Hjälp någon annan

– att leva hälsosammare

Överraska din partner med en nyttig middag.
Foto: Colourbox
Överraska din partner med en nyttig middag.
HÄLSA

Det kan vara svårt att prata med personer i sin närhet om känsliga ämnen, som hälsa och att någon behöver gå ner i vikt. Men du kan fortfarande göra ditt bästa för att hjälpa till. Det finns massor av små saker som du kan göra varje dag för att hjälpa någon att leva så hälsosamt som möjligt. Viktklubb ger dig 17 tips att tänka på.

1. Tänk på att prata om annat än bara vikt och träning.
2. Plocka fram hälsosamma kokböcker.
3. Gör dig av med skräpmaten ni har hemma.
4. Planera en aktivitet att göra tillsammans efter middagen.
5. Gör det till en vana att göra något tillsammans med familjen utomhus, som att till exempel spela en bollsport.
6. Bjud den du älskar på en hälsosam middagsdejt.
7. Laga nyttigare mat för hela familjen.
8. Fyller kärestan eller vännen år? Ge en present där ni kan vara aktiva tillsammans, som ett träningskort eller längdskidor.
9. Var ärlig om att du är orolig för personens hälsa.
10. Om ni har trädgård, arbeta i den tillsammans.
11. Föreslå att ni går istället för att ta bilen.
12. Hjälp din partner att göra träningen till en prioritet, genom att avlasta personen med sysslor och ärenden.
13. Lägg ner nyttiga snacks och en uppskattande kärlekslapp i din kärestas väska.
14. Bjud på personens favoritmat, men en nyttigare variant.
15. Föreslå aktiviteter som en ursäkt för att få tillbringa mer tid tillsammans.
16. Tänk på att vara uppmuntrande och ge komplimanager när förändringar börjar märkas.
17. När det är din tur att välja restaurang, välj ett nyttigare alternativ med ordentligt gångavstånd.


Källa: Sparkpeople