Sätt full fart mot bikiniform

Träningsmetoderna som bränner allra mest fett

Shirin Rågby Djavidi testar rullskidor.
Shirin Rågby Djavidi testar rullskidor.
HÄLSA

Shorts, klänningar och bikini – nu väntar sommaren runt hörnet.

Vill du komma i form snabbt?

Här är träningen som har allra störst effekt.

Nu är det snart dags för strandsäsongen igen. Den överraskar på samma sätt varje år – och om du inte har tränat regelbundet hela året är det hög tid att du tar tag i det nu.

Stora muskler

All träning beror ju på vad du har för förutsättningar och för intresse. Men det bästa sättet att komma i gång på är att träna de ­stora muskelgrupperna under lång tid. En promenad på 15 minuter ett par gånger i veckan räcker alltså inte.

Köp Plus och läs hela texten