Publicerad: 2008-12-27
Textstorlek:
Normal text Stor text Extra stor text
höll på att dö Högpresterande perfektionisten Elizabeth Gum
höll på att dö Högpresterande perfektionisten Elizabeth Gummesson föll ihop hos doktorn – och var nära att dö. Då bestämde hon sig för att förändra sitt liv. ”Jag ville göra något jag verkligen brann för”, säger hon.
Foto: ulf höjer

”Det räcker med good enough”

Elisabeth Gummesson

Ålder: Snart 40.

Bor: Stockholm.

Familj: Man och tre döttrar, 5, 10 och 14 år.

Yrke: Professionell coach och föreläsare.

Aktuell med: Boken ”Good enough” utkommer den 14 januari.

7 nyårslöften för duktiga flickor

Jag lovar att ...

  Arbetet

Gå hem i tid och inte komma först till jobbet för att chefer och kolleger ska se hur duktig jag är.

Ta ordentlig lunchrast och skriva kortare ”att göra”-listor.

  Fritiden

Hålla varannan helg obokad och göra något spontant som känns lustfyllt.

Oftare skjuta upp saker som känns tråkiga till förmån för något riktigt roligt.

  Hemmet

Inte utföra några hushållssysslor efter klockan 20.00.

Se till att alla i hushållet hjälps åt, inte ta ansvar för uppgifter som är någon annans, men också acceptera att alla gör saker på olika sätt.

  Relationen

Ägna lika mycket tid åt människor jag älskar som jag lägger på att renovera köket, meka med bilen eller städa.

  Barnen

Bygga upp min självkänsla så att de kan behålla sin.

Visa dem att de har rätt till alla sina känslor.

Samordna skjuts till barnens aktiviteter med andra föräldrar.

  Kropp, utseende och hälsa

Inte vara så sträng mot mig själv och min kropp.

Inte äta fullkornsgröt om jag tycker det är äckligt.

Ta för mig av livets goda och röra på mig varje dag.

  Vännerna

Umgås med vänner som ger mig energi och glädje.

Inte träffa vänner enbart på grund av att vi känt varandra i en evighet.

Kommunicera rakare och be om hjälp när jag behöver den.

  Var som en tonåring – så slipper du magsår Malin Wollin: Jag är alldeles för lat för att få magsår 9

Läs också

  Var som en tonåring – så slipper du magsår Malin Wollin: Jag är alldeles för lat för att få magsår 9

Bloggat om artikeln

Visar inlägg från de 3 högst rankade bloggarna

  • Anmäl SÄNKTA KRAV GER ÖKAD KVALITET

    Från bloggen: Ulrika Gabriel Inspiratör
    01 jan 19:15

  • Anmäl Jag är livrädd - ändå gör jag det

    Från bloggen: Eva Swedenmarks Värld
    30 dec 08:16

  • Anmäl Enough is enough, men vad betyder det?

    Från bloggen: WitchBitch - Birgitta Alvskogen
    27 dec 16:20

Visa alla »

Vill du blogga om artikeln?

Blogga om artikeln

Länka till artikeln från ditt blogginlägg - kopiera den här adressen:

För att komma med i listningen här behöver du också ha presenterat din blogg på Bloggportalen Läs mer här!

Aftonbladet.se ansvarar inte för det som står i bloggarna.

Tillbaka

Nytt år. Nya löften. Allt ska bli perfekt. Kroppen, barnen, jobbet, hemmet. Känner du igen dig? Coachen Elizabeth Gummesson visar hur du kan sänka kraven.

För några år sedan var hon en högpresterande perfektionist.

Det höll på att kosta henne livet.

– Att vara bäst på alla områden i livet – alltid, är inte rimligt, säger coachen Elizabeth Gummesson.

Här ger hon Wendelas läsare sju nyårslöften – totalt befriade från prestationsångest.

Elizabeth Gummesson njuter av varma scones med färskost och sylt. Säger att hon inte har någon tid att passa.

Runt om oss på kaféet sitter unga kvinnor med latte och laptop, handsfree i örat och blicken fokuserad på skärmen.

