”Nyttiga mellanmål?”

Läsarna frågar hälsoredaktören: ”Tips på nyttiga mellanmål?”

Foto: Colourbox
MAT & DRYCK
Filippa Salomonsson.
Foto: Lina Siksjö
Filippa Salomonsson.

Hej Filippa!

Det senaste året har jag försökt att äta regelbundet. Det svåraste har varit mellanmålen på eftermiddagarna. Jag blir oftast trött och dricker kaffe eller äter något sött. Har du några bra tips på nyttiga mellanmål? Tack för svar!                                               

/Josephine

Hej Josephine och tack för frågan, den är viktig!

Jag rekommenderar att du äter något med bra omega-3-fett och protein på eftermiddagen för en stabil energi. Testa några av mina favoriter:

Hummus med grönsaker.

Mandelsmör på en riskaka.

Avokado med lite citronsaft.

Ägg i alla former.

Jordnöttssmör och selleri.

Osaltade råa nötter.

Smoothie eller grönsaksjuice.

Popcorn i kokosolja.

Oliver.

Vad vill du veta om kost, träning och hälsa?

Mejla din fråga till Filippa på filippa.salomonsson@aftonbladet.se

Filippa Salomonsson