK-vecka! Hoppas på sol och fågelsång så får stavarna sig en nypa luft under helgen också!

Ons 26 april

”Smakade som torra skosnören med självdöd höna och skalbagge”

Frågade mig själv vad jag nu hittat på när klockan klämtade 05:45. Famlade mig yrvaken ut i köket och fixade grötkoket, idag spetsad med banan för en liten extra energikick. Kände mig dock bättre till mods när jag cyklade med kurs mot Slim&Tone- gymmet. Kl. 0700 satte vi igång, kollegan och jag, och körde ett intensivt morgonpass! Min mening var att ta det lite lugnt eftersom jag även tänker avsluta dagen med ett träningspass, men när man väl har värmt upp så går det undan av bara farten!

Kom till jobbet som om vi precis sprungit ett maraton :)

Vi firade av min kära boxningskollega, som tyvärr skall sluta hos oss, med en thailunch på jobbet. Jag valde maträtt utifrån det minst skadliga enligt VK-tänk, så det fick bli stekta nudlar med kyckling och räkor. Låter gott men det smakade som torra skosnören med självdöd höna och skalbagge. Typungefärsådär?Kunde inte annat än att sno lite sås från kollegan som var klok nog att beställa kyckling i kokosmjölk. Ett måste för att överhuvudtaget få ner min portion.

Vk-syster Gunilla påpekade snällt i forumet, under min tråd Lillians Dagbok, att jag möjligen skulle fundera på att skaffa en bättre BH! En observation hon gjort utifrån de foton som följer dagboken på tisdagar. Jag blir verkligen glad över att ni bryr er och tar er tid att skriva några rader! Mussen kompletterade dessutom med ett bra tips på specialaffär för det där lilla under i min stad så jag kutade dit på sista halvan av lunchrasten.

Givetvis träffade jag en nolla till expedit, som på min förfrågan om det fanns en mindre storlek kort svarade: ”Nej tyvärr!” Klart slut. Då blir man ju verkligen peppad och köpsugen där man står i provhytten med bysten svajandes nere på navelhöjd! Tycker benranglet att jag skall klä på mig igen och själv gå ut o leta rett på en annan modell?

Får snudd på blodstörtning av irritation, jag som stressat dit och redan hunnit bli lite småsvettig! Ägarinnan, som jag vet är en klippa, haffade mig på språng ut ur affären och frågade om det gick bra, och jag sa att hennes personal sagt att min storlek 80E inte tillhandahålls! Lite förskräckt frågar hon om flickebarnet kollat på lagret – vilket denna kort meddelar att hon inte gjort. Nejvars, det var väl för mycket begärt. Jag fick lova att komma tillbaka imorgon då min storlek minsann skulle plockas fram. Ok – de får väl en chans till då! (bara pga. att det är stans enda riktig BH-affär, och att jag vill ha standup-tuttar på nästa foto i VK *fåfänga jag*).

Mellis blev äpple, clementin och jag drack en halv liter apelsinjuice under morgontimmarna efter det första träningspasset. Snabbt hem efter jobbet för att byta om till boxout, drack en flaska drickyoughurt för att tanka lite energi – och knaprade ett Vilmas knäcke för säkerhets skuld på väg till bilen. Jag kan hälsa o säga att jag trodde gäddhänget hade fattat eld mot slutet av passet! Jisses Amalia vilken effekt! Vad jag gläds åt är att kunna träna, svettas och få upp ett bra flås utan att det svider och gör ont i bröstkorgen. Det känns bara roligt!

Efter passet åkte jag för att fylla på i kyl och skafferi med grönt och nyttigheter. Av hänsyn till er kära VK-vänner så avstod jag från grönsakssoppan ikväll. Vill ju inte framstå som helt fantasilös och enformig i kosten?Istället stekte jag kycklingfiléer och mixade romansallad, clementin, grön paprika, böngroddar, vita bönor, quinoa och limedressing till en härlig kvällssallad.

Under tiden jag tillagade salladen slank det ner ett vilmaknäcke med parmaskinka förresten. 12g mörk 72 % choklad till dessert – för att höja fettprocenten i kostcirkeln en smula =)

Jag vet gott att det inte är optimalt med två träningspass per dag, men jag skall styra upp schemat lite bättre nästa vecka. Nu skall min lekamen och jag belönas med ett varmt skumbad innan vi nattar oss!

Tis 25 april

”Du har blivit så jädrans snygg i kroppen”

Efter gårdagens mätning av fettprocenten, som jag blev lite skakad över, har jag idag gjort en mindre studie av fenomenet via det eminenta Internet! Men ju mera jag läser ju mera förvirrad blir jag, så jag får väl bara gilla läget och se till att bränna bort eländet! En del intressanta saker har jag i alla fall plockat upp av allt som skrivs.

