Sluta fuska – för dagbok!

Studie visar att vi ofta överskattar hur mycket vi tränar

HÄLSA

Brukar du runda upp när någon frågar hur mycket du tränar? Du är inte ensam. En studie publicerad i Medicine & Science in Sports Medicine visar att vi gärna överskattar mängden motion vi utför. Deltagarna i studien fick bära sensorer som kartlade deras träningsvanor och jämfört med deras egna uppskattningar diffade det en hel timme. Vill du sluta fuska? Att föra träningsdagbok är ett enkelt sätt att hålla koll på tiden du verkligen svettas.

Källa: livescience.com

FAKTA

75

procent av oss svenskar satte upp ett träningsmål under 2013, men bara 33 procent rodde det i hamn. Och i snitt tränar vi 115 dagar om året, men 50 procent tror att de kommer att träna mer under 2014.

Källa: Undersökning gjord av Tomtom