För ett par år sedan var hon en av dem. En hårt arbetande trebarnsmamma som ställde upp ideellt för BRIS och hjälpte hemlösa. Som bakade bullar och rensade i garderoben tidiga lördagsmorgnar.

Svåra magsmärtor

Hon arbetar fortfarande ideellt. Men i dag drivs hon av en inre lust att hjälpa, inte av att visa omgivningen hur duktig hon är.

– Förut var jag väldigt fokuserad på att prestera, säger hon.

För tio år sedan vaknade Elizabeth en natt med svåra magsmärtor. Hon hade just fött sitt andra barn. Smärtan kom och gick under ett år, varje gång allt mer intensivt. Tre dagar före jul gick hon till läkaren och bad tusen gånger om ursäkt för att hon tog upp hans dyrbara tid. Barnen hade hon med sig.

På väg ut från mottagningen föll hon ihop medvetslös.

Efter akut operation för gallsten fick hon läkarens varning: ”Du var en hårsmån från att dö. Så här får man inte göra mot sig själv när man har ansvar för två små barn”.

– Det gav mig en tankeställare. Jag började säga nej till uppdrag. Det var svårt, jag skämdes oerhört och letade efter skäl till varför jag inte kunde säga ja.

Förändringen skedde inte på djupet. Elizabeth krävde ett mer avancerat jobb, som projektledare, och fick det. Av rädsla för att uppfattas som inkompetent jobbade hon hårt för att snabbt bli duktigast.

– Jag hade fortfarande låg självkänsla då och jämförde mig med veteranerna.

”Nu tar livet slut”

Andra gången hon rasade samman drämde smärtan till med fruktansvärd kraft.

– I ambulansen hann jag tänka: det här klarar jag inte, nu tar livet slut.

Hon hade drabbats av magsår. Men överlevde.

– Då fattade jag beslutet att förändra mitt liv i grunden. Jag

ville göra något jag verkligen brann för.

I dag är hon en av Sveriges flitigast anlitade föreläsare. En professionell coach som hjälper människor att hitta strategier för att minska prestationsångesten.

Elizabeth Gummesson tycker inte att all perfektionism är av ondo. Men att vara bäst på alla områden i livet – alltid, är inte rimligt och ingenting man mår bra av, säger hon.

– Det räcker med good enough.


  • gilla artikeln
  • Skicka till en vän
  • Skriv ut
  • Dela med andra
laddar
Laddar artikelkommentarer

Tipsa Aftonbladet

SMS/MMS 71000, telefon 08-411 11 11, e-post 71000@aftonbladet.se

Här är kändisarna som behåller allt

  Så vill de skydda sin egendom vid skilsmässa Behåller bolag, bilar och bostäder – Aftonbladet har granskat kändisarnas äktenskapsförord.
  Så mycket behåller de själva Här är kändisarnas äktenskapsförord.
  Kungaparets okända avtal Så delas tillgångarna vid en skilsmässa.

Så fångar du drömtjejen

  Poesi och kärleksbrev smäller högst på Alla hjärtans Men bara varannan man har orkat författa en handskriven hälsning. 13

Läsarna: Därför dras vi till gifta män

  Upptagna karlar – måltavlan för Isabelle, 22 ”Jag ser det lite som en utmaning”.
  Läsarna om sina hemliga träffar ”Det handlar inte bara om sex.”
  ”Därför är vi älskarinnor” Svenska kvinnor berättar: Jag träffade en gift man på en dejtingsajt.

Varje dag – en fest!

  Är du trött på vardagen? Det finns alltid en fest att fira någonstans i världen – vi vet vilka som är bäst. 1

Vardagsfirandet är det allra bästa

MALIN WOLLIN Jag älskar att fira livets stora små ögonblick Var glad åt höjdpunkterna som du inte hittar i almanackan. 1

Arbetslös – och otrogen

  Hög arbetslöshet leder till fler otrohetsaffärer ”Många vill slippa stressen att behöva bekymra sig för sin jobbsituation.” 6
  test Så vet du om din partner är otrogen
Få svar direkt på skärmen.

