Sömnforskarens bästa tips för bättre sömn

Linas sömnproblem försvann med KBT

Få saker är så jobbiga som att inte kunna sova. Lina Sundström vet precis hur det känns. När det var som värst fick hon lov att ta en tupplur mitt på dagen för att orka. –Min fasa var att tvingas gå till doktorn för att få sömnmedel.

Till slut provade hon en metod som hjälpte henne ur sömnhelvetet.

Fokus i den nya metoden ligger på att kartlägga och lära känna sömnen för att sedan kunna bryta negativa mönster.

Lina följde programmet och ­redan inom några veckor började hon sova bättre.

Så funkar den nya metoden

Sömnforskaren Marie Söderströms bästa tips för bättre sömn

Olika vägar till sömn