Var kommer kilona ifrån?

En burk läsk om dan kan ge dig 6,7 kilos övervikt – per år

HÄLSA

Det lilla extra vi stoppar i oss mellan målen och egentligen inte registrerar för att "det gör ingen skillnad" kan i det långa loppet bli många extra kilon.

Foto: Rikard Laving

Om du hela tiden tar lite extra av allt kommer kilona garanterat krypande. Bara 100 kalorier extra per dag i förhållande till hur mycket du ska äta kan ge dig en viktökning på över 5 kilo inom ett år.

Här ser du vad några extratuggor kan göra för vikten om du äter det dagligen utöver vad du bör äta.

Godis, glass och kakor

En 88:an

195,2 kalorier

10,2 kilo extra/ år

1 mariekex

26,6 kalorier

1,4 kilo extra/år

50 gram mjölkchoklad

277,5 kalorier

14,5 kilo extra/år

1 (hembakt) kanelbulle

169,5 kalorier

8,8 kilo extra/år

1 Delicatoboll

292,9 kalorier

15,3 kilo extra/år

5 gelegodisar

75 kalorier

3,9 kilo extra/år

Drycker

1 glas saft (2 dl)

82 kalorier

4,3 kilo extra/år

1 burk läsk (0,33 l)

135 kalorier

7 kilo extra/år

1 glas rödvin 12% (1,5 dl)

108 kalorier

5,6 kilo extra/år

1 glas torrt vitt vin 12% (1,5 dl)

102 kalorier

5,3 kilo extra/år

1 burk folköl 3,5% (0,33 l)

125,4 kalorier

6,5 kilo extra/år

1 caffè latte (1 del kaffe, 2 delar standardmjölk)

Ett stort glas = 120 kalorier

6,4 kilo extra/år

Mellanmål och snacks

1 dl cashewnötter

377,7 kalorier

19,7 kilo extra/år

1 Risifrutti Hallon

262,5 kalorier

13,7 kilo extra/år

1 Yalla Ananas/Guanabana/Vanilj

245 kalorier

12,8 kilo extra/år

2 skivor hårdost

67,4 kalorier

3,5 kilo extra/år

1 banan

101,9 kalorier

5,3 kilo extra/år

1 smaksatt riskaka, 18% fett

36,5 kalorier

1,9 kilo extra/år

1 croissant

157,5 kalorier

8,2 kilo extra/år

1 ägg

73 kalorier

3,8 kilo extra/år 

Källa: www.viktklubb.se