Det finns jobb – för den som pluggar

  Kravet på utbildning ökar Johan, 32, pluggar till intensivvårdssköterska: ”Man är alltid eftertraktad när man är specialistutbildad.” 1
  Så vässar du ditt CV – experternas bästa tips Vanligaste felet är att inte lyfta fram all kompetens 2

Facebook kraschar – äktenskap

  Facebook kraschar vart femte förhållande enligt undersökning Angelicas upptäckte makens otrohet: ”Nu säljer vi huset och separerar.” 38

”Jag skulle dö om jag gick ner 20 kilo”

  Malin Wollin är lika lång som anorektiska Inga ”Ja, hon är undernärd – men ingen kan säga att dagens modeller har större rumpa än Inga.” 14

”Burkmat eller 'riktig' mat?”

Pappabloggen Alex Schulman om de som ser burkmat som satans påfund ”Vi ger Charlie burkmat – och tar en rejäl smakbit själva.”

Fler unga säljer sex på nätet

  Antalet anmälningar där barn och unga säljer sex på nätet till vuxna har ökat Polisen: ”Det är inte ungdomarna som tar initiativet”. 57
Förälder: Har du sett ditt barn lägga ut olämpliga bilder?
Se resultat

Tjejer är trögare men har roligare

  Skrattar bäst som skrattar längst? Forskare: Killar fattar poängen snabbare – men tjejer har roligare. 40

”Jag tillhör gruppen Roliga-historier-fobiker”

  Terri Eriksson om hur historieberättarna alltid vinner ”Skrattar man inte så är man tråkig – och kämpar man sig till ett skratt så fortsätter de.” 3

Äckelstämplat sex

  Kåt, glad och 60+ – nu visas det på bio. ”Det blir mer intensivt.” 13
  ”Vi beter oss som tokkära ton- åringar” Thérese, 52, mötte Thomas, 54, efter flera år som singel. 4

”Jo, G-punkten finns visst!”

  Engelska forskare kallar den en myt – franska att den är svår att hitta Svensk sexolog: Kvinnor som upplever att de har en, inbillar sig inte. 15
  Så får du henne att komma 6 steg till succé.
Kvinna, har du hittat din g-punkt?
Se resultat

Mamma till 14 barn viker ut sig

  ”Octomom” i bikini ett år efter åttlingsfödseln Saknar inkomst – bilderna ett sätt att försörja sig. 14

Fixa flirten i februari

  Här är månadens heta kärlekshoroskop Härlig erotik och passion värmer många stjärntecken i vinterkylan.
  Så fixar du flirten Läs månadens kärleks-astro! 0

Pappa är gravid

BILDEXTRA Scott Moore, 30, föder en pojke om en månad ”När jag fick beskedet gjorde jag som alla lyckliga gaymän gör – gick och shoppade.” 108

Glöm drömprinsen – nöj dig!

  Är du 30 och söker efter Mr Right? Amerikansk författare: ”Sluta leta – och nöj dig med Mr Good Enough.” 33

”Tjejerna som avstår får beröm”

  Experten: Därför har kvinnor svårare förhållanden till mat ät männen   Hitta balansen mellan sunda vanor och tvång. 4

Njutbar mat kan aldrig vara onyttig

MALIN WOLLIN Vad ska man göra om man inte kan äta? Jag solkar inte ner minnet av god mat genom att äta tills jag mår illa. 3
Man: Har du regler för vad och när du får äta?
Se resultat
Kvinna: Har du regler för vad och när du får äta?
Se resultat

”Jag fick föda Melenie hemma i badrummet”

  Ensamma mamman Linda, 19, klarade förlossningen helt själv ”Hon var lite hal och svår att fånga upp”.
  ”När jag såg huvudet skrek jag i panik” Linda Karlsson berättar om den dramatiska förlossningen på julafton. 6

Musarm – av missionären?

  Forskare menar att musarmen kan orsakas av missionärsställningen ”Samlag är ju den vanligaste aktiviteten där båda händerna används.” 20

När barnfrågan blir en dragkamp

  Stefan vill ha tillökning – men Maria känner sig nöjd ”Kanske tänker folk att man är egoistisk.”
  Så löser ni dödläget – när du vill bli förälder, men inte din partner. 3

Little Lady –
eller Big Love?

