Träna rätt för din ålder

Stor hälsoguide för dig mellan 20 och 60

HÄLSA

Träna och tänk rätt för just din ålder.

– Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att vi rör på oss, säger livsstilsprofessorn och överläkaren Mai-Lis Hellénius.

Foto: Colourbox.com

Bra livsstil, sund mat och regelbunden motion är grundreceptet som gäller livet ut. Det kan låta ganska enkelt, men när livet snurrar på högsta växeln kan det vara lätt att glömma bort vissa delar. Som till exempel att äta bra mat eller sova tillräckligt mycket. Ännu värre kan det vara att få tiden att räcka till träning.

En klok man (brittisk politiker) vid namn Edward Stanley sa redan på 1800-talet att: ”Den som aldrig har tid att träna kommer förr eller senare vara tvungen att ta sig tid att vara sjuk”.

Det ligger mycket i det ordspråket.

– Att borsta tänderna varje dag är självklart för alla. En sund livsstil borde vara minst lika självklar, säger Mai-Lis Hellénius.

Tricket är att hitta en bra balans i sin vardag. Det är aldrig försent. Börja redan i dag.