Bland annat att BMI inte anses vara ett bra verktyg för att avgöra om man nödvändigtvis är överviktig. Det ger indikation men för oss kvinnor tycker en del läkare att skalan är missvisande. Tack för det!

Sedan snubblade jag över något intressant om kalcium. Kvinnor, som försöker banta, undviker oftast mjölkprodukter på grund av att de innehåller mycket fett. Nu visar en studie att kvinnor, som fick den största delen av sitt kalcium från mjölkprodukter -i relation till antalet kalorier som absorberades per dag - minskade mest i vikt och kroppsfett under en 2 –årstid. Det innebär att man kan förebygga övervikt hos kvinnor, och forskarna föreslår att ”hälsovårdsmyndigheternas information om kalcium till kvinnor bör understryka inte bara dess nytta vid benuppbyggnad utan också för kontroll av vikten?”. Den bästa kalkprodukten med tanke på viktminskning är kalciumpyruvat och krom som, båda två ökar fettförbränningen och omvandlar fett till muskelkraft, styrka och uthållighet.

Det finns ett finskt naturmedel som heter Solakax och om detta står att läsa:

”Ger energi, förstärker och skyddar hjärtat och piggar upp humöret. Kalciumpyruvat är en mycket stark fysiologisk antioxidant med mångsidiga hälsoeffekter. Krom minskar suget på godis, förbränner kalorier och balanserar blodsockret.”

Nu undrar jag givetvis direkt om det bland alla er på VK finns någon som har erfarenhet av detta? Jag vet givetvis att det inte finns mirakelpiller (har man ju provat o fått tji!), men detta med krom och kalcium lät mycket intressant! Hoppas jag inte tråkar ut er med, men jag blir så nyfiken på om det kan finnas lite substans i vad forskarna klurat ut?Vad jag själv har klurat ut är att jag är inne i ett stim när det gäller motionen *skratt*.

Nu skall jag bara akta mig för att inta ta i så jag spricker! Trodde jag väl aldrig det skulle finnas någon risk för! Men jag har varit iväg på Slim&tone gymmet igen idag?.

Tänkte bara jag skulle köra lite på crosstrainern efter jobbet eftersom jag tycker den är så häftig! Men efter 15 minuter på den så körde jag en cirkel med styrketräning och jag tycker det är så kul!! Många glada pigga tjejer i alla åldrar som spred så mycket pepp och energi så det gick av bara farten. Nu har jag bestämt med en kollega att vi skall träffas där igen imorgon bitti kl. 07:00, och sedan skall jag på boxout efter jobbet med en annan kollega?

Får sätta mig ner och lägga en plan för min träning tror jag så inte allting blir fel,fel och kroppen protesterar. Det skulle den mycket väl få för sig, kan jag tro?Men det är skojigt när endorfinerna sprattlar i kroppen! (helt ny känsla!).

Idag fick jag en komplimang på jobbet av en kollega som inte brukar dela ut för många sådana. Hon sa: ”Du har blivit så jädrans snygg i kroppen.” Fick en glädjerysning!

Det betyder så mycket att få peppning och komplimanger och jag hoppas ni som läser får massor av stöd av er omgivning också. Om inte så får ni en smällpuss av mig för ni har så förtjänat att få leva i en kropp som mår bra. Hoppas alla får en rejäl vårblomning i år!

Måste även berömma alla glada VK:are som förgyller tillvaron med alla inlägg i forumet! Det är en hel skattkista full av kunskap och inspiration! Vilken lycka att vi har varandra!

Men nu får jag inte glömma bort dagens meny! Grötfrukost, med psyllium som funkar skitbra *fniss*, och laxlunch som ni redan vet sedan igår! Väl hemma efter slim&tone-passet blev det först grönsakssoppa och knäcke, sedan 10 svarta oliver, och slutligen sista överblivna pizzabiten efter helgen!( synd att kasta?) Och tack vare motionen fick allting plats dagens kaloridagbok! Och jag har druckit citronte, ätit äpple som mellis och precis innan träningen drack jag en flaska vitalinea-yoghurt. Och i detta ögonblick 10 gram mörk choklad, som belöning för att jag varit riktigt duktig idag!

Har du erfarenheter om krom och kalcium? Fortsätt diskussionen på Forum

Mån 24 april

”En smärre chock!”

Jag kan inte annat än att vara nöjd o glad över dagens vikt. 74,2 kg vilket innebär att 2 veckors semester i Athen och Norge, med påsk och det hela, kostade mig +500 gram! Jag sträckte allt lite extra på mig och log när jag klev av vågen! Tänk att det skall betyda så mycket att få ett kvitto på att man har lyckats eller misslyckats!

