Tränar - på soffan Madelaine Esser, 42, ligger på soffan och kopplar av. Det är svårare än det ser ut. När hon blev utbränd 2005 insåg hon att hon inte legat där på flera år.
Foto: DAVID BERGSTRÖM
Lägg dig på soffan, kvinna!
Nya siffror avslöjar: en av fyra är uttänjd
Perfekt hemma. Maximalt på jobbet. Unga kvinnor har så höga förväntningar och ambitioner att de allvarligt riskerar sin hälsa, visar ny forskning. Känner du igen dig? Då ska du läsa det här.
Bra, bättre, utbränd.
Generation Ambition är här.
Drygt 300 000 kvinnor riskerar att bli sjuka – av sina egna krav.
Testa dig själv – är du farligt duktig?
1 Du lever i ett högt tempo, ständigt på väg från den ena aktiviteten till den andra.
2 Du tar mycket ansvar för andra och har koll på det mesta.
3 Du känner att du bara ger och ger, men sällan får något tillbaka.
4 Det är viktigt vad andra tycker. Du vill gärna visa upp en perfekt fasad.
5 Du har höga krav på dig själv och på andra.
6 Du säger sällan eller aldrig nej, utan springer fortare för att hinna med.
7 Du klarar allt på egen hand och ber sällan om hjälp.
8 När kroppen gör ont eller när du mår dåligt biter du ihop och kör på som vanligt.
9 Du tycker att det är egoistiskt att tänka på sig själv.
10 Du tänker på alla dem i din omgivning som skulle behöva göra det här testet och ändra sina liv.
Så läser du testet:
3–5 JA: Du närmar dig riskzonen för att bli sjuk.
6–8 JA: Det finns en stor risk för dig att bli utbränd.
9–10 JA: Du lever på ett sätt som gör det omöjligt att må bra. Du kanske redan är sjuk?
Källa: Terapeuten Madeleine Åsbrink, som själv varit utbränd och i januari släpper boken ”Nystart i livet”.
Läs också:
Madelaine Esser stod i trädgården utanför sitt hus i skånska Limhamn.
Först kom darrningarna.
Sedan dödsångesten.
År av sömnbrist, press och värk exploderade i ett och samma andetag.
– Plötsligt satt jag i en bil på väg till psykakuten.
Hennes historia är inte unik.
Sextio mil norrut, i Kairos Futures lokaler i centrala Stockholm, beskriver forskningsledaren Daniel Salzer en allt mer alarmerande samtid.
Ska klara allt själv
En ny studie visar att hela 25 procent av kvinnorna i åldrarna 30 till 50 år är ”uttänjda”. Det motsvarar drygt 300 000.
– Vi kallar dem så eftersom de försöker pressa in så mycket det bara går under dygnets 24 timmar. Det medför en ökad risk för att falla in i olika former av ohälsa, säger han.
De kallas ”Generation Ambition”. Prestationsinriktade 60- och 70-talister som sträcker ut sig ännu mer för att hinna med. Uppåt, framåt, vidare. Tills de riskerar att gå av.
Hårdast av alla pressar sig unga kvinnor.
– Det finns ett hemmafruideal som är ganska inne just nu. Men samtidigt ska man också göra karriär. Och det är fortfarande inte moraliskt okej att använda barnflicka, man ska klara allt själv.
Ojämställdheten har ett högt pris. Och det är kvinnorna som betalar.
Tar ett större ansvar
Enligt undersökningen har kvinnor fortfarande en brantare uppförsbacke i karriären. Svårare att nå chefspositioner, svårare att få bekräftelse.
Hemma, däremot, förväntas hon chefa.
– Kvinnor är ständigt påkopplade. De oroar sig mer för barnen och tar ett större ansvar, både i tanken och för att gympapåsen faktiskt blir packad.
Hetsen driver oss mot en orimlig perfektion. Maximal utdelning på alla fronter.
Men vem är det som hetsar oss?
– Vi svenskar är väldigt ängsliga och mäter oss mot varandra. Det ser man på alla tv-program och tidningar som handlar om person, mode och hem. Konsumtionssamhället skapar nya behov åt oss och ser till att vi hela tiden är lite missnöjda.
Vill vara bättre än grannen
Lyckan blir en tuff match.
– Man jagar efter att vara bättre än grannen, bättre än arbetskamraten. Man ska ha lyx och upplevelser i vardagen och ett kreativt jobb där man ständigt förverkligar sig själv.
Men höga ambitioner är en farlig väg.
Hon var supermamman. Chefens dröm. Kompisen som alltid ställde upp. Hon fanns där för alla – utom sig själv.
– Jag tror att jag är uppfostrad så, säger hon.
Trots fem års högskoleutbildning ville hon alltid gå en kurs till. Och en till.
– Jag ville bevisa att jag kunde mer och mer och mer. Jag hamnade i ... rena rama helvetet.
Fler och fler börjar tänka om
Men efter fem månaders sjukskrivning, terapi – och ett enormt stöd från arbetsplatsen – kom Madelaine inte bara tillbaka. Hon kom längre än så.
– Jag har lärt mig att bli mer egotrippad. Nu när jag kommer hem tar jag alltid upp min dotter, sätter mig i soffan och bara pratar. Det hände aldrig förr. Det var alltid nåt som skulle fixas först, säger hon.
Kanske börjar allt fler att tänka som Madelaine. Daniel Salzer på Kairos Future anar en tendens.
– Fler och fler ifrågasätter köphysterin och den maximerade livsstil många lever i. Man börjar söka efter kärnan i tillvaron. Insikten om lycka är när man är nära någon man tycker om, säger han och tittar ut genom kontorsfönstret.
Där utanför bärs kassarna hem i motvind och en gigantisk reklamskylt skriker: ”MAXA JULEN!”
Det står ingenting om priset.
Lär dig koppla av – innan det är för sent
Ta flera korta pauser under dagen. Stanna upp och djupandas: Gör du rätt sak just nu?
Välj bort saker ur ditt liv. Säg nej.
Släpp ansvaret för andra. Fokusera på ditt eget välmående.
Be om hjälp flera gånger om dagen. Och njut av det.
Gör allt överdrivet långsamt. Testa!
Berätta för andra hur du mår. Du kommer att bli förvånad över hur många som känner likadant.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
Mer Aftonbladet:
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...