Rensa kroppen – bli slank på kuppen

På 80-talet var det fastekurerna som snabbfixade bort kilona.

Att detoxa (avgifta) kroppen är visserligen en sorts fasta, men inte i flytande form. Genom att ta bort kött, fisk, de flesta mejeriprodukter, bröd, socker, koffein och alkohol ur din diet, rensar du kroppen från slaggprodukter och gifter.

Ska äta nyttigt

Istället ska du äta nyttigheter som grönsaker, frukt, nötter, bär, quinoa, råris, naturell yoghurt och getost.

På kuppen blir du slankare, piggare och friskare – utan att du behöver gå hungrig. Tvärtom! Du ska äta tills du blir mätt och nöjd.

– Detox är ett perfekt komplement till GI-metoden, säger Ulrika Davidsson, Aftonbladets kostexpert.

Vad händer under en detox?

– Du renar alla organ, balanserar ditt blodsocker och fyller på med antioxidanter.

Vem behöver göra det?

– Alla! Vi fyller våra kroppar med toxiner via det vi äter och dricker. Gör man en detox ett par gånger per år, ger man kroppen en chans till återhämtning.

När ska man passa på att detoxa sig?

– Försök att börja under en helg eller när du har några dagar ledigt. De första två–tre dagarna kan kännas lite motiga, då du blir trött och kan få huvudvärk. Det är framför allt en reaktion på att du utesluter koffeinet.

Varför går man ner så mycket i vikt?

– Dels för att du äter mat med få kalorier och dels för att kroppen maximerar och finjusterar sin förbränning. Du mår inte bara bättre, utan får dessutom en quickfix om du behöver gå ner i vikt snabbt.