Hemligheten bakom sötsuget kan finnas i sovrummet

Här är resultatet i ny studie

Foto: Thinkstock
MAT & DRYCK

Blir det lätt så att du äter mer än vad du tänkt eller har svårt att kontrollera sötsuget – då kan förklaringen finnas i ditt sovrum.

En ny studie visar hur dina sovvanor kan påverka inte bara energi och humör, utan också din vikt.

Blir du ofta sugen på den där extra godbiten och har för vana att äta lite mer än du borde? Ett bra tips då är att se över dina sovvanor.

En ny amerikansk studie visar nämligen att det finns ett samband mellan kost och sömn, rapporterar The Huffington Post.

Styr aptiten

Enligt tidningen menar forskarna bakom studien att mängden av det hormon som styr aptit och emotionell stress, ökar om du sovit dåligt. Det i sin tur bidrar till en större längtan efter mat. Kroppen vill helt enkelt kompensera för sin brist på energi genom att konsumera fler kalorier. 

Enligt The Huffington Post visar studien även att impulsiviteten ökar efter en dålig natt, något som också kan påverka hur mycket du stoppar i dig.

Ställ om på semestern

Har du sömnproblem kan ett bra tillfälle att försöka förändra dina sovvanor på vara om du är ledig några dagar. Då är det lättare att ställa om kroppens sömncykel. Var utomhus mycket under dagarna, sov gärna i tält, försök lägga dig och gå upp på regelbundna tider och undvik helst alkohol, som försvårar djupsömn.

Som en bonus av nya bättre sömnvanor kan då sötsug eller ofrivilligt överätande också rätta till sig.

Källa: The Huffington Post

Annika Jeppsson