Älska hösten

Psykologens tips: Tänd levande ljus Ta vara på solen Umgås med nära

RELATIONER

Hösten är här och med den kommer mörkret.

Så här överlever du årstiden som många

hatar, men lika många älskar.

Studenterna Terése Pageryd, 22, och Julia Blomquist, 23, från Stockholm i höstens mode.
Studenterna Terése Pageryd, 22, och Julia Blomquist, 23, från Stockholm i höstens mode.Foto: Foto: Jonas Bilberg

Den meteorologiska hösten har kommit till norra Götaland och östra Svealand.

Många förknippar årstiden med sprakande färger på träden, goda rödviner, tv-serier som är tillbaka i rutan, hopkurade stunder i soffan med en ny bok och tända stearinljus.

Många deprimerade

Men hösten är även den årstid då många människor går in en depression.

– Många tycker att det blir kämpigt när vi går över till mörkret och vintertiden, säger psykologen Christina Hermanrud till Aftonbladet.

Förr i tiden var den mörka delen av året en tid då det mesta arbetet stannade upp. Men i dag är oktober och november den stressigaste perioden på jobbet och i skolan, och därför den tid då vi måste prestera allra mest.

Varför blir man deprimerad när mörkret kommer?

”Vi behöver ljus”

Enligt Christina Hermanrud beror det på att vi rent medicinskt behöver ljus för att må bra.

Ett av hennes tips är därför att gå ut mitt på dagen så mycket man kan, för att ta del av solljuset.

– Och jobba med tankar som att ”det är bara mörkt och eländigt” – försök att vända på det. Ta tillfället i akt att mysa hemma med en massa tända ljus. Ta kontakt med människor du tycker om.

Men för vissa människor räcker inte självhjälpen till.

– Mår man riktigt dåligt och tappar lusten att leva finns det vård att få, säger Christina Hermanrud.

FAKTA

Höstens biofilmer

”Du kommer att möta en lång mörk främling”

Ny film från Woody Allen med stjärnor som Antonio Banderas och Anthony Hopkins. Premiär 29/10.

”Himlen är oskyldigt blå”

Hannes Holm är tillbaka och regisserar. Bill Skarsgård spelar den 17-åriga Martin som är på väg in i vuxenvärlden. Premiär 15/10.

”Till det som är vacker”

Regi Lisa Langseth. Ett svenskt, starkt drama om makten inom finkulturen med Samuel Fröler och Alica Vikander. Premiär 22/10.

”The Social Network”

David Fincher och Aaron Sorkin har gjort filmen om Facebooks historia. Premiär 22/10.

”Harry Potter och dödsrelikerna”

J.K. Rowlings sjunde och avslutande boken om Harry Potter går upp på bioduken. Premiär 19/11.

Höstens tv-serier

”Våra vänners liv”

Svensk dramaserie om manlig vänskap med bland annat Gustaf Hammarsten och Shanti Roney. Premiär 18/10 i SVT.

”Brottet”

Den danska kriminalserien är tillbaka med en andra säsong. Hade premiär den 22/9 i SVT.

”The Event”

NBC:s stortsatsning där inte ens skådespelarna vet vad som ska hända. Hade premiär den 26/9 i SVT.

Höstens böcker

Chick-lit:

Marian Keyes: ”Oväntat besök på Star Street”

Spänning:

Leif GW Persson: ”Den döende detektiven”

Självbiografi:

Morgan Alling: ”Kriget är slut”

Roman:

Kathryn Stockett:

”Niceville”

Feelgood:

Alexander McCall Smith: ”Kärlek på skotska”

Höstens viner

Flaska

Rye Mill

Shiraz Cabernet Sauvignon, 66 kr.

Ett mycket prisvärt vin från Australien.

4 plus.

Passar till: nöt, lamm, vilt.

Viña Falernia Syrah Cabernet Sauvignon, 89 kr.

Chilenskt vin från ekologiskt odlade druvor. 4 plus.

Passar till: nöt, lamm, vilt.

Brolio, 69 kr.

Ett riktigt fynd från Toscana i Italien. 5 plus.

Passar till: nöt, lamm, vilt.

Lådvin

Concha y Toro Reserva Carmenère Cabernet Sauvignon, 229 kr.

Ett mycket prisvärt lådvin från Chile.

Passar till: nöt, lamm, vilt.

Fyra plus.

South Atlantic Shiraz Cabernet Sauvignon,169 kr.

Ett robust och prisvärt lådvin från Sydafrika.

Passar till: nöt, lamm, vilt.

Fyra plus.

Höstens mode

Färger: Kornblått, rött, brunt, beige och klassiskt svart och grått.

Ytterplagg: Fårskinnspäls på slaget, poncho och cape.

Skor: Mycket boots med klack, mc-boots och kängor med snörning.

Detaljer: Skinn i alla dess former – på jeansen, kjolen, och ytterkläderna.

Så vet du att hösten är här

Meteorologisk höst innebär att dygnsmedeltemperaturen är under tio grader, fem dagar i sträck.

Hösten kom till Lapplandsfjällen redan den 15 augusti.

I dag kom den till norra Götaland och östra Svealand.

Jämtland, Ångermanland och Medelpad fick höst den 24 augusti.

Södra Sverige väntar fortfarande.

JOSEFIN BERGLUND