”Kan jag festa efter passet?”

Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor

HÄLSA

Annika Sjöö svarar

Fråga mig! Är det något du undrar över? Skicka mig dina frågor på: annika.sjoo@aftonbladet.se
Foto: Anders Deros
Fråga mig! Är det något du undrar över? Skicka mig dina frågor på: annika.sjoo@aftonbladet.se

FRÅGA: Om jag tränar ett hårt träningspass och sedan festar samma kväll (med alkohol), är träningen helt i onödan då?

Calle

SVAR: Helt i onödan är den nog inte, men det beror också på hur mycket du dricker. Alkohol i stora mängder är muskelnedbrytande. Om du dricker dig riktigt berusad kommer alltså muskelmassan att ta stryk.

Samtidigt jobbar kroppen med att först förbränna alkoholen innan fettet i kroppen så man kan säga att fettförbränningen stannar av. Så här skriver näringsfysiologen Fredrik Paúlun om ämnet:

”Dricker du rimliga mängder, som till exempel två glas rödvin eller två stora starköl når du aldrig så höga nivåer alkohol/acetaldehyd att du får en negativ effekt… Eftersom ungefär hälften av alla kalorier i alkohol faktiskt avgår som värme när det omsätts i levern, är alkohol i sig inte särskilt fettbildande. Det som är fettbildande är snarare sockret i alkoläsk och drinkar, samt kolhydraterna i öl om man dricker stora mängder av det.”

(Ironmanmagazine.se)

Annika Sjöö