Skåla rätt så blir du lätt

Inga problem med ett glas vin då och då

Juice gjord på grapefrukt är bättre än vanlig apelsinjuice. Öl har skyhögt GI-värde, men du kan lugnt höja ett glas vin då och då.

Regel nummer ett för den som lever GI-rätt: undvik alla snabba kolhydrater. Därför är vatten bästa bordsdrycken. Men du behöver inte köpa dyra bubbelvatten, bäst är faktiskt kranvattnet.