Så kommer du igång med ditt nya, friska liv

9 snabba tips för att börja röra på dig mer

HÄLSA
Foto: börje thuresson

1. Få in motionen i din vardag. Låt bilen vila och få fart på dig själv. Gå till jobbet, gå till affären och integrera barnen i ditt nya aktiva liv.

2. Unna dig egentid minst en gång i veckan.

3. Testa en ny träningsform för att få ny inspiration.

4. Underskatta inte raska promenader, de kan göra underverk.

5. Köp hem en tränings-video om du har svårt att lämna hemmet med små barn.

6. Hoppa hopprep, enkelt att ta med på resan.

7. Tänk på att börja i lagom takt. Tanken är ju att du ska trappa upp tempot för att sen få in motionen i ditt liv varje dag.

8. Ibland gäller det att inte tänka så mycket, utan bara göra!

9. Ingen idé att ha dåligt samvete över alla semestersynder. Sikta framåt!