Resultatet tankar på massor med motivation och på lunchrasten gick jag raka vägen till mitt nya tempel, Slim and Tone! Ni som följt mig i dagboken vet att jag var där o testtränade innan semestern och jag gillar deras koncept! Idag gick jag och skrev in mig som medlem!

Jag blev testat på korsen och tvären med mått, vikt, puls kondition och fettprocent.

Låt mig bara först få skryta hejdlöst med att jag faktisk fick mycket beröm för min goda kondition och lysande testresultat! Men för att jag inte skall tappa fotfästet så setter manicken som mäter kroppens fettprocent mig rejält på plats! En smärre chock både för mig och den glada instruktören, Tinna. Resultat: 41,8%. Det är så uruselt resultat så det fanns inte ens med på diagrammet! Tinna tröstade mig med att det måste vara pga. mina voluminösa boobisar! Alltså bär jag runt på 2 fettbomber! En mager tröst?Hur som helst så blir Slim and Tone gymmet min stora satsning framöver. Gick dit igen efter arbetstid och körde ett pass tillsammans med en kollega! Känns som en gåva från ovan att detta tjejgym nyss öppnad vägg i vägg med min arbetsplats. Fräscha lokaler, jättetrevlig och peppande personal, perfekta öppettider så jag kan välja om jag vill träna innan jobbet, på lunchrasten eller efter arbetstid, och givetvis helgöppet! Titta in på www.slimandtone.se och kolla om du har ett gym nära dig. Jag rekommenderar ett besök!

Bara för att inte glömma måltiderna så startade jag givetvis med gröten, och kom ihåg äpple som mellis. Efter inskrivning och konditionstest tuggade jag i mig ett päron från fruktfatet som gymmet bjöd ifrån och lunchen blev en Thai curry från Gogreen m/sallad till. Ett par muggar te under eftermiddag och inför träningspasset blev det en Fiber ris&frutti. Vet inte hur nyttig den är, men gott är det i alla fall?

När jag kom hem tog jag ett skönt nedsläckt bubbelbad med levande ljus. Kände mig nöjd med dagen och höll en liten monolog med mig själv. Vi tar en vecka i taget, men jag har lovat mig själv att nu satsa 100% på mitt viktprojekt! Jag har alla verktyg jag behöver, och det finns absolut ingen ursäkt för att inte ge mig själv den gåvan att få se 6-talet på vågen igen! Det tycker jag faktiskt att jag är värd för jag har kämpat, gråtit och svuret över dessa förhatliga kilon länge nog!

Måndag är även fotokväll för att ni Vk-kompisar skall få se om min figur förändras. Visserligen dippade vågen lite åt fel håll, men jag tycker ändå jeansen blivit lite rymligare i midjan och att det inte dallrar lika mycket över bältet? Fast fett% är ändå åt pipsvängen för hög. Nu måste vi sänka ”pocenten”, Lillis! *skratt*.

Förbereder morgondagens lunch som blir lax med quinoagryn och ananas. Kokar några extra portioner quinoa som jag kan ha stående i kylen. Värmer slutligen en stor skål med Lillis Grönsakssoppa och njuter tillsammans med ett knaprigt Vilma-knäcke! Kryper upp i soffhörnan och mår sådär välsignat gott innan jag nattar mig som ett riktigt VK-praktexemplar *ler*. Va skönt att det är lite uppåt ibland =)!

Helgen 21-23april

”Jag njuter så hejdlöst av att komma i en 'normala klädstorlek'

Inte har det blivit mycket mat denna helg, men det är inte det samma som att jag varit en duktig VK-tjej! Jag har inte fått tillbaka rytmen i måltiderna efter mina 2 semesterveckor känns det som.

Fredagen började riktigt bra då jag var den pådrivande parten i att komma ut på en stavpromenad i gryningen. Soligt och nyfejad på gator och trottoarer så det kändes som en fräsch start på helgen. Fredagar är ju gemensam frukost på jobbet så grötkoket blev det inget med och sambon kände sig lite snuvad på den.

Han fick istället bjuda på en sushilunch! Det var ett tag sedan och sushi är en absolut favorit. Jag gillar den vegetariska varianten. Det var snudd på sommarvärme och alla människor slickade på en glass så jag tyckte att jag ville bjuda sambon på en sådan efter sushin. Det finns en liten te och kaffeaffär som säljer hemgjord glass men som tur var hade inte hennes glass säsong startat än. Det fick bli en glassfri vandring runt kvarteret i solvärmen som dessert!

Fredagsbullebak på eftermiddagen och jag provade på en Naturdietchoklad som fanns i min specialversion av påskägg från jobbet. De smakar vidrigt så det blev en tugga! Det fanns några stycken i påskägget som jag gärna postar till någon sugen VK-kompis med smak för dessa ?