Vilken tidning skulle du köpa?

Se resultat

Pojkar blir män vid 27 års ålder

  Ny undersökning: Män mognar senare än kvinnor ”Vid 29 är de fullvuxna – men de fortsätter dricka sig tokfulla och moona då och då.” 86

”Visa arslet inte lika illa som att vara ett”

  Terri Herreras vuxenlista ser inte ut som den brittiska ”Deras fokus på att moona och visa tuttarna förvånar en smula.” 10

Blöjflopp värd 200 miljoner

Hur påverkas du av motgångar?
Se resultat
Foto: MTV

Här får mobbare igen – med våld

  MTV-program låter kampsportstjärnor slåss mot mobbare ”Rätt eller fel – det fungerar.” Se klipp ur programmet 49
  Richard mobbades - blev kriminell Här är nya TV-programmet som ger offren revansch.
Terri Herrera Eriksson ”Vem har inte drömt om hämnd?” Men ingen blir en god människa av våld, förnedring och rädsla. 4
Annika Marklund Jag vill inte förlåta, jag vill slå henne i ansiktet Om mötet med en plågoande. 30

Rädd att bli avslöjad?

  Varannan chef är rädd att bli avslöjad som en bluff ”Det kändes som att folk trodde att jag var så himla bra.” 5
Känner du dig som en "bluff" på jobbet?
Se resultat

Snygg betyder mer i storstan

  Större ”utbud” gör utseendet viktigare – medan personlighet avgör mer i mindre samhällen. 15

Jag är snyggare i Kalmar än i Stockholm

  – men Malin Wollin tycker inte att det är mödan värt ”I Stockholm skyndar alla så att de inte hinner se vem som är snygg och vem som är ful.” 22

Stopp för könskvotering vid svenska universitet

  Regeringen avskaffar positiv särbehandling "Systemet ska inte slå igen dörren i ansiktet på studiemotiverade unga kvinnor.” 247
Är det rätt att stoppa särbehandlingen vid svenska utbildningar?
Se resultat

Så smygdejtar vi – på jobbet

  En av fyra har dejtat sin chef Madeleine, 27, föll för chefen: ”Var orolig för vad kollegorna skulle säga”.
  Läsarna om sina hemliga kontorsromanser ”På jobbet gäller: Se men inte röra”. 0

Hitta kärleken – med humor

  Karin Adelsköld: Gå på stand-up på första dejten Undersökning visar – humor viktigaste egenskapen hos en partner. 3

Naturlig – men alltför snygg?

  Oretuscherad omslagsflicka väcker debatt Omslaget kallas ”ett slag i ansiktet”. 185
BLOGG ”Modeller SKA vara störigt snygga” Malin Wollin om den oretuscherade skönheten.

Bloggfest på Wendela!

  Singlar, sambos, mammor, pappor – alla bloggar de på Wendela
Du har väl inte missat våra bloggar? Välkommen att hitta din favorit. 1

Veronica hade 5,5 – promille

  Veronica höll på att dö av alkoholförgiftning ”Jag hade änglavakt som överlevde.”

Jag ska köpa ut – när barnen är 18

Malin Wollin Jag har haft tur Jag har inte vaknat med byxorna i en knölig hög bredvid mig och all billig mascara över kinderna 35
Foto: Istockphoto, Getty images

Bilderna som gör att du nobbas på dejtsajterna

BILDEXTRA Bilderna du inte ska lägga ut – här är vanligaste missarna på dejtingsajten Experten: ”Foton med bortklippta ex är vanliga.” 30

”Upp till bevis!”

