Trött utan godis?

Pigghetskänslan är falsk

Foto: COLOURBOX.COM
HÄLSA

Är du ett godismonster som inte kan plugga eller jobba utan godispåsen som stöd? Låt inte känslan lura dig.

Du blir inte piggare av godiset. Känslan varar bara några ögonblick.

- När man får i sig en sockerdos stiger blodsockret snabbt, varvid kroppen slår på en snabbt ökad insulinproduktion för att få ner blodsockret till en normal nivå, säger Gunilla Burell, psykolog och motivationscoach på Viktklubb.se.

Av insulinet blir man i stället trött. Och tror att man måste ha godis igen. Det blir rena berg- och dalbanan av blodsocker- och insulinsvängningar.

Du måste bryta den onda cirkeln för att bil kvitt godisbegäret.

Kanske känner du godisabstinens första veckan. Men lugn, den går över.

- Frukt kommer att fungera bra som energitillskott när din kropp har ställt om sig från det

snabba sockret, säger Gunilla Burell.

Först då kan du reagera på kroppens äkta signaler om trötthet och pigghet.

FAKTA

Därför kan du inte bli godispigg:

Blodsockret stiger snabbt vid en sockerdos och du känner dig tillfälligt pigg.

Kroppen öser på insulin för att sänka nivån – det gör dig trött.

Berg- och dalbanan skapar jobbiga humörsvängningar.

Du missar lätt kroppens riktiga signaler om trötthet.

Läs mer

Maria Carlqvist