Hur gör du, Farbror Frisk?

Som grupp är de höga manliga tjänstemännen friskast bland de äldre på arbetsmarknaden. Det visar en LO-rapport över arbetstagarnas ohälsa. Men hur gör farbror Frisk för att hålla doktorn borta? Aftonbladet Kvinna bad tre unga gubbar ge sina bästa tips.

1 av 3 | Foto: Björn Elgstrand, Börje Thuresson
Leif Lundfors
RELATIONER

”Jag tar långpromenader med min fru”

Leif Lundfors, 58, koncernchef på Deloitte&Touche i Sverige:

- Man måste ta ansvar för sitt liv. Det är viktigt, säger Leif Lundfors. Om man ska vara frisk.

Ansvar och balans mellan livets byggstenar är Leif Lundfors väg till välbefinnande. Och så inte jobba alltför intensivt.

- Mer än en, två veckor ska man inte gå på högvarv. Sedan försöker jag vara ledig ett par dagar.

Han spränger in korta ledigheter då och nu under hela året, åker på weekendresor, senast London, Dublin i maj, och han går regelbundet på klassiska konserter. "Det tar bort stressen direkt." God sömn ger också balans.

Fast för några år sedan var kolesterolvärdet i högsta laget.

- Då anpassade jag kosten. Mer frukt och grönt.

- För att hålla mig frisk nu när jag har blivit äldre går jag långa promenader med min fru ett par tre gånger i veckan.

”Rätt mat gör det lätt - jag har ju råd”

Tore Andersson, 57, vd på Folksam:

- Jag har råd att gå på Konsum och handla vad jag vill! Både kravmärkt och fettsnålt.

Hälsa är en klassfråga, säger Tore Andersson.

- Ofta har höga tjänstemän haft en hyfsad uppväxt, de har inte haft en farsa eller morsa som hotats av arbetslöshet. De har lång utbildning och är framgångsrika.

Själv började han som brevbärare, men känner sig kärnfrisk ändå. Han tror att möjligheten att påverka sitt jobb skapar hälsa.

- Jag har ett enormt pressat jobb, men jag kan kontrollera min arbetssituation och har många människor som ger mig stöd.

I soffgruppen bredvid sitter en pressansvarig, i rummet utanför en sekreterare. Hans ekonomi gör det lätt för honom att äta rätt, ofta är den nyttiga maten dyrare än den feta. Han har gått matlagningskurs med förre LO-basen Bertil Jonsson och lärt sig laga nyttigt. Han har aldrig smör på smörgåsen och på soffbordet står en stor skål med saftiga vindruvor.

Motion då? En svag punkt. Vedklyvning till helgen.

- Motion kan också bli en stress.

”Tränar, äter bra - och städar inte”

Birger Wörkvist, 55, senior project manager på Telia:

Jobba, träna, äta bra och slappna av mellan varven. Det är Birger Wörkvists friskusmedicin mot hårt jobb 60 timmar i veckan.

- Jag tror att hälsa handlar mycket om psykologiska faktorer.

Fram till för tre-fyra år sedan tränade Birger Wörkvist regelbundet. Nu tar skuttandet emot allt mer, nu går han långpromenader i stället.

Han tror att tjänstemän tränar mer och längre än arbetare.

- Har man ett fysiskt krävande arbete orkar man inte träna när man kommer hem. Och så har man kanske en annan inställ-

ning till rökning och alkohol.

Att kvinnor är sjukare än män tror han beror på att kvinnorna sliter mer.

- De jobbar både ute och hemma, med disk, mat, städning. Som karl tar man lite lättare på städningen. I alla fall i min generation.

FAKTA/Ohälsans trappa

Christina Vallgren