Godissug kan vara ilska!
Egentligen är du förbannad, men i stället för att explodera vräker du i dig godis.
Foto: colourbox.com
”En felkoppling i hjärnan”
Är du bottenlöst hungrig fast du har ätit? Godissuget är en felkoppling i hjärnan när du vill slippa en jobbig känsla. Känn igen de falska hungerssignalerna och slipp bli tjock.
Egentligen är du förbannad på frun eller chefen. Men i stället går du till köket och tar en macka.
- Suget är en felkoppling i hjärnan som gör att många äter i stället för att känna negativa känslor. Oftast gäller suget salt och söt mat när man egentligen är ledsen, trött, arg eller deprimerad, säger viktexperten Stephan Rössner.
Godis, chips och svulliga mackor är vanliga objekt för suget. Men till skillnad mot riktig hunger går suget över efter en stund.
Bryt suget
Det går att bryta suget. Distrahera dig och gör något annat – ring en vän, gå en promenad eller gör något kul som inte handlar om ätande. Enligt Viktklubbs motivationsexpert Gunilla Burell, uppstår lätt en ond cirkel som leder till övervikt.
– Kroppen lär sig att det känns bra för ögonblicket eftersom maten är ångestdämpande och lugnar. Sedan kommer känslor av skuld, skam och misslyckande som triggar att äta ännu mer.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...