Fixa formen hemma!
10 övningar som stramar till
När sommaren närmar sig lockar det inte särskilt mycket att gå till gymmet. Men fixa träningen hemma i stället. Vi guidar dig!
Du behöver ett gummiband som redskap. Tycker du att det blir för enkelt kan du använda både gummiband och ett par hantlar. Tränar du inomhus så kör gärna med skor eller barfota för bra grepp mot golvet. Du kan köra passet två-tre dagar i veckan. Tänk på att repetitionerna är ett riktmärke, låt din kropp bestämma vad just du orkar med. Ofta klarar man lite mer än vad man tror. Värm upp fem-tio minuter före styrketräningen och stretcha efter passet.
