Rensa kroppen – bli slank på kuppen
Satsa på detox och tappa kilon
Minus fyra kilo på ett par veckor. Och dessutom fräschare hy, piggare ögon och höjd stresströskel. Är det möjligt?
Visst. Detoxa dig — driv gifterna ur kroppen och tappa kilon på köpet.
På 80-talet var det fastekurerna som snabbfixade bort kilona.
Att detoxa (avgifta) kroppen är visserligen en sorts fasta, men inte i flytande form. Genom att ta bort kött, fisk, de flesta mejeriprodukter, bröd, socker, koffein och alkohol ur din diet, rensar du kroppen från slaggprodukter och gifter.
Ska äta nyttigt
Istället ska du äta nyttigheter som grönsaker, frukt, nötter, bär, quinoa, råris, naturell yoghurt och getost.
På kuppen blir du slankare, piggare och friskare – utan att du behöver gå hungrig. Tvärtom! Du ska äta tills du blir mätt och nöjd.
– Detox är ett perfekt komplement till GI-metoden, säger Ulrika Davidsson, Aftonbladets kostexpert.
Vad händer under en detox?
– Du renar alla organ, balanserar ditt blodsocker och fyller på med antioxidanter.
Vem behöver göra det?
– Alla! Vi fyller våra kroppar med toxiner via det vi äter och dricker. Gör man en detox ett par gånger per år, ger man kroppen en chans till återhämtning.
När ska man passa på att detoxa sig?
– Försök att börja under en helg eller när du har några dagar ledigt. De första två–tre dagarna kan kännas lite motiga, då du blir trött och kan få huvudvärk. Det är framför allt en reaktion på att du utesluter koffeinet.
Varför går man ner så mycket i vikt?
– Dels för att du äter mat med få kalorier och dels för att kroppen maximerar och finjusterar sin förbränning. Du mår inte bara bättre, utan får dessutom en quickfix om du behöver gå ner i vikt snabbt.
Så påverkas din kropp
Håret
Håret blir tjockare och glansigare.
Ögonen
Ögonen får tillbaka sin lyster.
Huden
Du får klarare, slätare och vackrare hy!
Levern
Gifterna i fettdepåer och lever försvinner, dina organ funkar bättre.
Naglarna
Naglarna blir starkare.
Allmänt
Immunförsvaret stärks av all c-vitamin, betakaroten och antioxidanter.
Behöver du en storstädning?
Säkert. Men allra helst om du?
... ofta är trött och sover dåligt.
... har irriterade ögon.
... har problem med tarmarna.
... ofta är illamående/har matsmältningsproblem.
... har värk i leder och muskler.
... har hudutslag.
... har allergiproblem.
... har torr, kliande hy/hudutslag.
... har torrt/fett hår.
... ofta har huvudvärk.
... svettas mycket.
... har dålig andedräkt.
... har ett ojämnt humör.
... är deprimerad/håglös.
... är stressad.
Läs mer:
Erikas detox-dagbok "Minus två kilo på en vecka – nu är det bara att köra på"
Här är goda maten som renar Så äter du en detox-dag
Rensa kroppen – bli slank på kuppen Satsa på detox och tappa kilon
