Mer power i steget!

Tre månader kvar till ­Lidingöloppet. Då är det dags att maximera kraften i ditt löpsteg och ­förebygga skador. Malin Ewerlöf Krepp ger dig ­övningarna som ökar din explosivitet och tajtar till din kropp.

Så förbereder du dig.

Så ska du äta före, under och efter passet.

Träningsschema.