Viktor, 14, gick ner 30 kilo

Hittade på egna nyttiga GI-recept

1 av 2 | Foto: BILLY ADOLFSSON
SMALARE MIDJA De gamla jeansen har blivit alldeles för stora. Midjemåttet har gått från 103 till 75 centimeter.
HÄLSA

Viktor Broheden, 14, slogs i flera år mot sin övervikt.

Nu har han vunnit kampen.

På tio månader har han tappat 30 kilo.

Familjen Broheden bor i Bromma. Sonen Viktor har lidit av fetma sedan han var sex år och har gått på regelbundna viktkontroller på Rikscentrum för överviktiga barn vid Karolinska universitetssjukhuset.

Läkarna gav råd om sund kost och motion. Men Viktors egen vilja saknades.

Ingen annan i familjen har direkta viktproblem, men för ungefär ett år sedan ville ändå mamma Agneta banta bort ett par kilo.

Viktor hakade på. Han var då 13 och vägde 92 kilo. När Agneta inte orkade hela vägen fortsatte Viktor på egen hand.

– Jag har försökt banta förut, men nu kände jag att det var för min egen skull och inte för att någon tjatat på mig, säger han.

– Jag började tänka mer och mer på framtiden och blev rädd för att jag skulle bli sjuk. Jag tänkte att jag var tvungen att göra något.

Vill bli kock

Intresset för matlagning – och hans starka vilja – gjorde att han lyckades den här gången.

Viktor tänker utbilda sig till kock och lagar ofta middag hemma. Efter att ha läst om GI-metoden byttes pastan, riset och det vita brödet på middagsbordet ut till quinoa, kött och grönsaker. I stället för chips och godis framför teven fylldes skålarna med nötter och torkat renkött.

Han hittade också på egna GI-recept som hemgjord glass och pannkakor utan mjöl och mjölk.

– Jag bara prövade lite och såg om det blev gott.

Kilona började rasa när Viktor dessutom började cykla en timme om dagen.

– I början gick jag ner två kilo i veckan och sen rullade det bara på.

”Jag är gladare”

På tio månader gick han ner 30 kilo. För att behålla vikten har han fortsatt att äta sunt och träna. Numera är det kickboxning som gäller.

– Det är lättare att röra på sig nu och då blir det roligt. Jag känner mig gladare och piggare. Det går bättre i skolan också för att jag orkar koncentrera mig mer.

För att nå ut till andra ungdomar med viktproblem hörde han själv av sig till Aftonbladet för att berätta sin historia.

– Det kanske får andra att göra likadant, men de måste vilja själva förstås.

Mamma Agneta har inspirerats av sonens framgång och tänker nu göra ett nytt försök.

– Den här gången får han vara min personliga coach, säger hon.

Viktors chokladplättar:

5 plättar

Chockbantning kan vara farligt för barn

Överviktiga barn bör gå ner i vikt.

Men inte för snabbt och helst i samråd med läkare.

Risken finns att de annars störs i sin utveckling.

Doktorns tips

Läs också:

Åsa Eriksson