5 övningar som ger dig ett bättre sexliv

Här är det MAGiska träningsprogrammet

Gör så många du orkar (1 - 3 set). Men kom ihåg att en coregasm ofta kommer efter 15 till 30 repetitioner.

1. Stå rak i ryggen och ta tag i handräckena så att överkroppen stabiliseras. Pressa ryggen mot stödet och slappna av i axlarna.

2. Böj på knäna och lyft till höftnivå.