  Anna Wahlgren vill ha pappren på borden efter kritik från Svenska Barnläkarföreningen och Riksföreningen för Barnsjuksköterskor. 9
Fråga
Skulle du kunna tänka dig att separera för att rädda ditt förhållande?
Se resultat
  ”Varför gör det ont vid orgasm?” Läs chatten med Linn Heed. 0
  Så förvandlade pensionären 1 500 – till 1,2 miljoner kronor.
  De har hela världen som sitt klassrum Familjerna som nobbar skolan och undervisar barnen hemma.
  De tvingas ställa in sitt bröllop – för att de inte har råd.
  Tjejer minns första skorna... men glömmer killarna. 20
  Från singlar till barnfamilj – på 11 månader Tomas och Rebecca nominerades till Guiness rekordbok.
  Könet spelar ingen roll ”Regnbågsbarn” mår lika bra som andra. 19
  Bråkar ni om fördelning av hushållssysslorna? Få hjälp av Aftonbladets psykolog.
  Skilsmässa? Önska dig något! Presentlistor för nyskilda. 1
  Här är nya super-Volvon Versionen har V8 med 315 hk och all lyx.
  Singel och över 50 – rena semestern ”Swofties” reser till exotiska platser och lever gärna själva. 7
  USA:s första manliga prostituerade kritiseras – av kvinnorna. 84
  Hatar du ”vi-paren”? De må vara opersonliga – men de är lyckliga. 4
  Bästa böckerna Lista på 20 pocket du inte får missa i januari. 1
  ”Jag har aldrig ångrat mig” Emelie blev mamma till Wilma när hon var 15 år.
  ”Hur läskig får en bok vara?” Läs Cecilias bokblogg.
  Snöigt ute – iskallt att vara trogen Otrohetssajt välbesökt i kylan. 4
  Joleen, 39, är konstant upphetsad – en skada efter en bilolycka.
  Endabarn – född vinnare? Flesta Nobel- pristagarna är endabarn. 8
  Puss på dig, min pionjär De är Latinamerikas första vigda gaypar.
  Störigast på Facebook Nu har de utsetts: de 12 jobbigaste FB-typerna. Vem är du? 40
  Våld i hemmet – kallt uträknat Handlar inte om hastiga impulser. 8
  Läs Wendelavar du än är Gratis länk till din mobil 0
Blogg Madeleine, 27, är snart sjubarnsmamma Läs hennes nya blogg.
Blogg ”Activism blues” Läs om kvinno- aktivister världen runt!
  Nu över 1000 medlemmar i W-snack! Kom med i Wendelas forum, ladda upp bilder och diskutera!
Mejla Vad tycker du om Wendela? Har du tips? Kontakta redaktör Lina Lindkvist.

Mer Aftonbladet:

  Träna med ditt barn "Bebisar förstår mer än vad man tror."
  Ligg still Ny undersök- ning: Så blir du lättare gravid. 2
  Diskriminerade i Hollywood Kvinnor får färre roller. 27
  ”Jag blev mobbad på jobbet" Linda hade ont i magen varje dag. 3
  Svergies godaste kladdkaka: Här är vinnande SM-receptet.
  "Förvridna kroppar" Dagens skönhetsideal ifrågasätts.
  I tjejtidningarna duger ingen Lisa: En enda riktig mage gör oss glada. 42
  Barnsligt gott. Så bakar du höstens smarrigaste limpa.
  "Jag försöker inte att vara en bitch" Så blev hon Vouges djävul. 6
  Vilken harmoni, Emma! Watsons stil trollbinder oss. 12
  Rödbetsrosa Så bakar du höstbrödet som barnen älskar.
  Nya pillret sätter p – helt naturligt Skonsammare för dig och miljön 26
  Sagolik design Svenskt mode spänner musklerna. 0
  Bantningspillret kan missbrukas Kissie: Jag blev jättedeprimerad 28
  ”Zlatans superfru” Spanien väntar på Seger. 95
  Rachel Weisz vill förbjuda botox Jämför det med doping. 12
Upp


Wendelas redaktion
Tjänstgörande webbredaktör:   Lina Lindkvist


Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jan Helin

Nyhetsfeature-chef: Lena Bergman-Esk

Verkställande direktör (tf): Pontus Gustafsson

Tipsa Aftonbladet 71000
MMS/SMS
71000
E-post
Telefon
08-411 11 11
Onsdag 10-02-10
Sök på Aftonbladet