Kolhydrater med måtta – och rätt fett.
Enligt LCHQ får du ta en potatis – men baconet kan du glömma.
– Det här är mer en livsstil än en diet, säger Fredrik Paulùn.
Detta ska du äta mycket av
Ät även detta om du tränar mycket
Ät inte alls eller sällan
En dag med LCHQ: Frukost, lunch, mellanmål, middag mellanmål
