Spegeln ljuger – du är snyggare än vad du tror
Bloggat om artikeln
Visar inlägg från de 3 högst rankade bloggarna
-
Spegel spegel på väggen där...
Från bloggen: Lisa Magnusson
09 sep 23:13 -
Bär det försiktigt
Från bloggen: ANGIE ROGER
10 sep 13:28 -
Enkelt är det inte
Från bloggen: Fri och funderande
08 sep 21:31
Här är läkarnas recept på skönhet
Du är 20 procent snyggare än vad du tror, och skönhet kommer definitivt inifrån.
Det menar två kvinnliga läkare, som nu kommer med ett skönhetsrecept.
Hudläkaren Debra Luftman och psykologen Eva Ritvo, som i 25 år träffat på kvinnor som är missnöjda med sina kroppar eller har dåligt självförtroende, kan konstatera att det i allra högsta grad går att påverka hur attraktiv man är. De presenterar nu ett skönhetsrecept som går ut på att plocka fram den inre skönheten, skriver mailonline.com
– Nyckeln till skönhet ligger i hur du mår. Sann skönhet handlar inte bara om att se perfekt ut, det handlar om hur du får fram det du har inom dig. När du lyckas med det kommer folk undermedvetet att behandla dig bättre, säger Debra Luftman.
Snyggare än du tror
Många av kvinnorna de träffat under sina karriärer har känt att de inte räcker till och försökt fixa sina problem kosmetiskt, genom att använda krämer, fettsuga sig eller få laserbehandling. Men kvinnorna har inte blivit lyckligare av det. Därför kommer nu de båda läkarna med handfasta tips på hur du kan plocka fram din inre gudinna – även om omgivningen faktiskt redan tycker att du är snyggare än vad du själv anser.
I en intervju med mailonline.com berättar läkarna om undersökningar som visar att omgivningen tycker du är 20 procent mer attraktiv än vad du själv tycker. Det beror på att man endast bedömer sig själv utseendemässigt i spegeln, där personligheten inte får någon framträdande roll.
För att själv tycka att man är vacker gäller det att peppa sig själv och hamna i en positiv spiral där det inre välbefinnandet speglar sig i det yttre, menar Debra Luftman.
Debra Luftman och Eva Ritvos skönhetstips
Den goda skönhets-cirkeln
Tänk positivt. Allt du gör reflekteras i hur du mår och hur attraktiv du är, alltså ser du ut som du mår och mår som du tänker. En komplimang gör att du känner dig vackrare, och desto vackrare du känner dig desto mer vill du hålla kvar den känslan och då tar du automatiskt hand om dig själv mer, menar de två doktorerna.
Inre skönhet
Snabbaste vägen att känna sig vackrare är att ändra inställning till sig själv och börja se sig som en vacker individ:
Omge dig med skönhet, det har en lugnande effekt
Gör goda gärningar, det ger dig bättre självkänsla
Sätt upp realistiska mål, när du sedan når målen ökar det på självförtroendet
Skratta! Läs en rolig bok, se en rolig film eller gå på stand up comedy
Var generös, prova på volontärarbete
Älska och bli älskad. Uppskatta och gör det bästa av dina relationer
Tänk positivt. Byt ut negativa tankar och berätta regelbundet för dig själv att du är vacker, smart och förtjänar att vara lycklig.
Hälsa
Om du inte är frisk är det svårt att vara fysiskt attraktiv. Fem hållpunkter för att bibehålla en god hälsa:
Träna mellan 30–60 minuter varje dag
Ät en varierad och balanserad kost.
Sov ordentligt, om du bortprioriterar sömnen kommer utseendet och hälsan ta skada.
Förebygg stress. Många problem bottnar i stress, till exempel akne och eksem.
Gör regelbundna hälsokontroller.
Yttre skönhet
Be om hjälp. Gå till en makeup-artist och lär dig mer om vad som passar din hy, ansiktsform och ålder.
Daglig hudvård. Ta hand om huden varje dag genom att rengöra och återfukta ordentligt.
Problemhud? Gå till en hudterapeut om du har bekymmer med akne, allergi, eksem eller psoriasis.
Gör en prioriteringslista över de tre saker du helst vill förändra kosmetiskt. Gör en budget och sätt ett mål, prata med experter som kan hjälpa dig och bedöma om det är möjligt.
Klä upp dig – speciellt om du känner dig nere. Desto sämre du mår, desto viktigare är det att du försöker må bättre.
Hitta en ny hobby som glädjer dig, det kommer synas på dig att du har roligt
Laddar artikelkommentarer
Mer Aftonbladet:
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11