Middagen blev Medelhavsinspirerad igen, med grekisk sallad grön sparris, citrusdressing och stekt halloumiost. Det låter nyttigt men jag tog för mig av fetaost och oliver så kalorikvoten räckte inte riktigt till denna fredag.

Lördagen blev ingen vilodag då sambon skulle iväg tillbaka till sitt arbete i Liberia. Vi grundade båda med en god portion frukostgröt inför dagens olika strapatser. Sambon för sin långa resa och jag för ett nytt besök på Barkarby Outlet Factory. Det ligger ju så bekvämt nära till flygplatsen!

Vinkade av sambon och rattade snabbt ut till detta shoppingeldorado! Jag njuter så hejdlöst av att komma i en ”normala klädstorlek” så det är nästan ett måste att handla till reducerade priser?Nu hade jag bestämt i förväg att jag INTE skulle köpa träningskläder utan siktade in mig på vanliga vardagskläder. 2 par nya wranglerjeans, en jacka och et par toppar. Och minsann blev jag inte observerad i den eminenta Triumph-shopen av VK-syster Humma!! Ni kan läsa hennes hälsning i Lillians Dagboktråd på genom forumet! Tyvärr hejjade jag inte eftersom jag inte såg någon människa som liknade en VK-medlem i den affären, men jag får åka o hälsa på igen! Trosorna var underbara(!) och jag ångrar att jag inte köpte flera. Och dessutom i mindre storlek?Ögonmåttet har blivit lite för stort!

Jag får lite noja över att min omgivning känner igen mig utan att jag har en aning om det! Funderar på om jag höll in magen och såg allment trevlig ut?

Sanningen är att vid mitt besök hos Humma och hennes affär hade ganska precis 8 timmar passerat sedan min grötfrukost så jag gissar att jag inte såg så glad ut! Jag var jättehungrig! Eftersom Pizzahut och Mc Donalds är de alternativ som finns vid detta shoppingparadis så valde jag att avstå. Hade laddat med äpple och en banan som väntade i bilen dit jag begav mig vid fyratiden. Blodsockret helt i botten och, hör o häpna ,men när jag väl satt i bilen kom jag på vad som låg undanstoppad i handskfacket! Ni som läst tidigare dagböcker vet ju att en liiiten godispåse fanns i förvar från senaste bilresa från Norge?

Så inte blev det äpple och banan förstås, utan att tveka högg jag i mig en salmiakstock. Jisses vad gott! 4-7-9 bitar fort, fort, fort, blev nästan lite yr.

Men i krokarna kring Solna åkte påsen ut genom bilfönstret. Ber om ursäkt för nerskräpningen, men kanske någon vilsen grävling fick det lite extra festligt på lördagskvällen. Tuggade vidare på äpplet men kände mig illamående av salmiak- skumbanan- surasaker blandningen i magen så det åkte också ut halvätet.

På kvällen blev det hembakat pizza eftersom jag hade kallisar kvar till detta. En utmärkt shopping dag, men lite mindre lyckat för förbränningen tror jag. Inte blev det bättre på den fronten under söndagen. Jag hade beslutat mig för att ta en stavpromenad innan frukost. Tyvärr fick jag för mig att titta in på Viktklubb.se och forumet innan jag pallrade mig ut. Ni vet ju att tiden går fort när man har trevligt så plötsligt var klockan 12 och jag kände magen knorrade?

Men har jag bestämt att det skall motioneras innan frukost så är det inte förhandlingsbart, så ett glas vatten och sedan ut i ett underbart söndagsväder.

Kände mig glad o peppad och struttade iväg på min lilla labyrint i folkparken och runt, runt, runt på kyrkogården. Hoppas ingen tar illa upp att jag jazzar runt där inne! Jag hälsar artigt på alla besökare?Det blev 12000 steg på mätaren under dryga 90 minuters effektiv stavgång! Mycket nöjd med motionen, men mindre bra att jag satte mig med grötfrukosten kl. 14:30? Kände huvudvärken komma krypande. Storkok av Lillis grönsakssoppa och reprisen av ”Supersize me” på Tv gick bra att kombinera! Vilket ruggigt tv-program! Skönt att ha laddat kylskåpet med soppa inför kommande vecka.

Yogatimmen blev inte så effektiv då huvudvärken störde min koncentration.

Inte ens soppan rådde bot på skallebanken så kroppen straffade mig tydligen för den matfattiga starten på dagen. Gröt och grönsakssoppa blev söndagens meny och det sätter knappast fart på förbränningen, men jag höll mig i alla fall inom kalorigränsen med råge!

Nu är det otäckt spännande att invänta vågens resultat imorgon! 2 veckors semester och lattjoliv har säkerligen satt sina spår, men jag är redo för nya tuffa tag med resterande överflödskilo. Nu skal de mest inbitna, härskna envisa kilo få ge vika för en peppad och målinriktad VK-pingla!

Läs mer: