”Äntligen är övervikten borta”

Petra besegrade sin svaga karaktär - och gick ner 26 kilo

1 av 2 | Foto: Privat
före Januari 2006. 104 kilo tung.
HÄLSA

Sedan 1998 har Petra Skytén, 35, släpat runt på 12 envisa graviditetskilon.

– Jag är inte speciellt fåfäng och tänkte aldrig på vikten. Men när vågen pekade på 104 kilo insåg jag att det hade gått över styr, berättar hon.

Täta McDonaldsbesök, dagliga fikastunder och en svaghet för pommes frites ökade ytterligare på övervikten.

– Som småbarnsförälder är det svårt att hinna laga mat, och äter man ute blir det gärna snabbmat.

Vändpunkten kom i december förra året.

– Jag såg foton på mig själv från en julfest och tänkte att nej så där kan man inte se ut.

Nya matvanor

98 kilo tung blev Petra medlem i Viktklubb i februari. Nu skulle hon bli smal.

– Jag vet att jag har svag karaktär, så jag började med att skriva en lista över det jag kunde förändra.

På listan fanns tre punkter: Sluta med godis, sluta med chips och sluta snabbmat.

Sedan prickade hon av punkt för punkt.

– Det var inte lätt, men det gick. Det var tungt att skära ner på godiset. Jag bytte sötsakerna mot nötter, avokado och kosttillskott, det hjälpte mycket.

Förutom att skära bort onödigt fett och socker ur sin kost la la Petra om sina matvanor. Pizza och hamburgare byttes mot frukt, grönt och fullkorn.

– Jag har lärt mig att man kan äta allt, fast inte alltid. Snabbmat är sällsynt och godis äter jag ibland.

– Och så har jag börjat äta frukost. Det trodde jag inte på förut, men att äta på morgonen gör det faktiskt lättare att tappa kilon.

Promenerar och cyklar

Mentalt fick Petra mycket hjälp av Dr. Phils bok om 7-stegsprogrammet.

– Den beskriver bra hur mat och tankar hänger ihop. Och hur lätt man kan ändra sitt beteende.

En annan nyhet i Petras liv är motionen.

– Jag har alltid gått och cyklat mycket, men nu gör jag det mer regelbundet. Minst tre gånger i veckan promenerar jag innan frukost. Men inte på gym, jag försöker röra på mig i vardagen i stället.

Det funkar

Idag är Petra nere på 78 kilo. Hon vill tappa 3 till innan hon är nöjd.

– Men jag har inte bråttom, jag vet att det här funkar. Jag tror att jag kommer att hålla vikten. Jag har ändrat mina vanor och fått ett sunt förhållande till mat. Och det trots att jag har svag karaktär.

Mina matvanor:

Mina 3 bästa tips:

Läs mer:

Ammi Bohlin