Bättre tung med go - än tunn med ro

Ett stillasittande liv är farligare än fetma

Viktigare än vikten  En kort promenad per dag minskar riken för att dö i förtid. Att inte röra på sig alls har visat sig vara farligare än att lida av fetma.
Foto: GETTY IMAGES STOCKBYTE
Viktigare än vikten En kort promenad per dag minskar riken för att dö i förtid. Att inte röra på sig alls har visat sig vara farligare än att lida av fetma.
MAT & DRYCK

Stillasittande dödar dubbelt så många som fetma.

Men en kort promenad räcker för att minska risken att dö i förtid, enligt forskare vid Cambridge University.

– Om fysisk aktivitet vore ett läkemedel skulle det vara helt oöverträffat, säger forskaren Ulf Ekelund.

Fetma ligger bakom cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och högt blodtryck.

Nu visar ny forskning att en stillasittande livsstil är ännu farligare.

Tolv år

Brist på motion dödar dubbelt så många som övervikt, enligt en stor europeisk studie från Cambridge Univer­sity.

Studien sträcker sig över tolv år och innefattar mer är 334 000 människor från tio länder, enligt The Telegraph. Den visar att en aktiv livsstil är viktigare än vikten för ett långt liv.

Bättre än inget

Om en person med ett stillasittande ar­bete och en slö fritid rör på sig varje dag så minskar risken att dö i förtid med mellan 16 och 30 procent, enligt TT.

En promenad på ungefär 20 minuter är bättre än inget.

– Oavsett om du är normalviktig, överviktig eller fet, så finns den absolut största riskminskningen för förtida död om du går från gruppen fysiskt inaktiv till gruppen måttligt aktiv, säger forskningsledaren Ulf Ekelund, professor vid Norges idrottshögskola i Oslo och forskare vid Cambridge University i Storbritannien, till TT.

– Det kan vara tio minuter på morgonen, och på eftermiddagen eller 20 minuter på morgonen. Det spelar inte så stor roll.