Så blir du av med gäddhänget!

Gummiband är perfekt enligt träningscoachen.

– Det är ett minigym, lätt att ta med sig och du kan träna nästan vilka muskler du vill, säger Alan.

Gummibanden finns med olika tufft motstånd.

– Om du orkar göra fler än 3x15 övningar ska du ta ett lite tyngre band, säger han.

Det fiffiga med styrketräningen är att den också ökar fettförbränningen.

Förbränner mer

– Om man kör styrketräningen först och sedan sitt konditionspass förbränner man vansinnigt mycket kalorier, säger Alan.

Genom att bygga upp muskelstyrkan runt armar och axlar får du bättre hållning och fastare armar. Större muskler är också det säkraste knepet mot gäddhäng.

Dessutom ger styrketräningen slätare hud.

– Eftersom du får ökad genomblödning blir det en syreboost som kan råda bot på celluliter, berättar han.

Kör styrketräningspasset tre gånger i veckan för synligt resultat.