Julen – stressigaste högtiden för mamma

7 av 10 kvinnor anser julen vara den mest påfrestande högtiden

Foto: colourbox
RELATIONER

Hemgjorda köttbullar, nya jultrender, personligt inslagna paket, dyra inköp, glögg med vännerna. Listan är lång på allt som ska hinnas med. Av alla högtider som ska firas är det julen som stressar absolut mest. Det visar en ny undersökning från Familjeliv.se.

Hela 67 procent av de 9000 mammor som var med i undersökningen tycker att julen är den högtid som är stressigast.

Men det är också julen som är favorithögtid. 77 procent tycker att det är den bästa högtiden.

– Det finns en enkel förklaring till varför kvinnor stressar så mycket under julen. De ska vara både mammor, mormor och kollegor. De tittar på alla runt omkring sig och refererar till det, säger Tomas Danielsson, stressexpert.

Orimliga krav

Kraven är många på vad som ska hinnas med. Någon gör fantastiska hemmagjorda köttbullar, någon lackar alla paket och slår in med tvinnat snöre, någon annan går på julmarknad och köper originella julklappar till alla. Hur ska allt hinnas med?

– Man söker bekräftelse i omgivningen och tittar på vad andra gör, sen tar man till sig vad fyra olika personer gör och känner sig otillräcklig, det framkallar stress, säger Tomas Danielsson.

Kan leda till depression

Mycket att tänka på i samband med julens alla göromål kan skapa sömnlösa nätter med orosmoln som hopar sig.

– I värsta fall leder stressen till depression. Det blir en ond cirkel av sömnbrist, nedstämdhet och aggressivitet, säger Tomas Danielsson.

Men det går att ta tillbaka kontrollen över sig själv och julstressandet.

För att minska stressen gäller det att välja och prioritera, menar Tomas Danielsson

– Välj ut något som du absolut vill göra inför julen. Alternativt, välj ut ett begränsat antal saker och skriv ner, så att du sen kan bocka av, det ger en kontrollkänsla.

Männen stressar också

Männen stressar också, men inte på samma sätt.

– För dem handlar det mer om att leverera på arbetsplatsen före årsskiftet. Det kommer i konflikt med att ta det lugnt och vara med familjen under jul- och nyårshelgen, säger Tomas Danielsson.

FAKTA

Stressexperten tipsar:

Skippa storstädningen, en vanlig veckostädning räcker. Det är ingen som kommer att se några eventuella dammkorn. Storstäda kan du göra i januari-februari så får du lite vårfint istället.

Det är så få röda dagar i år, försök inte att hinna med allt, det går helt enkelt inte att få ihop.

Utnyttja att det är vardagar i mellandagarna och skyll på det om du vill bjuda in vännerna på en enkel macka och en glögg. Det behöver inte vara överdådigt, ingen förväntar sig det.

Fira flera jular istället för en. Det blir bara flängigt att hinna med alla på själva julafton. Dela upp det under tre dagar istället. Barnen blir bara glada om tomten kommer fler gånger.

När du blir som mest panikslagen – lägg ner allt. Ta en rask promenad i 30 minuter så får hjärnan lättare att fatta nya prioriteringar.

Vilken av årets alla högtider tycker du bäst om?

1. Julen 77 procent

2. Midsommar 18 procent

3. Nyår 2 procent

4. Påsk 2 procent

5. Barnens dag 1 procent

Vilken av årets alla högtider skapar mest stress för dig?

1. Julen 67 procent

2. Ingen 26 procent

3. Midsommar 3 procent

4. Födelsedagar 3 procent

5. Påsk 1 procent

Källa: Familjeliv.se ”Sverigemamman 2010”

Matilda Lann