Omega-3-boosta med Viktklubb.se

Smal- och smartmaten är här!

HÄLSA

Vill du må bättre och bli snyggare?

Satsa på fet fisk!

Enligt forskarna är det rena mirakelmaten.

Omega-3 är samlingsnamnet för de fettsyror som det finns gott om i fet fisk som lax och makrill.

På senare tid har tre betydande studier gett belägg för att omega-3 är bra för hälsan:

De minskar risken för att drabbas av hjärtsjukdomar (Kobe-universitetet, Japan).

De kan hjälpa personer som lider av alzheimer (Karolinska institutet, Stockholm).

De kan rädda synen på för tidigt födda barn (Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet).

– Det är absolut bra att försöka äta mer fet fisk, säger Viktklubb.se:s dietist Josefine Jonasson.

– Omättat fett, som Omega-3 är bra för blodfetterna. Låga blodfetter minskar nämligen risken att drabbas av infarkt.

Omega-3 ska också vara bra för blodcirkulationen, synen, koncentrationsförmågan, hyn, att förbättra läs- och skrivförmågan, astma och fettförbränningen.

FAKTA

Så får du i dig Omega-3

Sill, makrill, lax, sardiner, ål

Läs mer