Läs en bok och maxa din träning

Ny forskning visar hur du presterar 25 procent bättre

Foto: Thinkstock
HÄLSA

Dags att få ut ännu mer av din träning?

Ta med en bok till spinningpasset.

Ny forskning visar på fantastiska resultat.

Nyckeln till att få ut det mesta av dina pass kan vara att göra något annat samtidigt som du tränar – att multitaska. Forskare har gjort tester på personer som tränar på stillastående cyklar. De cyklade cirka 25 procent snabbare när de genomförde enklare kognitiva uppgifter samtidigt.

Prestera mer

Studien, som tagits fram av University of Florida, utmanar tidigare uppfattningar om att det är ineffektivt att göra två saker samtidigt. Forskarna planerar nu att studera fenomenet djupare. Enkla kognitiva uppgifter kombinerat med fysisk aktivitet kan vara ett sätt att få folk att prestera mera.

Förbättrar de fysiska resultaten

En förklaring till de goda resultaten kan bero på det som händer i hjärnan när människor försöker slutföra en intellektuell uppgift. När du fokuserar på en lösning ökar frisättningen av signalsubstanser som förbättrar snabbheten och effektiviteten i hjärnan. Det förbättrar i sin tur de fysiska resultaten, skriver Daily Mail.

Wellness