Taggad Johan Groundstroem har gått ned nästan 30 kilo med hjälp av hamburgare och lättare träning. ”Jag har gått ned lika mycket som min dotter väger”, säger han.
Foto: Magnus Sandberg
30 kilo lättare
Bantarmat.
Läs förra artikeln
– Nu har han ätit 183 hamburgare
Johan Groundstroem, 35, har bantat bort 30 kilo på tre månader – med hjälp av hamburgare.
– Jag äter det jag tycker om och rasar i vikt, säger han.
Ät allsidigt och det du tycker om.
Det är nyckeln till en framgångsrik bantning, säger Viveca Annell, legitimerad dietist.
Två hamburgare om dan. Sammanlagt 183 hamburgare på tre månader. Det krävs att man är förtjust i den runda snabbmaten för att kunna följa Johan Groundstroems diet.
För Johan själv är det inga problem. Han älskar hamburgare.
– Det är lika gott nu som när jag började. Och det är effektivt, säger han.
Äter på Max varje dag
I början av sommaren, när Johan vägde 128 kilo, bestämde han sig för att banta. Med hjälp av sin älsklingsrätt. För en månad sedan skrev Aftonbladet om att han gått ned 20 kilo. Nu, när tre månader passerat, har Johan tappat nästan 30 kilo.
– Det är fantastiskt. Och jag är fortfarande motiverad, säger han.
Hemligheten bakom framgången är en strikt diet i kombination med lättare motion.
– Jag börjar med en lätt frukost hemma. Sedan äter jag på snabbmatskedjan Max. Det kan vara en slimburgare till lunch, minimorötter till mellanmål och deras delifresh kyckling till middag. Till detta äter jag sallad och dricker vatten eller mjölk, säger han.
Ska öka träningen
Egentligen har Johan Groundstroem i stort sett nått sitt mål – att gå ned 30 kilo. Men han har fått blodad tand.
– Jag ska träna mer nu. Därför måste jag äta mer och inte bara hamburgare. Nu i helgen åt jag faktiskt kräftor. Det var gott men jag kunde inte låta bli att grilla en hamburgare samma kväll, skrattar han.
Dietisten: Han ska äta mer
Hamburgare varje dag låter inte som en klockren diet för en bantare. Men enligt dietisten Viveca Annell är det inte så konstigt som det låter.
– En hamburgare med sallad och lättmjölk är en bra och kalorisnål måltid.
En vuxen man behöver normalt 2700 kalorier om dagen. Johans meny ger knappt 1400 kalorier per dag.
– Att han tappar i vikt är därför inte konstigt. Speciellt om man från början är väldigt överviktig så går det snabbt. Det är svårare för en person som bara har några kilos övervikt att gå ned, säger hon.
Johan ska träna mer nu, vad ska han tänka på?
– Han bör äta mer. Kanske ett större mellanmål med en smörgås och yoghurt.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...